Lahat tungkol sa "nakangiti" na depresyon

Ang depresyon na may "ngiti sa iyong mukha" ay ang pinakamalaking panganib. Sa katunayan, napakaraming kaso ang naitala nang biglang sumuko ang isang taong mukhang napakasaya kahapon, sa susunod na araw, sa sarili niyang kusa. Bakit ito nangyayari? Dahil lahat ng tao ay ibang-iba. Ang isang tao ay gustong ilipat ang kanilang mga problema sa iba, habang ang isang tao ay maingat na itinago ang mga ito mula sa prying mata.

Sa sikolohiya, mayroong ganoong termino - "nakangiti" na depresyon. Ipinagpapalagay nito ang isang nakangiting hitsura sa isang tao sa oras na siya ay nagiging napakasama ng pag-iisip. Ang isang ngiti sa kanilang mga mukha sa panahon ng pagsisimula ng isang negatibong mood ay nagmumungkahi na ang mga taong may depresyon ay subukang huwag ipakita sa lahat ng tao sa kanilang paligid kung gaano sila kasama.

"tumawa" Ang depresyon sa modernong mundo ay karaniwan, at maaari ding magkaroon ng malaking bilang ng mga dahilan para dito. Ito ay dahil ang ilang mga tao ay hindi natutong makayanan ang kanilang mga damdamin. Sa karamihan ng mga kaso, sinusubukan nilang gawin ang mga pang-araw-araw na gawain at responsibilidad na hindi nila gusto. Ngunit ang mga aksyon at responsibilidad na ito ay palaging isinasaalang-alang at ituturing na kapaki-pakinabang.

Halimbawa, ilang paksa ang bumibisita sa fitness club hindi dahil talagang nasisiyahan silang gawin ito, ngunit dahil kailangan itong gawin. Ipinakita ng mga obserbasyon na ang mga taong hindi nabubuhay at kumikilos sa paraang gusto nila ay talagang madaling kapitan ng depresyon.

Ang isa pang kadahilanan ay madalas na idinagdag sa kadahilanan sa itaas. Kadalasan, ang mga nalulumbay na paksa ay "naglalagay" ng ngiti sa kanilang mga mukha dahil sila ay nasa ilalim ng presyon mula sa labas. Halimbawa, hindi nila inilalantad ang kanilang tunay na karanasan upang hindi magalit ang kanilang mga mahal sa buhay.

Kung ang isang diborsyo ay nangyari sa pagitan ng mga mag-asawa, kung gayon sa lahat ng posibleng paraan ay itinago nila ang kanilang tunay na damdamin sa ilalim ng isang ngiti. Ito ay kung paano nila sinisigurado na ang kanilang mga anak ay hindi mai-stress. Pakitandaan: ang isang malakas na kamalayan ng responsibilidad ay naglalagay ng presyon sa pag-iisip ng tao at pinipigilan siya na matanto ang problema. Dahil dito, lumalala ang kanyang kalagayan, at nagkakaroon ng "natatawa" na depresyon.

Ang ilang mga paksa ay nag-iisip na dapat mayroong isang seryosong dahilan para sa pagsisimula ng malubhang depresyon, halimbawa, ang pagkawala ng mga mahal sa buhay, sakit, at higit pa. Kung ang isang tao ay hindi nakakahanap ng eksaktong mga kalunos-lunos na dahilan, pagkatapos ay naniniwala siya na wala siyang karapatang mahulog sa kawalan ng pag-asa. Sinusubukan niyang huwag pansinin ang isang masamang kalooban, na naniniwala na ang mood na ito ay isang pagpapakita ng isang tiyak na kapritso.

Gayunpaman, ang ilang mga tao ay madaling kapitan ng depresyon ng ganitong uri. Ang isang maliit na pagtulak ay sapat na para sa kanila na lumala ang kanilang pangkalahatang kalagayan sa loob ng mahabang panahon. Bukod dito, ang estado ng pag-iisip na ito ay napakahirap tukuyin.

kaya lang ang latent form ng depressive state ay lubhang mapanganib kumpara sa anyo na nakikita ng mata. Bakit? Dahil ang isang depressive state, na isang klasikal na kalikasan, ay agad na kinikilala, at ang isang tao ay nagsimulang makipaglaban dito.

