Social phobia: mga tampok, uri at pamamaraan ng pakikibaka

Sa ating pang-araw-araw na buhay sa mga nakaraang taon, ang konsepto ng "social phobia" ay naging matatag na itinatag. At marami sa atin ang madalas na ginagamit ito sa pagsasalita, hindi masyadong tumpak na naiisip kung ano ito, at kung paano naiiba ang konseptong ito sa mga introvert at sociopath.

Ang sociophobia ay isang takot sa lipunan, isang takot sa lipunan. Ang pangalan ay nagmula sa salitang Latin na "socius" (pangkaraniwan) at ang sinaunang Griyego na "φ? βος ", na nangangahulugang" takot "," takot ". Ang Sociophobia ay isang uri ng anxiety disorder ng personalidad na nagpapakita ng sarili sa isang hindi maipaliwanag at hindi makatwirang takot sa paggawa ng isang bagay sa lipunan - magsalita sa publiko, magsagawa ng ilang aksyon sa ilalim ng pagbabantay ng iba. Minsan ang takot ay lumitaw kahit sa harap ng mga estranghero na walang kinalaman sa tao, halimbawa, sa harap ng mga dumadaan sa kalye. Ang isang socialophobe ay maaaring matakot sa parehong tunay na pagmamasid mula sa labas, at sa mga pangyayari na naisip niya (para sa isang tao na lahat ng tao sa kalye o sa isang shopping center ay nanonood sa kanya).

Karamihan sa mga sociophobes ay lubos na nakakaalam ng kanilang problema, alam nila na ang mga takot ay walang mga dahilan, ngunit hindi nila makayanan ang mga ito. Ang ilan ay natatakot lamang sa ilang mga sitwasyon (halimbawa, ang pangangailangan na magsalita sa harap ng isang madla), habang ang iba ay natatakot sa isang malawak na hanay ng mga sitwasyon na may kaugnayan sa lipunan.

Gusto kong sabihin na ang mga social phobes ay hindi ipinanganak, ngunit ito, sayang, ay hindi ganoon.Hanggang sa kalahati ng lahat ng taong may problemang ito ay may genetic na background, at nagpapakita sila ng mga palatandaan ng social phobia sa pagkabata, karaniwan bago ang edad na 11.

Sa karamihan ng mga kaso, ang takot sa lipunan ay hindi lamang ang problema, dahil kapag ito ay medyo maaga, ang social phobia ay humahantong sa iba pang mga karamdaman sa personalidad, pati na rin ang mga sakit sa pag-iisip. Kadalasan, ang mga social phobes ay nagiging mga adik sa droga at mga nakatagong alkoholiko, nalululong sa mga laro sa kompyuter, at nagiging clinically depressed. Sa pandaigdigang medikal na panitikan, ang kababalaghan ay may isa pang pangalan - "nawalan ng pagkakataong sakit", mamaya ay mauunawaan mo kung bakit.

Mahirap para sa mga sociophobes na mapagtanto ang kanilang sarili sa propesyon, pagkamalikhain, upang bumuo ng malakas at mapagkakatiwalaang mga relasyon sa mga tao. Patuloy silang nakakaranas ng pinakamalakas na pagkabalisa kapag may pangangailangan na iwanan ang kanilang "shell" at makipag-ugnayan sa mundo sa kanilang paligid, o sa halip, isa sa mga bahagi nito - ang ibang mga tao na tulad ng kanilang sarili.

Ang social phobia ay isang patuloy na karamdaman na umuulit nang maraming beses. At kabilang sa napakaraming uri ng phobia na kilala sa sangkatauhan, ito ang isa sa mga pinakakaraniwan. Sa iba't ibang mga sitwasyon, ang mga indibidwal na pagpapakita ng takot sa lipunan ay matatagpuan sa halos 5-16% ng mga tao, ngunit ang takot sa kanilang sariling uri ay dumaloy sa klinikal na anyo lamang sa 1-3%. Walang mga pagkakaiba sa kasarian - parehong lalaki at babae ay pantay na madaling kapitan sa takot na ito. Sa matinding anyo, ang anyo ng panlipunang takot na ito ay humahantong sa kapansanan.

