Ano ang major depression at paano ito haharapin?

Sa modernong mundo, parami nang parami ang mga taong nagdurusa sa mga depressive disorder. Bakit ito nangyayari? Tila, dahil ang buhay ng tao ngayon ay kahawig ng matarik na burol. Bawat minuto ay nagaganap ang ilang mga kaganapan sa loob nito. Pareho silang negatibo at positibo. Samakatuwid, ang psyche ay hindi makatiis sa gayong malakas na pagbabago. Gayunpaman, huwag sumuko at walang gagawin. Palaging may paraan sa isang mahirap na sitwasyon. Isaalang-alang natin ang isyung ito nang mas detalyado.

Sa malalim na depresyon, ang pagbaba ng mood ng indibidwal ay medyo paulit-ulit. Samakatuwid, ang parehong pagsugpo sa kanyang pag-uugali at ang kanyang mga pag-andar ng nagbibigay-malay ay nakikilala sa pamamagitan ng katatagan.

Ang matagal na depresyon ay isang medyo affective na pakiramdam kung saan ang emosyonal-volitional sphere ay pinigilan. Ito ay delikado dahil mas lalo nitong inilulubog ang isang tao sa tinatawag na bangin ng kabaliwan. Ang estado na ito ay humahantong sa paksa sa kumpletong pagkasira sa mga aksyon na naglalayong ipagpatuloy ang kanyang tamang buhay.

Ang matinding depresyon ay maaaring magtulak sa sinumang indibidwal na magpakamatay. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang taong may sakit ay nagsisikap nang buong lakas na makaalis sa sitwasyong ito sa isang intuitive na antas.

Ang mga tao ay nakadarama ng labis na kalungkutan kapag sila ay may sakit. Ang depressive disorder ay hindi madaling alisin. Upang malampasan ang isang karamdaman, ang isang tao ay kailangang maingat na muling itayo ang kanyang panloob na mundo. Kung hindi, walang gagana.

Ang diyagnosis ay madalas na maling natukoy. Ang depresyon ay madalas na nalilito sa pagtaas ng pagkabalisa at samakatuwid ay hindi humingi ng tulong mula sa mga espesyalista sa oras. Ang dahilan para sa walang kabuluhang saloobin na ito ay ang malalim na depresyon ay maraming aspeto. Iniisip mo na ikaw ay nasa isang masamang kalagayan o kawalang-interes, ngunit sa katunayan ang sakit ay nagsisimula na sa pagkuha sa iyong kamalayan.

Ang depressive disorder ay maaaring magkaroon ng iba't ibang dahilan. Kapag ito ay lumitaw, ang isang tao ay nagsisimulang madama ang kanyang sariling kawalan ng kakayahan sa harap ng kanyang sarili. Siya ay tila nahulog sa bitag ng kanyang sariling estado ng pag-iisip, at samakatuwid ang pang-aapi ay lumitaw sa kanya.

Walang sinuman ang immune mula sa isang ganap na simula ng sakit. Ang major depression ay kadalasang sanhi ng chemical imbalance sa utak. Samakatuwid, ang isang tao ay hindi maaaring makontrol ang kanyang estado ng pag-iisip at mapupuksa ang sakit.

Ang pangmatagalang depresyon ay hindi nagmumula sa simula. Kailangan ng magagandang dahilan para lumaganap ang sakit. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.

Ang mood disorder ay kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay bumaling sa mga sikolohikal na depensa. Bilang resulta, binabaling ng paksa ang lahat ng panloob at panlabas na negatibo laban sa kanyang sarili. Nagsisimula siyang magdusa mula sa sakit sa isip. Ito mismo ang sinabi ng sikat na psychotherapist na si Z. Freud. Halimbawa, kung ang isang tao, para sa iba't ibang mga kadahilanan, ay inalis mula sa pagkabata o hindi tiwala sa kanyang sarili, pagkatapos ay nahulog siya sa isang panganib na zone.

Kaya, narito ang mga personalidad na pinakamabilis magkasakit.

• Melancholic na madaling mag-pedantry. Ang kanilang pagkakapare-pareho at pagiging matapat ay nagpapalala lamang sa sitwasyon.
• Ang mga hypothetical na paksa ay nakakaranas ng mga damdamin ng kawalan ng kapanatagan. Dahil dito, isinasaalang-alang nila ang kanilang sarili bilang mababang mga indibidwal at maaaring seryosong nag-aalala tungkol dito.
• Ang mga asignaturang istatistika ay masipag at may mas mataas na pakiramdam ng pagiging patas. Samakatuwid, labis silang nagdurusa kung hindi sila nakatagpo ng tugon sa kanilang mga damdamin.

