Panandaliang memorya: ano ito at paano ito mapapabuti?

Inilalaan ng mga makata ang tula sa memorya - ang batayan ng kamalayan ng tao. Kung wala ito, hindi mabubuhay ang mga tao at magiging isang uri ng nilalang na walang katalinuhan. Ang sinumang may magandang alaala ay hindi mawawala sa buhay. Palagi siyang makakahanap ng magandang trabaho at makakaakyat sa career ladder nang madali. Kung ang isang tao ay mahusay na nakabuo ng pang-unawa, kung gayon mas madali para sa kanya na ilipat ang kinakailangang impormasyon para sa pangmatagalang imbakan sa kanyang utak.

Unawain natin kung ano ang short-term memory at kung bakit kailangan itong pagbutihin.

Kailangang malaman kung ano ang umiiral panandalian at pangmatagalang memorya. Ang parehong mga konsepto ay napakahalaga para sa antas ng intelektwal. Sa sikolohiya, kaugalian na gumamit ng isang panandaliang pagtatalaga ng memorya - KVP. Ito ay kumakatawan sa isang tiyak na bahagi ng memorya ng tao, ang impormasyon na kung saan ay ipinadala mula sa pandamdam na pang-unawa lamang kapag ang kamalayan ng mga pagkilos ng pandamdam ay pumasa. Na-trigger din ito mula sa pangmatagalang memorya sa tulong ng mga kinakailangang elemento ng mga hindi espesyal na alaala. Ang kumbinasyong ito ay nagpapahintulot sa iyo na i-save ang maliit na impormasyon na agad na ginagamit ng isang tao. Samakatuwid, ang naturang memorya ay tinatawag ding pangunahin o aktibo.

Tingnan natin kung paano gumagana ang panandaliang memorya.

Karaniwang tinatanggap na ang kapasidad ng KVP ay 4-5 na bagay lamang. Kapag ang katalinuhan ay kasangkot sa proseso, ang nilalaman ng impormasyon ay nagiging mas makabuluhan. Halimbawa, ang mga natural na landscape o painting (mga larawan), mga modelo ng pag-iisip (iba't ibang mga talahanayan) ay maaaring maging mga bagay ng memorya ng tao sa kasong ito.

Kung ang naturang data ay matatagpuan sa panandaliang memorya, kung gayon ito ay nagiging kakaiba sa isang antas o iba pa at may iba't ibang laki. Ang lahat ay nakasalalay sa kung paano nabuo ang memorya na ito.

Ang panandaliang (mekanikal) na memorya ay binuo sa iba't ibang paraan sa iba't ibang tao. Maaari itong gumana nang walang proseso ng pag-iisip. Kung ang halaga ng memorya ay limitado, kung gayon ang isang natural na proseso ng pagpapalit ay nangyayari: kapag ang isang tao ay nakatanggap ng bagong impormasyon, ang luma ay agad na nabubura sa kanyang utak.

Ang KVP ay isang uri ng impormasyong maayos. Ang impormasyon ay pinoproseso, at pagkatapos ay hindi kailangan ay inalis. Ang "overflow" ng memorya sa kabuuan ay hindi awtomatikong pinapayagan, ang pangmatagalang memorya ay hindi nagdurusa. Ito ay lumiliko out na walang KVP pang-matagalang ay hindi magagawang upang gumana mapagkakatiwalaan. Tanging ang impormasyong iyon na unang pinoproseso ng utak sa panandaliang memorya ang napupunta sa pangmatagalan.

Para gumana nang maayos ang iyong panandaliang memorya, kailangan mong panatilihin itong aktibo. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga pagsasanay na naglalayong bumuo ng panandaliang memorya. Upang mapabuti ang memorya, kailangan mong ituro ang iyong pansin sa pagsasaulo ng isang partikular na larawan o iba't ibang data. Kasabay nito, hindi ka dapat magambala ng iba pang mga bagay.

Ang mga katangian ng panandaliang memorya ay direktang proporsyonal sa aktibidad ng tao. Ang mga layunin at motibo ng pag-uugali ay nakapatong din dito. Kung ang isang tao ay napipilitang patuloy na magsagawa ng parehong mga manipulasyon na nagdudulot ng pagdurusa, o ang isang hindi kasiya-siyang pampasigla ay patuloy na nakakaapekto sa kanya, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng hindi kanais-nais na mga kaganapan ay ideposito sa pangmatagalang memorya ng indibidwal. Sa kabaligtaran, ang impormasyon (stimulus) na walang kahulugan ay aalisin dahil sa ang katunayan na ang pagsugpo ay maaaring ma-trigger sa kamalayan. Kung gayon ang pagsasalin ng negatibong impormasyon sa pangmatagalang memorya ay hindi magaganap.

