Pagkalimot: konsepto, dahilan, paggamot

Ang mga taong nakakalimot ay laging nakakainis. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga taong tumawid lamang sa isang tiyak na edad ang dumaranas ng pagkalimot. Gayunpaman, sa modernong lipunan, mas at mas madalas na may mga kabataan na may mas masahol na memorya kaysa sa mas lumang henerasyon. Bakit ito nangyayari? Marahil ito ang epekto ng pang-araw-araw na problema. Sa anumang kaso, ang isyung ito ay dapat isaalang-alang sa pinakamaingat na paraan.

Alam ng lahat ang sitwasyon kapag ikaw mismo o isang taong malapit sa iyo ay patuloy na nawawala ang remote control ng TV, salamin, atbp. Maraming tao ang nag-aalala tungkol dito, at itinuturing pa nga ng ilan na ang gayong kawalan ng pag-iisip ay isang senyales ng sakit.

Ang pagkawala ng atensyon at memorya ay maaaring magpakita sa iba't ibang paraan.

• Pagdiskonekta sa isang bagay na mahalaga. Ang atensyon ng isang tao ay gumagala at hindi huminto sa isang bagay. Ang kondisyong ito ay tinatawag na pagpapatirapa. Nangyayari ito dahil sa kakulangan ng tulog, stress.
• Pangmatagalang pokus ng isang tao sa isang bagay. Halimbawa, ang isang tsuper na nagmamaneho ng kotse sa loob ng maraming oras ay nahulog sa pagkahilo at nakalimutan ang tungkol sa iba pang mga bagay.
• Kung ang isang indibidwal ay labis na nag-aalala tungkol sa ilang isyu, pagkatapos ay maaaring wala rin siyang napapansin sa paligid niya at nakakalimutang gawin ang mga elementarya.
• Ang kawalan ng pag-iisip o pagkalimot ay nararanasan din sa mga mobile na bata na napipilitang gawin ang kanilang takdang-aralin. At gusto nilang tumalon at tumakbo ng sabay.
• Kapag ang isang tao ay sadyang sinusubukang iwasan ang anumang hindi kasiya-siyang lugar o mga tanong, nagiging absent-minded din siya.
• Sa katandaan, madalas may mga kaso ng pagkalimot dahil sana ang konsentrasyon ng atensyon ay nagiging hindi sapat na aktibo, at ang paglipat nito sa iba pang mga bagay ay maaaring bumagal nang kaunti.

Dapat kong sabihin iyon Ang demensya ay ibang-iba sa karaniwang pagkalimot na may kaugnayan sa edad dahil sa isang paglabag sa dalawang bahagi ng utak nang sabay-sabay. Ang parehong ay hindi masasabi tungkol sa simpleng pagkalimot ng bata. Papasok immature age, ang mga indibidwal ay madaling makalimot. Halimbawa, pakainin ang isda, gawin ang iyong takdang-aralin. Kapag naganap ang karagdagang pagkahinog, ang isang tao na masyadong abala sa isang bagay ay maaaring iwanan ang plantsa, huwag magdala ng wallet sa tindahan, atbp.

Kapag ang mga ganitong kaso ay madalas mangyari, nagdudulot sila ng pag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan. Napakaseryoso ba ng mga alalahaning ito? Subukan nating malaman ito.

Ang aming indibidwal na processor ay kailangang kontrolin, pag-aralan, pag-uri-uriin ang lahat. Bawat minuto isang malaking halaga ng impormasyon ang pumapasok sa kamalayan, na dapat tandaan, ang kinakailangan ay dapat piliin, at ang iba ay dapat na alisin bilang hindi kailangan.

Maaaring mapuno ang memorya ng tao paminsan-minsan, tulad ng memorya ng computer. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwan lalo na sa mga taong nakikibahagi sa napakalaking gawaing pangkaisipan. Kung ang utak ay hindi pinapayagang magpahinga paminsan-minsan, pagkatapos ay ang elementarya na pagkalimot ay magpapatuloy.

