Mga paliguan sa paa: ano ang kailangan nila at kung paano gawin ang mga ito?

Sa Silangan, ang mga binti ay tinatawag na "pangalawang puso", na dahil sa malaking bilang ng mga biologically active na mga punto sa kanila. Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa kanila, maaari mong maimpluwensyahan ang ilang mga organo, mapabuti ang iyong kagalingan, at buhayin ang mga panlaban ng katawan. Ang isa sa pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang paraan ng naturang exposure ay foot bath.

Ang mga foot bath ay isang kaaya-ayang pamamaraan ng pagpapagaling na kinabibilangan ng paglulubog sa mga paa sa isang water-based na solusyon, kadalasang may pagdaragdag ng isang decoction ng mga halamang panggamot, mahahalagang langis, asin, atbp.

Kadalasan, ang mga recipe ng paliguan ay kinabibilangan ng paggamit ng mga sangkap tulad ng mga herbal infusions, asin, o baking soda. Kadalasan ang mga sangkap na ito ay "matatagpuan" sa loob ng parehong paliguan.

Gayundin, para sa pamamaraan, kakailanganin mo ng isang palanggana, 1.5-2 litro ng tubig at halos kalahating oras ng libreng oras. Ito ay kung gaano katagal ang proseso. Matapos makumpleto, inirerekumenda na magpahinga ng kaunti sa isang pahalang na posisyon, kaya dapat kang magdagdag ng isa pang 15-30 minuto. Maaari kang maligo bago ang oras ng pagtulog.

Sa halip na isang regular na palanggana, maaari kang gumamit ng hydromassage bath, na makabuluhang madaragdagan ang pagiging epektibo ng pamamaraan. Ito ay lalagyan ng plastic na lumalaban sa init na may umbok na ilalim. Ang mga "pimples" na ito, pati na rin ang mga nakakabit na masahe, imasahe at i-relax ang mga binti. Ang mga nasabing unit ay maaaring magkaroon ng function ng isang jacuzzi, pumice head, pedicure brush at iba't ibang washcloth.

Bilang isang patakaran, ang karamihan sa mga modelo ay may isang espesyal na kompartimento kung saan ang herbal decoction o mahahalagang langis ay ibinubuhos. Ang temperatura sa device ay pinananatili sa parehong antas, kaya hindi na kailangang mag-top up ng mainit na tubig. Pinapayagan ka ng maraming mga mode na pumili ng pinakamainam, at ang kontrol ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga pindutan sa katawan ng device o sa pamamagitan ng remote control.

Ang mga benepisyo ng mga paliguan sa paa sa bahay, pati na rin ang kanilang mga kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kabuuan, ay dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan.

• Una sa lahat, maaari nating pag-usapan ang positibong epekto ng tubig, na nakakarelaks at nagpapagaan ng pagkapagod.
• Ang mga mainit at mainit na paliguan sa paa ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo, na mahalaga para sa wastong paggana ng lahat ng mga organo at sistema. Bukod dito, ang magandang sirkulasyon ng dugo ay isa sa mga sangkap para sa malusog at magandang balat.
• Depende sa komposisyon ng paliguan, posible na kumilos sa isang partikular na organ pointwise, upang magbigay ng isang mas direktang epekto sa katawan. Mayroong isang malaking bilang ng mga punto sa mga paa, ang bawat isa ay nauugnay sa isang tiyak na organ. Ang epekto sa mga puntong ito sa proseso ng foot bath ay nagbibigay-daan sa amin na magsalita ng pangkalahatang positibong epekto sa katawan, pagpapalakas nito, at pagtaas ng mga pwersang proteksiyon.

• Ang isang foot bath ay maaaring parehong mapawi ang kondisyon pagkatapos ng isang mahirap na araw at makatulong sa isang bilang ng mga sakit. Sa unang kaso, kapaki-pakinabang na gamitin ito para sa mga batang babae at kababaihan na nagsusuot ng sapatos na may mataas na takong, pati na rin para sa mga gumugugol ng halos buong araw sa kanilang mga paa. Ang mga paliguan sa paa ay ginagamit para sa magkasanib na sakit, sipon, pananakit ng ulo at kalamnan, mga problema sa sistema ng nerbiyos. Sa karamihan ng mga kaso, hindi sila independiyenteng paggamot, ngunit sa kumbinasyon ng iba pang mga pamamaraan at pagkuha ng mga gamot, makabuluhang pinabilis nila ang pagbawi.

