Empatiya: Pagtukoy ba Ito ay Mabuti o Masama?

Hindi lahat ng tao ay nagagawang lumubog sa emosyonal na estado ng ibang tao. Minsan ang gayong koneksyon ay nasira, at kung minsan ito ay masakit para sa hypersensitive na indibidwal.

Ang empatiya ay tugon ng isang indibidwal sa mga emosyon at estado ng pag-iisip ng ibang tao.... Ang pakiramdam na ito ay kabaligtaran ng kawalang-interes. Ang sumusunod na kahulugan sa sikolohiya ay kilala: ang empatiya ay nangangahulugan ng kakayahang makiramay sa ibang tao, upang magkaroon ng kamalayan sa antas ng kanyang mga alalahanin. Hindi tulad ng simpleng pakikiramay, ang konsepto na ito ay mas malawak: bilang isang sikolohikal na pag-aari, ang empatiya ay nagsasangkot ng pag-iisip sa sarili sa sitwasyon ng isang estranghero at nakakaranas sa kanya, nakakaranas ng kanyang mga damdamin. Kaya, sa kaibuturan nito, ang proseso ng empatiya ay naglalaman ng empatiya, empatiya, at paghihikayat.

Komunikatibong kakayahan ay isang mahalagang bahagi ng empatiya, nagsisilbing paunang kinakailangan para sa produktibong propesyonal na komunikasyon. Ang empatiya bilang isang mahalagang bahagi ng pamumuno ay kinakailangan para sa mga executive na may banayad na pakiramdam ng potensyal ng kanilang mga nasasakupan at maaaring emosyonal na isali sila sa proseso ng trabaho upang maisagawa ang iba't ibang antas ng mga gawain. Ang kapangyarihan ng empatiya ay nakasalalay sa kakayahang makipag-usap nang maayos at matagumpay na makipag-ayos.

Ang isang may empatiya na tao ay maaaring isawsaw ang kanyang sarili sa estado ng kausap, maunawaan ang kanyang mga damdamin, tumugon sa kanyang mga damdamin at madama ang mga ito sa kanyang sarili.... Maaaring i-activate ang pakiramdam ng empatiya kapag nagbabasa ng libro o nanonood ng pelikula, at pagkatapos ay nakikiramay ang mambabasa o manonood sa mga pangunahing tauhan, na nasa isip na nasa kanilang lugar.

Ang mga neurophysiologist ay tumutukoy sa mga mirror neuron na sumasalamin sa mga emosyon ng ibang tao at nagpaparamdam sa kanilang host sa parehong paraan. Kung ang isang tao sa malapit ay malungkot, kung gayon ang mga auditory at visual analyzer ay nakikita at ipinapadala ang impormasyong ito sa mga nerve cell. Ito ang mga mirror neuron na nag-uudyok sa mga unggoy na ulitin ang mga aksyon ng kanilang mga kamag-anak. Ang mga bata mula sa kapanganakan sa antas ng walang malay ay ngumiti pabalik. Ang mga bata ay banayad na nararamdaman ang emosyonal na kalagayan ng mga nakapaligid sa kanila sa pamamagitan ng kanilang mga ekspresyon sa mukha, kilos, salita.

Hinihikayat ng empatiya ang paksa na suriin ang kanyang sariling mga aksyon... Ang mas malapitang pagtingin sa iyong mga aksyon ay nakakatulong sa iyong mas maunawaan ang mga nasa paligid mo. Ang pagmumuni-muni ay nagpapahintulot sa iyo na obserbahan ang mga pagbabago sa iyong sariling kalooban at nakakaapekto sa kakayahang maunawaan ang sakit sa isip ng iba. Sa antas ng tao, sa mga tuntunin ng pagpapakita ng empatiya, ang mga taong Ruso ay hindi nakapasok sa nangungunang sampung.

Ang pagiging empatiya ay mabuti at masama sa parehong oras. Ang mga prospect para sa propesyonal na pag-unlad, ang pagnanais na pakinisin ang iba't ibang mga salungatan, ang pagnanais na tulungan ang iba ay itinuturing na mga positibong sandali sa pagkakaroon ng empatiya.... Ang ganitong indibidwal ay madaling nakakahanap ng isang karaniwang wika sa iba, ay bihirang nalinlang.

