Ano ang kahihiyan at paano mo ito malalampasan?

Ang kahihiyan ay nagbubunga ng mga multidirectional na opinyon sa lipunan ng tao. Ang ilan ay naniniwala na siya ay dapat na naroroon sa karakter ng isang tao upang mapanatili ang kanyang moral na karakter. Ang iba, sa kabaligtaran, ay nagpahayag ng opinyon na ang labis na kahinhinan ay nakakasagabal sa buhay. Sa pangkalahatan, ang mga iyon at ang iba ay medyo tama. Gayunpaman, upang maunawaan ang isyung ito nang mas detalyado, kinakailangan upang malaman ang mas maraming impormasyon hangga't maaari.

Ang isang tao ay palaging nakakaranas ng ilang uri ng emosyon. Maaari silang maging positibo at negatibo. At nauugnay din sila sa mga karaniwang tinatanggap na pamantayan. Ang isang pakiramdam tulad ng kahihiyan ay nakakatulong upang mapanatili ang balanse. Ito ay isang emosyonal na estado - nararanasan ito ng isang tao kapag napagtanto niyang may nagawa siyang mali. Dahil sa pakiramdam na ito, ang indibidwal ay maaaring magkaroon ng psychosomatics, at siya ay magkasakit. Ito ay kung paano makakaapekto ang kahihiyan sa pag-iisip. At ito ay nagsasalita ng lakas ng pakiramdam na pinag-uusapan.

Ang kahihiyan ay direktang nauugnay sa emosyonal na estado ng indibidwal at sa parehong oras ay isa sa mga uri ng moral na kamalayan. Ang kalabuan ng kadahilanang ito ay nakasalalay sa katotohanan na sa ilang mga kaso, ang kahihiyan ay maaaring makapigil sa pag-unlad ng isang tao. Gayunpaman, sa tulong ng parehong salik na ito, maiiwasan ng maraming tao ang paggawa ng padalus-dalos na gawain. Ang konsensya at kahihiyan ay may ilang pagkakaiba. Hindi tulad ng konsensya, ang kahihiyan ay hindi nangangahulugan ng panloob na emosyonal na mga karanasan ng isang tao, ngunit ang kanyang mga alalahanin tungkol sa opinyon ng publiko.

Salamat sa kahihiyan, ang indibidwal ay maaaring mabuhay at makipag-usap dito nang walang masyadong maraming problema. Ang parehong pakiramdam ay nagbabala sa kanya laban sa padalus-dalos na pagkilos kung ang isang tao ay gustong makakuha ng agarang benepisyo. Halimbawa, talagang nagustuhan ng isang indibidwal ang isang statuette na pag-aari ng kanyang kaibigan. Gayunpaman, hindi niya maaaring angkinin siya sa pamamagitan ng mga ilegal na aksyon: magnakaw o naaangkop. Upang makamit ang gusto niya, dapat niyang hilingin sa isang kaibigan na ibenta o bigyan siya ng isang bagay na gusto niya. Ang iba pang mga aksyon ay ituturing na pagnanakaw, at ito ay nakakahiya at napapailalim sa pagkondena ng lipunan. Nangangahulugan ito na ang kahihiyan ay isang uri ng hadlang para sa mga umuusbong na malaswang pagnanasa at imoral na mga aksyon.

Ilista natin kung anong mga emosyon ang nararanasan ng isang tao kapag nakaramdam ng kahihiyan:

• siya ay napahiya;
• maaaring siya ay malito;
• baka balisa siya.

Sa pangkalahatan, ang isang malakas na ipinahayag na kahihiyan ay nakakasagabal sa buhay, at ang isang mahinang ipinahayag na kahihiyan ay nagpapagaan sa isang tao ng hindi gustong mga kahihinatnan. Halimbawa, kung ininsulto ng isang ina ang kanyang anak bilang resulta ng galit, at pagkatapos ay napagtanto na siya ay mali at humingi ng kapatawaran, kung gayon bilang resulta ng mga pagkilos na ito, ang anak ay may pag-asa na ang ina ay kumilos nang mas sadyang sa susunod na pagkakataon. Ngunit ang matinding pagpapahayag ng kahihiyan ay maaaring magdala ng isang tao sa depresyon dahil sa mga alalahanin at pag-unlad ng isang inferiority complex.

