Lahat Tungkol sa Postpartum Depression

Ang pagbubuntis at panganganak ay palaging nakaka-stress para sa marupok na babaeng katawan. Bilang karagdagan, hindi lahat ng batang ina ay maaaring makayanan ang mga alalahanin na nakasalansan sa kanya, kakulangan ng tulog at madalas na pagkasira ng nerbiyos. Ang ilan ay nalulumbay.

Ang postpartum depression ay itinuturing na isang pathological na kondisyon ng isang babaeng kinatawan na naging isang ina noong nakaraan. Ang depressive disorder ay nauugnay sa metabolic disorder, ang paglitaw ng karagdagang responsibilidad, isang pagtaas sa mga gawaing bahay at ang monotony ng buhay. Ang postpartum psychological at physical wasting ng isang babae ay madalas na tinutukoy bilang postnatal depression.

Sa panahon ng panganganak at panganganak, ang katawan ng isang kabataan ay dumaranas ng malaking hormonal at pisikal na pagbabago. Bumababa ang antas ng mga babaeng sex hormone at endorphins. Ang batang ina ay nakakaranas ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Ang tagal ng karaniwang blues ay maaaring mula 3 hanggang 5 araw. Sa panahong ito, ang isang babae ay nakakaranas ng pagluha, pagkabalisa at pagkamuhi.

Kadalasan, ang nakababahalang estado ay maayos na dumadaloy sa postnatal depression, na tumatagal mula sa isang buwan hanggang isang taon. Ang proseso ng pagbawi ay tumatagal ng napakatagal.Depende ito sa napapanahong pagsusuri at pagsisimula ng paggamot.

Ang pagkaantala sa pagkilala sa depressive state ng isang babae ay nakasalalay sa katotohanan na ang mahinang mood, pagkamayamutin, pagkawala ng enerhiya ay kadalasang iniuugnay ng mga malapit na tao sa natural na kapritso ng isang batang ina at isang pansamantalang reaksyon sa stress mula sa proseso ng kapanganakan.

Ang tagal ng depresyon ay depende sa pangkalahatang kapaligiran sa pamilya. Hindi na kailangang sisihin ang isang walang karanasan na ina para sa hindi magandang pagganap ng mga responsibilidad ng ina at hindi sapat na atensyon sa sanggol. Mabilis na magtatapos ang mga asul kung ang malalapit na tao ay magbibigay ng kinakailangang suporta sa tamang oras.

Tila sa binibini ay hindi siya tumutugma sa tungkulin ng ina. Nararamdaman ng ginang ang kanyang sariling kawalang-silbi, nakakaramdam ng pagkakasala at kahihiyan. Nararamdaman ng babae ang kawalan ng pag-asa ng sitwasyon at takot. Sa psychiatry, inilarawan ang iba't ibang mga kaso ng pagpapakamatay at pagpatay sa isang sanggol ng isang ina sa isang depress na estado.

Hindi lahat ng kababaihan ay nakakaranas ng emosyonal at pisikal na pagkahapo sa parehong paraan. Ang antas ng sikolohikal na depresyon ay nakasalalay sa mga kadahilanan na pumupukaw ng depresyon, ang mga indibidwal na katangian ng kabataang babae at ang kanyang saloobin sa problema na lumitaw.

Ang depresyon ay karaniwang nagsisimula sa isang mapurol na kalooban at kalungkutan. Ang bagong ina ay nakakaramdam ng talamak na pagkapagod at kawalan ng isip. Ayaw niyang makipag-usap sa mga kaibigan at kamag-anak. Pana-panahon, nangyayari ang mga somatic disorder, na kadalasang nauugnay sa mga karamdaman ng gastrointestinal tract o sa paglitaw ng pananakit ng ulo.