Ang negatibong panig ay mabilis na emosyonal na pagkasunog, pagtaas ng pagkabalisa, ang posibilidad na magdulot ng moral na pagdurusa sa sarili. Ang paglulubog sa damdamin ng ibang tao ay humahantong sa paksa sa isang matinding emosyonal na diin. Ang isang taong matapat ay nagsisikap na tumulong sa lahat ng nangangailangan. Nag-aalis ito sa kanya ng maraming lakas, lakas at oras, ngunit hindi palaging humahantong sa nais na resulta. Kadalasan, ang mga indibidwal na may empatiya, na nakatuon sa mga problema ng iba, ay nakakalimutan ang tungkol sa mga personal na karanasan. Ang pagpapabaya sa kanilang sariling tao ay humahantong sa kanila sa katotohanan na sila mismo ay naiwan nang walang tulong sa mga negatibong panloob na damdamin.

Mahirap para sa gayong mga tao na madama ang iba't ibang mga trahedya na kaganapan. Hinayaan nilang dumaan sila sa kanilang sarili, isinasapuso sila. Ang masamang balita ay nag-iiwan ng malalim na bakas sa kanilang mga kaluluwa. Hindi lahat ng puso ay kayang tiisin ang pangkalahatang kalungkutan. Ang pagkakaibigan at mga relasyon sa pag-ibig ay nakakaapekto rin sa kanilang emosyonal na estado. Ang patuloy na karanasan ng mga negatibong emosyon ay negatibong nakakaapekto sa iyong kagalingan at kalusugan. May panganib na magkaroon ng mental disorder. Minsan ang mga problema ay lumitaw kapag nakikipag-usap sa iba.

Ang iba't ibang anyo ng empatiya ay kilala sa sikolohiya.... Ang empatiya ay ipinahayag sa pag-unawa sa mga alalahanin ng ibang tao, ang pagnanais na magbigay ng suporta. Sa pamamagitan ng empatiya, kinikilala ang sarili sa isang indibidwal na nakakaranas ng ilang mga damdamin. Nararamdaman ng isang tao ang mood ng isang kapareha, nakakaranas sa kanya.

Cognitive (intelektwal) empathy - ito ay pag-unawa sa mga iniisip ng isang tao sa isang makatwirang kahulugan. Siya ay aerobatics, hindi magagamit sa lahat. Ang anyo ng empatiya na ito ay likas sa mga taong bihasa sa mga halaga ng tao, mga alituntunin sa buhay, mga reaksyon sa ilang mga stimuli. Naiintindihan nila ang anumang emosyonal na estado ng kausap.

Ang ganitong uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng pang-unawa ng mga damdamin ng iba sa isang emosyonal na antas. Ang isang empathic na paksa ay madaling bumulusok sa panloob na estado ng isang kapareha, nahuhuli ang kanyang mga damdamin at nararamdaman ang mga ito sa kanyang sariling mga damdamin.Anumang balangkas mula sa site ng pag-crash ay humahantong sa empath sa isang mahabang karanasan ng trahedya, pakikiramay para sa mga estranghero.

Ang predicative (intuitive) na form ay binubuo sa kakayahang tukuyin ang mga posibleng reaksyon ng indibidwal sa ilang mga kaganapan, upang mahulaan ang mga pagkilos ng pag-uugali ng kalaban sa isang partikular na sitwasyon. Ang paksa ay maaaring mahulaan ang damdamin at mood ng kanyang kausap, upang maiwasan ang isang away o salungatan. Naiintindihan niya ang totoong motibo na nag-udyok sa kapareha na kumilos sa isang tiyak na paraan. Ang gayong tao ay naghahangad na huwag abalahin ang sikolohikal na kaginhawahan ng isang kapareha.

Mababang antas batay sa isang primitive na pang-unawa sa mga ekspresyon ng mukha ng iba, na inihahambing ng paksa sa mga naunang nakatagpo na mga ekspresyon ng mukha. Ang ganitong mga tao ay walang nabuong ugali ng pagbibigay pansin sa emosyonal na kalagayan ng mga nasa malapit. Eksklusibong tinitingnan nila ang mga problema ng ibang tao mula sa pananaw ng kanilang sariling mga damdamin, at hindi nila nakikita ang mga damdamin ng iba. Ang isang taong may ganitong antas ng empatiya ay umiiwas sa kumpanya, kapitbahay at komunikasyon sa mga kasamahan, dahil mahirap para sa kanya na makisama sa kanila. Ang mababang antas ng empatiya ay higit na katangian ng mga lalaki kaysa sa mga babae.

