Paano mapapabuti ng isang tinedyer ang memorya at paggana ng utak?

Ang isang magandang memorya ay isang malaking kalamangan. Ito ay lalong mahalaga sa pagbibinata, kapag ang katawan ay aktibong umuunlad, at ang isang tao ay nakatuklas ng higit at higit pang mga bagong aspeto ng buhay. Bilang karagdagan, sa parehong panahon, sinusubukan ng sinumang indibidwal na makakuha ng mas maraming kaalaman at kasanayan hangga't maaari. Posible lamang na magsagawa ng mga plano at mag-aral ng mabuti kung mayroon kang nabuong memorya at atensyon.

Malaki ang kahalagahan ng memorya para sa pag-unlad ng pagkatao. Sa pangkalahatan, ito ay isang kumplikadong proseso ng nagbibigay-malay at nabibilang sa pinakamataas na pag-andar ng pag-iisip, dahil sa kung saan ang isang tao ay hindi lamang makakaipon, ngunit mapangalagaan at muling buuin ang nakuha na mga kasanayan, kasanayan at kaalaman.

Kung ang memorya ay nabigo sa anumang paraan, kung gayon ang indibidwal ay hindi magagawang tandaan at matandaan kahit na ang pinakamaliit na halaga ng impormasyong natanggap. Ang isang "maikling" memorya ay palaging napakasama para sa sinumang tao; sa isang bata o tinedyer, maaari itong magdulot ng pagkaantala sa pag-unlad at magdulot ng malalaking problema.

Bakit nangyayari ang pagkawala ng memorya? Una sa lahat, dapat tandaan na ang problema sa itaas ay lumitaw kapag ang reaksyon ng utak sa panlabas na stimuli na may iba't ibang direksyon ay ipinakita. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.

• Maaaring lumitaw ang mga problema dahil sa pagkagumon sa masasamang gawi: alkohol, paninigarilyo, atbp. Ang ganitong mga negatibong salik ay nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo sa utak at sa paggana ng katawan sa kabuuan. Samakatuwid, kailangang maingat na subaybayan ng mga magulang ang pag-uugali ng kanilang mga mag-aaral.
• Ang pagkawala ng memorya ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa tulog.Kung ang utak ay walang oras upang magpahinga, kung gayon ang trabaho nito sa kabuuan ay lumalala dahil sa ang katunayan na hindi nito maproseso ang impormasyong natanggap sa panahon ng wakefulness. Una, lumilitaw ang pagkalimot, na kalaunan ay nagkakaroon ng mas matinding anyo.
• Kadalasan, ang mga mag-aaral ay may mga problema sa memorya dahil sa kakulangan ng nutrisyon at bitamina. Napakahalaga kapag ang lumalagong organismo ay tumatanggap ng mga kinakailangang elemento sa oras. Kung hindi ito mangyayari, pagkatapos ay nagsisimula itong hindi gumana, bilang isang resulta kung saan ang aktibidad ng utak at memorya ay nagdurusa.
• Ang iba't ibang mga gamot ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa paggana ng utak. Ang lahat ng ito ay nangyayari dahil ang ilang mga sangkap na nakapaloob sa mga paghahanda ay medyo nakakalason. Maaari nilang alisin ang isang kawalan, ngunit sa parehong oras ay nagdudulot ng isa pa.
• Ang mga nakababahalang sitwasyon ay mayroon ding negatibong epekto sa anumang organismo. Ang stress ng isang bata ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan, kabilang ang kapansanan sa memorya.
• Kung hindi maganda ang nakikita ng isang bata, maaaring nahihirapan siyang matandaan dahil sa kakulangan ng impormasyon.
• Kapag ang isang tinedyer ay hindi nakatanggap ng wastong mental load, ang kanyang mental na aktibidad ay nagsisimulang humina. Ang prosesong ito ay humahantong din sa pagkawala ng memorya.

Ito ay kinakailangan upang bumuo ng memorya sa anumang edad, lalo na sa mga bata at kabataan. Mayroong mga espesyal na pamamaraan para dito. Isaalang-alang natin sila.

