Paano maging mas mabait?

Ang isang mabait na tao ay palaging nagdudulot ng simpatiya. Ito ay kumikinang mula sa loob at sa gayon ay umaakit ng ibang tao. Ibig sabihin, hindi na siya mag-iisa. Bilang karagdagan, kinakailangang isaalang-alang din ang moral na bahagi. Sa isang normal na lipunan, kaugalian na itaguyod ang isang mabuting saloobin sa mga tao. At ito ay isang makatwirang diskarte, dahil ang pabago-bagong pag-unlad ng anumang lipunan ay imposible sa isang negatibong kapaligiran.

Para maging maayos ang lahat sa iyong buhay, kailangan mong maging mas mabait, mas malambot at mas mahinahon. Ang mga tuntunin ng sikolohiya ay nagsasabi: ang mga tao ay kailangang tratuhin nang mas mapagparaya at subukang tulungan sila kung ito ay kinakailangan sa iyo. Tandaan: kung mas maraming kabutihan ang hatid mo sa mundong ito, mas maraming kabutihan ang babalik sa iyo. Gayunpaman, marami ang hindi naiintindihan kung paano maging mas mabait at kung paano pilitin ang kanilang sarili na huwag mag-react nang negatibo sa iba't ibang mga pagpapakita.

Nangangahulugan ito ng pagiging magalang sa iba't ibang mga sitwasyon at kahit na ang sitwasyon ay hindi masyadong paborable. Sa madaling salita, kailangan mong "kontrolin ang iyong sarili." Ang disenteng asal ay hindi laging kapaki-pakinabang. Minsan may mga pangyayari na pumipigil sa iyo na gawin ito. Maaaring pumalit ang mga negatibong emosyon. Samakatuwid, una sa lahat, ito ay kinakailangan upang malaman kung paano paamuin ang mga ito. At pagkatapos ay subukang umasa sa mga punto sa ibaba.

• Kung hindi mo pa ito nagawa noon, simulang sabihin ang salitang "salamat" sa sinumang nagbebenta na nagsisilbi sa iyo sa palengke o sa tindahan. Ang kundisyong ito ay sapat na madaling matupad. Sa katunayan, hindi mo na kailangang magsikap nang husto. Walang kumplikado at nakakahiya dito.Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao sa kabilang panig ng counter ay malugod na tutugon sa gayong kagandahang-loob. Ito ay tila isang maliit na bagay, ngunit agad itong nagiging kaaya-aya para sa parehong bumibili at nagbebenta.
• Subukang palaging magsabi ng mga salitang malugod sa iyong mga kaibigan at kapitbahay. Huwag kalimutang magtanong tungkol sa kanilang mga gawain at kalusugan. Ang ganitong simpleng tuntunin ay tiyak na mapapabuti ang estado ng pag-iisip.
• Kung masama ang pakiramdam mo sa umaga, huwag na huwag itong ipakita sa mga tao sa paligid mo. Sa kabaligtaran, kontrolin ang iyong sarili at pilitin ang iyong sarili na maging lubhang magalang. Unti-unti, babalik ka sa tamang landas at bubuti ang iyong estado ng pag-iisip.

Huwag mong isipin na kapag ngumingiti ka kahit saan at palagi, mapagkakamalan ka ng mga taong tanga. Tandaan, ang pagiging positibo ay hindi nangangahulugan ng pagiging tanga. Kapag nasa landas ng sinumang tao ang isang tao na palaging tumutugon sa lahat ng tao sa paligid niya nang may kagalakan at sigasig, ang mundo sa paligid ay agad na nagiging mas maliwanag. Kaya subukan mong magdala ng dagat ng mga positibong bagay sa mundong ito. Halimbawa, kung nakatagpo ka ng isang kaibigan o kapitbahay, huwag kumusta sa pamamagitan ng pag-igting ng mga ngipin, ngunit ngumiti. Pagkatapos ay sabihin ang isang pagbati. Madarama mo kaagad ang lakas at enerhiya mula sa katotohanan na ang tao ay tutugon sa iyo nang mabait.