Average na antas likas sa isang taong gustong maunawaan ang kalagayan ng kausap. Tinanong niya ang kanyang kapareha, nalaman ang dahilan ng mga negatibong emosyon, sinusubukang ilagay ang kanyang sarili sa kanyang lugar, ngunit hindi talaga iniisip ang mga karanasan ng ibang tao. Ang ganitong mga personalidad ay sensitibo sa mga damdamin ng kanilang mga mahal sa buhay, at kadalasang walang malasakit sa mga problema ng mga estranghero. Maaari nilang aliwin ang isang estranghero at tulungan siya, ngunit hindi nila malalalim ang kanyang mga karanasan.

Mataas na lebel nagpapatotoo sa kakayahang madaling madama ang mga alalahanin ng ibang tao, mabilis na makilala ang mga damdamin ng isang bagong kakilala at bumuo ng kanyang imahe sa iyong ulo. Ang isang taong may ganitong antas ay nakikinig sa kausap, napansin ang lahat ng mga detalye, nakiramay sa kanya, habang hindi nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa. Ang emosyonal na pang-unawa sa mga karanasan ng ibang tao ay hindi nagiging sanhi ng personal na pagdurusa. Ang ganitong mga tao ay aktibo, palakaibigan at palakaibigan. Sinisikap nilang maging kapaki-pakinabang hangga't maaari sa mga nakapaligid sa kanila, madali nilang makilala ang isa't isa, marami silang kaibigan.

Tumaas na antas ng empatiya nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa sa isang tao, dahil masyado niyang inilapit sa kanyang puso ang mga problema ng ibang tao. Ang ganitong mga tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na impressionability, kahinaan at kawalan ng kakayahang kontrolin ang kanilang mga damdamin. Ang paksa ay talamak na nakakaranas ng sakit ng iba, ipinapasa ito sa kanyang sarili, nag-aalala at nagdurusa sa mga problema ng ibang tao. Ang tumaas na antas ay negatibong nakakaapekto sa buhay ng taong may empatiya, nakakapinsala sa mga kasanayan sa komunikasyon at kung minsan ay humahantong sa pag-unlad ng sakit sa isip.

Ang mga diagnostic ng antas ng pagtugon sa kaisipan ay isinasagawa gamit ang iba't ibang mga pagsubok... Karaniwan ang isang serye ng mga tanong ay itinatanong na nangangailangan ng tapat na mga sagot. Sikat express-paraan ng I. M. Yusupov. Nag-aalok siya ng 36 na paghatol tulad ng "Wala akong pakialam sa pagpuna sa aking address" o "kung ang kabayo ay humila nang masama, dapat itong hagupitin." Ang paksa ay dapat suriin ang mga ito sa isang limang-puntong sistema. Ang antas ng empatiya ng respondent ay tinutukoy ng kabuuan ng mga puntos na natanggap.

Ang mahusay na binuo na empatiya ay ipinahiwatig ng kakayahang tingnan ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao, pakiramdam ang isang kapareha sa isang intuitive na antas, sumasang-ayon sa opinyon ng ibang tao. Sa komunikasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae, mayroong isang pakiramdam ng tiwala sa bawat isa. Madali nilang mauunawaan ang mood swings ng kanilang kapareha. Ang kakayahang makinig, upang bungkalin ang mga tiyak na pangyayari sa buhay ay partikular na kahalagahan, dahil nararamdaman ng kausap na ang kanyang kapareha ay hindi walang malasakit sa kanyang mga problema. Ang isang madamdaming tao ay palaging magbibigay ng kapaki-pakinabang na payo sa isang taong nangangailangan nito.

Ang pagpayag na tumulong ay naghihikayat sa paksa na maghanap ng karagdagang mga pagkakataon upang maging kapaki-pakinabang sa isang malaking bilang ng mga tao. Ito ay pinatunayan ng maraming mga halimbawa kung paano sa anumang oras ng araw ang isang tao ay iniiwan ang lahat ng kanyang mga gawain at nagmamadaling iligtas ang mga mahal sa buhay at hindi pamilyar na mga tao. Kaya naman, sa gabi, nagmamadali ang magkakaibigan na iligtas ang isang kasamang nakipagsamantalahan sa pulisya. May mga taong hindi makadaan sa isang sisiw na nahulog sa pugad o isang aso na namamatay.