Kapag ang temperatura ay tumaas, pati na rin sa mga talamak na panahon ng karamdaman, ang mga paliguan ay dapat na iwanan. Ang iba't ibang mga pormasyon, kabilang ang mga oncological, ay dapat maging isang kontraindikasyon sa pamamaraan.

Kapag pumipili ng herbal o iba pang paliguan, dapat mong maingat na pag-aralan ang komposisyon nito. Ang pagkakaroon sa loob nito ng mga sangkap kung saan ikaw ay allergic o intolerant ay dapat na dahilan para sa pagtanggi sa pamamaraan. Ang parehong naaangkop sa mga taong nagdurusa sa mga nagpapaalab na proseso sa mga binti, ang pagkakaroon ng mga di-nakapagpapagaling na sugat. Ang pagkakalantad sa tubig ay magpapatagal sa proseso ng pagpapagaling, at ang mga bahagi ng paliguan ay makakairita sa namamagang balat.

Ang pamamaraan ay hindi inirerekomenda sa pagkakaroon ng mga sakit sa cardiovascular, spider veins, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis. Dapat itong isagawa nang may pag-iingat sa kaso ng varicose veins at trombosis. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa ilalim ng impluwensya ng mainit na tubig daloy ng dugo ay nagdaragdag, na lumilikha ng karagdagang pagkarga sa mga sisidlan at kalamnan ng puso, at maaari ring pukawin ang pag-urong ng matris.

Ang masyadong mainit na paliguan ay naghihikayat ng pagtaas ng presyon, samakatuwid, ang mga pasyente ng hypertensive ay dapat na maingat na subaybayan ang kanilang kondisyon at itigil ang pamamaraan sa mga unang sintomas ng pagkasira sa kalusugan. Ang mga mainit na pamamaraan para sa diabetes, tuberculosis, thrombophlebitis ay ipinagbabawal. Ang bahagyang o kumpletong pagkawala ng sensasyon ng mga paa ay din ang dahilan para sa hindi kanais-nais na paliguan sa paa - may mataas na panganib na masunog.

Ang lahat ng mga sangkap (maliban kung ipinahiwatig sa recipe) ay inihanda at idinagdag sa tubig kaagad bago ang pamamaraan, pagkatapos nito ay dapat mong agad na ibaba ang iyong mga paa sa paliguan. Mahalagang sumunod sa mga ratio ng mga sangkap na ipinahiwatig sa recipe, kung hindi man ay maaari kang makakuha ng pangangati ng balat at kahit na masunog na may isang makabuluhang konsentrasyon ng isa sa kanila.

Ang dami ng tubig ay dapat na tulad na ito ay ganap na sumasakop sa mga paa at umabot sa mga bukung-bukong. Mas mainam na ayusin ang temperatura nito batay sa iyong sariling mga kagustuhan.Dapat itong bahagyang mas mataas kaysa sa temperatura ng silid, mainitin ang iyong mga binti nang kapansin-pansin, ngunit hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Maaaring magdagdag ng mainit na tubig habang lumalamig ang likido sa palanggana. Mas mabuti kung ang mga sangkap na ginagamit sa paliguan ay natunaw din sa huli.

Ang tagal ng paliguan ay dapat na hindi bababa sa 15-20 minuto; na may mas maikling tagal, ang therapeutic effect ay hindi makikita. Ang mga pamamaraan ng paggamot ay karaniwang isinasagawa sa isang kurso ng 10-15 session, 3 beses sa isang linggo. Pagkatapos nito, ang bilang ng mga session ay maaaring bawasan sa isang preventive session bawat linggo.

Bago ang pamamaraan, dapat mong hugasan ang iyong mga paa ng sabon, pagkatapos ay banlawan ang iyong mga paa ng malinis na tubig, maaari mong gawin ito ng halili na malamig at sapat na mainit-init. Pagkatapos ng sesyon, dapat mong lubusan na tuyo ang iyong mga paa gamit ang isang tuwalya, grasa ang mga ito ng angkop na cream at ilagay sa mga medyas na koton.

