Ano ang depresyon at paano ito haharapin?

Paminsan-minsan, ang bawat tao ay nakakaranas ng depresyon, pagkawala ng lakas at pagbaba sa pangkalahatang kalooban. Ang kagalakan ng buhay ay nagsisimulang lampasan siya. Ang paglabag sa emosyonal at pisyolohikal na mga globo ay humahantong sa isang tao sa depresyon.

Sa sikolohiya, mayroong sumusunod na kahulugan ng konsepto ng "depression": ang depressive disorder ay isang pinigilan na emosyonal na estado ng personalidad na nauugnay sa mga pagbabago sa motivational, cognitive dissonance at kawalang-interes. Ang depresyon ay kadalasang nararanasan ng mga taong dumanas ng traumatikong sitwasyon para sa kaluluwa.

Sa modernong mundo, humigit-kumulang 400 milyong tao ang dumaranas ng sakit na ito. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pasyente na humingi ng tulong sa mga espesyalista. Ang aktwal na bilang ay mas mataas kaysa sa mga istatistika. Ang depresyon ay nagpapakita ng sarili hindi lamang sa anyo ng mga emosyonal na karanasan, kundi pati na rin sa pisikal na antas. Minsan ang psychosomatics ay nauuna. Ang therapist ay hindi palaging nakikilala ang depressive syndrome dahil sa pagkakaroon ng mga karamdaman sa katawan, dahil ang paglalarawan ng pasyente ng mga sintomas ay tumutugma sa iba pang mga sakit.

Ang pagiging depress ay may negatibong epekto sa buhay. Mukhang depress ang lalaki. Sa kanyang ulo, ang mga malungkot na kaisipan ay patuloy na naroroon, na pumipigil sa kanya na ganap na gawin ang kanyang pang-araw-araw na gawain.

Ang depressive na estado ng personalidad ay kilala mula pa noong panahon ng Antiquity. Ang paglalarawan ng sakit ay matatagpuan sa maraming mga gawa ng mga sikat na doktor ng iba't ibang panahon. Inirerekomenda ni Hippocrates na ang kanyang mga pasyente, na nasa mapanglaw (depression), ay magsagawa ng paglilinis ng enemas, kumuha ng mainit na paliguan, gumamit ng opyo na tincture, uminom ng mineral na tubig mula sa mga bukal ng Crete, magmasahe at magsaya. Siya ang nakapansin na ang sikolohikal na kalagayan ng isang tao ay sinasalamin ng mga pagbabago sa panahon at seasonality.

Sa pagliko ng ika-19 at ika-20 siglo, ang German psychiatrist na si Emil Kraepelin ay nagtalaga ng bahagi ng kanyang mga siyentipikong gawa sa paglalarawan ng manic-depressive psychosis. Sa kasalukuyan, ang terminong ito ay kadalasang pinapalitan ng pariralang "depressive episode". Ang manic-depressive psychosis sa mga modernong espesyalista ay nauugnay sa bipolar disorder at neurotic depression. Ang mga konseptong ito ay hindi palaging nauugnay sa mga taong may kapansanan sa pag-iisip.

Ang depresyon ay maaaring makilala sa pamamagitan ng isang bilang ng mga katangiang katangian. Ang paksa ay huminto sa pagtanggap ng kagalakan at kasiyahan mula sa minamahal na aktibidad. Wala siyang interes sa kahit ano. Iniiwan ng pasyente ang kanyang mga libangan. Ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa pakikipag-usap sa iba. Napapikit siya. Ang pagtanggi sa lipunan ay lumitaw. Ang tao ay nawawalan ng interes sa opposite sex.

Ang mga unang senyales na nagpapahiwatig ng pagsisimula ng isang sakit ay isang mahinang mood sa loob ng ilang araw at mga pessimistic na pagmumuni-muni tungkol sa kasalukuyan at hinaharap na mga kaganapan. Ang isang tao ay lumilitaw na ginulo, gana sa pagkain at pagtulog ay nabalisa. Ang mga salik na ito ay may hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa kalusugan. Maraming nalulumbay na indibidwal ang ganap na nawawalan ng gana. Ang iba, sa kabaligtaran, ay may pagnanais para sa marami at madalas kumain. Bilang isang resulta, ang ilang mga tao ay mabilis na nawalan ng timbang, habang ang iba ay mabilis na nadagdagan ang mga libra.

