Paano nagpapakita ang depresyon sa mga kababaihan at paano ito haharapin?

Ang mga babae ay medyo sensitibong kalikasan. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang mga depressive disorder ay pinakakaraniwan sa kanila. Bilang isang resulta, ang isang tao na may isang pathological na kondisyon ay hindi maaaring ganap na mabuhay at magbigay ng kanyang lambing sa mga nakapaligid na malapit na tao. Gayunpaman, ang anumang sakit sa pag-iisip ay hindi kailanman nangyayari "wala saanman." Palaging may dahilan para sa paglitaw nito. Upang maunawaan ang isyung ito, kailangan mo itong pag-aralan nang mas mabuti.

Ang depresyon ay karaniwang nailalarawan bilang isang kondisyon kung saan ang emosyonal na globo ay nabalisa. Bilang resulta, ang tao ay nagiging sobrang matamlay at walang malasakit. Ang mga sanhi ng mga depressive disorder ay lubos na kontrobersyal. Samakatuwid, nakaugalian na iisa lamang ang dalawang dahilan: panlabas (kabilang dito ang mga ugnayang panlipunan o mga pangyayari) at panloob (kawalan ng pagpapahalaga sa sarili o mababang pagpapahalaga sa sarili).

Ang depresyon sa mga kababaihan ay isang pangkaraniwang kondisyon. Para sa kung anong mga kadahilanan ang maaaring lumitaw, isasaalang-alang namin sa ibaba.

• Kung ang mga proseso ng biochemical ng isang babae sa utak ay nabalisa, pagkatapos ay nangyayari ang depresyon. Gayunpaman, ang pag-inom ng mga gamot (hormonal therapy) ay maaari ding makaapekto sa pag-unlad ng sakit na ito.
• Kung ang mga malapit na kamag-anak ng isang partikular na tao ay nagkaroon na ng mga kaso ng depressive disorder, kung gayon maaari siyang magkaroon ng ganoong karamdaman. Gayunpaman, ang genetic predisposition ay hindi palaging nagiging sanhi ng sakit. Samakatuwid, huwag mag-panic nang maaga tungkol dito.
• Ang isang hindi gumaganang panlipunang kapaligiran ay maaaring mag-trigger ng depresyon.Halimbawa, ang depresyon ng isang babae ay maaaring lumitaw pagkatapos ng pagtataksil ng kanyang asawa (o ang kanyang kamatayan). Bilang karagdagan, ang pagkawala ng trabaho at isang hindi maayos na personal na buhay, atbp. ay nagdudulot din ng mapanirang pakiramdam.
• Kung ang isang babae ay naninigarilyo o umiinom, kung gayon ang mga salik na ito ay maaari ring maging sanhi ng pagsisimula ng sakit.
• Ang pagpapahalaga sa sarili sa mga kababaihan ay hindi matatag. Kung ang isang kinatawan ng patas na kasarian ay tumigil sa pagpapahalaga sa kanyang sarili, kung gayon siya ay mahuhulog sa pang-aapi.
• Ang depresyon ay maaaring sanhi ng mga kabataan. Dahil sa malabata pagbabago sa katawan, maraming mga batang babae ang nakakaranas ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. At ang kadahilanang ito ay malinaw na nagpapalala sa estado ng pag-iisip.
• Bilang karagdagan, ang edad ng reproductive ay maaaring maging sanhi ng depresyon. Sa oras na ito, ang hormonal background ng babae ay lubhang hindi matatag. Samakatuwid, lumitaw ang depresyon.
• Tandaan na ang depresyon ay kadalasang makikita sa mga indibidwal sa edad na 30. Sa oras na ito, ang mga hormone ng babae ay umabot sa kanilang rurok. Bilang karagdagan, ang isang batang babae ay maaaring maging nalulumbay pagkatapos ng kasal. Sa kasong ito, ang kanyang pamumuhay ay ganap na nagbabago. Kung ang isang tao ay nakikilala sa pamamagitan ng isang labis na hindi matatag na pag-iisip, kung gayon ang kanyang kamalayan ay maaaring hindi makatiis ng mga labis na karga, at pagkatapos ay lilitaw ang isang mapanirang karamdaman.
• Ang mga matatandang babae ay mayroon ding hindi gaanong problema sa bagay na ito. Pakitandaan na ang mga sumusunod na salik ay negatibong nakakaapekto sa pag-iisip ng patas na kasarian: alienation ng mga bata, pagkawala ng isang kapareha, kaibigan, asawa, atbp. At ito ay nagdadala sa tao sa isang lubhang hindi matatag na estado.