Ang pedicure bath ay dapat isagawa bago ang pedikyur. Pinapayagan ka nitong palambutin ang balat, gawing mas malinis at walang sakit ang proseso. Kung, pagkatapos ng paliguan, ang mga kalyo at mais ay tinanggal, at ang anumang mga pamamaraan ay ginanap na may kasamang pinsala sa integridad ng balat, ang masusing pagdidisimpekta ay kinakailangan. Ang balat ay dapat na disimpektahin bago at pagkatapos ng mga manipulasyon, mahalagang tratuhin ang mga kamay at kasangkapan na may antiseptiko.

Kasama ang mga foot bath sa karamihan ng mga nakakarelaks at nakakapagpapalusog na paggamot na inaalok ng mga mamahaling spa center. Gayunpaman, ang paggawa ng isang malusog na foot bath ay hindi mahirap sa bahay, lalo na dahil ang mga sangkap para dito ay mangangailangan ng pinaka-abot-kayang at mura.

Tingnan natin ang mga pinakasikat at ang epektong ibinibigay ng mga ito.

• Soda. Ang soda ay may paglambot at antiseptikong epekto, na ginagawang posible na gamitin ito sa mga paliguan laban sa pagod na mga binti, pati na rin para sa mga problema tulad ng mga calluses, corns, basag na paa. Bilang karagdagan, ito ay tumatalakay sa problema ng hindi kanais-nais na amoy at pagpapawis ng mga paa. Ito ay napupunta nang maayos sa mga herbal na pagbubuhos.
• asin. Ito ay mayaman sa mga mineral at trace elements na mahalaga para sa katawan. Ito ay may analgesic, moisturizing at antimicrobial, nakapagpapagaling (ngunit hindi dapat gamitin kung ang integridad ng balat ay nakompromiso) na epekto. Mas mahusay na gumamit ng asin sa dagat, na hindi mahirap hanapin sa isang parmasya o isang dalubhasang departamento ng isang tindahan ng kosmetiko.

Inirerekomenda na bumili ng asin nang walang mga additives, upang madagdagan mo ito sa iyong sarili ng mga angkop na halamang gamot, mahahalagang langis, atbp. Kung bumili ka ng asin sa dagat na may mga additives, dapat kang maging maingat kapag pumipili ng mga bahagi ng paliguan para dito, siguraduhin na ang mga ito ay compatible sa isa't isa. Ang asin ay pinagsama sa soda, yodo, damo at mahahalagang langis, bubble bath.

• Mga halamang gamot. Ang mga herbal foot bath ay may binibigkas na epekto sa pagpapagaling, na nakasalalay sa mga napiling hilaw na materyales. Halimbawa, ang lavender ay nagpapaginhawa, nagpapagaan ng puffiness at pagkapagod, mga karayom ​​- nagpapataas ng tono, tumutulong sa mga sipon. Ang buntot ng kabayo, balat ng oak, at mga bulaklak ng rosemary ay mahusay na gumagana para sa pagpapawis ng mga paa. Ang peppermint at nettle ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at nakakatipid din mula sa mga basag na takong, habang ang chamomile at linden (maaari kang magdagdag ng pulot sa kanila) ay ang pinakamahusay na mga remedyo para sa pagod na mga binti.
• Mga mahahalagang langis. Ang mga mahahalagang langis, depende sa kanilang uri, ay nagbibigay ng isang regenerating, antiseptic at analgesic effect. Bilang karagdagan, pinapawi ng mga ito ang pagkapagod, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at tumutulong na maibalik ang lambot at kinis ng balat.

Mahalagang piliin ang tamang langis. Kaya, ang orange na langis ay ipinahiwatig para sa hindi pagkakatulog, bilang karagdagan, pinapabuti nito ang pagkalastiko ng balat. Ang langis ng eucalyptus ay magpapawi ng pagkapagod, pati na rin ang sakit sa mga kasukasuan na sakit.

Ang langis ng peppermint ay may katulad na epekto, na, bilang karagdagan, ay mapawi ang pagkapagod at magbibigay sa iyo ng isang tunog, malusog na pagtulog.Ang langis ng bergamot, cypress at puno ng tsaa ay makakatulong upang makayanan ang pagpapawis.

Ang mga langis ng chamomile at arnica ay may analgesic at regenerating properties.

• Turpentine. May binibigkas na epekto sa pagpapagaling, anti-cold effect. Inirerekomenda ito para sa magkasanib na mga sakit, at ang mga paliguan batay dito ay nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang magkasanib na kadaliang kumilos. Maaari mong dagdagan ang epekto ng paliguan sa pamamagitan ng pagkuskos ng turpentine.