Kadalasan ang pasyente ay naiimpluwensyahan ng mga panlabas na pangyayari. Pinipukaw nila ang pagbaba sa antas ng pasensya, na humahantong sa isang magagalitin na estado. Ang pagkamayamutin ay ipinahayag sa mga agresibong pagpapakita. Ang isang tao ay maaaring magalit sa anumang maliit na bagay. Ang mga kasanayan sa psychomotor ay lubhang nabawasan o, sa kabaligtaran, makabuluhang nadagdagan. Kapag bumababa ito, bumabagal ang galaw at pananalita ng isang tao.

Ang depression ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng lethargy, motor inhibition, depression. Ang isang tao ay ayaw gumawa ng anuman. Wala siyang lakas at lakas. Ang indibidwal ay nakakaramdam ng panghihina, bigat sa mga kalamnan at sa buong katawan. Ang resulta ay mabilis na pagkapagod, pagkapagod at kawalan ng pagnanais para sa pisikal na aktibidad. Laban sa background ng panloob na kawalan ng laman at emosyonal na pagkapagod, ang pananakit ng ulo at pagkahilo ay sinusunod.

Ang depresyon kung minsan ay humahantong sa kapansanan sa mga kakayahan sa pag-iisip, pagbaba ng konsentrasyon at memorya. Maaari mong malaman ang tungkol sa sakit sa pamamagitan ng pagiging nalulumbay, kawalang-interes, pagkawala ng kakayahang makiramay at makiramay. Ang kasaganaan ng malungkot na pag-iisip ay kadalasang humahantong sa isang tao na isipin ang tungkol sa kamatayan at pagpapakamatay. Ang alkohol at droga ay maaaring magdulot ng negatibong pangangatwiran at walang ingat na pagkilos. Ang pagkahilig sa pagsusugal o matinding palakasan kung minsan ay nakakaapekto rin sa pag-iisip.

Ang depresyon ay maaaring makita sa pamamagitan ng pagpapakita ng lumalagong pagkamuhi sa sarili. Ang isang tao ay pinagmumultuhan ng pag-iisip na ang mundo sa paligid niya ay gumuho, at imposibleng itama ang sitwasyon. Siya mismo ang may kasalanan ng lahat ng problema at pagkakamali.

Ang isang mahalagang papel sa pagsisimula ng isang depressive na estado ay nilalaro ng mga biological na kadahilanan, namamana na predisposisyon, mga sanhi ng isang sikolohikal na kalikasan at ang impluwensya ng ekolohiya. Ang emosyonal at pisikal na pagkabalisa ay maaaring umunlad sa anumang edad. Ang depresyon sa mga bata ay kadalasang resulta ng trauma. Sa pagdadalaga, nangyayari ang mga pagbabago sa hormonal, isang muling pag-iisip ng kanilang papel sa lipunan. Ang mga salik na ito ay maaaring mag-trigger ng mga mood disorder. Para sa mga tinedyer na may edad na 16-18, kadalasang lumilitaw ang depresyon mula sa katamaran. At nangyayari rin ito bilang resulta ng pag-abuso sa paninigarilyo ng tabako, mga inuming nakalalasing at droga.

Ang krisis sa kalagitnaan ng buhay ay makikita sa personalidad ng 30-40 taong gulang na mga tao, na nagsisimulang mag-isip tungkol sa hindi pagkamit ng maraming gawain, tungkol sa kawalang-saysay ng mga pagsisikap na ginagawa. Nakakabawas din ng mood ang mahihirap na relasyon sa pag-aasawa. Minsan ang isang tao ay nahuhulog sa isang asul pagkatapos ng pagtatapos ng bakasyon. Nakakaranas siya ng stress, kawalang-interes, mapanglaw. Hindi ko nais na simulan ang aking mga opisyal na tungkulin sa lahat. Ito ay naiimpluwensyahan ng mga kardinal na pagbabago sa mga kondisyon ng panahon, pang-araw-araw na gawain at ritmo ng buhay. Ang depresyon ay kadalasang sanhi ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ang sanhi ng isang depressive disorder ay maaaring traumatikong pinsala sa utak, cardiovascular, oncological at iba pang malubhang sakit.