Upang hindi maabot ang pagkapagod sa nerbiyos, kailangang kilalanin ng mga kababaihan sa oras ang mga palatandaan ng matinding depresyon sa kanilang sarili. Kailangan mong malaman: ang mga sintomas ng sakit ay magkakaiba. Nakikitungo sila sa mga emosyon at mga sakit sa katawan. Ang alarma ay dapat na matalo kapag ang mga unang palatandaan ng isang depressive na estado ay hindi nawala sa loob ng ilang linggo. Kaya, kung ano ang kailangan mong bigyang pansin una sa lahat:

• kung ang isang babae ay nararamdaman na ang kahulugan ng kanyang buhay ay hindi na maibabalik, at ang kawalan ng pag-asa ay napalitan;
• kung ang mapanglaw ay hindi umalis, mula sa gayong pagpapakita ng mga emosyon sa pang-aapi ng kaluluwa ay lumalaki at ang mood ay palaging nananatiling "sa zero";
• kung ang pangangati ay hindi umalis, ngunit sa kabaligtaran, ito ay lumalaki lamang;
• mayroong isang premonisyon ng kasawian, gayunpaman, sa isang mas detalyadong pagsusuri sa isyung ito, lumalabas na ang premonisyon na ito ay walang pundasyon;
• ang babae ay nagsimulang makisali sa self-flagellation at sinisisi ang kanyang sarili para sa "lahat ng mortal na kasalanan";
• ang nakaraang trabaho at libangan ay nagiging hindi kawili-wili;
• ang pagpapahalaga sa sarili ay bumaba nang husto;
• nagsisimula ang buhay kung saan walang emosyon;
• mayroong hindi maipaliwanag na pagkabalisa para sa kapalaran ng mga mahal sa buhay.
• ang patas na kasarian ay may kontrol sa kanyang mga aksyon sa lahat ng oras dahil sa takot na magkamali.

Kung ang isang babae ay naghihirap mula sa nakatagong depresyon, pagkatapos ay nagsisimula siyang palalain ang hindi makatarungang mga takot.

Gayunpaman, dapat tandaan ng isa na ang depresyon ay ipinakita hindi lamang sa pag-uugali ng tao. Sa simula ng isang mapanirang mood, maaaring lumitaw ang mga sintomas ng physiological. Isaalang-alang natin sila.

• Sa matinding depresyon, ang pagkagambala sa pagtulog ay hindi malabo. Ang isang babae ay maaaring magdusa mula sa hindi pagkakatulog.
• Sa malalim na depresyon, ang isang babae ay nagiging hindi gaanong aktibo sa mga tuntunin ng kanyang personal na buhay.
• Sa matagal na depresyon, ang gana sa pagkain ay lubos na nabawasan, o, sa kabaligtaran, tumataas. Samakatuwid, ang isang babae ay maaaring kapansin-pansing mawalan ng timbang o tumaba.
• Sa matinding depresyon, bumababa ang potensyal ng enerhiya.
• Sa anumang anyo ng depressive disorder, ang isang babae ay maaaring magkaroon ng mga problema sa cardiovascular system.

Bilang karagdagan, ang isang babae na dumaranas ng pang-aapi ay may malaking pagbabago sa pag-uugali. Isaalang-alang natin ang isyung ito nang detalyado.

• Kung mas maaga ang isang babae ay mahilig magsaya, pagkatapos ay sa simula ng isang sakit ay hindi na niya gustong gawin ito.
• Ang babae ay nagiging walang pakialam at walang malasakit.
• Ang kanyang aktibidad sa lipunan ay bumabagsak. Hindi na siya interesado sa kanyang hitsura.
• Ang isang babae ay maaaring nalulong sa alak o droga.

Naghihirap din ang cognition sa panahon ng depression. Samakatuwid, nagiging mahirap para sa isang babae na gawin ang mga sumusunod na aksyon:

• mahirap para sa kanya na gumawa ng mga desisyon;
• hindi siya makapag-concentrate;
• tila sa kanya ay naging isang walang kwentang tao;
• mayroon siyang mga iniisip na naglalayong sirain ang sarili.