Bilang isang patakaran, ang fungus ay "kinuha" kung ang mga patakaran ng personal na kalinisan ay hindi sinusunod sa mga pampublikong lugar (sa banyo, sa beach, sa pool). Madali itong maipasa sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya. Ang sakit ay ipinahayag sa pamamagitan ng pangangati at pamamaga ng balat sa lugar ng kuko, pag-crack, pag-yellowing ng mga kuko.

Ang isa sa mga paraan upang mapupuksa ang problemang ito, pati na rin ang isang lunas na nagpapaginhawa sa pangangati na may fungus, ay isang paliguan.

• Ang mataas na kahusayan ay ipinakita sa pamamagitan ng isang paliguan batay sa 2 litro ng tubig, kung saan ang 1 kutsara ng asin (mas mabuti na asin sa dagat) at soda ay pinaghalo. Maaari kang magdagdag ng ilang likidong sabon.
• Ang isang kilalang paliguan ay batay din sa tar at ordinaryong sabon, na kinuha sa pantay na sukat para sa 2 litro ng tubig. Ang isang kutsarang soda ay idinagdag din doon.

• Maaari kang maghanda ng herbal infusion sa pamamagitan ng paghahalo ng 1 kutsarita ng celandine, calendula, lilac at oak bark. Ang timpla ay dapat ibuhos ng isang litro ng tubig na kumukulo at iwanan ng 2-3 oras. Pagkatapos ay palabnawin ang komposisyon na may kaunting tubig na kumukulo upang ang temperatura nito ay umabot sa 38 ° C.

Ang tagal ng mga session gamit ang mga solusyong ito ay 30 minuto. Ang mga paliguan ay dapat gawin araw-araw sa loob ng 10 araw, sa bawat oras pagkatapos nito, lubusan na punasan ang iyong mga paa, at pagkatapos ay lubricating ang mga ito ng medicated cream at ilagay sa medyas. Kapag ginagamot ang mga fungal disease, mahalagang gumamit ng malinis na tuwalya sa bawat oras (dapat itong indibidwal para sa bawat miyembro ng pamilya), palitan ang medyas nang madalas hangga't maaari, at gamutin ang panloob na ibabaw ng sapatos na may mga espesyal na disinfectant. Ito ay magpapahintulot hindi lamang upang mapupuksa ang fungus nang mas mabilis, ngunit din upang maiwasan ang pag-ulit nito.

Dapat itong maunawaan na ang pagpapawis sa paa ay maaaring iugnay sa isang partikular na kondisyong medikal o maging tanda ng pagsusuot ng maling sapatos. Sa unang kaso, kinakailangan upang mahanap at alisin ang dahilan.

Sa anumang kaso, ang mga recipe na ito ay mabilis na mapupuksa ang pagpapawis at hindi kasiya-siyang mga amoy sa bahay.

• Ang isa sa pinakasimpleng, ngunit sa parehong oras epektibong paraan upang makayanan ang pagpapawis ay ang paggawa ng 40 g ng mga bulaklak ng chamomile na may mainit na tubig (mga 1 litro), igiit ng isang oras. Pagkatapos nito, ibuhos ang pagbubuhos sa isang palanggana sa pamamagitan ng isang salaan, ibuhos ang kinakailangang dami ng tubig.
• Ang isa pang herbal na recipe ay nagsasangkot ng paggamit ng mga bulaklak ng chamomile, wormwood at pine needle, na kinuha sa 30 g bawat isa. Dapat silang ibuhos ng isang litro ng tubig, iginiit ng halos isang oras at, pagkatapos ng straining, ibuhos sa isang palanggana. Dapat ka ring magdagdag ng isang kutsarang asin at kalahating kutsarita ng ground cinnamon doon.
• Ang isa pang recipe mula sa "simple at epektibo" na serye ay mga paliguan ng apple cider vinegar. Para sa 2 litro ng tubig, magdagdag ng 5-6 na kutsara ng suka.

Ang tagal ng mga sesyon ay 20-30 minuto. Kailangang gawin ang mga ito sa isang kurso - bawat ibang araw sa loob ng isang buwan o hanggang lumitaw ang isang matatag na positibong resulta.