Ang KVP at fiberboard ay ganap na gumagana nang hiwalay sa isa't isa. Ito ay lalong maliwanag kapag ang indibidwal ay dumaranas ng retrograde amnesia. Sa kasong ito, ang mga hindi kasiya-siyang kaganapan na nangyari sa kanya ay ganap na tinanggal, at ang mga kaganapan mula sa malayong nakaraan ay nananatili sa isip.

Isaalang-alang natin ang mga pangunahing katangian ng panandaliang memorya.

Isinasaalang-alang ng parameter na ito ang pinakamainam na dami ng data na nakaimbak sa ulo. Ang parameter na ito ay tinukoy lamang para sa isang nasa hustong gulang. Karaniwang tinatanggap iyon ang pinakamainam na halaga ng panandaliang memorya ay may average na 7 elemento. Gayunpaman, maaari ding mayroong ilang pagbabago pataas o pababa sa anyo ng dalawang elemento.

Siyempre, mas mabuti na magkaroon ng average o mataas na marka. Magsasalita ito ng isang magandang panandaliang memorya. Kapag bumaba ang indicator sa ibaba 5 elemento, nangyayari ang mga paglabag na dapat itama sa pamamagitan ng paggamot.

Nakagawa si D. Miller ng isang pagtuklas, na nagpapaliwanag na habang natututo ka, ang mga elemento sa itaas ay maaaring pagsamahin sa mga bloke. Maraming tao ang nagpoproseso ng dalawang piraso ng impormasyon nang sabay-sabay. Halimbawa, ang isang driver ay maaaring magmaneho at makipag-usap sa isang kapwa manlalakbay sa parehong oras.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang panandaliang memorya ay kinakailangan upang paghiwalayin ang kinakailangang impormasyon mula sa hindi kailangan, at pagkatapos ay tanggalin ang huli. Ang hindi kinakailangang impormasyon ay pumapalibot sa amin sa lahat ng dako, at kung ito ay ganap na natutunaw ng kamalayan, kung gayon ang isang tao ay mawawalan ng oryentasyon sa kapaligiran. Halimbawa, kung ang isang indibidwal ay nakikita at naaalala ang mga kakaibang tunog at mga larawan sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang pangunahing impormasyon ay hindi mapupunta kahit saan.

Sa panahon ng panayam, ang mag-aaral ay nakikinig nang mabuti sa lektor at isinasaulo lamang ang materyal na pang-edukasyon. At ang mga extraneous na bagay sa anyo ng busina ng kotse o ang kulay ng damit ng lecturer ay awtomatikong naalis sa kanyang isip.

Ang hippocampus ay ang base kung saan matatagpuan ang isa sa mga pangunahing sentro ng memorya. Tandaan na ang memorya mismo ay iba. Ang hippocampus ay ginagamit kapag ang isang tao ay kailangang kabisaduhin ang isang tiyak na landas sa diagram ng ruta o matukoy ang lokasyon ng mga kinakailangang bagay.

At gayon pa man ang impormasyon ay hindi nananatili sa hippocampus sa loob ng mahabang panahon, dahil ang bahaging ito ay itinuturing na isang panandaliang imbakan... Dito lang nagaganap ang paglipat ng panandaliang memorya sa pangmatagalang memorya. Ito ay kung paano naglalakbay ang kaalaman mula sa hippocampus patungo sa iba pang bahagi ng ulo. Upang ang prosesong ito ay maging matagumpay, ang isang tao ay dapat makatulog: ang proseso lamang ng pagtulog ay maaaring magbigay ng mga electric wave sa mabagal na pagtulog, kung wala ang impormasyong natanggap nang mas maaga ay mawawala lamang.

Ang hippocampus ay hindi nagpapanatili ng mga alaala ng mga kaganapan na naganap sa personal na buhay ng isang indibidwal. Ang ganitong mga alaala ay mabilis na inililipat sa peririnal cortex. At narito ang pagbabago ng panandaliang memorya sa pangmatagalang memorya.