Mayroong dose-dosenang mga anyo ng depresyon. Titingnan natin ang pinakakaraniwan.

Nangyayari ito sa taglagas at tagsibol. Karaniwan, ang patas na kasarian ay nagdurusa sa gayong mga pagpapakita. Dahil sa mga pagbabago sa temperatura at pagbabago sa mga oras ng liwanag ng araw, ang ilang kababaihan ay nakakaranas ng isang panahon ng mapanglaw at kawalan ng pag-asa. Dapat itong alalahanin: kung ang pagbuo ng pana-panahong depresyon ay hindi maalis, maaari itong maging mas malalim.

Minsan ang isang tao ay maaaring magkasakit. Ang isang sakit na walang lunas ay pipilitin ang kanyang kamalayan na muling buuin para sa mas masahol pa. Pagkatapos ang babae ay patuloy na mag-iisip na siya ay malapit nang mamatay. Ang mga pagkilos na ito ay magkakaroon ng masamang epekto sa pagpapagaling mula sa isang kakila-kilabot na karamdaman. Samakatuwid, kinakailangan upang tulungan ang pasyente sa dalawang direksyon nang sabay-sabay: upang pagalingin ang kanyang kaluluwa at ang kanyang katawan.

Sa kasong ito, ang pagpapahalaga sa sarili ng babae ay bumaba nang husto. Pagkatapos ay isang malungkot na mood ang pumasok. Kung hindi maalis ang karamdamang ito, maaari itong magkaroon ng hindi maibabalik na anyo. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang humingi ng tulong ng isang espesyalista sa oras.

Naiiba sa pagtaas ng mood, pagkatapos ay sa pagbaba nito. Karaniwan, sa isang estado ng pagbawi, ang isang babae ay nagkakaroon ng isang uri ng manic na pag-uugali. Kapag dumating ang mahinahon na panahon, ang babae ay maaaring mamuhay ng normal.

Sa kasong ito, upang maitago ang kanyang tunay na estado, ang babae ay nagsisimulang magsaya. Siya ay tumawa at nagpapanggap na siya ay gumagawa ng mabuti. Ang ganitong uri ng karamdaman ay medyo mapanganib, dahil ang isang babae ay maaaring gumawa ng isang padalus-dalos na pagkilos, at kahit na magpakamatay, sa panahon ng pagtaas ng mood.

Sa kasong ito, ang tao ay nagiging magagalitin. Bukod dito, ang pagkamayamutin ay tulad ng flash. Ang estado na ito ay maaaring mapalitan ng isang galit, mapanglaw na kalooban. Ang estadong ito ay tense. Samakatuwid, ito ang uri ng depresyon na tinatawag na klinikal. At narito kung bakit: sa galit, ang isang babae ay maaaring gumawa ng krimen at sa gayon ay saktan ang kanyang sarili.

Ang parehong kasarian ay maaaring magdusa mula sa species na ito. Gayunpaman, karamihan sa mga kababaihan ay nagdurusa sa gayong karamdaman. Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit na ito ay nagpapakita ng sarili sa isang oras kapag ang isang babae ay tumatanda. Nagiging mahina siya, dahil kulang siya sa atensyon ng mga mahal sa buhay.

Sa kasong ito, iniisip ng tao na siya ay nagdurusa sa ilang hindi kilalang sakit. Kasabay nito, hindi makagawa ng tamang diagnosis ang mga doktor. Nangyayari ito dahil ang mga pasyente ay madalas na nagreklamo ng migratory pain. Nag-concentrate sila ngayon sa ulo, pagkatapos ay sa dibdib, pagkatapos ay sa likod, atbp.

Kung hindi naiintindihan ng doktor na ang kanyang pasyente ay talagang nagdurusa sa sakit sa isip, kung gayon ang gayong pasyente ay patuloy na gagamutin para sa mga hindi umiiral na sakit.

Ang anumang anyo ng depresyon sa mga kababaihan ay humahantong sa mga mapanganib na kahihinatnan.