Tandaan na ang ating memorya ay nahahati sa pangmatagalan, pagpapatakbo at panandalian... Ang hindi kinakailangang impormasyon na pumapasok sa panandaliang memorya ay mabilis na tinanggal. Ito ang dahilan kung bakit marami sa atin ang dumaranas ng pagkalimot. Huwag mag-panic tungkol dito. marahil, ang nakalimutang impormasyon ay hindi ganoon kahalaga kumpara sa isa na interesado (halimbawa, upang makabisado ang isang malaking halaga ng materyal na pang-edukasyon). kaya lang inalis lang ito ng iyong katalinuhan, nag-iiwan ng mas seryosong impormasyon sa memorya.

Ito ay sapat na upang tumutok sa isang partikular na bagay, at ang hindi gaanong mahalagang mga kaganapan ay kumukupas sa background. Maraming iba't ibang mga alalahanin ang hindi nagbibigay sa iyo ng pagkakataong tumuon sa lahat nang sabay-sabay na may parehong lakas. Siguradong may mamimiss ka at may makakalimutan. Samakatuwid, ang gayong pagkalimot ay hindi maaaring ituring na isang patolohiya.

Kung ang pagkalimot ay lumitaw sa murang edad, maaari itong sanhi ng simpleng kawalan ng pag-iisip dahil sa mataas na mobility ng indibidwal. mataas mahirap tumutok sa isang bagay, kapag kinakailangan upang makumpleto ang proseso ng edukasyon, maglaro. Samakatuwid, nangyayari ang mga pagkabigo sa memorya. Sa kasong ito, ang mga hindi kawili-wiling bagay ay nakalimutan. Ang mga matingkad na kaganapan ay pumupuno sa atensyon ng indibidwal, samakatuwid sila ay mahusay na naaalala.

At tulad ng alam na natin, awtomatikong sinasala ng memorya ang hindi kawili-wiling impormasyon dahil sa ang katunayan na ang indibidwal ay hindi nagpapakita ng tamang interes sa kanya. Halimbawa, ang isang mag-aaral sa ika-11 baitang ay abala sa paghahanda para sa pagsusulit. Ang layunin nito ay sumipsip ng kaalaman sa ilang mga paksa nang sabay-sabay. Nakatuon ang atensyon sa gawaing ito, kaya hindi ito tumutugon nang maayos sa iba pang stimuli.

Naturally, ang impormasyon na hindi man lang sinusubukan ng isang indibidwal na tandaan ay hindi maiimbak sa memorya. Para maganap ang pagsasaulo, kailangang maranasan ng isang tao ang anumang emosyon o magpakita ng elementarya na interes dito.

Madalas na lumilitaw ang pagkalimot ng kababaihan dahil sa hormonal disruptions. Sa panahon ng menopause, maaari itong dumating bigla. Ito ay dahil sa pagtanda ng katawan.... Samakatuwid, kailangan mong maingat na tratuhin ang mga phenomena na ito at kumunsulta sa isang doktor para sa payo.

May iba pang dahilan na humahantong sa pagkalimot. Ilista natin sila:

• hindi malusog na diyeta: ang pagbubukod ng mga karbohidrat mula sa diyeta ay humahantong sa gutom ng utak, na nakakaapekto sa trabaho nito;
• masamang gawi: alkohol, paninigarilyo at iba pang negatibong libangan ay humantong sa pagkaantala sa pagbuo ng mga kakayahan sa pag-iisip;
• ang pagmamadali ay maaari ding maging sanhi ng pagkalimot;
• kapag ang katawan ay walang sapat na tubig, ang utak ay nagsisimulang gumana nang mas malala;
• ang mga nakababahalang sitwasyon at kawalan ng tulog ay nakakatulong sa hindi sinasadyang pagkalimot.