Ang isang batang ina ay dapat magbayad ng pansin sa iba pang mga sintomas na katangian ng sakit:

• kakulangan ng vital energy;
• nadagdagan ang pagkabalisa;
• pag-atake ng sindak;
• madalas na mood swings;
• pagkamayamutin;
• walang pigil na pagsiklab ng galit;
• hysterical seizure;
• pakiramdam ng pagkakasala para sa hindi planadong mga pagkasira ng nerbiyos;
• self-flagellation;
• isang estado ng pagkalito;
• pagluha;
• pagtanggi sa anumang tulong sa labas;
• kawalan ng pagnanais na gawin ang gusto mo;
• pagkawala ng interes sa buhay;
• pagkahilo;
• mahinang gana;
• kaguluhan sa pagtulog dahil sa pag-agos ng pagkabalisa at negatibong mga pag-iisip;
• humina ang kaligtasan sa sakit;
• tachycardia, igsi ng paghinga;
• kawalan ng kakayahang tumutok sa mga simpleng bagay;
• may kapansanan sa memorya at koordinasyon;
• binigyang-diin ang kawalang-interes sa sanggol o labis na pangangalaga.

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang mga batang magulang ay maaaring makaramdam ng depresyon dahil sa hindi sapat na karanasan sa buhay. Kadalasan, ang emosyonal at pisikal na pagkahapo ng isang babae ay nangyayari dahil sa limitadong kaalaman tungkol sa proseso ng obstetrics mismo, ang pag-uugali ng buhay sa unang taon ng buhay ng isang sanggol.

Ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng namamana na predisposisyon ng isang batang magulang. Paminsan-minsan, ang postnatal depressive disorder ay sinusunod sa babaeng linya sa lahat ng henerasyon. Ito ay dahil sa pag-aari ng mga taong may mahinang sistema ng nerbiyos na tumugon nang husto sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang proseso ng kapanganakan at ang pagsilang ng isang sanggol ay malaking stress para sa gayong babae.

Ang hindi masayang kapaligiran sa bahay ay humahantong din sa postnatal depression. Ang isang babaeng nanganak ay lubhang nangangailangan ng suporta ng lalaki. At kung naramdaman niya ang kawalang-interes ng kanyang asawa at ang kakulangan ng tulong mula sa mga kamag-anak, kung gayon ang batang magulang ay nagsisimulang makaramdam ng pagkalumbay at kawalan ng pag-asa. Minsan ang pangkalahatang emosyonal na background ay apektado ng matagal na salungatan sa kanilang sariling ina sa pagbibinata o sa kasalukuyang panahon.

Ang pagkapagod ay maaaring mangyari dahil sa mga metabolic disorder, mga pagtaas ng mga babaeng sex hormone, mga pagbabago sa dami ng dugo at presyon ng dugo. Ang pagkagumon sa alak, paninigarilyo ng tabako, droga at iba pang masamang bisyo ay kadalasang nagdudulot ng depresyon sa mga lalaki at babae. Para sa kadahilanang ito, ang depresyon ay maaaring mangyari sa parehong oras sa asawa at asawa.

Sa ilang mga kaso, ang postnatal male depression ay sa ilang paraan ay nauugnay sa parehong mga kadahilanan tulad ng sa kanilang mga asawa. Ang asawa ay hindi nakakaranas ng hormonal at physiological na mga pagbabago sa katawan, ngunit ang pangangailangan para sa rebisyon sa isang maikling panahon at paggawa ng mga pagsasaayos sa mga pinansiyal, sekswal at sikolohikal na spheres ay nag-aambag sa isang pagbaba sa pangkalahatang emosyonal na background at isang makabuluhang pagbaba sa mood. Ang postnatal depression ng isang batang ama ay nakakaapekto sa karagdagang pag-unlad ng psyche ng sanggol. Upang mapangalagaan ang kalusugan ng isip ng bata, ang isang lalaki ay dapat na agad na humingi ng tulong sa isang psychologist.

Minsan ang postpartum depression ay maaaring iugnay sa pagiging makasarili ng isang babae. Ayaw ng ginang na muling itayo ang karaniwang paraan ng pamumuhay. Ang ilang mga kababaihan ay hindi maaaring kumuha ng responsibilidad para sa pagpapalaki ng isang maliit na lalaki. Kadalasan ang isang ginang na nanganak sa kanyang unang anak ay hindi nais na ibahagi ang atensyon ng iba (lalo na ang kanyang asawa) sa isang nakakatawang maliit.