Ang karamdaman na ito ay lubhang mapanlinlang, dahil mayroon itong maraming mga sintomas. Iyon ang dahilan kung bakit ang sakit ay maaaring manatiling hindi nakikita sa loob ng mahabang panahon at magdala ng isang tao sa sukdulan.

Nangyayari ito dahil nakangiti ang paksa hanggang sa huling oras at nagbibiro pa kung may mga katabi. Gayunpaman, kung ang naturang paksa ay naiwang mag-isa sa kanyang "I", siya ay napapailalim sa sakit sa isip at maaaring makadama ng iba't ibang hindi kasiya-siyang bagay. Ilista natin sila.

• Patuloy na pagkapagod at panghihina kahit pagkatapos ng pagtulog. Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng patuloy na stress sa pag-iisip, ang kanyang katawan ay walang oras upang ganap na magpahinga at magpahinga habang natutulog. Samakatuwid, ang pagtulog ng nalulumbay na paksa ay mananatiling balisa at empatiya.
• Kalungkutan. Ang paksa na nagdurusa mula sa isang negatibong estado ay sumusubok na umiwas sa mga tao. Natatakot siyang mapansin ng mga tao ang kanyang kalagayan at kutyain siya. Samakatuwid, ang isang tao ay humihiwalay nang higit pa sa kanyang sarili.
• Isang buhay na walang kinabukasan. Ang paksang dumaranas ng depresyon ay nababaon sa kanyang mga problema na wala na siyang nakikitang dahilan para mabuhay at lumaban pa. Ang kanyang nag-aalab na kamalayan ay hindi makahanap ng isang paraan sa sitwasyong ito. Samakatuwid, ang utak ng isang taong may mental trauma ay nahuhulog sa isang pagkahilo.

Sa katunayan, ang mga palatandaan sa itaas ay hindi lamang ang mga ito. Samakatuwid, hinahati sila ng mga eksperto sa mga partikular na grupo. Isaalang-alang ang sumusunod na grupo ng mga sintomas na nagpapahiwatig na ang isang tao ay nagdurusa.

Pagkawala ng gana o, sa kabaligtaran, ang pagtaas nito. Hindi lihim na ang isang taong dumaranas ng depresyon ay nagsisimulang kumain ng marami, o kaya naman ay naiinis siya sa pagkain. Nangyayari ito dahil ang hormonal background ng paksa ay nabalisa, na nagbibigay ng ganoong epekto. Samakatuwid, ang indibidwal ay maaaring mabilis na tumaba o mawalan ng timbang.

Sakit sa pisyolohikal. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng pananakit ng likod, ngipin, kalamnan at maging ang pananakit ng tiyan. Ang lahat ng ito ay nangyayari dahil ang depressive state ay negatibong nakakaapekto sa buong katawan sa kabuuan.

Halimbawa, kung ang kondisyon ay nakakaapekto sa motility ng bituka, kung gayon ang pasyente ay dumaranas ng utot, paninigas ng dumi, o maluwag na dumi. Bukod dito, ang mga tablet ay hindi nagbibigay ng pangmatagalang epekto. At pagkatapos ay nagsimulang isipin ng isang tao na siya ay may malubhang karamdaman at bumaling sa makitid na mga espesyalista para sa tulong.Gayunpaman, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang kanyang pisikal na kondisyon ay normal. Samakatuwid, alamin: sa halip na akusahan ang mga doktor ng kawalan ng kakayahan, kailangan mong bigyang pansin ang iyong estado ng pag-iisip.

Naghihirap ang hitsura. Dahil sa mga pagbabago sa hormonal, na pinukaw ng emosyonal na pagkabalisa, ang isang tao ay maaaring mawalan ng buhok at kahit ngipin.

Ang pagsasalita ay nagiging mas mabagal dahil sa patuloy na negatibong pag-iisip. Hindi nawawala ang pananakit ng ulo kahit na umiinom ng napakalakas na tabletas ang isang tao. Bukod dito, ang mga nalulumbay na paksa ay umiinom ng mga tabletas nang hindi mapigilan. At nagdudulot din ito ng hindi maikakaila na pinsala sa kalusugan.

Kung nakakita ka ng "masayang" depresyon sa iyong mga mahal sa buhay o sa iyong sarili, huwag mag-panic. Ang pangunahing bagay ay natukoy mo ang problema. At kung paano makayanan ito, alamin mula sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista na ipinakita sa ibaba.