Ang social phobia ay matatawag lamang na isang sakit sa pag-iisip na may malaking kahabaan, mas madalas na iniuugnay ito ng mga eksperto sa mga sakit sa pag-iisip ng isang uri ng pagkabalisa. Ngunit hindi nito binabawasan sa anumang paraan ang pangangailangan para sa paggamot. Kadalasan, ang mga nasa paligid ng social phobia ay hindi sineseryoso., at ang pagtanggi ng isang tao na mamili o makipag-usap sa isang kapitbahay na bumaha sa apartment noong nakaraang araw ay itinuturing na isang dahilan, isang pagpapakita ng katamaran. Ang mga espesyalista sa larangan ng sikolohiya at mga psychiatrist ay nagkakaisa sa isyung ito: ang social phobia ay hindi isang pagkukunwari, hindi isang kapritso, ngunit isang tunay na problema, isang personality disorder.

Tulad ng neurosis, ang social phobia ay nangangailangan ng diyagnosis at paggamot, gayunpaman, walang magagarantiyahan ng kumpletong pagpapalaya. Tulad ng lahat ng mental anxiety disorder, ang social phobia ay madalas na umuulit kapag ang isang tao ay biglang nasa isang traumatikong emosyonal o sikolohikal na sitwasyon. Ngunit ang pagwawasto ay nagpapahintulot sa iyo na mamuhay nang mas mahusay at kahit na makamit ang malaking tagumpay sa isang tiyak na makitid na pagdadalubhasa.

Mahirap isipin, ngunit ang sikat na komedyante sa Hollywood na si Jim Carrey ay dumanas ng social anxiety noong tinedyer at nakatanggap ng paggamot mula sa isang psychotherapist. Ang aktres na sina Kim Bessinger at Robert Patinsson ay nagkaroon ng katulad na problema sa panahon ng pagdadalaga. Ang mahusay na siyentipiko na si Lev Landau ay hindi maalis ang social phobia, na hindi pumigil sa kanya na makamit ang pinakamataas na resulta sa pisika at maging isang nagwagi ng Nobel Prize. Naghihirap mula sa social phobia, ayon sa mga istoryador, ang mga manunulat na sina Nikolai Gogol at Hans Christian Andersen.

Ang pinakasikat na social phobia ng mga nakaraang taon ay ang mathematician na si Grigory Perelman. Siya ay nasiyahan sa kanyang St. Petersburg "Khrushchev", kung saan siya ay nararamdaman na ligtas, at samakatuwid ay tiyak na tumanggi sa mga alok na makilahok sa mga internasyonal na kumperensya. Siya ay ginawaran ng isang milyong dolyar na premyo para sa mga tagumpay sa eksaktong agham, ngunit ang lalaki ay hindi kailanman pumunta sa Paris para dito.Walang sinuman ang nakakapanayam sa mahusay na dalub-agbilang - tumakas siya sa sandaling naiinggit siya sa isang mamamahayag o isang taong malinaw na papunta sa kanya.

Sa madaling salita, hindi masasabing bobo ang mga social phobes, hindi naghihirap ang kanilang katwiran at kamalayan. Kapag ginamit ang pariralang "sakit sa pag-iisip, kaguluhan," marami ang nag-iisip ng isang baliw na tao, nahihirapang maunawaan kung sino siya, ano siya at bakit. Hindi ito tungkol sa social anxiety. Malinaw nilang nakikita ang kanilang layunin, kadalasan sila ay napakatalino, may mga pambihirang kakayahan, ngunit maaari lamang nilang ihayag ang mga ito kapag hindi sila binibigyang pansin.kapag ang kanilang buhay ay lihim sa prying mata.

Huwag malito ang panlipunang pagkabalisa at mga introvert. Ang isang magandang quarter ng populasyon ng mundo ay introvert. Ang mga ito ay malusog na mga tao na ganap na nakakapag-isa, hindi sila nababato mag-isa sa kanilang sarili, sila ay nahuhulog sa kanilang sarili at sa kanilang negosyo at hindi nangangailangan ng malawak na pakikipag-ugnayan sa lipunan, ang kanilang paboritong libro, malayong trabaho, isang mainit na pusa sa kanilang tabi sa kanilang ang paboritong upuan ay sapat na para sa kanila. Ngunit kung kinakailangan ng mga pangyayari, ang isang introvert ay madaling umalis, kahit na nag-aatubili, umalis sa kanyang comfort zone, nakikipag-ugnayan sa mga tao nang walang takot, nakikipag-usap, at nagtatatag ng mga koneksyon sa lipunan. Isa pang tanong ay kung ano ang hinihintay niya sa shower, para tuluyan na siyang iwanan ng lahat, para makabalik siya sa kanyang "shell".

