Paano maayos na ayusin ang upuan ng bisikleta?

Ang bisikleta ay isang napaka-tanyag na transportasyon ngayon. Pinipili ito ng maraming tao hindi lamang para sa sports, kundi pati na rin bilang isang paraan ng transportasyon. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ito ay pagbibisikleta na nag-aambag sa mahusay na pagsasanay sa kalamnan at pinabuting kagalingan. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung paano maayos na ayusin ang upuan ng bisikleta upang ang pagsakay dito ay komportable hangga't maaari at nagdadala lamang ng mga benepisyo, at hindi nakakapinsala sa katawan.

Ang bisikleta ay isang simpleng mekanismo na pamilyar sa lahat. Ngunit kadalasan, ang mga taong sumakay sa ganitong uri ng transportasyon nang propesyonal o dahil lamang sa pangangailangan, ay hindi nag-iisip tungkol sa katotohanan na bago saddling ang kanilang "bakal na kabayo", dapat siyang maingat na maghanda para sa paglalakbay. Ang isa sa mga pangunahing hakbang sa paghahanda ay ang tamang pagpoposisyon ng upuan. Ito ay kinakailangan upang:

• ang pagsakay sa bisikleta ay komportable;
• lahat ng mga grupo ng kalamnan ay nagtrabaho nang tama;
• ang pagkarga sa katawan ay pantay na ibinahagi;
• ito ay madaling pamahalaan ang transportasyon;
• nakinabang sa katawan.

Ang unang bagay na dapat gawin pagkatapos bumili ng bike at bago ito gamitin ay "Angkop para sa iyong sarili", isinasaalang-alang ang lahat ng mga tampok na istruktura at mga parameter ng katawan ng isa na sasakay dito. Dapat mong malaman na para sa bawat modelo ng naturang transportasyon ay may sariling pagpipilian sa pagsasaayos. Halimbawa, sa isang bundok na may dalawang gulong na transportasyon, naiiba ito sa katangian ng isang baguhan, ordinaryong uri ng mekanismo.Mayroong ilang mga patakaran na kinakailangan para sa lahat ng mga pagbabago sa bisikleta. Dapat ayusin:

• taas ng upuan na may kaugnayan sa antas ng pedal;
• ang anggulo ng upuan ay tinutukoy ng offset nito.

Dagdag pa sa artikulo, pag-uusapan natin nang detalyado ang tungkol sa bawat isa sa mga patakaran at kung paano isagawa nang tama ang proseso mismo.

Ang parameter na ito ay isa sa pinakamahalaga, kung saan kailangan mong simulan ang pagsasaayos. Maaari mong matukoy ang taas ng upuan sa iyong sarili, para dito kailangan mong isaalang-alang ang paglaki ng mangangabayo at ang mga kakaiba ng lupain kung saan isasagawa ang paglalakbay. Bago simulan ang setup, dapat mong maunawaan ang mga sumusunod na panuntunan upang matiyak ang kaligtasan ng iyong biyahe.

• Ang bawat mekanismo ay may pinakamataas na marka ng taas. Kaya, ang antas ng seatpost ay dapat nasa loob ng mga katanggap-tanggap na limitasyon.
• Ang pagkakaroon ng pagpapasya sa pinakamainam na antas ng taas, ang "upuan" ay dapat na maayos na nakaposisyon at naayos sa napiling antas.
• Ang harap ng saddle ay dapat na antas.

Ang pagsasaayos mismo ay medyo simple at binubuo ng mga sumusunod na hakbang:

• una sa lahat, ang tightening nut ay lumuwag;
• higit pa, ang pin ay dahan-dahang hinugot (pinapapasok), habang kailangan mong hawakan ang saddle;
• pagkatapos ay ang bundok ay tightened;
• sa huling yugto ng pagsasaayos, kailangan mong suriin kung ang upuan ay matatag na naayos.

Kinakailangang iposisyon nang tama ang upuan. Ang mga pamamaraan na partikular na binuo para sa ganitong uri ng pagsasaayos ay makakatulong na matukoy ang antas ng upuan sa iyong bisikleta.