Bilang resulta ng mga salik sa itaas, ang mga naturang paksa ay dumaranas ng sakit sa isip at nangangailangan ng suporta ng mga mahal sa buhay. Kadalasan ang mga indibidwal na ito ay mapagmataas at samakatuwid ay hindi kayang bayaran ang kaunting indulhensiya. Bilang isang resulta, ang psyche ay hindi makatiis ng ganoong pagkarga, at isang affective disorder ang pumapasok.

Ang tao ay isang panlipunang nilalang. Samakatuwid, ang mga sumusunod na kadahilanan ay lubos na nakakaimpluwensya sa kanyang kalagayan.

• Talamak na stress laban sa background ng modernong lipunan. Kami ay palaging nagmamadali at nais na makamit ang mahusay na tagumpay.
• Sa pagtaas ng average na pag-asa sa buhay, ang katawan ng tao ay tumatanggap ng mas mataas na pagkarga.
• Ang sobrang populasyon ng mga lungsod at ang patuloy na mga problema na nauugnay sa kadahilanang ito ay negatibong nakakaapekto sa mga tao.
• Paglalakbay na may kaugnayan sa mga paglalakbay sa negosyo.
• Kung ang isang tao ay nakaranas ng sikolohikal na stress at stress sa murang edad, ito ay tiyak na makakaapekto sa kanyang hinaharap na buhay.
• Kung, sa murang edad, ang paksa ay nakaranas ng patuloy na kontrol ng mga matatanda, kung gayon hindi siya magkakaroon ng pakiramdam ng kontrol sa kanyang estado ng pag-iisip. Bilang resulta ng stress sa gayong tao, ang kanyang sariling "Ako" ay madaling mawala sa kanyang kontrol.
• Kung ang isang tao ay patuloy na nagpapaliwanag ng kanyang mga kabiguan sa pamamagitan ng panlabas na mga pangyayari, pagkatapos ay hindi maiiwasang aatakehin siya ng madamdaming damdamin. Sa kasong ito, ang paksa ay hindi magagawang panatilihin ang kanyang estado sa tamang direksyon dahil sa ganitong mga pag-iisip: "Walang nakasalalay sa akin."
• Ang pangmatagalang stress - ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, pagkasira ng pananalapi, atbp. - ay maaari ding humantong sa isang tao sa negatibong antas ng kalusugan ng isip.

Ang matinding depresyon ay maaaring sanhi ng namamana na mga kondisyon. Kung ang isang tao na madaling kapitan ng negatibong estado ay walang anumang masama sa buhay, siya ay namumuhay nang mahinahon at hindi nagkakasakit. Kung ang kalungkutan ay nangyayari sa buhay ng naturang indibidwal, kung gayon siya ay hindi maiiwasang inaatake mula sa panig ng isang mapanirang karamdaman.

Natukoy ng mga eksperto ang sumusunod na katotohanan: ang chromosome 11 ay may gene na direktang nauugnay sa pagsisimula ng mga sakit sa isip. Ang iba't ibang mga pagkabigo sa sistema sa itaas ay humantong sa kanilang paglitaw. Samakatuwid, ang panganib na magkaroon ng isang depressive na estado ay tataas ng 15 beses kung lumitaw ang problemang ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang depresyon sa isang tao ay maaaring mangyari "mula sa simula".

Bakit? Dahil ang mga pasyente na may genetic predisposition ay may kakulangan sa paggana ng glucocorticoid receptors ng mga neuron. Sa kasong ito, ang mga nerve cell ay nagiging napaka-sensitibo sa stress.

Kasama sa major depression ang mga sintomas na ito.

• Araw-araw ang isang tao ay pinahihirapan ng depresyon, na ipinahayag sa hindi maipaliwanag na kalungkutan at kalungkutan. Ito ay nangyayari araw-araw. Ang kundisyong ito ay maaaring magpahirap sa isang indibidwal sa loob ng maraming taon. Ito ay kung gaano katagal ang depresyon ay nagpapakita mismo.
• Ang isang tao ay nawawalan ng interes sa mga bagay na dati ay nagdulot sa kanya ng isang napakalakas na atraksyon. Dapat pansinin na kung minsan ay may mga panahon ng kaluwagan. Pagkatapos ang indibidwal ay magsisimulang masiyahan muli sa buhay. Gayunpaman, ang kaluwagan ng estado ng pag-iisip ay pansamantala. Pagkatapos ng isang maikling paghinto, bumalik ang sakit.

Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay may mapanirang karamdaman, kung gayon maaari niyang:

• mawalan ng gana, bilang isang resulta kung saan bababa ang timbang ng katawan (mayroon ding kabaligtaran na sitwasyon: ang isang tao ay nagsisimulang kumain ng labis, at pagkatapos ay tumaas ang kanyang timbang);
• makaranas ng insomnia o labis na pagkaantok;
• makaranas ng kabagalan sa pagkilos: ang gawaing dati nang mabilis na ginawa ay gagawin nang napakabagal;
• makaramdam ng pagkabalisa nang walang dahilan;
• pakiramdam palagiang pagkapagod;
• magsimulang makaramdam ng pagkakasala;
• mawala ang konsentrasyon at atensyon;
• simulan ang pag-iisip tungkol sa pagpapakamatay.

Samakatuwid, nagbabago ang kanyang pag-uugali, at maaari siyang kumilos sa ganitong paraan:

• laktawan ang trabaho;
• hatulan ang iyong sarili at punahin;
• itigil ang pagiging interesado sa opposite sex;
• mawalan ng kakayahang matuto;
• itigil ang pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay;
• itigil ang pag-aalaga sa iyong hitsura;
• magsimulang masangkot sa masasamang gawi;
• maging isang whiner at whiny person;
• nawawalan ng interes sa kanilang paligid.

Upang maiwasan ang depresyon na maging hindi maibabalik, kinakailangan na gumawa ng tamang diagnosis. Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang mga uri ng affective disorder.

• Endogenous nangyayari dahil sa mga kaguluhan sa gawain ng mga proseso ng metabolic. Nabigo ang mood neurotransmitters. Ito ay may masamang epekto sa mood ng isang tao.
• Somatogenic lumilitaw na may mga pathologies na lumitaw sa utak. Ang isa pang dahilan ay maaaring endocrine disease.
• Neurotic nangyayari kung ang isang tao ay hindi maayos na umangkop sa kapaligiran.
• Psychogenic ang karamdaman ay nagsisimula sa paglitaw ng ilang mga sikolohikal na kadahilanan.
• Nakatago Ang depresyon ay isang napaka-nakapanirang sakit. Ang kanyang mga sintomas ay napaka banayad. Samakatuwid, ang mga espesyalista ay kadalasang nahihirapan sa paggawa ng diagnosis.

Ang depresyon ay may kalubhaan: banayad, katamtaman at lubhang malala.Gayundin, ang sakit na pinag-uusapan ay may sariling tagal. Isaalang-alang natin ang isyung ito nang mas detalyado.

• Paulit-ulit na depresyon.
• Depressive episode na nangyari minsan.
• Alinman sa isang nasasabik na mood, o isang nalulumbay na isa ay nagpapakilala sa cyclothymia.
• Ang mga yugto ay binaligtad - ito ay isang paglabag. Ito ay nangyayari kapag naganap ang bipolar disorder.
• Kung ang depresyon ay pangmatagalan, nangangahulugan ito na ang talamak na depresyon ay naganap.

Bilang karagdagan, ang mga inaapi na estado ay may iba't ibang anyo: mapanglaw, balisa, walang malasakit.

Ang bawat sakit ay may sariling pagtitiyak at batayan. Tingnan natin ang isyung ito nang mas malapitan.

• Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay maaaring makaranas ng prenatal depression. Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang tao ay maaaring makaranas ng postpartum depression.
• May mga karamdaman na nangyayari sa mga matatandang tao.
• Ang depresyon ng pagkabalisa ay tipikal para sa mga taong nadagdagan ang pagkabalisa sa kanilang kalikasan.
• Mayroon ding male at female depression, adolescent depression.
• May depresyon na dulot ng pagbabago ng panahon.

Upang makayanan ang depresyon sa iyong sarili, dapat mong kumpletuhin ang mga sumusunod na punto.