Kung titingnan mo ang social phobia mula sa isang medikal na pananaw, tulad ng ginagawa ng mga psychiatrist, psychotherapist at psychosomatic specialist, kung gayon ang mga mekanismo ng naturang hindi makatwirang takot ay magiging malinaw. Sa pagtatapos ng huling siglo, natuklasan ng mga neurophysiologist mula sa Italya ang "mirror cells" - mga espesyal na grupo ng mga neuron na responsable, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, para sa imitasyon. Ito ang nasa puso ng kakayahan ng tao na makiramay sa iba, makiramay, ibig sabihin, ito ang batayan ng empatiya.... Kung walang empatiya, ang isang tao ay hindi magagawang ganap na makipag-ugnayan sa kanilang sariling uri, upang bumuo ng mapagkakatiwalaang mga relasyon sa ibang mga miyembro ng lipunan.

Ang anumang mga abnormalidad, kabalintunaan at kaguluhan sa gawain ng mga mirror cell ay nagdudulot ng kapansanan sa empatiya. Ang isang tao ay nakahiwalay - hindi siya maaaring makipagpalitan ng iba pang mga emosyon, at pagkatapos ay napagtanto niya na hindi rin siya maaaring makipagpalitan ng impormasyon. Kahit na ang isang simpleng pag-uusap na "ang panahon ay maganda ngayon" ay, una sa lahat, hindi lamang isang palitan ng mga salita, kundi pati na rin isang palitan ng mga damdamin. Ang isang kausap ay nagpapadala ng isa pang positibong emosyon ng paghanga (kahit na hindi ang pinaka taos-puso) sa isang maaraw na umaga, at ang isa ay sumusuporta sa kanila, tinatanggap at nakikiramay, o may ibang pananaw, kung saan tinatanggap din niya ang damdamin ng kausap, pero iba ang sagot niya. Hindi ganoong may social phobia. Ang mga mirror neuron ay hindi nagbibigay ng imitasyon, hindi nagiging sanhi ng "paghahatid at pagtanggap" ng mga emosyonal na mensahe.

Kung ang isang tao ay nagpasya na pagtawanan ang isang malusog na tao, upang pagtawanan, na may mataas na antas ng posibilidad, ang mga bahagi ng utak na responsable para sa pagsalakay, galit, mga sinaunang zone na responsable sa pagprotekta sa kanilang teritoryo mula sa mga banta sa labas ay isaaktibo bilang tugon. Sa isang social phobia, ang utak ay gumagana nang iba: bilang tugon sa isang pangungutya o isang tusok mula sa iba, ang mga zone ng utak na responsable para sa takot at pagkabalisa ay agad na na-trigger, at ang sentro ng sakit ay madalas na isinaaktibo, na nagiging sanhi ng tunay na pisikal na sakit.

Salamat sa mga sikat na palabas sa TV tulad ng House, Sherlock, at iba pa, ang mga tao ay nagsimulang gumamit ng medyo malawak na isa pang konsepto - "sociopath". Kasabay nito, sa napakaraming karamihan, hindi namin kinakatawan ang pagkakaiba sa pagitan ng panlipunang pagkabalisa at mga sociopath, na naniniwalang ang mga ito ay magkaibang panig lamang ng parehong barya.

Ang sociopathy ay isang ganap na naiibang diagnosis. Kung ang takot ay nasa puso ng sociophobia, kung gayon ang sociopathy ay mas malamang na wala. Ang isang sociopath ay lubos na hindi nagmamalasakit sa lipunan, walang alinlangan na pupunta siya sa kanyang ulo upang makamit ang kanyang layunin, hindi siya nagmamalasakit sa mga pamantayan at panuntunan sa lipunan, siya ay may kakayahang mapusok na mga aksyon "sa kabila ng iba." Ang mga ito ay agresibo sa kanilang sariling uri, ngunit kaakit-akit na walang iba. Samakatuwid, matagumpay nilang pinamamahalaan na makahanap ng mga admirer, admirer, at palagi ding pinipigilan ang buhay ng lahat ng kanilang nilalapitan.