Ang aktibong empatiya ay nagpapatotoo sa kakayahang tumagos nang buong kaluluwa sa isang tiyak na sitwasyon, upang magpakita ng simpatiya, interes at magkaroon ng tunay na pakikilahok sa buhay ng isang mahal sa buhay.

Ang ilang mga tao ay may kaunti o walang empatiya. Ang mga taong hindi hilig na maunawaan ang kalagayan ng iba ay hindi pinahihintulutan ang kanilang panloob na mundo. Ang ilang mga indibidwal ay nakakalimutan ang hindi kasiya-siya at masakit na damdamin na kanilang naranasan, at samakatuwid ay hindi maintindihan ang mga kasalukuyang nahaharap sa isang katulad na problema.

Ang sanhi ay maaaring psychopathy, sociopathy, narcissism.

• Ang mga pasyente na may psychopathy ay hindi nagkakaroon ng empatiya at empatiya para sa iba dahil sa mga pagbabago sa mga bahagi ng istraktura ng utak na responsable para sa mga emosyon at empatiya.
• Ang isang disorder sa istraktura o bilang ng mga mirror neuron ay ang sanhi ng autism. Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga taong hindi kayang obserbahan at bigyang-kahulugan ang wika ng mga kilos at galaw ng katawan. Nahihirapan silang maunawaan kung paano makihalubilo sa iba.
• Sa narcissistic disorder, ang isang tao ay naniniwala sa kanyang sariling kadakilaan, sa kanyang sariling pagiging eksklusibo. Ginagamit ng mga narcissist ang iba upang matupad ang kanilang mga layunin sa isang kumpletong kawalan ng pakikiramay para sa kanila, empatiya.

Ang empatiya ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng pagmamasid sa ibang tao na nakakaranas ng iba't ibang emosyon o sa mahihirap na sitwasyon. Malaki ang naitutulong ng pagsasanay sa praktikal na kasanayan.

• Kilalanin ang iyong sarili, pakinggan ang iyong mga damdamin, pagmuni-muni. Tuwing gabi, suriin ang mga emosyon na naranasan mo sa mga pangyayaring nangyari sa iyo sa araw.
• Makinig nang mabuti sa iyong mga kausap. Sikaping unawain at tanggapin nang buong puso ang mga salitang binibigkas ng iba.
• Isipin ang iyong sarili bilang isang artista. Isipin ang iyong katauhan sa anyo ng iba't ibang mga bayani, na puno ng kanilang mga damdamin.
• Halika sa tulong ng iyong pamilya, mga kaibigan, mga kasamahan. Kung may humihingi ng payo sa iyo, subukang ibigay ito.
• Itinataguyod ng mga alagang hayop ang kakayahang tumugon. Sa paningin lamang ng mga kuting, tuta, manok, ang isang tao ay naantig at gustong protektahan ang maliliit na nilalang.

Ang isang indibidwal na gumagawa ng ehersisyo kasama ang ibang mga tao ay natagpuan ang kanyang sarili sa parehong wavelength sa kanila at nakakakuha ng kasanayan ng empatiya. Maraming mga gawain ang naglalayong alisin ang kawalan ng kakayahang kopyahin ang boses, pananalita, kilos, at galaw ng katawan.

Sa panahon ng ehersisyo na "Monkey and Mirror", ang mga paksa ay pinagsama sa mga pares. Ang isang tao ay nagpapanggap na salamin, at ang isa naman ay nagiging unggoy. Ang isang unggoy sa tulong ng mga ekspresyon ng mukha ay nagpapahayag ng iba't ibang mga damdamin. Dapat kopyahin ng mirror player ang mga damdaming ito. Pagkatapos ang mga kasosyo ay lumipat ng mga tungkulin.

Para sa mga kalahok ng larong "Hulaan ang damdamin" magbigay ng mga card na may mga pangalan ng mga damdamin. Ang manlalaro ay dapat, sa tulong ng kanyang mga ekspresyon sa mukha, ilarawan ang pakiramdam na ipinahiwatig sa kanyang piraso ng papel. Kailangang hulaan ng mga naroroon ang emosyon.

Sumusunod gawain "Telepono" nagpapahiwatig ng imitasyon ng isang pakikipag-usap sa isang kamag-anak, mahal sa buhay, kasamahan, amo. Ang mga manlalaro ay tumatanggap ng card na may nakasulat na haka-haka na interlocutor. Ang bawat tao ay humalili sa pagsasagawa ng pag-uusap sa karakter na kanyang minana. Kailangang makilala ng mga tao sa paligid niya kung sino ang kanyang kausap.