Sa tulong ng isang ngiti, madali kang makaalis sa isang sitwasyong salungatan. Halimbawa, kung mayroon kang pagtatalo sa iyong kasintahan (kasintahan) at ayaw mong ipagpatuloy ang alitan, pagkatapos ay hawakan muna ang balikat ng iyong asawa, at pagkatapos ay ngumiti. Kapag ginawa mo iyon, ang nakakainis na problema ay naayos na.

Mayroong iba't ibang mga paraan upang maging mas mabait. Isa sa pinakamahalaga ay ang pagtulong sa iyong kapwa. Dapat pansinin na ang gayong aktibidad, sa katunayan, ay nagdudulot ng malaking kagalakan at nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili. Samakatuwid, sikaping maging maagap at huwag maghintay na humingi ng tulong.

• Halimbawa, kung nakita mo na ang isang lalaki (babae) ay nadulas at nahulog sa harap mo, agad na sumaklolo. Kailangan mong palaging hulaan ang iyong sarili na ang isang tao ay umaasa ng suporta mula sa iyo.
• Tandaan na maraming tao mismo ang nag-aatubiling humingi sa iyo ng tulong sa anumang negosyo. Kaya naman, subukang laging tumulong kapag nakita mong nasa mahirap na sitwasyon ang isang tao.
• Halimbawa, nagkamali ang iyong kaibigan sa trabaho. Dahil dito, hindi niya nakayanan ang gawain at nahaharap siya sa dismissal. Kung kaya mong ayusin ang lahat at matulungan ang isang kaibigan, gawin mo.
• Maraming tao ang tumutulong sa mga maysakit o hayop. Ang pagboluntaryo ay maraming abala. Gayunpaman, nagdudulot din ito ng napakalaking kasiyahan.

Ito ay medyo mahirap gawin kung una mong itinakda ang iyong sarili sa isang negatibong paraan. Sabihin nating ang simula ng araw ay hindi sa paraang gusto mong makita ito. Umuulan sa umaga, at basa at malamig sa labas. Sa kasong ito, ang positibong pag-iisip ay darating upang iligtas. Maaari itong unti-unting mabuo. Magsimula sa pinakasimpleng mga patakaran.

• Bago matulog, sabihin sa iyong sarili: "Natutulog ako sa isang magandang kalagayan, at bukas ang aking araw ay magiging mayaman at kahanga-hanga." Isipin sa iyong isipan kung ano ang magiging hitsura ng iyong umaga (magaan na paggising, nakapagpapalakas na musika, ehersisyo at isang masarap na almusal). Tip: para magtagumpay ka, gumising ng maaga, halos kalahating oras.
• Bago lumabas ng bahay, suriin ang lahat ng mga electrical appliances at gripo. Sa paggawa nito, aalisin mo ang iyong sarili sa mga hindi kinakailangang obsessive na pag-iisip sa buong araw. Halimbawa, tulad ng: "Pinatay ko ba ang plantsa?"
• Pag-alis sa iyong tahanan, isipin na ang hangin ay puno ng mga espesyal na aroma na nagbibigay-inspirasyon sa iyo na gumawa ng mga bagong bagay.
• Habang nasa trabaho, gawin ang iyong kasalukuyang negosyo nang may kagalakan, huwag maging bastos sa iba at laging ngumiti. Kung ang iyong trabaho ay hindi nagbibigay sa iyo ng kasiyahan, pagkatapos ay dapat mong isipin ang tungkol sa pagbabago ng mga aktibidad. Maghanap ng isang opsyon na ganap na babagay sa iyo. At ang hakbang na ito ay halos ang pangunahing punto upang maitama ang sitwasyon para sa mas mahusay.