Ang sociopath ay walang pakialam sa iyong mga problema - hindi niya alam kung paano makiramay sa prinsipyo (ang mga mirror neuron ay nagdurusa din dito, ngunit sa isang bahagyang naiibang paraan). Maaari siyang magpanggap na interesado siya sa iyong mga problema, ngunit kung kailangan ka niya upang makamit ang kanyang mga layunin. Kung hindi kinakailangan, hindi siya gagawa ng mga pagsisikap sa kanyang sarili at ilarawan ang isang masiglang pakikilahok ng tao.

Ang mga sociopath ay hindi nakakaramdam ng pagkakasala... Kahit na nakagawa sila ng maraming hindi magandang tingnan at kahit na sa totoo lang karumaldumal na mga bagay, palagi silang hahanap ng isang milyong dahilan para sa kanilang mga aksyon, itinapon ang lahat ng responsibilidad sa mga nakapaligid sa kanila ("Oo, binugbog ko ang nagbebenta sa tindahan, ngunit siya ay sisihin, dahil tumingin siya sa akin nang walang pakundangan, gumawa siya ng isang pangungusap, hindi huminga ng ganoon ").

Upang gawing mas maliwanag ang pagkakaiba, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa mga pinakasikat na sociopath sa mundo. Kabilang dito si Adolf Hitler, isa sa mga pinakasikat na maniac sa buong mundo - si Andrei Chikatilo, ang pinakasikat na mamamatay-tao ng bata na sina John Venables at Robert Thompson, na nasentensiyahan ng habambuhay na pagkakulong sa edad na siyam.

Ang kalupitan ay halos palaging katangian ng mga sociopath sa isang antas o iba pa, pati na rin ang mga pathological na kasinungalingan, kahit na sa maliliit na bagay, pati na rin ang biglaang mga pagbabago sa mood. Ngunit huwag isipin na madali mong makilala ang isang sociopath sa isang pulutong. Mas madaling kalkulahin ang isang social phobia - sa pamamagitan ng kanyang takot at kakaibang pag-uugali. Ito ay mas mahirap sa isang sociopath - ito ay, bilang isang panuntunan, napaka-matalino, mahusay na pinag-aralan, matalino at napaka-kaakit-akit na mga personalidad, egoists, ngunit napaka-kumbinsihin - kapag nagsasalita sila, hindi mo sinasadyang naniniwala sa kanila.

Ang pangunahing pagkakaiba ay ang isang sociopath ay hindi mabubuhay nang walang lipunan. Kailangan siyang itulak ng isang tao, upang kutyain ang isang tao, mahalaga para sa kanya na dominahin ang kanyang sariling uri, upang madama na siya lamang ang binigyan ng halos banal na kapangyarihan - upang itapon ang mga buhay at kapalaran ng iba. Mas maganda ang pakiramdam ng isang socialophobe kung wala ang lipunan.

Ayon sa kalubhaan ng mga pagpapakita, maraming uri ng social phobia ang nakikilala. Sa binibigkas na mga anyo ng paglabag, ipinakikita nila ang kanilang mga sarili bilang hindi makontrol na pag-atake ng sindak, at sa isang katamtamang kurso ng paglabag, ang isang tao ay may mga panloob na reserba upang masuri ang kanyang mga damdamin nang higit pa o hindi gaanong makatuwiran at kahit na makayanan ang ilang mga pagpapakita ng takot, bagaman ito ay napakahirap.