• Ang mga tray na may potassium permanganate ay magbibigay-daan din sa iyo na mabilis na makayanan ang pagpapawis ng mga paa. I-dissolve ang 2 g ng potassium permanganate sa isang baso ng tubig at mag-iwan ng isang araw. Pagkatapos nito, ibuhos ang mga nilalaman ng baso sa isang palanggana, idagdag ang kinakailangang dami ng tubig. Bago gamitin, dapat mong tiyakin na ang mga kristal na potassium permanganate ay ganap na natunaw. Kung hindi, maaari kang masunog. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 10 minuto.

Karamihan sa mga tao na tumayo nang buo o halos buong araw ay pamilyar sa pakiramdam ng pagod na mga binti. Literal silang "hum" at bumukol.

Kung ang pamamaga ay hindi sintomas ng sakit, ngunit bunga lamang ng pagkapagod, maaari kang magsagawa ng mga herbal na paliguan.

• Ibuhos ang 40 g ng mga bulaklak ng linden na may isang litro ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng kalahating oras. Pagkatapos ng pag-filter, ang sabaw ay dapat na pinatuyo sa isang palanggana, na naglalagay ng 1 kutsara ng asin sa dagat doon.
• Sa halip na linden, maaari mong gamitin ang mga bulaklak ng chamomile. Hindi ka maaaring magdagdag ng asin sa komposisyon na ito, ngunit isang kutsara ng pulot.
• Ang isang komposisyon na batay sa mint at nettle na kinuha sa 1 kutsara ay epektibo ring nakakapagtanggal ng pagkapagod. Ang mga halamang gamot ay ibinuhos ng 500 ML ng tubig at ibuhos sa loob ng 7-10 minuto. Pagkatapos ay ibinuhos sila sa isang palanggana at diluted na may kaunting maligamgam na tubig.
• Ang isang mabango at tonic na paliguan ay makukuha mula sa tuyong balat ng orange at lemon. Kailangan mong kumuha ng 1 baso ng bawat sangkap, ibuhos ang isang litro ng mainit na tubig at pakuluan ng kaunti (5 minuto). Pagkatapos nito, kailangan mo lamang alisan ng tubig ang solusyon sa isang palanggana at magdagdag ng kaunting tubig.

Ang inirerekumendang tagal ng paliguan ay 20-30 minuto, pagkatapos ng sesyon dapat kang humiga ng kaunti, itaas ang iyong mga binti sa isang maliit na taas.

Ang mga paa ng kababaihan ay higit na dumaranas ng pagkatuyo. Ito naman ay nagiging sanhi ng pagiging magaspang ng balat at pagkatapos ay bitak. Ang mga espesyal na paliguan ay tumutulong upang gawing mas malambot ang balat, gayundin ang moisturize at mapabilis ang paggaling.

Pagkatapos ng mga ito, inirerekumenda na kuskusin ang balat gamit ang isang pumice stone, punasan ang tuyo at mag-lubricate ng isang moisturizer.

• Ang komposisyon batay sa wort at suka ni St. John ay mapapabuti ang kondisyon ng "problema" na mga binti. Upang ihanda ito, 30 mg ng damo ay dapat ibuhos ng 500 ML ng tubig at pinainit sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay igiit para sa isa pang quarter ng isang oras at alisan ng tubig sa isang palanggana, kung saan ibuhos din ang 2 tablespoons ng suka.
• Maaari ka ring gumawa ng sabaw ng patatas na paliguan. Kinakailangang pakuluan ang 200-300 g ng balat ng patatas sa 2 litro ng tubig, pagkatapos ay ibuhos ang nagresultang sabaw sa isang palanggana. Gamitin pagkatapos itong lumamig ng kaunti.
• Magagawa mo ito nang mas madali at gumamit ng yari na patatas na almirol. Ayos din ang mais. Ang ilalim na linya ay ang isang kutsara ng almirol ay dapat ibuhos na may isang litro ng mainit na tubig, ihalo ang komposisyon at ibaba ang iyong mga paa dito. Kailangan mong manatili sa estado na ito sa loob ng 15-20 minuto, pagkatapos nito ay unti-unti kang nagpapakilala ng malinis na tubig, pinapanatili ito ng isa pang 10-15 minuto.

Ang tagal ng mga pamamaraan para sa magaspang, basag na balat ay 30 minuto, dapat itong ulitin araw-araw hanggang sa mapabuti ang kondisyon.