Bilang resulta ng aping estado, nangyayari ang mga kahihinatnan sa lipunan:

• ang isang babae ay hindi na makayanan ang mga problema sa kanyang sarili;
• siya ay tumigil sa pag-unawa sa mga tao sa kanyang paligid, at sila ay tumigil sa pag-unawa sa kanya;
• ang babae ay huminto sa pagiging interesado sa kabaligtaran na kasarian;
• ang masamang emosyon ay lumalabas sa sukat;
• ang isang babae ay may mga takot para sa kanyang buhay at para sa buhay ng mga mahal sa buhay.

Bilang karagdagan, ang babae ay nagsisimulang manghina mula sa mga physiological ailments.

Maaaring maabala ang kanyang hormonal balance. At ito ay isang direktang landas sa paglitaw ng mga malubhang sakit. Halimbawa, ang patas na kasarian ay magsisimulang makaranas ng sakit sa puso o tiyan. Maaaring mayroon siyang hypertension, panic attack, atbp. Kadalasan, bilang resulta ng depression, ang isang babae ay nagkakaroon ng oncology.

Sa depresyon, naghihirap ang kaligtasan sa sakit. Kaya naman, huwag magtaka kung ang isang tao ay biglang mahawaan ng anumang sakit na dulot ng iba't ibang microbes o virus.

Kung ikaw ay nalulumbay, kailangan mong kumilos kaagad. Siyempre, maaari kang makipag-ugnay kaagad sa isang espesyalista para sa tulong. Gayunpaman, ang apela na ito ay "magkakahalaga ng isang magandang sentimos", at hindi lahat ng tao ay gustong ibahagi ang kanilang mga problema sa isang estranghero.

Samakatuwid, subukang kumilos sa iyong sarili muna upang mapupuksa ang depresyon. Huwag lamang gumamit ng mga tabletas para dito. Ang pagkuha sa kanila nang walang kontrol ay maaaring nakamamatay. Kaya, Isaalang-alang ang mga tip at trick para sa pagharap sa kawalang-interes na tiyak na makakatulong sa iyo.

Ang pag-alam na ikaw ay may sakit ay makakatulong na makayanan ang depresyon. Kapag ang isang tao ay nagsimulang maunawaan na siya ay nagdurusa mula sa labis na damdamin, kung gayon siya ay may lakas na lumaban.

Maaari ka lamang makaahon sa depresyon kapag nahanap mo ang sanhi ng sakit. Halimbawa, ang tao ay nakakaranas ng napakalakas na sakit sa pag-iisip pagkatapos ng isang diborsyo mula sa kanyang asawa, o mas masahol pa, iniwan niya siya para sa kapakanan ng isang batang maybahay.

Ano ang susunod na dapat gawin sa kasong ito? Alalahanin ang lahat ng mga pangyayari sa nangyari at mapagtanto: hindi mo maibabalik ang iyong kapareha. Samakatuwid, kailangan mong mabuhay, sa kabila ng sugat sa puso.

Samakatuwid, ang isang babae ay kailangang tulungan ang kanyang sarili at sabihin, "Stop." At pagkatapos ay sagutin ang tanong na: "Ano ang nangyayari sa aking buhay ay hindi ang paraan na gusto kong personal?" Sa sandaling seryosong isipin ng tao ang problemang ito, mabubuksan ang kanyang mga mata sa mga pangyayaring nagaganap.

Ang pinakamahusay na lunas para sa sakit sa isip ay ang pag-alis ng bigat ng sama ng loob at pagkabigo. Kalimutan mo na yung nangyari sayo kanina. Ang nakaraan ay hindi na maibabalik, at ang mga pagkakamali ay hindi laging naitama. Kaya simulan ang iyong buhay mula sa simula.

Itigil ang pagdaraya sa iyong sarili sa bawat pagkakataon. Upang matulungan kang hindi mag-alala tungkol sa maliit na bagay, gumawa ng pang-araw-araw na gawain. Makakatulong ito sa iyong makuha ang tamang oras at hindi mahuli. At para dito, matulog sa oras at bumangon ng isang oras nang mas maaga sa umaga. Pagkatapos ay maaari kang mahinahon na mag-impake at umalis ng bahay nang walang kinakabahan na pilay.