• Numerical na pagkalkula. Kapag kinakalkula ang kinakailangang taas sa ganitong paraan, kakailanganin mo ng tape measure o sentimetro. Gamit ang isang tool sa pagsukat, kailangan mong matukoy ang distansya mula sa talampakan hanggang sa singit sa iyong katawan. Ang resultang halaga ay dapat na i-multiply sa isang pare-parehong kadahilanan na 1.09. Halimbawa, kung ang haba ng iyong mga binti ay 60 sentimetro, pagkatapos ay pagkatapos ng pagpaparami ay lumiliko na ang upuan ay dapat na nasa taas na 65.4 sentimetro mula sa sahig.

• Halos straight leg method. Ang pamamaraang ito ay binuo upang ito ay magamit upang matukoy ang liko ng binti. Napag-alaman sa eksperimento na ang tamang posisyon ay kapag ang paa sa ibabang pedal ay tuwid.

• Paraan ng takong. Ang pamamaraang ito ay nagmumungkahi na manatili sa mga sumusunod pagkakasunud-sunod ng mga aksyon:
  • kailangan mong ilagay ang "bakal na kabayo" upang ito ay hindi gumagalaw;
  • umupo sa siyahan at ayusin ang takong sa pedal - sa sandaling ito dapat itong nasa ibaba;
  • ang pagsasaayos at pag-aayos ay dapat gawin nang ganap na tuwid ang binti.

Maaari mo ring gamitin ang opsyon kung saan kailangan mo ng espesyal na goniometer device.... Tinatawag ng mga tao ang pamamaraang ito "Ang Paraan ng Burol". Ginagawa nitong posible na bawasan ang posibilidad ng pinsala habang naglalakbay. Sa isang goniometer, maaari mong sukatin ang anggulo ng joint ng tuhod. Tamang-tama para sa isang nasa hustong gulang kung ang anggulo ay 25º - 30º. Ngunit kung mayroon kang mga problema sa tuhod, bago gamitin ang pamamaraang ito, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Sinasabi iyan ng mga eksperto at propesyonal na siklista ang saddle ay dapat na naka-install nang pahalang at nakadirekta patungo sa direksyon ng trapiko. Ang pagkiling sa saddle ay hindi inirerekomenda. Kung paano ipapamahagi ang load sa iba't ibang grupo ng kalamnan ay depende sa anggulo ng pagkahilig.Kung ang harap ng saddle ay malakas na nakataas, ang presyon sa malambot na mga tisyu ay tataas, at ito ay puno ng mga negatibong kahihinatnan at sakit.

Sa isang malakas na pasulong na ikiling ng saddle, patuloy kang mag-slide, at ang pagsakay mismo ay hindi magdadala ng kasiyahan, ngunit kakulangan lamang sa ginhawa.

Sa ganitong uri ng pagsasaayos, ang haba ng mga armas ay dapat isaalang-alang. Nagbibigay-daan sa iyo ang setting na ito na:

• itatag ang tamang pagsentro;
• tiyakin ang mahusay na bilis habang nagmamaneho;
• gawing madali at maginhawa ang pamamahala sa transportasyon.

Ang proseso ay isinasagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

• paluwagin ang tornilyo na nag-aayos at nagse-secure sa pin at upuan;
• ilipat ang upuan;
• ayusin ang mga elemento ng pangkabit;
• umupo sa saddle at bigyang-pansin ang posisyon ng mga tuhod, ang kanilang antas ay dapat na patayo na may kaugnayan sa pedal axis (upang suriin, gamitin ang posisyon ng binti sa pinakamababang punto, ang tuhod ay hindi dapat nakausli nang pasulong).

Ang pahalang na pagsasaayos ay posible lamang pagkatapos na mai-install nang tama ang upuan... Matapos makumpleto ang lahat ng mga hakbang sa itaas, isinasaalang-alang ang mga physiological na katangian ng istraktura ng katawan, maaari mong siguraduhin na ang pagkarga habang nakasakay ay mahuhulog sa lahat ng mga kalamnan sa parehong dami. Kasabay nito, ang mga braso at binti ay hindi mabilis mapagod.

Ngayon, ang isang malaking bilang ng mga bisikleta mula sa iba't ibang mga tagagawa ay kinakatawan sa merkado para sa mga kalakal at kagamitan sa palakasan. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga ito ay ibinebenta na disassembled, samakatuwid Ang mga tagubilin para sa pagpupulong at pagsasaayos ay dapat palaging kasama.

Para sa impormasyon kung paano maayos na ayusin ang saddle sa iyong bike, tingnan ang susunod na video.