• Para sa malubhang keratinized na balat, inirerekomenda ang mga recipe na may pagdaragdag ng mahahalagang langis. Para sa isang litro ng tubig, magdagdag ng isang kutsara ng baking soda at 5-6 patak ng tea tree o rose essential oil. Sa halip na soda, maaari kang magdagdag ng asin sa dagat (isang kutsara bawat litro ng tubig), pagsamahin ito sa mahahalagang langis ng sitrus (lemon, orange, grapefruit).
• Kung ang magaspang na balat ay naging sanhi ng pagbuo ng mga kalyo at mais, isang kurso sa paggamot ay dapat isagawa batay sa asin sa dagat at ammonia. Para sa 1.5 litro ng tubig, magdagdag ng 2 kutsara ng bawat isa sa mga sangkap na ito at ihalo nang maigi ang pinaghalong. Ang tagal ng session ay 15 minuto. Pagkatapos ng pamamaraan, ang balat ay magiging malambot, posible na alisin ang mga calluse at mais at disimpektahin ang mga binti.

• May isa pang recipe na may ammonia sa komposisyon. Para sa mga ito, ang huli ay halo-halong may soda at sabon. Ang bawat bahagi ay kinukuha sa 1 kutsarita para sa 2 litro ng tubig. Ang tagal ng pamamaraan ay kalahating oras, pagkatapos nito dapat mo ring alisin ang mga calluses at corns at punasan ang iyong mga paa ng isang antiseptikong komposisyon.
• Isa pang mabisa at malakas na foot bath na dapat gawin nang hindi hihigit sa 5 minuto. Sa unang pagkakataon, mas mainam na bawasan ang oras ng pagkakalantad sa 2-3 minuto. Upang ihanda ang solusyon, i-dissolve ang 4 na kutsara ng peroxide sa 1.5 litro ng mainit na tubig. Ang huli ay dapat bilhin mula sa parmasya, 3%. Pagkatapos ng paliguan, ang balat ay pinalambot at naproseso gamit ang isang file o pumice stone. Magagawa mo ito nang hindi hihigit sa 2 beses bawat 10 araw.

Tulad ng pagpapawis ng mga paa, ang pamamanhid ay maaaring sanhi ng mga medikal na kondisyon (mga problema sa puso, diabetes) o panlabas na mga kadahilanan (nakaupo sa trabaho, pagsusuot ng masikip na sapatos). Ang solusyon sa problema sa unang kaso ay ang paggamot sa pinagbabatayan na sakit o ang maingat na kontrol nito. Kung ang pamamanhid ay isang panandaliang circulatory disorder na hindi sanhi ng isang sakit, kung gayon ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong upang makayanan ito at maiwasan ang karagdagang pangyayari.

• Ang mga contrast na paliguan ay nagbibigay-daan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Mangangailangan ito ng 2 palanggana: ang isa ay may mainit (hangga't maaari mong tiisin) na tubig, ang pangalawa ay may malamig na yelo. Bilang kahalili, kailangan mong isawsaw ang iyong mga paa sa bawat isa sa kanila sa loob ng 1 minuto.

• Ang isa pang recipe ay nagpapakita ng pagiging epektibo - sa isang litro ng tubig, dapat mong matunaw ang 1 kutsarang asin sa dagat, 10 g ng camphor alcohol at 50 g ng 10 porsiyentong ammonia. Haluing mabuti ang komposisyon at isawsaw ang iyong mga paa dito sa loob ng 10 minuto. Sa panahon ng sesyon, dapat mong bahagyang kuskusin ang iyong mga binti. Ito ay obligadong isagawa ang pamamaraan sa gabi.
• Maaari kang gumawa ng paliguan ng dry mustard at sea salt, kinuha sa 1 kutsara bawat isa, pati na rin ½ kutsara ng baking soda. Ang tinukoy na halaga ng mga sangkap ay natutunaw sa 2 litro ng mainit na tubig at halo-halong lubusan. Ang tagal ng session ay 30-35 minuto.

Karamihan sa mga magkasanib na sakit ay sanhi ng mga deposito ng asin. Ang mga paliguan ay hindi isang paggamot, ngunit gumaganap bilang isang karagdagang pamamaraan, isinasagawa kasabay ng pangunahing paggamot.