• Mayroong isang napakalakas na paraan na gagana para sa lahat. Sa tulong nito, maaari mong mabuo ang memorya ng isang bata 12-13 taong gulang. Bilang karagdagan, ang pamamaraang ito ay mapapabuti ang visual na memorya at atensyon. Ito ay tinatawag na "The Lost Object". Upang ipatupad ito, hilingin sa bata na maingat na suriin ang silid sa loob ng 1 minuto, pagkatapos ay dapat siyang tumalikod. Maraming mga item ang kailangang itago sa oras na ito. Pagkatapos ay dapat tumalikod ang bata at pangalanan ang mga bagay na inalis. Kung nahihirapan siyang kumpletuhin ang ganoong gawain, kailangan mong magsanay hanggang sa gumana ang lahat.
• Sa edad na 14, dapat gumana nang mahusay ang RAM. Kung hindi ito mangyayari, dapat isagawa ang mga correctional session. Halimbawa, gaya ng "Pag-save ng mahalagang data." Ang isa sa mga magulang ay dapat magsulat ng ilang mga pangungusap kung saan makikita ang eksaktong data: mga pangalan, petsa. Maaaring ganito ang mungkahi: Nagbabasa si Martina ng isang nobela na isinulat noong 1891 at nai-publish nang mas huli kaysa sa petsang iyon, noong 1910. Pagkatapos basahin ang impormasyong ito, dapat na tumpak na kopyahin ng bata ang mga petsa at tandaan ang iba pang mga detalye.
• Para sa mga indibidwal na may edad 15 at 16, maaari kang mag-alok na maglaro ng isang laro na tinatawag na "Mga Lungsod." Binibigkas ng adult na manlalaro ang unang lungsod, at ang teenager na manlalaro ay nagpatuloy sa listahan. Ang pangalan ng susunod na item ay dapat magsimula sa huling titik ng una.

Hindi kinakailangang magsagawa ng mga espesyal na klase sa mga bata upang mapabuti ang memorya at gumawa ng mahihirap na pagsasanay. Ang pang-unawa ng impormasyon ay pinakamahusay kapag ang mga diskarte ay ginagamit sa isang mapaglarong paraan.

Kung ang aktibidad ng utak ay nasa mababang antas, kailangan mong bigyang pansin ito at humingi ng tulong sa mga espesyalista. Gagawin nila ang tamang diagnosis at maaaring magreseta pa ng gamot. Gayunpaman, dapat itong gawin kapag ang ibang mga pamamaraan ay hindi na gumagana. At tandaan na ang paggamot sa sarili at pagkuha ng mga dalubhasang gamot ay maaaring humantong hindi lamang sa mga negatibong kahihinatnan, kundi pati na rin sa kamatayan.

Samakatuwid, upang mapabuti ang aktibidad ng utak, maaari mong subukang gumamit ng mga gamot na, hindi katulad ng mga gamot, ay hindi magdudulot ng anumang pinsala sa katawan.

• Halimbawa, ang pagbabasa nang malakas ay makakatulong sa iyong anak na mas maisaulo ang materyal sa pag-aaral sa paglipas ng panahon. Kapag nangyari ang ganitong proseso, nakikita ng utak ang impormasyon hindi lamang sa visual na anyo, kundi pati na rin sa tainga.
• Ang mga aktibidad sa sports ay maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kabuuan at upang mapabuti ang memorya. Sa matinding paggalaw, ang puso ay gumagana nang may paghihiganti at pinabilis ang dugo, na nagbabad sa utak at iba pang mga organo na may oxygen at nutrients.
• Maaari mong pansamantalang gawing left-handed ang isang bata kung siya ay right-handed, at maging right-hander kung siya ay left-handed. Ang ganitong mga simpleng pamamaraan ay tiyak na makakatulong, at narito kung bakit: salamat sa mga pagkilos na ito, pipilitin mo ang isip ng iyong anak na muling buuin at magtrabaho nang iba kaysa dati. Ang bagong hindi pamilyar na aktibidad ay nagsasanay sa isip at isipan. Ang mas maraming mga ito ay na-load, ang mas mahusay para sa pagbuo ng magandang memorya.

Kailangan mong sanayin ang iyong memorya nang regular. Ito ay pinatunayan ng maraming nalalaman sikolohikal na mga obserbasyon. Para dito, mayroong iba't ibang aktibidad, laro ng pag-iisip, atbp. Nabubuo nila nang maayos ang pag-iisip, at pagkatapos nito ay nagpapabuti din ang memorya.

• Maaaring makuha ang photographic memory gamit ang Aivazovsky method. Upang gawin ito, kailangan mong tingnan ang larawan sa loob ng mahabang panahon at maingat, at pagkatapos ay isara ang iyong mga mata at kopyahin ito sa iyong isip. Ang pangmatagalang memorya ay maaaring mabuo sa parehong paraan.
• Ang pag-aaral ng tula at iba't ibang teksto sa pamamagitan ng puso ay makakatulong na mapabuti ang paggana ng utak at gawing perpekto ang iyong memorya.
• Kailangang maging kalmado ang iyong anak.