Bilang karagdagan sa mga salik na inilarawan sa itaas, tinutukoy ng mga psychologist ang iba pang mga karaniwang dahilan:

• pagtaas ng antas ng responsibilidad;
• kakulangan ng mga pondo;
• kakulangan ng libreng oras;
• pinataas na pang-unawa sa panlabas na kapaligiran;
• mga problema sa isang kapareha;
• kamalayan sa hindi kilalang papel - ang ina;
• kakulangan ng karanasan sa pagpapalaki ng mga bata;
• mga pagbabago sa pisyolohikal;
• takot sa mga pagbabago sa figure;
• mga problema sa pagpapasuso;
• hindi pagkakapare-pareho sa pagitan ng ninanais na mga kaganapan at katotohanan (kakulangan ng inaasahang suporta mula sa isang kapareha sa buhay, ang pagsilang ng isang anak na babae sa halip na ang nakaplanong anak na lalaki, at iba pang mga hindi inaasahang sandali).

Ang mga espesyalista lamang ang maaaring tama na masuri ang kalagayan ng isang babae pagkatapos ng panganganak. Upang matukoy ang banayad, katamtaman o matinding depresyon, ang mga psychologist at psychiatrist ay nagsasagawa ng mga espesyal na diagnostic. May mga epektibong pamamaraan.

Ang Edinburgh Scale ay tumutulong upang matukoy ang antas ng mga depressive disorder sa prenatal at postnatal period. Ang umaasam na ina o batang ina ay inaalok ng isang talatanungan na may 10 pahayag at apat na pagpipilian sa sagot. Dapat suriin ng babae ang item na pinakamahusay na tumutugma sa kanyang kondisyon noong nakaraang linggo. Nagbibigay sila ng 5 minuto para kumuha ng pagsusulit. Pagkatapos nito, pinoproseso ng psychologist ang mga resulta, tinutukoy ang pagkakaroon ng depression, ang anyo nito. Pagkatapos ay binabalangkas ng espesyalista ang mga paraan upang harapin ito.

Ang panganganak ay maaaring magpalala ng dati nang umiiral na mga sakit sa pag-iisip. Ang bagong-gawa na ina ay nakakaranas ng kanyang sariling kawalan ng utang at pag-asa. Ang isang matalim na pagbaba sa pagpapahalaga sa sarili ay nagtutulak sa kanya sa emosyonal na pag-asa sa mga taong nakapaligid sa kanya. Ang pag-unlad ng neurosis ay sinamahan ng galit, pagiging agresibo at poot sa iba.

Ang pagtulog at gana ng isang babae ay nabalisa, ang sekswal na pagkahumaling sa isang kapareha ay nawawala, ang mga pag-atake ng sindak at hinala tungkol sa kanyang sariling kalusugan ay lilitaw. Paminsan-minsan, nangyayari ang labis na pagpapawis, tumataas ang presyon ng dugo at tumataas ang tibok ng puso.

Ang isang neurotic na tao ay may 2 extremes: ang isang babae ay maaaring hindi bigyang-pansin ang kanyang hairstyle at damit na hindi malinis, o, sa kabaligtaran, labis na maingat na subaybayan ang bawat detalye ng kanyang sariling hitsura at kaayusan sa apartment. Sa huling kaso, ang walang ingat na nakatiklop na mga slider o isang hindi sinasadyang sirang kuko ay maaaring maging isang trahedya para sa kanya.

