Paano makaligtas sa pagtanggal sa iyong trabaho?

Ang pagpapaputok ay isang malaking stress para sa sinumang tao. Para sa ilan, ang trabaho ay isang garantiya ng katatagan, isang pagkakataon na matustusan ang kanilang sarili at ang kanilang mga pamilya. At para sa ilan ito ay isang paboritong bagay, isang pagkakataon upang ipahayag ang sarili, upang mapagtanto ang mga kakayahan at kakayahan ng isang tao. Sa anumang kaso, ang ganitong kaganapan ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng tao. Bumaba ang mga kamay, bumababa ang pagpapahalaga sa sarili, nahuhuli ang sama ng loob, galit, kawalan ng pag-asa. Sasabihin sa iyo ng aming artikulo kung paano makaligtas sa pagpapaalis mula sa trabaho nang may dignidad at i-on ang sitwasyon sa iyong kalamangan.

Kung ang pagkawala ng isang trabaho ay hindi nangyari sa kanilang sariling malayang kalooban, ito ay tiyak na humahantong sa isang nakababahalang estado. Ito ay nakakasakit lalo na kung maraming pagsisikap at pagsisikap ang inilapat. Iba-iba ang emosyon depende sa sitwasyon. Nasasaktan muna ang pride ng isang tao. Ang tao ay binihag ng galit at sama ng loob.

Mukhang minamaliit at pinahiya siya ng amo. Sa kasong ito mahalagang pagsamahin ang iyong sarili at iwan ang lugar ng trabaho nang may dignidad, gaano man mo gustong ipahayag ang lahat ng iyong iniisip sa pamamahala. Hindi pa rin itatama ng mga insulto ang sitwasyon, ngunit ilalantad lamang ang brawler sa kanyang sarili sa isang hindi kanais-nais na liwanag.

Para sa ilan, ang pangunahing bagay sa ganitong sitwasyon ay ang pagkawala ng pinagmumulan ng kita. Nagsisimula ang takot, tila napakahirap o imposibleng makahanap ng ibang trabaho. Ang mga taong malapit na sa edad ng pagreretiro (40 taon o higit pa) ay lalo na apektado ng mga tanggalan sa trabaho. Mahalaga rin dito na subukang huminahon at maunawaan na ang merkado ng paggawa ay malaki, maraming mga pagkakataon, at kahit na ang mga taong nasa hustong gulang ay maaaring in demand. Pinahahalagahan ng maraming executive ang mga may karanasang empleyado.

Anyway, kung natanggal ka, kailangan mong iwanan ang mga alalahanin para sa ibang pagkakataon at subukang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa huling lugar ng trabaho. Hilingin sa iyong boss na sumulat sa iyo testimonial o sulat ng rekomendasyon.

Kaya, ang lahat ng mga pormalidad ay naayos na, at ikaw ay naiwang mag-isa sa sitwasyon. Sa pananaw ng sikolohiya, kitang-kita na mahirap magalak sa ganoong sitwasyon. Ngunit maaari mong tingnan ang problema mula sa kabilang panig. Kapag nagsara ang isang pinto, bubukas ang isa pa. Kung nawalan ka ng isang trabaho, maaari kang makahanap ng isa pa. Gayunpaman, maaari itong maging mas mahusay kaysa sa nauna. Marahil ay kikita ka ng higit pa o, sa pangkalahatan, baguhin ang uri ng aktibidad sa isang mas kawili-wiling isa para sa iyo.

Kung ang iyong isyu sa pananalapi ay hindi ang iyong pangunahing alalahanin, ang pagkatanggal sa trabaho ay maaaring isang pagkakataon upang makapagpahinga, maglaan ng oras para sa iyong pamilya, gumawa ng pagpapabuti sa sarili, matuto ng bago, o pagbutihin ang iyong mga kwalipikasyon. Anyway ang sitwasyong ito ay maaaring maging isang impetus para sa mga positibong pagbabago sa iyong buhay, na hindi mo sana nangahas na gawin ang iyong sarili.

Kung sakaling mawalan ng trabaho, mahalagang matukoy kung bakit ito nangyari. Ang pagsusuri sa mga dahilan ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng kapayapaan ng isip at maunawaan kung ano ang kailangang trabahuhin upang hindi na maulit ang sitwasyon sa hinaharap.