Ang mga side effect ng gamot minsan ay nagdudulot ng depression. Ang hormonal imbalance sa katawan ng isang babae, mga problema sa thyroid gland, at kakulangan ng mga bitamina ay madalas ding humantong sa isang tao sa depresyon. Ang kakulangan ng suporta sa lipunan ay maaaring ang dahilan ng matinding depresyon ng mood, na humahantong sa depresyon.

Mayroong iba't ibang uri ng depresyon. Sa ilang mga ito ay maaaring obserbahan sa umaga, sa iba sa gabi, habang ang iba ay nakakaranas nito sa buong orasan. Ang depresyon sa umaga lumilitaw dahil sa mga problemang nauugnay sa maagang paggising. Ang ilan sa oras na ito ng araw ay nakakaramdam ng isang tamad na proseso ng pag-iisip. Ang depresyon ay unti-unting nawawala o bumababa sa tanghali. Depresyon sa gabi madalas laban sa background ng walang dahilan na kalungkutan o kawalan ng pag-asa bago ang oras ng pagtulog. Sa gabi, ang mood ng isang tao ay lubhang lumalala. Para sa kadahilanang ito, siya ay naghihirap mula sa hindi pagkakatulog.

Sa ilang mga kaso, maaaring hindi magtagal ang depresyon. Halimbawa, ang post-vacation depression ay nangyayari sa pagbalik mula sa mainit-init na mga rehiyon, kapag, kaagad pagkatapos ng kasaganaan ng sikat ng araw, ang paksa ay kailangang bumagsak sa kulay abong pang-araw-araw na buhay, na sinamahan ng ulan at slush. Pagkatapos ng paglulubog sa pang-araw-araw na gawain, mabilis na nabawi ng isang tao ang dating hugis nito. Minsan ang mga traumatikong sitwasyon ay panaka-nakang paulit-ulit. Ang mga obsessive na alaala sa kanila ay pumukaw ng henerasyon post-traumatic depression... Maaari rin itong lumitaw pagkatapos ng isang insidente na dulot ng mga natural na sakuna o mga sakuna na gawa ng tao.

Ang ganitong uri ng depressive disorder ay isang komplikadong sintomas. Ang isang tao ay patuloy na nararamdaman ang kawalang-kabuluhan ng kanyang sariling pag-iral, kawalan ng pag-asa. Ang kanyang mga proseso ng pag-iisip ay bumagal, ang mga somatic disorder ay sinusunod, ang emosyonal at volitional sphere ay naghihirap, at ang pagpapahalaga sa sarili ay lubhang nabawasan.

Sa panahon ng taglagas-taglamig, ang sinumang tao ay nahaharap sa isang palaging kakulangan ng sikat ng araw at isang matalim na pagbaba sa temperatura ng hangin. Panay ang tulog ng subject. May mga taong tumataba. Ang matagal na pananatili sa isang nakakulong na espasyo, artipisyal na pag-iilaw, limitadong paglalakad sa sariwang hangin ay nagdudulot ng pangkalahatang pagkasira at madalas na pagbabago ng mood.

Ang patuloy na pagbaba sa mood ng isang tao ay walang malaking epekto sa buhay ng isang indibidwal. Siya ay mahusay sa pagkontrol sa kanyang sariling mga pag-iisip at kilos, ay nakikibahagi sa mga pang-araw-araw na gawain, nakayanan nang maayos ang kanyang mga responsibilidad sa pag-aasawa at trabaho. Ang emosyonal at pisyolohikal na pagkasira ay kadalasang iniuugnay sa labis na trabaho. Ang anyo ng sakit na ito ay madalas na nagiging talamak at nagpapatuloy ng ilang taon.