Ang pagkabalisa ay halos pare-pareho sa social phobia. Ngunit ang ilan sa mga nuances ng pang-unawa ng katotohanan ay nagpapahintulot sa amin na makilala ang dalawang grupo ng social phobia:

• nakabalangkas na anyo - ang takot ay lilitaw lamang sa ilang mga sitwasyon ng parehong uri, halimbawa, kapag kinakailangan na makipag-usap sa isang cashier sa isang supermarket o kapag nagsasalita sa harap ng publiko, upang makapanayam para sa isang trabaho, upang pumasa sa isang pagsusulit sa bibig ;
• pangkalahatang anyo - ang gulat at takot ay lumilitaw sa isang malaking bilang ng iba't ibang mga sitwasyon na nilikha ng lipunan.

May mga phobia na lumilitaw pansamantala, ngunit maaaring lumala sa hinaharap, at may mga pangmatagalan at paulit-ulit na uri ng mga karamdaman.At ang isang social phobia ay natatakot lamang na magbasa ng tula sa harap ng klase, habang ang isa naman ay tatangging umalis ng bahay nang buo. Para sa ilan, ang mga takot ay may posibilidad na humupa, habang para sa iba sila ay pare-pareho, araw-araw.

Kung bakit nagkakaroon ng social phobia, hindi tiyak ang agham. Ang mga mananaliksik na sa iba't ibang oras ay sinubukang siyasatin ang kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, ay dumating sa humigit-kumulang sa parehong mga konklusyon - mayroong isang tiyak na namamana na predisposisyon. Ngunit ang partikular na gene na maaaring "italaga" upang maging responsable para sa mental disorder na ito ay hindi pa natukoy. Napansin ng mga psychiatrist na ang mga miyembro ng pamilya na may social phobia ay 70% na mas malamang na harapin ang parehong problema. At dito ang mga guro at psychologist ay nakagawa na ng kanilang kontribusyon, na nagmungkahi na maghanap ng dahilan hindi lamang sa mga kabalintunaan ng mga nucleotides at genome, kundi pati na rin sa edukasyon. Ito ay ganap na napatunayan na ang isang magulang na may social phobia o iba pang anxiety disorder ay nagpapadala ng kanyang modelo ng pang-unawa sa mundo sa isang bata.

Isang pag-aaral ang isinagawa na kinasasangkutan ng kambal na inampon ng iba't ibang pamilya. Nakapagtataka, kung ang isa sa mga kambal ay nagkasakit ng panlipunang pagkabalisa, ang mga katulad na problema ay agad na natagpuan sa isa pa. Gayundin, ang mga mahiyain at nababalisa na mga magulang na kinakapatid ay unti-unting nabuo ang mga katulad na katangian at mga karamdaman sa pagkabalisa sa mga foster na bata (mga pag-aaral na isinagawa noong 1985 at 1994 nina Bruch at Heimberg at Daniels at Plomin).

Ang isang bata at kabataan na may itinatag na social phobia ay karaniwang, tulad ng ipinapakita ng psychiatric practice, authoritarian, demanding na mga magulangna emosyonal na hiwalay sa kanya. May isa pang sukdulan - si nanay at tatay na sobrang protective sa bata. Sa parehong mga kaso, ang panimulang mekanismo para sa pag-trigger ng sakit ay isang kakulangan ng emosyonal na pagkakalapit at isang kakulangan ng pangunahing seguridad. Ang mas mahabang buhay ng isang bata sa takot sa parusa, hindi pagsang-ayon mula sa mga matatanda, mas mapanganib ang mundo ay nagsisimulang tila sa kanya. Ang sobrang pag-aalaga ng mga magulang ay humantong sa bata sa parehong denominator sa pamamagitan ng iba pang mga aksyon - sila ay nag-aalaga sa kanya ng labis, subukang protektahan siya mula sa mundo, dahil dito, ang bata ay nagkakaroon ng isang malinaw na saloobin patungo sa hinaharap - ang mundo ay lubhang mapanganib, nakakatakot, bangungot, imposibleng mabuhay dito.

Kung sa unang kaso, ang mga magulang sa pangkalahatan ay walang pakialam kung ano ang nararamdaman ng bata, pagkatapos ay sa pangalawa - medyo kabaligtaran. Si nanay ay gagawa ng maraming dahilan kung bakit hindi ka makakausap ng mga estranghero, hindi ka maaaring lumabas nang walang sombrero, hindi ka maaaring ma-late sa pag-uwi mula sa paglalakad, hindi ka maaaring mag-alaga ng pusa sa kalye. Bilang isang resulta, ang mga haka-haka at tunay na mga panganib ay naghahalo para sa bata at naging isang itim, nagbabanta ng masa ng kasamaan, kung saan mayroon lamang isang paraan upang makatakas - sa pamamagitan ng pagtatago.