Kaya, ang pinakakaraniwang dahilan para sa pagpapaalis:

• hindi ginagampanan ng isang tao ang kanyang mga tungkulin - dapat matutong tumutok sa negosyo, magsikap na mapabuti ang mga kasanayan, makakuha ng bagong kaalaman, sapat na malasahan ang nakabubuo na pagpuna at iwasto ang mga pagkakamali ng isang tao;
• mga problema sa disiplina - kailangan mong bumuo ng responsibilidad, pagiging maagap;
• masamang relasyon sa koponan - ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral na maging mas magalang, mabait, palakaibigan, humiwalay sa tsismis at intriga.

Kung ang dahilan para sa sitwasyong ito ay isang pagbabawas ng kawani o ang pangangailangan na magbakante ng espasyo para sa isang kamag-anak ng boss, hindi mo dapat isipin ang tungkol dito. Kung ang dahilan ay hindi malinaw, at kasabay nito ay tinatanggihan kang magbayad ng kabayaran, maaari kang makipag-ugnayan sa isang abogado para sa payo. Kaya't makatitiyak ka na ang lahat ay nangyayari alinsunod sa batas at hindi nila sinusubukan na linlangin ka.

Ang libreng oras bago magsimula ng isang bagong trabaho ay maaaring gastusin sa kaaya-aya at kahit na makinabang mula dito.

Hindi ka dapat nakahiga sa sopa at malungkot. Siguraduhing mag-ehersisyo, maglakad-lakad, maaari kang mag-sign up para sa isang gym o magsimulang mag-jogging sa umaga.... Palalakasin nito ang iyong kalusugan at pasiglahin ka.

Ang mga manggagawa sa opisina ay madalas na kumakain ng hindi regular at hindi masyadong kapaki-pakinabang. Sa bahay pwede ayusin ang iyong diyeta, alamin kung paano magluto ng mga bagong masusustansyang pagkain.

Kung kaya mo, bigyan mo ang iyong sarili ng magandang pahinga. Maaaring ito ay hiking o pagbisita lamang sa ibang bansa. Pagkakaisa sa kalikasan, mga bagong impression, matingkad na positibong emosyon - lahat ng ito ay makikinabang sa iyo.

Marahil kamakailan lamang ay nakaipon ka ng maraming hindi natapos na negosyo, kung saan walang sapat na oras dahil sa trabaho. Ayusin ang nasira, alisin ang mga hindi kinakailangang bagay, kumpletuhin ang pag-aayos.

Kung may oras, mag-sign up para sa mga refresher course o matuto ng bago. Ito ay maaaring ang pagkuha ng mga kasanayang kapaki-pakinabang para sa hinaharap na trabaho (halimbawa, mga kurso sa computer, pag-aaral ng wika) o ilang uri ng aktibidad para sa kaluluwa.

Hindi ka dapat magpahinga ng higit sa isang buwan. Ang katotohanan ay ang anumang mga kasanayan ay nawala sa paglipas ng panahon. Bilang karagdagan, ang mga tagapag-empleyo ay nag-aatubili na tanggapin ang mga hindi aktibo sa mahabang panahon. At ang mismong pagnanais na magtrabaho ay maaaring mawala. Ang isang tao ay nasanay sa pag-upo sa bahay at pagpapahinga, at ang sigla sa trabaho ay nababawasan.

Ang pagkakaroon ng kalmado at pagkakaroon ng lakas, dapat kang magsimulang maghanap ng bagong trabaho. Pag-isipan kung gusto mong manatili sa parehong larangan o gumawa ng bago. Kung pipiliin mo ang pangalawang opsyon, dapat mong masusing suriin ang iyong mga kakayahan, kaalaman, antas ng pagsasanay. Isipin kung ano ang kinakailangan para sa nais na posisyon at magpasya kung anong mga puwang ang nagkakahalaga ng pagpuno.

Kapag naghahanap ng bagong trabaho, hindi mo dapat balewalain ang bawat pagkakataon. Kung talamak ang isyu sa pananalapi, maaari kang kumuha ng pansamantalang part-time na trabaho sa loob ng ilang oras sa isang araw. Ito ay magpapanatili sa iyo na "nakalutang" at hindi makagambala sa mga seryosong panayam.

Payo ng mga eksperto huwag magtago ng negatibong emosyon sa iyong sarili. Siyempre, hindi katumbas ng halaga ang pagtatapon ng tantrum sa opisina ng boss, ngunit ang pagtatapon ng mga emosyon sa ibang pagkakataon (halimbawa, sa pamamagitan ng boksing ng isang punching bag) ay posible at kailangan pa nga. Huwag ihiwalay ang iyong sarili sa mga mahal sa buhay, ibahagi ang iyong mga iniisip at takot sa kanila. Siguradong gaganda ang pakiramdam mo.