Iwasang makipagkaibigan sa mga taong may problema. Kadalasan ang gayong mga tao ay nagsisikap na lutasin ang lahat ng kanilang mga problema sa gastos ng ibang tao. Pinapakain nila ang iyong mga karanasan kapag pinag-uusapan nila ang kanilang mga problema.

Maging makasarili. Hayaang hindi ka interesado sa mga problema ng ibang tao. Isipin lamang ang tungkol sa iyong hindi nalutas na mga problema. Pagkatapos ay mas kaunti ang gagastusin mo sa iyong mental na enerhiya, at ang iyong potensyal sa buhay ay tataas.

Makilahok sa gawaing kawanggawa. Simulan ang pagtulong sa mga hayop, halimbawa.Kapag naramdaman mong kailangan mo, makakatagpo ka ng kapayapaan.

Una sa lahat, kailangan mong tandaan: ang anumang sakit ay maiiwasan kung kumilos ka nang tama. Samakatuwid, upang hindi magkasakit, kinakailangan na makisali sa pag-iwas sa sakit. Ang mga karamdaman sa pag-iisip ay walang pagbubukod.

Ang mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang depresyon ng babae ay may mahalagang papel.

1. Pisikal na edukasyon at palakasan - ito ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang anumang mga karamdaman, kabilang ang depresyon. Bilang resulta ng gayong mga aktibidad, ang mga tao ay nakakakuha ng hindi lamang pisikal na kalusugan, ngunit nagiging mas malakas din sa espiritu.
2. Sa matinding paggalaw, ang puso ay nagsisimulang gumana nang mas mabilis at samakatuwid ay mas mahusay na nagtutulak ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat. Bilang resulta, ang mga sustansya ay kumakalat sa iyong katawan at ang utak ay puspos ng oxygen. Lumilitaw ang magandang kalooban at malusog na pagkapagod. Ang mga salik na ito ay nag-aambag sa napakabilis na pagkakatulog at mahimbing na pagtulog.
3. Mga ehersisyo sa paghinga medyo madalas na ginagamit para sa kumpletong katahimikan. Maaari mong gamitin ang sumusunod na paraan: binibilang namin hanggang 3, at sa oras na ito ay masinsinang kumukuha kami ng hangin sa mga baga. Pagkatapos ay pinipigilan namin ang aming hininga, binibilang hanggang 3. Huminga, bilangin hanggang 3.
4. Ang ilang mga eksperto ay nagtaltalan na ang pag-awit ng choral ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng depresyon. Samakatuwid, maaari kang payuhan na mag-enrol sa isang grupo ng choral singing.
5. Malikhaing gawain Ay ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang panghihina ng loob. Hindi mahalaga kung ano ang iyong gawin: pagmomodelo ng mga figure ng luad, pagniniting o pananahi. Ang pangunahing bagay ay ang iyong trabaho ay kasiya-siya.
6. Naglalakad sa open air sa isang maaraw na araw ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pag-iwas sa mga depressive disorder. Pinapaginhawa ng sikat ng araw ang psyche at ginagawang makagawa ang katawan ng hormone ng kagalakan. Binabasa ng oxygen ang bawat cell sa katawan. Kaya, makakakuha ka ng isang buong hanay ng mga napakahalagang paggamot.
7. Muling pag-aayos ng mga kasangkapan sa apartment nagpapasaya rin at nagbibigay ng ilusyon ng pagbabago. Kaya, ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip sa isang bagong paraan.
8. Ang paglilinis ng silid ay nakakarelaks din. Bilang karagdagan, ito ay palaging kaaya-aya upang maging at magpahinga sa isang malinis na apartment.
9. Mga biyahe ganap na baguhin ang pananaw sa mundo ng isang tao. Malayo sa bahay, nagsisimula siyang mag-isip nang iba. Bilang karagdagan, ang paraan ng pamumuhay ay muling itinayong muli. Bilang resulta ng gayong mga pagbabago, nagbabago ang kamalayan sa sarili. Wala nang puwang para sa isang depressive mood sa kanya.
10. Ang tamang pagkain nagtataguyod ng paggawa ng mga hormone na nakakataas ng mood. Kapag ang katawan ay hindi slagged, ito ay mas mahusay na puspos ng oxygen, at ang lahat ng mga function nito ay gumagana sa tamang mode. Bilang resulta, ang tao ay nasa mataas na espiritu.