Ngunit ito ay mga kinakailangan. Tulad ng para sa mga kagalit-galit na dahilan, dapat tandaan na sa karamihan ng mga kaso ang sakit ay nagsimula sa isang bata pagkatapos niyang pumasok sa isang matigas o kahit na malupit na paghaharap, isang salungatan sa iba, at naging biktima ng pampublikong pangungutya (kapwa mga kapantay at matatanda). Karamihan sa mga pang-adultong social phobes ay nagsasabing sila ay mga social outcast bilang mga bata., pinagtawanan sila - dahil sa kanilang hitsura, sa pinansyal na kalagayan ng kanilang mga magulang at sa iba pang dahilan. Sa mga may sapat na gulang, maaaring magkaroon ng social phobia pagkatapos na nasa mga katulad na sitwasyon sa loob ng mahabang panahon.

Ang isa pang kawili-wiling pag-aaral na isinagawa ng mga espesyalista mula sa UK ay nagpakita na sa mga bagong panganak na sanggol posible na makilala ang mga naturang tampok ng nervous system bilang pag-iwas sa pag-uugali. Nangangahulugan ito na ang gayong mga bata ay mas nakatuon sa kanilang sarili kaysa sa pang-unawa sa mundo sa kanilang paligid. Humigit-kumulang 10-14% ng mga tao ang may ganitong pag-uugali mula sa kapanganakan, at kabilang sa kanila na ang mga nagkakasakit ng sociopathy ay natagpuan (hindi ito nangyayari para sa lahat).

Ang isang mahalagang papel sa paglitaw ng isang paglabag ay ginampanan din ng karanasan, at hindi lamang personal, kapag ang tao mismo ay napahiya at nasaktan, kundi pati na rin ang isang estranghero, kapag ang taong may sakit ay naging saksi lamang sa pampublikong kahihiyan o pag-uusig ng ibang tao. Ang paglipat ng karanasang ito sa sarili ay nagdulot din ng pag-unlad ng sakit.

Mayroong ilang mga grupo ng mga palatandaan na katangian ng tunay na social anxiety disorder. Nahahati sila sa:

• nagbibigay-malay;
• pag-uugali;
• pisyolohikal.

Mga sintomas ng nagbibigay-malay: ang isang tao ay nakakaranas ng tunay na kakila-kilabot sa pag-asa lamang na may susuriin siya o kung ano ang kanyang ginagawa. Lubos silang nakasentro sa sarili, pinapanood ang kanilang hitsura, at patuloy na kinokontrol ang kanilang mga salita at pag-uugali. Pinalaki nila ang kanilang mga pangangailangan. Sinusubukan nila nang buong lakas na gumawa ng magandang impresyon, ngunit sa parehong oras ay hindi sila nag-aalinlangan kahit kaunti na hindi sila magtatagumpay at sa anumang pagkakataon.

Sila ay nasa tensyon, nagre-replay sa kanilang mga ulo ng daan-daang beses na posibleng mga senaryo ng mga kaganapan, mga diyalogo, pag-aaral at pag-aayos "sa pamamagitan ng cogs" kung ano at saan sila nagkamali. Ang mga saloobin ay obsessive, halos imposible na mapupuksa ang mga ito, upang lumipat sa ibang bagay.

Ang mga ideya ng klasikal na social phobia tungkol sa kanyang sarili ay hindi nakikilala sa pamamagitan ng kanilang kasapatan: nakikita nila ang kanilang sarili na mas masahol pa kaysa sa tunay na sila. Ang mga sosyophobes ay naaalala ang masama, hindi ang mabuti, mas mahaba at mas detalyado, at ito ay isa sa mga kapansin-pansin na pagkakaiba mula sa isang taong may malusog na pag-iisip (sa isang malusog na tao, ang masamang alaala ay mas mabilis na nakalimutan, habang ang mga magagandang alaala ay maaaring mapanatili sa memorya. para sa mga dekada sa lahat ng mga detalye).