Ang isang matinding anyo ng mental disorder ay nangangailangan ng agarang interbensyon ng isang psychiatrist, dahil ang mga kahihinatnan ay maaaring maging trahedya. Ang postpartum psychosis ay isa sa mga pangunahing dahilan ng pagpatay sa isang sanggol o nagdudulot sa kanya ng matinding pinsala sa katawan, dahil ang mga delusional na ideya ng ina ay nakadirekta sa mga mumo. Karaniwang nangyayari ang depresyon sa unang 2 linggo pagkatapos ng panganganak. Ito ay sinamahan ng malakas na kaguluhan, spasmodic at nalilitong pag-iisip, pagkawala ng pagsugpo.

Ang isang babae ay maaaring makaranas ng mga guni-guni, paranoya at iba't ibang mga delusyon. Ang ilang mga tao ay nawawalan ng kakayahang makilala ang mga mahal sa buhay.

Ang mga biktima ng matagal na postpartum depression ay karaniwang mga kababaihan na hindi nakatanggap ng sapat na pagmamahal ng magulang, lambing, pagmamahal sa pagkabata, pati na rin ang mga indibidwal na may hysterical manifestations o obsessive fears. Hindi sila natutuwa sa mismong proseso ng pag-aalaga sa sanggol, pag-aalaga sa kanya. Ang pangangati ay kahalili ng mga damdamin ng pagkakasala dahil sa tila sariling kabiguan.

Ang masakit na kalagayan ng isang babae ay makikita sa mga mahal sa buhay at sa sanggol. Ang isang binibini na nasa masamang kalooban ay hindi makapag-concentrate sa kanyang mga direktang responsibilidad. Ang isang hindi sapat na reaksyon ay ipinahayag sa hindi pagpayag na kunin ang sanggol sa kanyang mga bisig, upang pakainin siya ng gatas ng ina. Para sa kadahilanang ito, ang sanggol ay hindi nakakakuha ng timbang, dahan-dahang umuunlad. Ang bata ay nababalisa, hindi nakakakuha ng sapat na tulog. Ang sitwasyong ito ay may negatibong epekto sa pag-iisip ng kanyang anak. Ang kakulangan ng tactile at emosyonal na koneksyon sa ina ay humahantong sa speech disorder, hyperactivity, o, sa kabaligtaran, lethargy.

Ang asawa ng isang taong nalulumbay ay maaaring hindi palaging alam ang sikolohikal na problema ng kanyang napili. Itinuturing niyang kapritso ang hindi nararapat na pag-uugali ng kanyang asawa. Dahil sa radikal na nabagong istraktura ng pamilya at kakulangan ng isang matalik na relasyon, nararamdaman ng isang lalaki ang kanyang kawalang-silbi. Kailangang maging matiyaga ang ama ng bata. Hindi mo dapat igiit ang pagpapalagayang-loob, ngunit dapat mong palibutan ang iyong soulmate ng pangangalaga at pagmamahal.

Ang depresyon at pangkalahatang depresyon ay maaaring malampasan sa tamang pamamahagi ng mga responsibilidad. Huwag subukang agad na itatag ang lumang paraan ng pamumuhay. Hindi na kailangang kumuha ng ilang bagay nang sabay-sabay. Wag mong pilitin ang sarili mo. Unti-unti, maibabalik ang ginhawa at kaayusan. Sa ngayon, mas mahalaga na maglaan ng mas maraming oras sa sanggol. Kailangan niya ang iyong patuloy na pangangalaga, pagmamahal at init.

Sumang-ayon sa iyong asawa na pansamantalang wakasan ang intimacy hanggang sa ganap na maibalik ang mga organo ng babae pagkatapos ng panganganak. Ang maselang paksang ito ay nangangailangan ng taktika.