Una sa lahat, kailangan mong kontrolin ang iyong negatibong estado at aminin na ikaw ay talagang nagdurusa sa emosyonal na pagkabalisa. Huwag mag-atubiling aminin sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay na nakakaranas ka ng hindi mabata na pagdurusa sa loob. Unawain lamang na ang kawalan ng pag-asa at kawalang-interes ay hindi nakakahiya.

Para makumpleto ang punto sa itaas, kailangan mong humanap ng taong lubos mong pinagkakatiwalaan. Pagkatapos ay ibahagi sa kanya ang mga problemang nagtagumpay sa iyo. Ang perpektong opsyon ay upang makahanap ng isang mahusay na espesyalista. Pagkatapos ay tiyak na makakakuha ka ng tulong.

Upang malampasan mo ang iyong karamdaman, kailangan mong magsagawa ng mga aktibidad upang mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Siya, tulad ng kaligtasan sa sakit, ay higit pang mapoprotektahan ang iyong pag-iisip mula sa mga negatibong impluwensya.

Ang buong pagsasawsaw sa trabaho ay napakahusay. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang labis na trabaho ay puno din ng iba't ibang mga negatibong kahihinatnan para sa estado ng kaisipan. Samakatuwid, subukang huwag mag-overload ang iyong sarili sa iba't ibang mga aktibidad.

Nangyayari na ang ilang mga tao sa lahat ng oras ay nag-iisip na hindi nila maaaring o hindi nais na tumulong sa isang mahal sa buhay (kaibigan, kamag-anak) sa oras. Dahil dito, isang trahedya ang nangyari sa kanya.

Pagkatapos ang isang tao na hindi makakatulong sa iba na makahanap ng isang paraan sa kanyang sarili ay nagsisimulang makaramdam ng pagkakasala sa trahedya dahil sa kanyang sariling kawalang-interes. Upang maiwasang mangyari ito, maging matulungin sa iyong mga mahal sa buhay. Pagkatapos ay matutulungan mo sila sa tamang panahon, at mananatiling normal ang iyong estado ng pag-iisip.

Pagmasdan ang mga tao. Magpakita ng pagkaasikaso at pagkatapos ay madali mong matukoy na may nangyaring problema sa iyong kaibigan o mahal sa buhay. Kung nakita mo na mayroong anumang mga pagbabago sa pag-uugali ng paksa na nagpapahiwatig ng pagsisimula ng isang negatibong estado, subukang makipag-usap nang tapat sa kanya.

Mag-ingat na huwag takutin ang tao. Kung takutin mo siya sa pamamagitan ng mga obsessive na aksyon, maaari siyang ganap na "malapit" mula sa iyo. Pagkatapos ay wala kang magagawa upang makatulong. Samakatuwid, bago simulan ang isang pag-uusap, pagtagumpayan ang ibang tao sa iyo. Magpakita ng palakaibigang kalooban nang buong lakas. Huwag i-pressure ang tao. Maging banayad ngunit matiyaga.

Kapag nalaman mo na ang tao ay talagang nakararanas ng sakit sa pag-iisip, kumbinsihin siyang makipag-ugnayan kaagad sa isang espesyalista na tutulong na matukoy ang antas ng depresyon at magreseta ng sapat na paggamot. Hanggang sa ang isang tao ay bumaling sa isang doktor para sa tulong, maging kanyang "tagapakinig". Hayaang sabihin niya sa iyo kung ano ang bumabagabag sa kanya. Subukang magbigay ng kaunting payo na makakatulong upang matigil ang problema kahit sandali.

Susunod, kailangan mong subukang pataasin ang pagpapahalaga sa sarili ng taong dumaranas ng depresyon. Upang gawin ito, sabihin sa amin ang tungkol sa kanyang mga lakas. Ituro ang mga kahinaan sa kanyang pagkatao at ipaliwanag na talagang lahat ng indibidwal ay may mga kahinaan sa pagkatao. Sabihin din na walang perpektong tao sa mundo.

Habang ang tao ay nagdurusa sa "tumawa" na depresyon, subukang huwag pabayaan siya. Suportahan siya, bigyan siya ng pagkakataong makabalik sa normal muli.