Kahit sino sa atin ay nakaramdam ng kahihiyan sa isang nakakahiyang sitwasyon kahit minsan sa ating buhay. Naniniwala ang sikolohiya na ang kahihiyan ay isang damdamin. Maaari itong mangyari sa parehong mga matatanda at bata.

Kung ang kaisipan ng isang tao ay batay sa isang saloobin na nakatuon sa opinyon ng publiko, kung gayon ang pakiramdam na parang kahihiyan ay may malaking papel sa kanyang buhay. Kaya, kung ang isang tao ay nakatanggap ng isang mahusay na pagpapalaki at lumaki sa isang disenteng kapaligiran, kung gayon maaari siyang mahiya sa iba't ibang mga kadahilanan.

• Nangyayari na ang isang tao ay nakakaramdam ng awkward para sa kanilang mga aksyon. Ang ilang mga tao ay nag-aalala na sila ay nakagawa ng mga maling konklusyon, nakagawa ng mga hindi maaayos na aksyon, o nakagawa ng maling trabaho. Kaya, binabayaran nila ang kanilang kahihiyan para sa nakaraan.
• Ang ilan ay maaaring magdusa nang hindi nararapat dahil sa kanilang pagiging mapaniwalain at maranasan ang kahihiyan na ginawa sa kanila ng isang mahal sa buhay. Halimbawa, ipinagkatiwala mo ang pinakamatalik na kaibigan sa iyong kapatid, at sinabi niya ito sa ibang tao. Kaya, ang iyong sikreto ay tumigil na maging ganoon. Ngayon ay pinahihirapan ka ng kahihiyan na alam ng lahat tungkol sa iyong sikreto at maaaring pagtawanan ang iyong nararamdaman.
• Kapag ang isang tao ay nagsimulang maunawaan na siya ay nakompromiso sa harap ng lipunan, kung gayon ang kanyang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring mahulog dahil sa isang pakiramdam ng matinding kahihiyan. Bilang resulta, maaari siyang unti-unting maging insecure na tao. At ito ay nagsasangkot ng maraming problema.
• Kung ano ang tsismis ay alam ng bawat isa sa atin. Ito ay mga negatibong pagpapakita lamang na umiiral sa lipunan na maaaring magdulot ng isang pakiramdam ng kahihiyan at sa huli ay humantong sa isang tao sa pambu-bully. Ito ay hindi dapat pahintulutan. Kung hindi, maaaring mangyari ang hindi na maibabalik na pinsala.
• Ang iba't ibang mga nakakapukaw na sitwasyon ay maaari ding magdulot ng kahihiyan.

Ang sinumang bata na ipinanganak ay hindi kailanman nakakaranas ng kahihiyan sa simula. Nabubuo ang damdaming ito habang tumatanda ang indibidwal. Ang prosesong ito ay nagsisimula mula sa mga 3 taong gulang. Kung mas nakakatanggap ang isang maliit na tao ng mga payo mula sa mga matatanda, mas nagsisimula siyang umasa sa isang pakiramdam ng kahihiyan. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang ayusin ang pagbuo ng pakiramdam na ito. At upang hindi magkamali, kailangang malaman ng mga matatanda ang mga sanhi ng kahihiyan sa mga bata - at kumilos sa oras.