Mayroon lamang isang konklusyon - ang hippocampus ay kinakailangan upang pagsamahin ang memorya. Gumagana ito kapag ang isang tao ay natutulog. Ito ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay maaaring magbasa ng isang tula ng ilang beses bago matulog at muling isalaysay ito sa puso sa umaga.

Tulad ng alam na natin, sa pang-araw-araw na buhay, kapag ang mga tao ay hindi nagtakda ng isang direktang gawain upang matandaan ang isang bagay, ang kanilang panandaliang memorya ay gumagana. Ang imahe ay tumatagal ng humigit-kumulang 30 segundo, at pagkatapos ay mabubura. Ngunit pagkatapos, kapag sinubukan ng isang indibidwal na kabisaduhin ang anumang impormasyon o larawan (at siguraduhing panatilihin ang impormasyong ito sa kanyang ulo), ginagamit niya ang gayong katangian ng memorya bilang pagsasaulo. Ito ay pagsasaulo na kinabibilangan ng tatlong yugto, isaalang-alang ang mga ito.

Ang unang bahagi ay coding. Paano ito gumagana? Una, ang tao ay nakatuon sa imahe. Sa ngayon, ganap niyang binabalewala ang lahat ng hindi kailangan na nakapaligid sa kanya sa oras ng pag-encode.

Magbigay tayo ng halimbawa. Kailangan mong tandaan ang periodic table. Nagsasaulo ka nang hindi tumitingin sa mga nangyayari sa paligid mo. Samakatuwid, kapag sinubukan mong kopyahin ang mga numero mula sa talahanayan, madali mong magagawa ito. Gayunpaman, hindi mo matandaan kung paano bumusina ang kotse sa ilalim ng iyong mga bintana sa oras na iyon.

Dapat tandaan na ang bawat tao ay indibidwal, samakatuwid, ang impormasyon ay naka-encode nang iba para sa lahat ng tao.

• Sa pamamagitan ng visual na perception. Kapag nangyari ito, makikita mo lang ang larawan sa lahat ng mga detalye at tandaan ito, na parang kinukunan ng larawan. Ngunit ang eidetic memory ay hindi karaniwan para sa maraming tao. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay tinatawag ding photographic. Kadalasan ang mga taong napakatalino ay may ganoong memorya.
• Sa pamamagitan ng acoustic perception. Ang pananaw na ito ay tinatawag ding phonological. Gumagana lang. Kapag sinubukan ng isang tao na matandaan ang isang bagay, inuulit niya lamang ang impormasyon nang malakas.

Ang panandaliang memorya ay naglalaman ng dalawang compartments. Tinatawag silang mga pasilidad ng imbakan ng mga eksperto. Ang bawat kamalig ay kabilang sa ibang istraktura ng utak.Ang isang compartment ay itinuturing na acoustic at matatagpuan sa kaliwang hemisphere. Ang bagahe ng kaalaman, na nakuha sa tulong ng pandinig, ay idineposito dito. Ang isa pang compartment ay itinuturing na visual-spatial at matatagpuan sa kanang hemisphere. Naglalaman ito ng kaalaman na nakuha sa pamamagitan ng paningin.

Ang pangmatagalang memorya ay nag-aambag sa pagpapakita ng ikalawang bahagi - ito ay imbakan ng data... Tulad ng naiintindihan na natin, ang pangmatagalang memorya ay maaaring maglaman ng mga larawan mula sa nakaraan, mga alaala ng pagkabata, kabataan, anumang mga kaganapan at marami pa. At ang gayong pag-iimbak ng impormasyon ay walang mga hangganan, hindi katulad ng panandaliang memorya.

AT ang ikatlong bahagi ay pagpaparami... Ang mga panandaliang alaala sa unang tingin ay mas madaling maalala kaysa sa mga pangmatagalang alaala. Ang mga pangmatagalang alaala ay dapat munang matagpuan at ilabas, iyon ay, upang simulan ang aktibidad ng utak. Ito ay nangangailangan ng oras. At ang mga panandalian ay kinabibilangan ng pagsasaulo ng 7 elemento.

Mahalagang malaman na ang panandaliang memorya ay nahahati sa mga uri ayon sa tagal ng imbakan - mayroong:

• instant memorya, kapag ang impormasyon ay nawasak pagkatapos ng 20-30 segundo;
• pagpapatakbo, kapag kailangang i-save ang impormasyon habang gumagawa ng desisyon.