Ang pagsisimula ng sakit na Alzheimer ay sinamahan din ng madalas na pagkalimot. Ngayon ay mapagkakatiwalaan na kilala na ang sakit na ito ay naghihikayat ng pagbawas sa konsentrasyon ng mga neurotransmitters (mga sangkap na responsable para sa transportasyon ng impormasyon). Ang mga ito ay nabuo gamit mga amino acid... Samakatuwid, para sa isang tao Ang metabolismo ay napakahalaga, na ibinibigay ng wastong nutrisyon.

Kung madalas kang nakakalimutan ang pinaka-up-to-date na impormasyon (mga pangalan ng kalye, bilang ng mga sasakyan, minibus o mga salita na bihira mong gamitin), kumunsulta sa isang espesyalista. Marahil mayroon ka mga problema sa suplay ng dugo sa utak... Bilang resulta ng prosesong ito Ang mga selula ng utak ay hindi tumatanggap ng kinakailangang dami ng oxygen at nutrients. Kaya't ang mahinang memorya.

Para mawala ang mga problema sa utak, ang mga espesyalista ay nagrereseta ng mga gamot na nag-aalis ng mga problemang ito. Bilang resulta, ang memorya ay mabilis na naibalik. Nakakatulong din ang pag-inom ng droga para makaalis sa estado ng pagkalimot. may omega-3 o glucose.

Kung ang isang tao ay pisikal na aktibo, kung gayon ang kanyang utak ay puspos ng oxygen. Na nangangahulugan na ito ay mahusay na gumagana nang walang mga tabletas. Mayroon lamang isang konklusyon: ang mga matatandang tao ay kailangang lumipat nang higit pa.

Kung ang pagpipiliang ito ay hindi posible sa anumang kadahilanan, kailangang uminom ng nootropics. Ang serye ng gamot na ito nagtataguyod ng pagpapasigla ng aktibidad, nagpapataas ng kakayahan sa pag-aaral. Ang mga nootropic ay kinakailangang inireseta ng isang doktor.

Ang self-medication ay puno ng mga negatibong kahihinatnan. Dapat tandaan na Ang mga amino acid ay mahalaga din para sa utak... Kapag tumanda na, humihinto ang katawan sa paggawa nito nang mag-isa. Samakatuwid, ang mga kaguluhan sa paggana ng utak at memorya ay maaaring maobserbahan.

Ngunit kung ayaw mong magpagamot, maaari mong subukan at iba pang mga pamamaraan.

• Gumawa ng listahan ng mga gawaing dapat tapusin. Upang gawin ito, magsimula ng isang notebook sa talaarawan at isulat dito ang lahat ng mga bagay na kailangan mong gawin sa kasalukuyan at kasunod na mga araw. Sasanayin nito ang iyong sarili na huwag mawala sa paningin ang anumang bagay.
• May isa pang madaling paraan. Ang ilang mga tao ay naglalagay ng medyo makapal na tuldok sa labas ng palad (malapit sa hintuturo) na may panulat. Ang iyong mga kamay ay palaging nakikita, at ang marka ay magiging isang paalala.
• Ang mahinang memorya ay sinusunod sa mga hindi nakakakuha ng sapat na tulog. Samakatuwid, matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw.
• Huwag masyadong gumamit ng masasamang gawi.
• Magsagawa ng mga ehersisyo sa pag-iisip at panoorin ang iyong pag-uugali. Magtatag ng kontrol sa iyong "Ako" upang hindi magambala sa mga tamang bagay.
• Gumamit ng mga paalala (naka-install sa iyong telepono). Malaki ang maitutulong kung kailangan mong magsagawa ng aksyon sa isang partikular na oras. Halimbawa, uminom ng tableta.
• Kumpletuhin ang mga nakatalagang gawain sa pagkakasunud-sunod.
• Magpahinga nang higit pa at subukan ang pagmumuni-muni. Ang huling paraan ay nakakatulong din sa pagharap sa stress.