• Una sa lahat, ang mga bata ay nagdurusa sa mga aksyon ng kanilang sariling mga magulang. Kadalasan, hindi iniisip ng nanay o tatay ang mga sinasabi nila sa kanilang mga anak.Halimbawa, inihambing nila ang kanilang anak sa isang batang lalaki mula sa susunod na pintuan at sinabing: "Bakit si Kostya ay maaaring mag-aral para sa mga grado, ngunit hindi mo magagawa?" Ang mga tanong ng ganitong kalikasan ay nagdudulot hindi lamang ng protesta sa bata, kundi pati na rin ng isang pakiramdam ng awkwardness. Kung ang mga magulang ay patuloy na kumilos nang hindi tama, sa kalaunan ay dadalhin nila ang kanilang anak sa ganap na pagiging kilala, at sa hinaharap ay madarama ng bata ang kanyang kababaan.
• May mga magulang na nagpapasadya ng kanilang anak sa ilalim ng isang tiyak na pattern. Halimbawa, gusto ng nanay o tatay na lumaki ang kanilang anak at maging isang sikat na mathematician. Iniangkop nila ang pag-uugali at pag-iisip ng bata sa napiling template. Gayunpaman, ang mga pagkakataon para sa lahat ng tao ay iba-iba, at maraming mga bata ay hindi maaaring maabot ang isang mataas na antas para sa ilang mga kadahilanan. Bilang resulta ng patuloy na pagkabigo, ang gayong bata ay unang magsisimulang makaramdam ng awkward, at pagkatapos ay bubuo ito sa isang ganap na pakiramdam ng kahihiyan na hindi niya matutupad ang mga kondisyon na itinakda ng kanyang mga magulang.
• Ang ilang mga bata ay hindi matagumpay na nakumpleto ang mga takdang-aralin para sa ilang kadahilanan. Dahil dito ay pinapagalitan sila ng kanilang mga guro. Kung ang guro ay walang propesyonalismo, pagkatapos ay patuloy niyang pinapahiya ang malas na estudyante sa harap ng ibang mga bata. Bilang resulta, ang bata ay napipilitang makaramdam ng awkward sa bawat oras. At ito ay humahantong sa depresyon at mga problema sa pag-unlad ng kaisipan.
• Kung ang isang bata ay inuusig ng mga kapantay, kung gayon siya ay napapailalim sa kahihiyan. Ang kahihiyan ay humahantong sa isang patuloy na pag-unlad ng isang pakiramdam ng kahihiyan. Ito ay humahantong sa mga problema sa pagbuo ng mga personal na katangian.

Hindi napakalaking bahagi ng ating lipunan ang nakakaranas ng patuloy na pakiramdam ng kahihiyan. Ang mga taong ito ay hindi agad matukoy, dahil sinusubukan nilang maingat na itago ang kanilang pag-uugali. Gayunpaman, maaari silang makilala sa pamamagitan ng ilang mga palatandaan.

• Nakakaranas sila ng madalas na pagbabago ng mood. Ang isang taong nahihiya sa kanyang sarili at sa kanyang mga aksyon na ganap na hindi makatwiran ay isang napaka kahina-hinalang tao. Tila sa kanya na ang lahat ay nanonood sa kanya at sinusubukang makahanap ng isang bagay na hindi karaniwan at nakakatawa sa kanyang pag-uugali.
• Ang isang tao na kumikilos nang hindi napapansin ay maaari ding dumanas ng mas mataas na pakiramdam ng kahihiyan. Ang gayong indibidwal ay mahiyain at naniniwala na ang ibang pag-uugali ay maaaring masyadong mapaghamong. Tila sa kanya na kung siya ay namumukod-tangi sa karamihan, ang mga tao ay magsasabi ng masama tungkol sa kanya.
• Ang labis na kahihiyan ay lubhang mapanganib dahil maaari itong humantong sa mga tendensiyang magpakamatay. Ang sinumang patuloy na nakakaranas ng talamak na damdamin ng pagkakasala ay isang napakakomplikadong tao na patuloy na nagpapahirap sa sarili.
• Ang hindi makatwiran na pag-uugali ay may malaking papel sa pagbuo ng kahihiyan. Ang mga taong nag-flagellate at nag-aaral ng sarili nilang mga bisyo ay hindi pinapansin ang mga bisyo ng ibang tao. Samakatuwid, palagi at palaging sinisisi nila hindi ang ibang tao, ngunit ang kanilang sarili lamang. Halimbawa, ang isang kapitbahay na may hindi makatwiran na pag-uugali ay patuloy na nagkakaroon ng mga away at away.

Ang lahat ay nakasalalay sa tao mismo. Magkaroon ng kamalayan na ang labis na kahihiyan ay maaaring humantong sa mga sumusunod:

• upang iwanan ang mga positibong aspeto ng buhay - nangangahulugan ito na ang mga emosyon ay palaging magiging hindi positibo, ngunit negatibo;
• ang isang tao ay maaaring maging isang social phobia at magsimulang maiwasan ang anumang pakikipag-ugnay sa mga tao;
• ang mga mahiyain na tao ay kadalasang nahuhulog sa mga estadong nalulumbay;
• madali silang mamanipula;
• ang matagal na kahihiyan ay maaaring humantong sa pagkawala ng kamalayan sa kung ano ang mabuti at kung ano ang masama;
• ang isang tao ay maaaring maging napaka-agresibo;
• ang pakiramdam ng kahihiyan ay maaaring humantong sa pagpapakamatay.