Ang isang kabataang babae ay maaaring makayanan ang isang depressive na estado sa kanyang sarili kung ang mga sumusunod na rekomendasyon ay sinusunod:

• kumain ng balanseng diyeta sa parehong oras ng araw;
• huwag sumuko sa paglalaro ng sports;
• gumugol ng mas maraming oras kasama ang iyong anak sa sariwang hangin, mamasyal;
• alagaan ang iyong hitsura;
• kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog sa gabi, matulog kasama ang iyong sanggol sa araw;
• pana-panahong magretiro mula sa lahat at magpahinga;
• Maglaan ng hindi bababa sa isang katlo ng isang oras araw-araw para sa mga personal na pangangailangan;
• huwag pagalitan ang iyong sarili o sisihin ang iyong sarili para sa anumang bagay;
• huwag subukang gawin ang lahat ng gawaing bahay;
• payagan ang iyong sarili na ibuhos ang lahat ng iyong negatibong emosyon;
• paliguan na may mabangong mahahalagang langis nang mas madalas;
• makinig sa kaaya-ayang musika;
• sanayin ang iyong sarili na tumuon sa mga positibo;
• huwag ituring ang bata bilang isang mapagkukunan ng negatibiti.

Maaari mong labanan ang depression gamit ang meditative techniques. Ang pagpigil sa iyong hininga sa loob ng 10-20 segundo ay maaaring magdulot ng ginhawa. Mayroong mga espesyal na hanay ng mga ehersisyo na idinisenyo upang maibalik ang katawan pagkatapos ng panganganak. Kung gagawin mo ang mga ito araw-araw, mabilis mong maibabalik ang nawalang hugis.

Kung hindi mo madaig ang depresyon sa bahay, hindi mo kailangang isuko ang sikolohikal na tulong. Sa mga malubhang kaso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Pipiliin ng psychotherapist ang naaangkop na pamamaraan kung saan magagawa ng batang ina na malampasan ang kanyang karamdaman. Minsan kailangan mong gumamit ng gamot. Ang payo ng psychotherapist ay makakatulong sa iyo na makaahon sa isang depresyon sa isang napapanahong paraan.

Ang lahat ng mga buntis ay pinapayuhan na dumalo sa mga kurso ng hinaharap na mga magulang. Ang mga klinika ng antenatal ay nagsasabi sa iyo kung paano palakasin ang ugnayan sa pagitan ng ina at ng sanggol at maiwasan ang postpartum depression. Tinutulungan ng mga espesyalista ang isang babae na maghanda para sa pagsilang ng isang sanggol. Ang sapat na aktibidad at malusog na nutrisyon ng isang buntis ay mahalaga din.

Upang maiwasan ang isang depressive na estado, dapat na agad na tukuyin ng isang espesyalista ang lahat ng mga kadahilanan ng panganib. Kung ang pagbubuntis ay binalak o hindi kanais-nais. Kung nagkaroon man ng miscarriages o nanganak ng still child dati. Nakaranas ka ba ng anumang nakababahalang sitwasyon sa panahon ng pagbubuntis? Mayroon bang anumang sikolohikal o pisikal na trauma sa panahon ng panganganak? Sa karagdagan, ito ay kinakailangan upang malaman ang family history ng depressive disorder, ang materyal na kayamanan ng pamilya, ang kalubhaan ng premenstrual sintomas at ang umiiral na hormonal imbalance.

Ang psychologist, kasama ang umaasam na ina, ay gumuhit ng isang talahanayan kung saan ang mga kinakailangang aksyon ng ama at ina ay inireseta, ang indibidwal na lugar ng responsibilidad para sa iba't ibang mga sandali ay tinutukoy. Ang pag-iwas sa postpartum depression ay kinakailangang nagsasangkot ng pagtalakay sa bagong tungkulin ng magulang.

Ang ulo ng sambahayan ay may malaking papel sa pag-iwas sa postnatal depressive disorder. Dapat niyang isaalang-alang na ang kanyang ikalawang kalahati pagkatapos ng panganganak ay nagpapataas ng sensitivity at pagkabalisa. Ang isang batang ama ay dapat kumuha ng ilan sa pangangalaga ng bata. Ang isang bagong ina na halos buong araw ay nag-iisa kasama ang kanyang sanggol ay nasa panganib ng postpartum depression.

Ang emosyonal na suporta mula sa pamilya at mga kaibigan ay mahalaga para sa isang babae upang siya ay sapat na dumaan sa mga bagong sensasyon at hindi pamilyar na mga pangyayari.