• Bilang isang patakaran, ang mga naturang recipe ay ipinapalagay ang pagkakaroon ng yodo sa komposisyon. Halimbawa, isang paliguan batay sa mga bulaklak ng chamomile at yodo. Ang 100 g ng chamomile ay dapat ibuhos ng isang litro ng tubig, igiit at, pagkatapos ng straining, alisan ng tubig sa isang palanggana. Magdagdag ng 1 kutsarita ng yodo doon. Maaari mong isagawa ang pamamaraan 3 beses sa isang linggo para sa isang buwan o sa kaso ng sakit, pamamaga.
• Maaari ka ring gumawa ng paliguan ng 4 na kutsara ng asin, na natunaw sa 2 litro ng tubig. Pagkatapos nito, 20 patak ng alkohol na yodo ay idinagdag sa komposisyon. Ang pamamaraan ay dapat isagawa bago matulog sa loob ng kalahating oras. Pagkatapos ay inirerekumenda na mag-lubricate ng mga lugar ng problema na may langis ng camphor at ilagay sa mga medyas ng koton sa iyong mga paa.

Ang paliguan na ito ay dapat isagawa kung ang temperatura ng katawan ng pasyente ay hindi mas mataas sa 37.5-38 ° C. Mayroon itong bahagyang diaphoretic, at samakatuwid ay antipyretic effect.

Mapapahusay mo ang pagiging epektibo sa pamamagitan ng paglanghap at pag-inom ng mga herbal na tsaa o maiinit na inuming prutas.

• Upang maghanda ng paliguan, kumuha ng isang kutsarang asin at i-dissolve ito sa isang litro ng maligamgam na tubig. Magdagdag dito ng 2-3 patak ng mahahalagang langis ng mga karayom ​​(fir, spruce, pine). Ang tagal ng pamamaraan ay kalahating oras, habang inirerekumenda na magdagdag ng mainit na tubig sa palanggana habang lumalamig ito sa lalagyan. Maaari mong gawin ang gayong mga paliguan araw-araw sa panahon ng sakit.
• Ang isa pang madaling paraan upang harapin ang mga sipon, pati na rin ang ubo at pagsisikip ng ilong, ay ang paliguan sa paa ng mustasa. Para sa recipe na ito, angkop lamang ang dry mustard powder, na kinukuha sa halagang 1 kutsara bawat 1 litro ng tubig. Ang tagal ng session ay mula 10 hanggang 30 minuto, kung saan dapat ding magdagdag ng tubig. Ang isang mahalagang punto - ang mustasa mismo ay nagpainit, kaya ang temperatura ng tubig para sa gayong mga paliguan ay maaaring mas mababa kaysa sa iba pang mga pormulasyon.

Ang lahat ng mga recipe na ito ay angkop hindi lamang para sa mga maginoo na paliguan, kundi pati na rin para sa mga whirlpool. Ito ay mabuti kung ang puyo ng tubig daloy ng tubig ay maaaring malikha sa huli, na mapahusay ang nakapagpapagaling na epekto ng mga formulations.

• Ang foot bath ay dapat lamang ihanda gamit ang mga sariwang sangkap na hindi pa expired. Ang ilan sa kanila ay bihirang gamitin ng mga tao, kaya hindi na nila iniisip ang kanilang petsa ng pag-expire. Halimbawa, ang isang bukas na lalagyan ng soda ay maaaring gamitin sa buong taon.
• Kapag gumagamit ng asin, dapat muna itong matunaw sa mainit na tubig, at pagkatapos ay idagdag lamang sa mainit o malamig na tubig. Kung direkta kang magdagdag ng asin sa isang mangkok ng maligamgam na tubig, hindi ito ganap na matutunaw, na nangangahulugan na ang pamamaraan ay magdadala ng mas kaunting benepisyo kaysa sa magagawa nito.