Ang mga sintomas ng pag-uugali ay isang bagay na maaaring mapansin ng iba, dahil ang social phobia lamang mismo ang nakakaalam tungkol sa mga sintomas ng cognitive. Ang sabihin na ang gayong tao ay mahiyain ay medyo mali. Ang social phobia ay naiiba sa pagkamahiyain na likas sa maraming mga bata at kabataan, dahil sa pagkamahihiyain sa pangkalahatan, ang buhay ng isang tao ay hindi nagdurusa, na hindi masasabi tungkol sa social phobia. Ang sociophobe ay matigas ang ulo na umiiwas sa pakikipag-ugnay, karamihan ay masigasig na umiiwas sa pakikipag-usap sa maliliit o maliliit na grupo. Pahirap para sa kanya ang makipag-date. Ang isang tunay na social phobe ay hindi nakikipag-usap sa mga estranghero, kahit na lumingon sila sa kanya, ngunit sa parehong oras ay hindi siya agresibo, binibilisan lamang niya ang kanyang lakad at iniiwasang sumagot sa literal na kahulugan ng salita. Kung idiniin mo siya sa pader, mapapansin mo na ang social phobia ay hindi kailanman tumitingin sa ibang tao sa mata.

Ang mga physiological na sintomas ng social anxiety disorder ay halos kapareho ng sa anumang anxiety disorder: ito ay ang pagtaas ng pagpapawis, mabilis na pagluha, pagduduwal sa isang nakababahalang sitwasyon, igsi ng paghinga, panginginig ng mga kamay at paa, mga pagbabago sa tibok ng puso. Kadalasan, ang mga pasyente ay may nababagabag na lakad (patuloy nilang kinokontrol ang kanilang sarili, at samakatuwid ay sinusunod ang kanilang mga hakbang na parang mula sa gilid). Ang lakad ay maaaring mag-iba depende sa kung ang isang tao ay naglalakad ng isang grupo ng mga tao.

Kadalasan ang mukha ng isang social phobia ay nagiging pula nang pantay-pantay o sa mga spot kapag siya ay nag-aalala, at siya mismo ay napapansin ang lahat ng mga sintomas na ito, at samakatuwid ay nagiging mas kinakabahan, na napagtatanto na nakikita rin ito ng iba.

Tulad ng nabanggit na, ang social phobia ay bihirang "lumakad" nang mag-isa. Ipinapakita ng mga istatistika na bawat ikalimang social phobia ay may mga problema sa alkohol. 17% ng social phobia ay dumaranas din ng matitinding anyo ng depression, 33% ng mga pasyente ay nakakaranas din ng panic disorder, at 23% ng mga taong may social phobia ay nagtala ng mga pagtatangkang magpakamatay. Sa ilang mga kaso, ang social phobia ay "coexist" sa isang tao na may Asperger's syndrome at autism, minsan ay may bipolar personality disorder.

Ang mga unang palatandaan ng sakit ay karaniwang matatagpuan sa pagbibinata, at sa una ay mukhang hindi gaanong mahalaga, halos hindi napapansin.At kung bibigyan mo ng pansin ito sa yugtong ito at magbigay ng napapanahong tulong, may posibilidad ng isang kumpletong lunas. Ngunit para sa karamihan, ang karamdaman ay nagiging isang talamak na paulit-ulit na anyo o umuunlad.

Ang pinaka-kapansin-pansing mga sintomas ng social phobia ay sa mga taong may edad na 30-45 taon. Ang gayong mga pasyente ay maingat na pinaplano ang kanilang araw upang hindi pumunta sa mga banyo sa isang pampublikong lugar, at hindi kumain sa presensya ng iba. Maraming tao ang napipilitang umalis sa kanilang mga trabaho upang hindi makipagkita sa mga kasamahan at kliyente. Para sa ilan, maaari itong maging mahirap kahit na makipag-usap sa telepono at Skype (bagama't karamihan sa mga social phobes ay may kakayahang makipag-usap sa telepono).