Maging mas mapagpakumbaba sa mga tao, lalo na sa mga malapit sa iyo. Minsan sila ay kumilos nang padalus-dalos at sa gayon ay iniinis ka. Alamin na marami ang gumagawa nito hindi dahil sa malisya. Minsan hindi iniisip ng isang tao na ang kanyang mga aksyon ay nagdudulot ng abala. Upang ayusin ang sitwasyon, sabihin lamang sa kanya ang tungkol dito nang walang inis sa iyong boses o abstract.

Halimbawa, sa bus, ang isang indibidwal ay nagsasalita ng napakalakas sa telepono, at nakakainis ka. Sa kasong ito, subukang gambalain ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-alala sa isang kaaya-ayang himig. Maaari kang tumingin sa labas ng bintana at mag-isip ng magandang bagay. Kung nakakaramdam ka pa rin ng kawalang-kasiyahan, hilingin sa iyong kapitbahay na magsalita nang mas tahimik.

Matutong makiramay sa ibang tao. Kung naiinis ka sa isang taong malapit sa iyo, subukan mong pasukin ang kanyang posisyon. Posible na siya ay may sakit sa ulo o isang uri ng problema. Alamin kung ano ang dahilan ng kawalang-kasiyahan. Subukang tumulong. Hayaan ang tulong ay bale-wala. Gayunpaman, sa iyong pag-uugali, papatahimikin mo ang tao at pasayahin siya.

Bago gumawa ng anumang pagkilos na walang kinikilingan sa ibang tao, tumayo sa kanyang lugar. Isipin kung ano ang mararamdaman mo kapag may ginawang masama sa iyo ang ibang tao. Halimbawa, nasa bus ka. Sa susunod na hintuan, isang matandang babae ang pumasok sa salon. Ang kanyang hitsura ay nagpapahiwatig na siya ay hindi ganap na malusog. Isipin kung gaano kahirap para sa kanya na tumayo habang nagmamaneho. Ramdam ang sakit at hinanakit na walang nag-aalaga sa kanya. Kung mayroon kang anumang hindi kasiya-siyang damdamin, pagkatapos ay bigyan ang matandang babae ng upuan.

Ang pasasalamat ay sumusulong. Kung nakatagpo ka ng masamang tao sa iyong paglalakbay, o hindi mo sinasadyang makita ang iyong sarili sa isang masamang kuwento, tanggapin ang sandaling ito sa buhay nang may dignidad. Take note: kailangan mong magpasalamat sa lahat ng nangyayari sa buhay mo. Lahat ng masasamang bagay ay lilipas, ngunit ang karanasang natamo ay mananatili. Sa susunod na gamitin mo ang iyong kaalaman upang maiwasan ang mga pagkakamali. Lalo na kailangan mong magpasalamat sa mga magagandang sandali na ipinadala ng tadhana. Kung higit kang magpadala ng pasasalamat sa Space, mas marami ang ibabalik sa iyo. Babalik sa anyo ng bago at kaaya-ayang mga sensasyon.

Lahat ng tao ay nakakaranas ng negatibong emosyon. Walang magagawa tungkol dito. Kung may nangyaring masama sa buhay, kung gayon ang mga unang emosyon ay palaging sumasabog. Gayunpaman, kinakailangan na tumugon sa oras sa gayong pagpapakita ng pag-iisip ng tao at pagsamahin ang iyong sarili. Sabihin sa iyong sarili: "Kumalma, ngayon subukan nating malaman ang lahat." Magsimulang mag-isip at kumilos ayon sa sitwasyon. Ito ay makaabala sa iyo mula sa mga negatibong aksyon. Halimbawa, umalis ka sa apartment at nakilala ang isang hindi sapat na kapitbahay sa landing. Ito ay madalas na nangyayari. Sinusubukan ng iyong kalaban na itapon ka sa balanse sa iba't ibang hakbang. Huwag sumuko sa mga provokasyon. Kahit na nagsisimula kang kumulo sa sama ng loob, subukan mo pa ring pigilan ang iyong emosyon. Sagutin ang lahat ng mga akusasyon at pag-atake nang mahinahon at gumamit ng mga lohikal na paliwanag. Kung ang tao ay hindi nakikinig at patuloy na hinihila ka sa walang kabuluhang kontrobersya, tumalikod at lumayo sa isang ligtas na distansya.