Ang ganitong uri ng depressive disorder ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagkamayamutin, isang pakiramdam ng bigat sa mga braso at binti, paulit-ulit na convulsive manifestations, at sakit cramps. Hindi kayang kontrolin ng paksa ang kanilang sariling emosyon. Madalas siyang umiiyak at pabagu-bago. Ang matinding mood swings, panic attack, at anxiety attack ay pumipigil sa mga tao na mamuhay sa normal na buhay panlipunan.

Maaaring may iba't ibang kalubhaan ang affective disorder. Ang psychosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng paghalili ng depression at manias, isang matalim na pagbabago sa mood. Ang sobrang saya ay biglang napalitan ng hindi kapani-paniwalang kalungkutan, ang aktibidad pagkatapos ng maikling panahon ay maaaring bumaba nang husto. Pagkatapos ang kawalang-interes ay muling nagiging hyperactivity at euphoria. Ngunit ang estadong ito ng labis na aktibidad at sigla ay hindi nagtatagal.

Ang anumang hindi inaasahang pangyayari ay maaaring magdulot ng depresyon sa isang tao. Minsan ang sitwasyon ay nauugnay sa pagsusuri ng isang malubhang sakit sa isang taong malapit o sa paksa mismo, pagpapaalis sa trabaho, panggagahasa, paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, diborsyo at iba pang mga traumatikong kaganapan. Ang sitwasyong depresyon ay lubos na nauunawaan ng lahat. Ang mga tao sa paligid mo ay karaniwang nagbibigay ng suporta sa taong nakakaranas nito.

Minsan ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng labis na takot at pagkakasala. Ang isang tao ay may auditory at visual na mga guni-guni, mga delusyon. Maaari siyang gumawa ng mga maling konklusyon batay sa kanyang sariling nakakagambalang mga paniniwala at hindi umiiral na mga katotohanan.

Ang isang batang ina kung minsan pagkatapos ng panganganak ay nagsisimulang makaramdam ng matinding pagkabalisa, pagkabalisa. Iniisip niya na maaari niyang saktan ang sanggol. Ang mga pagbabago sa pamumuhay, pagtaas ng responsibilidad, maraming mga alalahanin at hindi pangkaraniwang mga responsibilidad ay humantong sa bagong-ginawa na ina sa kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip. Ang isang babae ay madalas na may emosyonal na pagkasira. Sikolohikal na labis na karga ay nagdadala sa kanya sa nerbiyos na pagkahapo.

Napakahalaga na makilala sa pagitan ng depresyon at masamang kalooban sa isang napapanahong paraan. Ang karaniwang blues ay naiiba sa depresyon sa pamamagitan ng positibong reaksyon ng indibidwal sa anumang biro ng kausap. Ang sakit ay nagpapatuloy nang walang mga palatandaan ng neurosis at mental disorder. Ang isang nalulumbay na tao ay madalas na sumuko sa isang kawalang-interes na estado.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng depresyon at kawalang-interes ay ang isang depressive na estado ay maaaring tumagal ng mahabang panahon, at ang kawalang-interes ay isang pansamantalang estado ng pag-iisip. Karaniwan na ang parehong uri ng karamdaman ay naroroon sa parehong oras. Ang mga apathetic at depressive na estado ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga karaniwang palatandaan ng katangian: kawalang-interes, detatsment, kawalang-interes sa nakapaligid na katotohanan, taciturnity, pagkabigo sa proseso ng pag-iisip, kapansanan sa memorya, pagsugpo sa pagsasalita, kawalan ng aktibidad at kawalan ng inisyatiba.