Hindi dapat lubusang malusaw sa damdamin ng iba. Kailangan mong pamahalaan ang iyong mga damdamin.Upang gawin ito, kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa iyong sariling mga layunin, motibo, halaga, paniniwala. Matutong ilayo ang iyong sarili sa mga kalunos-lunos na sitwasyon kahit man lang sandali. Huwag mong balikan ang mga pangyayari sa iyong isipan sa lahat ng oras. Ito ay kinakailangan upang maunawaan ang katotohanan hindi sa isang mapagpahirap na estado.

Matuto kang magkaroon ng empatiya nang hindi sinasaktan ang iyong sarili. Ayusin at gamitin ito ng tama. Upang maitama ang iyong kalagayan, sundin ang ilang mga patakaran.

• Kapag nasobrahan ka sa mga karanasan sa ibang paksa, ituon ang iyong atensyon sa ibang bagay. Subukang matakpan ang pag-uusap at umalis. Manahimik ka na lang para kumalma. Magbilang ng isang daan sa iyong isip. Mahalagang bumalik sa iyong sariling damdamin.
• Pag-isipan ang bawat kaso na mahabagin. Pag-isipan kung sino at kung ano ang iyong nakikiramay.
• Kumilos nang may kamalayan. Huwag isuko ang pakikiramay sa ibang tao, ngunit huwag hayaan ang negatibong emosyon ng ibang tao sa iyong kaluluwa. Matutong patayin ang empatiya sa antas na walang malay. Sa kasong ito, nakakatulong ang mga ehersisyo sa paghinga at pagmumuni-muni. Magbigay ng suporta sa mga nangangailangan nang hindi sinasaktan ang iyong sarili.

Minsan ang hindi naaangkop na pagpapahayag ng empatiya ay may negatibong epekto sa pag-iisip ng indibidwal. Ang mga taong patuloy na nagmamalasakit sa mga pangangailangan ng iba ay inilalantad ang kanilang sarili sa stress at pagod dahil sa patuloy na pakikiramay. Alamin na i-abstract ang iyong sarili mula sa mga impluwensya sa labas. Masiyahan ang iyong sariling emosyonal na mga pangangailangan.

May mga epektibong paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa negatibiti.

• Kinakailangang isipin ang isang tunay na kalasag sa harap mo o isipin ang iyong sarili sa ilalim ng isang talukbong na hindi nagpapahintulot sa mga daloy ng impormasyon.
• Putulin ang anumang pag-uusap kung saan nagsimula kang makaranas ng matinding negatibong emosyon. Tumigil sa pagsasalita at lumayo.
• Tanggalin ang mga negatibong karanasan ng ibang tao, huwag hayaang tumagos sila sa iyong kamalayan.
• Iwasan ang mga negatibong tao na gustong itapon sa iyo ang kanilang basura sa enerhiya.

Ang kalidad na ito ay kinakailangan para sa mga espesyalista na ang trabaho ay nauugnay sa komunikasyon: mga doktor, psychotherapist, psychologist, guro, salespeople, manager, lider. Ang sikolohikal na empatiya ay ipinahayag sa pagkilala sa emosyonal na estado ng isang tao at ang pagpapahayag ng tunay na empatiya. Ang isang mahabaging doktor ay maaaring kalmado at suportahan ang pasyente, sa gayon ay mapabilis ang kanyang paggaling.

Ang mga taong nakadarama at nakakaunawa sa ibang tao ay madalas na nasa pedagogy. Gumagawa sila ng mahusay na mga tagapagturo at guro. Ang empatiya ng pedagogical ay ipinakita sa kakayahang madaling magtatag ng pakikipag-ugnay sa bata. Ang isang empathic na guro ay palaging isinasaalang-alang ang mga hilig at personal na katangian ng kanyang ward, hindi pinagtatalunan ang kanyang opinyon, hindi sinasadyang itinuro siya sa tamang direksyon. Nararamdaman niya ang mga takot, pagdududa at pangangailangan ng bata.

Ang mga aktor ay nangangailangan ng malikhaing empatiya upang maging mahusay sa papel. Pagkatapos ay magagawa niyang subukan ang imahe ng isang bayani, na puno ng kanyang mga damdamin at kaisipan, maunawaan ang mga dahilan para sa kanyang mga aksyon. Naniniwala ang manonood sa ganoong aktor.