Kapag napagtanto mo na lumayo ka sa negatibiti, subukang huminahon. At para dito kailangan mong magsagawa ng ilang mga aksyon (maaari silang gamitin kapag naramdaman mo na ikaw ay nalulula sa matinding pangangati).

• Tumingin-tingin sa paligid at humanap ng tahimik at mapayapang lugar. Tumayo ng tuwid o umupo. Huminga ng malalim at pantay. Kasabay nito, sabihin sa isip ang mga sumusunod na salita: "Ako ay kalmado (kalmado)." Ulitin ang ehersisyong ito hanggang sa bumuti ang iyong kondisyon.
• Susunod, isipin ang isang magandang natural na tanawin. Halimbawa, isang asul na lawa o mga taluktok ng bundok na may mga agila na lumilipad sa ibabaw nila.
• Subukang alalahanin na naghihintay sa iyo ang mga magagandang sandali. Halimbawa, malapit ka nang maglakbay at bibisitahin ang mga taong malapit sa iyo.
• Maglakad nang mahinahon sa kalye o pasilyo (kung ikaw ay nasa opisina).
• Tune in sa isip para sa isang bagong aktibidad (trabaho, pakikipagkita sa mga kaibigan, atbp.)

Huwag asahan na ang lahat ay magiging mabait sa isang gabi. Hindi mangyayari yun. Samakatuwid, laging magkaroon ng mga tiyak na personal na layunin at kumilos. Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyong gawing mas magandang lugar ang mundong ito.

• Itigil ang pagiging makasarili. Upang gawin ito, isipin hindi lamang ang tungkol sa iyong mga interes, kundi pati na rin ang tungkol sa mga interes ng mga tao sa paligid mo. Dapat maging priyoridad para sa iyo ang prinsipyong "hayaan ang lahat."
• Huwag maging gahaman. Kung gumagastos ka ng pera sa iyong sarili sa lahat ng oras, pagkatapos ay itigil ang paggawa nito. Isipin ang mga nangangailangan ng materyal na mga mapagkukunan upang malutas ang kanilang mga pinakamahirap na problema.
• Halimbawa, may mga napakasakit na bata. Ang kanilang paggamot ay nangangailangan ng maraming pera. Mag-donate ng kaunting halaga sa charity kahit isang beses sa isang buwan at matutulungan mo ang mga nangangailangan. Kung ang lahat ay magsisimulang gawin ito, ang mundo ay magbabago para sa mas mahusay.
• Magagawa mo rin ito kung gusto mong tumulong sa mga hayop. Huwag dumaan sa isang inabandunang kuting. Tulungan siyang makahanap ng tahanan, at magpapasalamat ang Uniberso sa pagkilos na ito.
• Patawarin ang mga nakaraang sama ng loob. Huwag magtanim ng sama ng loob sa mga taong matagal nang nagsisi sa kanilang mga maling gawain. Matutong kalimutan ang mga negatibong punto.
• Subukang punahin ang iyong sarili nang mas kaunti para sa isang partikular na aksyon. At kung pinahihirapan ka ng iyong konsensya at gusto mong alisin ang pakiramdam na ito, gumawa ng isang bagay na mabuti.
• Ang komunikasyon sa kalikasan ay nagpapakalma at nagpapatahimik. Ang isang taong namumuhay nang naaayon sa kanyang sarili ay palaging kalmado. Nangangahulugan ito na hindi siya nakakaranas ng mga negatibong emosyon.