Ang kawalang-interes ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga reserba ng psychic energy: ang pagkalipol ng anumang mga emosyon, impulses, at paglahok. Sa depression, ang mga physiological disorder ay sinusunod din. Sa panahon ng depresyon, ang isang tao ay maaaring makaranas ng mga problema sa kalusugan, pagtulog at nutrisyon. Pakiramdam niya ay pagod, nalulumbay, walang magawa, walang pag-asa. Maaalis mo ang kawalang-interes sa pamamagitan ng pagtaas ng motibasyon, paggamit ng iba't ibang uri ng mga gantimpala, at aktibong pakikipag-usap sa iba.Ang depresyon ay kadalasang nangangailangan ng interbensyong medikal at gamot.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng depression at stress ay ang isang nakababahalang estado sa katamtamang dosis ay mabuti para sa kalusugan, at ang isang depressive disorder ay pinipiga ang lahat ng katas sa katawan ng tao, na nagbibigay ng kahinaan at sakit. Ang depresyon ay sinamahan ng pagkabalisa, pagkawala ng enerhiya, at kapansanan sa mga proseso ng pag-iisip. Ang stress ay palaging isang reaksyon ng katawan ng tao sa hindi kanais-nais na mga kondisyon, negatibong emosyon at sobrang pagkapagod. Ang pagpapalabas ng adrenaline ay nagpapakilos sa katawan, pinahuhusay ang aktibidad ng pag-iisip upang makahanap ng mga paraan sa labas ng sitwasyon. Ang paksa ay maaaring pagtagumpayan ang stress sa kanyang sarili, at ang depresyon ay kadalasang nalulutas sa tulong ng isang psychologist o psychiatrist.

Ang depresyon ay karaniwang unti-unting nabubuo. Ang sakit ay palaging nagsisimula sa isang madaling yugto, na kadalasang hindi binibigyang halaga ng mga tao. Iniuugnay nila ang depressed state at masamang mood sa maulap na panahon, pagkapagod, mahinang kalusugan, o masamang araw. Sa una, ang paksa ay nakakaranas ng banayad na kakulangan sa ginhawa, pagkahilo, pagkabalisa, at banayad na pagkamayamutin. Sa gabi, ang isang tao ay hindi makatulog nang mahabang panahon, at sa umaga ay dinaig siya ng antok. Pagkatapos ay lumala ang kanyang konsentrasyon ng atensyon, lumilitaw ang alienation, bubuo ang kawalang-interes. Ganito ang reaksyon ng katawan sa nagsisimulang depresyon.

Ang susunod na yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matalim na pagbaba sa hormone ng kaligayahan - serotonin. Ang isang tao ay magagalitin at galit dahil sa anumang pagpuna sa kanyang address. Hindi niya mapigilan ang kanyang mga negatibong emosyon sa harap ng mga estranghero, kumilos siya nang agresibo sa kanila. Kadalasan ay nakakasakit siya sa iba at gumagawa ng mga sarkastikong biro sa kanila. Ang ilan ay hindi makayanan ang kanilang madilim na pag-iisip at nag-iisip ng pagpapakamatay. Makakalabas ka lamang sa yugtong ito sa tulong ng mga espesyalista.

Ang huling yugto ay nagpapahiwatig ng isang malubhang sakit sa pag-iisip. Ang paksa ay huminto upang makita ang kahulugan ng kanyang pag-iral. Siya ay walang pakialam sa lahat ng mga pangyayaring nagaganap at sa kanyang sarili. Hindi na siya masaya sa mga paborito niyang bagay at libangan. Ang isang tao ay tumutugon nang hindi sapat sa mga pahayag at aksyon ng ibang tao kapag hindi ito tumutugma sa kanyang ideya ng mundo sa paligid niya. Ang indibidwal ay nakakaramdam ng patuloy na pagsiklab ng galit at pagsalakay. Hindi niya makontrol ang sarili niyang pag-uugali. Ang huling yugto ng sakit ay ginagamot nang mahabang panahon at mahirap. Maaaring tumagal ng mga buwan o kahit na taon upang ganap na mabawi.

Minsan, upang makaalis sa isang depressive na estado, sapat na para sa isang tao na baguhin ang kapaligiran. Ang anumang uri ng pagkamalikhain ay kapaki-pakinabang sa mga dumaranas ng karamdamang ito. Ang pakikipag-chat sa mga bagong kakilala ay nakakatulong na mapabuti ang iyong kalooban. Kung mayroon kang anumang mga sintomas ng depresyon, dapat kang humingi ng tulong sa isang psychologist o psychotherapist. Pagkatapos sumailalim sa paggamot, ang depresyon ay mabilis na nawawala. Ito ay isa sa ilang mga sakit sa isip na tumutugon nang maayos sa paggamot. Sa loob lamang ng ilang araw, ang pasyente ay nakakaramdam ng makabuluhang pagpapabuti sa kagalingan.