• Ang mga mahahalagang langis ay lubos na puro at may malakas na aroma. Kaugnay nito, inirerekomenda na magsagawa ng isang simpleng pagsubok bago idagdag ang mga ito sa paliguan. Ang 1-2 patak ng langis ay dapat na tumulo sa isang malinis na papel at ang aroma ay dapat malalanghap pagkatapos maghintay ng 5-10 segundo. Kung pagkatapos ng 15-20 minuto pagkatapos nito ay hindi mo naramdaman ang pagkasira ng kondisyon, at ang amoy ay hindi mukhang nakakainis o hindi kanais-nais sa iyo, maaari kang magpatuloy nang direkta sa pamamaraan.
• Ang epekto ng isang foot bath na may mahahalagang langis ay maaaring mapahusay sa pamamagitan ng paglalapat ng huli sa balat. Gayunpaman, dahil sa kanilang mataas na konsentrasyon, dapat muna silang ihalo sa isang base oil (oliba, peach, ubas). Ang 2-3 patak ng mahahalagang langis ay sapat na para sa isang kutsara ng base oil. Ang nagresultang timpla ay dapat na halo-halong may isang kahoy na stick, pagkatapos ay maaari itong ilapat sa balat.
• Ang mga mahahalagang langis ay maaaring ihalo sa isa't isa, hangga't sigurado ka sa kanilang pagkakatugma. Ang mga mansanilya, mint at lavender na mga langis ay magkakasuwato na pinagsama, ang gayong halo ay nagpapagaan ng pagkapagod, nagpapataas ng tono. Ang pangunahing tunog ay nabibilang sa mint, ang pabango nito ay sasamahan ng banayad na pabango ng lavender. Halos walang chamomile aroma.

• Maaari mo ring pagsamahin ang lavender, lemon at rosemary para sa bahagyang matalas, mas nakapagpapalakas na amoy. Ang isang maayos na tandem ay nakuha sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng ylang-ylang at orange na langis (moisturizes, nourishes), pati na rin ang isang trio ng lavender, sandalwood at tea tree essential oils (mula sa pagpapawis ng mga paa).
• Kung ang mga sariwang damo ay ginagamit, pagkatapos ay dapat silang pre-durog at ibuhos ng malamig na tubig, hayaan itong magluto, at pagkatapos ay ilagay sa isang paliguan ng tubig. Ang mga tuyong damo ay maaaring ibuhos kaagad ng mainit na likido.
• Huwag gumamit ng kumukulong tubig para sa paggawa ng serbesa. Ang temperatura ng tubig ay dapat na hindi hihigit sa 95 ° C. Kung ito ay dapat na magpainit ng herbal na pagbubuhos, dapat itong gawin sa katamtamang init, pag-iwas sa pagkulo ng likido.
• Hindi inirerekumenda na direktang isawsaw ang iyong mga paa sa mainit na tubig (maliban sa magkakaibang mga paliguan). Mas mainam na ibuhos muna ang likido na may temperatura na 38-39 ° C, ibaba ang iyong mga paa dito at hayaan itong masanay sa temperatura sa loob ng 5-7 minuto. Pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng mainit na tubig, pagtaas ng temperatura nito sa 42-45 ° C. Sa kasong ito, kailangan mong umasa lamang sa iyong sariling kapakanan.

• Ang pinakamainam na tagal ng mga nakakarelaks at kosmetikong pamamaraan ay hindi hihigit sa 20 minuto, ang mga therapeutic procedure ay maaaring tumagal ng hanggang kalahating oras. Ang pagtaas sa oras ng session ay hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa mga benepisyo nito, bukod dito, sa kasong ito, ang pagkarga sa cardiovascular system ay tumataas.
• Ang mga paliguan sa paa ay isang pandagdag sa paggamot ng mga sipon sa mga bata. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay magagamit lamang kung ang bata ay higit sa 5-6 taong gulang. Kasabay nito, mas mahusay na i-cut ang bilang ng mga sangkap sa kalahati at iwanan ang paggamit ng mga mahahalagang langis. Ang mga ito ay medyo puro, mas mahusay na palitan ang mga ito ng isang katulad na herbal decoction.
• Upang mapahusay ang epekto ng paliguan, maaari kang magsagawa ng masahe. Dapat itong gawin mismo sa tubig, 5 minuto pagkatapos mong ilubog ang iyong mga paa dito. Ang pagkuskos at pagmamasahe ay dapat magsimula sa mga daliri, unti-unting gumagalaw nang mas mataas at mas mataas. Sa ilalim ng impluwensya ng mainit na tubig, ang mga ligament ay nagiging mas malambot, at ang mga sensasyon ay mapurol, samakatuwid hindi inirerekomenda na kuskusin at iunat ang mga tisyu nang masyadong aktibo.

Ang artikulo ay naglalaman ng maraming mga recipe na magpapahintulot sa iyo na maayos na pangalagaan ang iyong mga paa. Ang mas detalyadong impormasyon kung bakit ito kailangang gawin ay maaaring makuha sa susunod na video.