• Aminin na ikaw ay dumaranas ng negatibong kondisyon. Mahalagang matanto na ang iyong kamalayan ay nasa isang pangmatagalang krisis. At ito ang magiging simula ng paggamot.
• I-redirect ang iyong pagtuon sa pagpapasigla ng iyong kalooban. Halimbawa, simulan ang pagpunta sa fitness room o mag-hiking.
• Bumuo ng positibong pag-iisip. Gayunpaman, kung hindi ka maaaring maging "positibo" sa lahat ng oras, hindi mo kailangang ipaglaban ang iyong sarili para sa isang magandang kalooban. Panatilihin lamang na kontrolado ang sitwasyon at huwag kumilos ng peke.
• Ang mga bagong kakilala ay tutulong sa iyo na makaahon sa depresyon.
• Maaari mong mailabas ang isang tao sa masamang kalagayan sa tulong ng pagmumuni-muni.
• Matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw.
• Huwag magplano ng anumang mga kaganapan nang maaga, at higit pa kaya huwag isipin na hindi sila magaganap.
• Ang paraan sa labas ng depresyon ay maaaring ganito: tanungin ang iyong sarili - bakit dumating ang kalungkutan? Siguro wala kang kalusugan o bubong sa iyong ulo? Kung negatibo ang sagot mo sa lahat ng tanong, itigil ang pagiging malungkot. May mga tao na mas masahol pa ang pamumuhay. Gayunpaman, hindi sila nawalan ng pag-asa, dahil pinagkalooban sila ng lakas ng loob.
• Kapag mayroon kang isa pang pag-atake ng kawalan ng pag-asa, magmadaling lumabas. Dito makikita mo ang mga bagay na maaaring gawin: manood ng mga dumadaan, mamasyal sa parke o hardin, kumuha ng kalaykay at linisin ang iyong hardin sa harapan.
• Kapag nalulumbay ka, kailangan mong gawin ang mga bagay na hindi mo gustong gawin. Halimbawa, kung gusto mong humiga sa sopa, sa kabaligtaran, bumaba ito at linisin ang silid ng alikabok at mga labi.

Iba-iba ang bawat tao. Samakatuwid, walang magbibigay ng tumpak na hula para sa lunas ng sinumang partikular na tao. Gayunpaman, mayroong impormasyon na nagbibigay ng pangkalahatang paglalarawan ng kurso ng sakit.

Kaya, sa higit sa kalahati ng mga pasyente, ang pagpapatawad ay nangyayari sa anim na buwan. Ang natitirang bahagi nito ay tumatagal ng halos isang taon o higit pa upang gumaling. Sa 60% ng mga taong may sakit, ang sakit ay nangyayari muli sa loob ng 5 taon. Sa kasong ito, ang lahat ay nakasalalay sa mga natitirang epekto at ang bilang ng mga seizure.

Tulad ng nakikita mo mula sa mga obserbasyon, ang pag-alis sa depresyon ay hindi napakadali. Bilang karagdagan, ang matagal na sakit ay may mga kahihinatnan. Ano ang maaari nilang maging, isaalang-alang sa ibaba:

• ganap na nagbabago ang pananaw sa mundo ng isang tao;
• ang indibidwal ay maaaring mawalan ng kanyang pamilya, dahil hindi na siya makakahanap ng mga punto ng pakikipag-ugnayan sa kanyang mga mahal sa buhay;
• ang paksa ay maaaring magkaroon ng takot para sa kanyang kinabukasan;
• ang propesyonal na aktibidad ay magdurusa;
• napakahirap para sa isang tao na muling makibagay sa lipunan nang walang tulong ng sinuman;
• ang paksa ay maaaring makaranas ng malubhang problema sa kalusugan mula sa pag-inom ng iba't ibang mga gamot.

Gayunpaman, upang maiwasang mangyari ito sa iyo, laging maghanap ng paraan sa sitwasyong ito at huwag itaboy ang iyong sarili sa isang sulok. At para dito kinakailangan na magsagawa ng mga naturang aksyon.

• Kung sa tingin mo ay nagsisimula kang mag-panic sa anumang dahilan, huminto. "I-on" ang lohika sa iyong isip at "iikot" ang isang negatibong kaganapan sa tulong nito. Tandaan, lahat ng bagay sa buhay ay maaaring ayusin maliban sa kamatayan. At kahit na ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay hindi dapat magmaneho sa iyo sa isang sukdulan. Mayroon kang paraan sa sansinukob na ito.
• Itigil ang pag-iisip ng masama sa lahat ng oras. Tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Bakit may masamang mangyari sa iyo o sa iyong mga mahal sa buhay?" Malamang na hindi ka makakahanap ng anumang dahilan. Kung gayon bakit mag-isip tungkol sa isang bagay na hindi mangyayari?
• Huwag alalahanin ang mga nakaraang pangyayari. Lahat ng nangyari sayo naiwan. Pasulong!
• Palaging punuin ng kahulugan ang iyong buhay. Upang gawin ito, magtakda ng ilang mga layunin. Sa sandaling makapasa ka sa isang antas, kunin ang pangalawa.