Ang normal na pakiramdam ng kahihiyan ay kumokontrol sa pag-uugali ng sinumang tao. Mayroong ilang mga uri ng kahihiyan.

• Pangkalahatan o anyo. Ang ganitong uri ng emosyon ay nalalapat hindi lamang sa tao, kundi pati na rin sa kanyang kapaligiran.
• Intermediate view. Maaari itong makaapekto sa mga aksyon ng indibidwal.
• Moral na uri ng kahihiyan nakakaapekto sa personal na damdamin ng isang tao na nasa lipunan. Ang kahihiyan sa moral ay makabuluhan.

Kapag sinubukan ng isang tao na pigilan ang kanyang mga aksyon o iniisip sa tulong ng kahihiyan, kung gayon ang gayong kahihiyan ay tinatawag na preventive. Pagkatapos ay mayroong "kahiya sa katawan o kahihiyan ng isip." Ang pinaka-mapanganib na anyo para sa personal na pag-unlad ay maling kahihiyan. Tinutukoy ng mga eksperto ang dalawang pangunahing uri ng kahihiyan at ipinaliwanag ang mga dahilan ng kanilang paglitaw.

• Katangiang kahihiyan maaaring mangyari dahil sa panlabas na mga palatandaan. Halimbawa, dahil sa isang pagkakaiba sa pag-uugali o hitsura.
• Umiral na kahihiyan - ito ang uri na nagmumula bilang resulta ng maling pagpapalaki ng isang tao.

Upang buod, mayroong malusog na kahihiyan. Nakakatulong ito sa isang tao na maging komportable sa lipunan at magkaroon ng mabuting pakikipag-ugnayan sa lipunang ito. At may nakakalason na kahihiyan. Nagbibigay siya ng mga karanasan na nauugnay sa pag-unlad ng mga kumplikado sa isang tao.

Kahit sino ay kayang labanan ang nakakalason na kahihiyan. Ang pangunahing bagay ay gusto niya ito. Para dito, naimbento ang isang espesyal na therapy. Gayunpaman, maaari mong subukang ihinto ang kahihiyan sa iyong sarili sa isang malayang paraan. Paano madaig ang iyong kahihiyan at hindi makaranas ng mas hindi kasiya-siyang mga damdamin? Upang gawin ito, kailangan mong ihinto ang sisihin ang iyong sarili para sa lahat ng mga kasalanan at simulan ang pakikipaglaban sa iyong maling kahihiyan. Ang ilang mga pagsasanay ay makakatulong sa iyo dito.

• Una sa lahat, kailangan mong patawarin ang iyong sarili, at alisin din sa memorya ang lahat ng hindi kasiya-siyang sitwasyon na nagdudulot ng kahihiyan.
• Ang pagtatapat ng iyong mga pagkakamali ay makakatulong sa iyong makayanan ang kahihiyan. Samakatuwid, i-highlight ang mga sandali na humantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan, at gumawa ng mga konklusyon.
• Ang mga pagkakamali na nagawa mong mabuhay ay malapit nang makalimutan. Kaya aminin mo sa sarili mo na ang kahihiyan ay pansamantala at simulan mong ipaglaban ang iyong kinabukasan.
• Kailangan mong gumawa ng mga taktika kung paano kontrolin ang iyong sariling I. Ito lamang ang dapat gawin nang mahusay.
• Matuto kang managot sa problemang kinakaharap. Kung gayon, wala kang dapat sisihin sa iyong sarili sa hinaharap. Halimbawa, matutulungan mo ang iyong kaibigan na makaahon sa mahirap na sitwasyon. Posibleng kailangan niya ng materyal o moral na suporta mula sa labas. Magbigay ng tulong sa oras, at pagkatapos ay maiiwasan mo ang trahedya. Kung hindi mo ito gagawin, sa buong buhay mo ay sisisihin mo ang iyong sarili sa hindi mo mahanap ang lakas sa iyong sarili at tumulong.
• Mas makipag-usap sa mga mahal sa buhay at magbahagi ng mga problema.