Ang panandaliang memorya ay may ilang uri. At ito ay nakasalalay sa mga uri na ito kung paano eksaktong naaalala ng isang tao ang anumang impormasyon.

Kaya, isaalang-alang natin ang mga uri na ito nang mas detalyado.

Ang memorya na ito ay tinatawag ding auditory. Sa kasong ito, ang pang-unawa ng impormasyon ay na-assimilated sa pamamagitan ng hearing aid. Kapag may narinig ang isang tao, naaalala lang niya ito. Maaalala mo lamang nang mabuti kapag ang impormasyon ay binibigkas din nang malakas. At kung hindi ito nagawa, mabubura ito sa loob ng 30 segundo.

Sa kasong ito, nakikita ng isang tao ang data mula sa labas sa tulong ng paningin at naaalala ang larawan. Kapag kailangan niyang isalin ang impormasyon mula sa panandaliang memorya patungo sa pangmatagalang memorya, madalas siyang gumagamit ng speech coding. Ito ay tinatawag na paraan ng pagsasamahan, na lubhang nakakatulong sa pag-alala ng mga larawan.

Ang tactility ay isinasalin bilang "touch". Nangangahulugan ito na maaalala ng isang tao ang isang bagay sa pamamagitan ng pagpindot. At hindi lahat ay may kakayahang magkaroon ng gayong mga katangian.

Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang pagsubok. Pagkatapos ng aplikasyon nito, ang dami ng panandaliang memorya ay tinutukoy. Sa kasong ito, dapat kabisaduhin ng paksa ang mga numero sa loob ng 20 segundo at subukang muling likhain ang mga ito mula sa memorya. Ang mga numero ay nakasulat sa papel ng mga paksa. Kaya, ang mga numero na dapat tandaan:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Ang mga problema sa memorya ay nakakapinsala sa kalidad ng buhay. Ang kanilang mga dahilan:

• pagkasira ng kalusugan, kakulangan sa bitamina, labis na trabaho, mahinang ekolohiya;
• pagkahilig sa masamang gawi;
• mga karamdaman sa sirkulasyon ng utak;
• iba't ibang mga pathologies ng utak;
• trauma;
• sakit sa pag-iisip;
• Alzheimer's disease;
• mental retardation.

Kapag ang memorya ay lumala, maaari mong obserbahan ang mga sumusunod na sintomas:

• kapag ang isang tao ay biglang nagsimulang matandaan at magparami ng maraming mga kaganapan na may abnormal na bilis - ito ay hypermnesia;
• ang indibidwal ay ganap na nakakalimutan ang mga kaganapan na naganap sa isang tiyak na panahon - ito ay amnesia;
• kapag ang memorya ng isang tao ay bahagyang nabawasan, ito ay hypomnesia.

Pangkalahatang sintomas ng kapansanan sa memorya:

• pagkalimot o pagkalito;
• panlipunang maladjustment at kawalan ng kakayahang magparami ng mga kaganapan;
• autism, pagkalito, mga problema sa nervous system.

Ang memorya ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng isang serye ng mga pagsasanay.

• Hilingin sa iyong kaibigan na magsulat ng 20 salita sa isang piraso ng papel. Isaulo ang mga ito sa loob ng 1 minuto. Pagkatapos ay isulat ang naaalala mo sa isang piraso ng papel. Ang mas maraming mga salita, mas mahusay ang memorya. Kung ito ay lumabas na masama, pagkatapos ay kailangan mong sanayin ang iyong memorya at patuloy na ulitin ang ehersisyo (magsulat lamang ng mga bagong salita sa bawat oras).
• Subukang magsulat ng isang serye ng mga numero sa isang piraso ng papel upang ang bawat kasunod na digit ay kumakatawan sa kabuuan ng mga nakaraang digit. Halimbawa: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, at iba pa.
• Isa pang ehersisyo. Kailangan mong hindi sinasadyang magbukas ng libro sa anumang pahina at magbasa ng 1 talata. Pagkatapos ay subukang isalaysay muli ang teksto sa mas maraming detalye hangga't maaari.
• Maglagay ng 10 makukulay na bagay sa mesa at isaulo ang kanilang lokasyon, kulay, hugis sa loob ng 1 minuto. Pagkatapos ay takpan ng tela ang mga bagay at sabihin ang lahat nang detalyado tungkol sa mga bagay na iyong nakita.