Ang psychotherapy ng pamilya o grupo ay mahusay para sa isang tao. Ang mga grupo ay nabuo ayon sa pagkakatulad ng mga sintomas sa mga paksa. Ang psychotherapy ng pamilya ay naglalayong gamutin ang mga mag-asawa na kailangang patatagin ang isang relasyon na nasa bingit ng pagbagsak dahil sa mga palatandaan ng depresyon sa isa sa mga mag-asawa.

Ang isang malubhang anyo ng sakit ay nangangailangan ng gamot. Ang gamot ay inireseta ng isang psychotherapist o psychiatrist. Kadalasan, ang kondisyon ay nagpapatatag sa loob ng 2 linggo.Ang ilang mga pasyente ay inirerekomenda na uminom ng mga antidepressant nang hindi bababa sa 3 buwan upang makamit ang pinakamataas na epekto ng paggamot.

Ginagamit ang electroconvulsive therapy upang gamutin ang major at psychotic depression. Pinasisigla nito ang utak gamit ang mga electromagnetic beam. Ang pasyente ay nasa ilalim ng anesthesia sa oras na ito. Ang mga panandaliang epekto ay posible sa anyo ng bahagyang pagkawala ng memorya, pagkalito at disorientation. Mabilis na nawawala ang mga epektong ito, kahit na ang ilan ay naobserbahan nang higit sa dalawang buwan.

Ang pangmatagalang presensya ng isang tao sa isang nalulumbay na estado ay nag-aambag sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit, ang paglikha ng mga sitwasyon ng salungatan sa lipunan. Ang mga panic attack ng subject at ang damdamin ng pagkabalisa ay tumataas, at ang paghihiwalay sa lipunan ay nangyayari. May mga problema sa trabaho o pag-aaral.

Ang depresyon ay lalong mapanganib dahil ito ay humahantong sa pinsala sa kanilang sariling kalusugan, ang paglitaw ng mga pag-iisip ng pagpapakamatay at mga pagtatangkang magpakamatay. Ang isang nalulumbay na tao ay nakikita ang tanging solusyon sa lahat ng mga problema sa kanyang sariling kamatayan. Ang personal na pagdurusa, pagkabigo sa buhay, pagkawala ng kahulugan ng pag-iral, tila kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa ay humantong sa kaisipang ito.

Napakahalaga na maiwasan ang pagsisimula ng depresyon. Ang pisikal na aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sikolohikal na estado ng indibidwal. Pinapabuti nila ang pangkalahatang kagalingan at pinapabuti ang mood. Hindi mo dapat isipin ang lahat ng iyong mga problema at problema sa iyong ulo. Kung walang paraan upang baguhin ang mga pangyayari, kailangan mong baguhin ang iyong saloobin sa kanila.

Ang paglalakad sa sariwang hangin araw-araw ay nakakatulong upang maibalik ang nervous system. Ang pag-normalize ng tulog, pagkakaroon ng magandang pang-araw-araw na gawain, at mga priyoridad na priyoridad ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at mapabuti ang iyong pangkalahatang mood. Paminsan-minsan, sulit na lumabas sa kalikasan. Ang sinumang nag-iisa na may mga puno, bulaklak ng parang at mga ibon ay huminahon. Ang kaluskos ng mga dahon, ang bulung-bulungan ng mga sapa, ang pag-awit ng mga ibon, ang mga mabangong aroma ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iisip ng indibidwal.

Ang pagmumuni-muni ay isang epektibong paraan upang gamutin ang depresyon. Sa tulong nito, makakamit mo ang kumpletong pagpapahinga at makamit ang kapayapaan sa loob. Ang pagtulog ng isang tao ay normalize, ang aktibidad ng pag-iisip ay nagpapabuti, at ang antas ng pagkabalisa ay bumababa.