Mayroong isang espesyal na pagsubok para sa social phobia. Binubuo ito ng 24 na mga sitwasyong tanong para sa nakaraang linggo. Kung ang sitwasyong inilarawan sa pagsubok ay nangyari sa nakalipas na 7 araw, inilarawan ito ng tao, kung hindi ito ang kaso, inilalarawan niya ang kanyang posibleng pag-uugali sa ganoong sitwasyon. Para sa bawat item, ang antas ng pagkabalisa ay tinasa sa mga puntos. Ito ay tinatawag na pagsubok sa Leibovich. Ito ay magagamit nang libre sa maraming mapagkukunan.

Huwag i-diagnose ang iyong sarili sa iyong sarili. Ang isang doktor lamang na hindi lamang makikinig sa mga reklamo ngunit makakatanggap din ng data mula sa mga espesyal na talatanungan ang maaaring makilala ang isang tao bilang isang social phobia. Kapansin-pansin na hindi palaging ang mga taong may ganitong problema ay direktang pumupunta sa isang appointment sa isang psychiatrist o psychotherapist. Minsan bumaling sila sa isang ordinaryong therapist ng distrito o kahit isang cardiologist na may mga reklamo ng palpitations, pagkahilo. Ang isang nakaranasang doktor ng anumang profile ay mabilis na makikilala ang somatic pathology mula sa pagkabalisa disorder. Sa kasong ito, ididirekta niya ang pasyente sa tamang address.

Nakaugalian na gamutin ang social phobia sa isang outpatient na batayan. Kung ang isang taong may takot sa lipunan ay inilagay sa isang hindi pamilyar na kapaligiran sa ospital kasama ng ibang mga pasyente at isang malaking pangkat ng hindi pamilyar na mga manggagawang pangkalusugan, ang kanyang kondisyon ay maaari lamang lumala. Para sa paggamot, ginagamit ang cognitive-behavioral therapy, kung saan tinutulungan ng isang espesyalista ang pasyente na mahanap ang kanyang mga maling saloobin at pag-iisip at, sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo, alisin o bawasan ang mga ito. Pagkatapos ay sinimulan nilang sadyang unti-unti at maingat na isawsaw ang tao sa mga sitwasyon kung saan nakaranas siya dati ng kakila-kilabot. Ang bahaging ito ng paggamot ay isinasagawa sa mga grupo sa anyo ng mga larong naglalaro ng papel, mga pagsasanay.

Sa kasabay na depresyon, ang katulad na paggamot ay isinasagawa nang sabay-sabay sa paggamit ng mga gamot - antidepressant o tranquilizer. Ang mga tranquilizer pill ay kailangan upang patatagin ang mental state sa sandali ng takot. Sinusubukan nilang magreseta ng mga naturang malakas na gamot sa mga kurso ng maximum na 3-4 na linggo. Tumutulong ang mga antidepressant na gawing normal ang gana, mood, at mapabuti ang pagtulog. Maaari silang kunin sa mga kurso ng 4 na buwan o higit pa sa pagpapasya ng doktor.

Dapat itong bigyan ng babala na ang mga eksperto ay hindi nagsasalita ng masyadong papuri tungkol sa paggamot sa droga ng social phobia. Ang parehong mga antidepressant at tranquilizer, at benzodiazepine, na inirerekomenda para sa malalang mga anyo ng disorder, ay ginagamot lamang ang mga sintomas, ngunit sa anumang paraan ay hindi ginagamot ang pinagbabatayan. Kung walang psychotherapeutic na kurso, ang mga tabletas ay makakatulong lamang sa isang oras na limitado sa oras ng pag-inom nito. Matatapos ang kurso at babalik ang mga takot. Kung mas malakas ang gamot, mas mataas ang posibilidad ng pagbabalik ng sakit pagkatapos mong ihinto ang pag-inom nito.

Ang hipnosis, mga paraan ng pagpapahinga, at physiotherapy ay malawakang ginagamit sa paggamot. Ngunit walang mga gamot at mga doktor ang makakatulong sa pag-alis ng problema kung ang tao ay walang motibasyon. Samakatuwid, sa kanilang sariling pagnanais na malampasan ang takot sa lipunan, ang mga pagtataya ay tinasa bilang kanais-nais.Mahirap sabihin kung gaano katagal ang pakikibaka: ang ilan ay nagtagumpay sa kanilang phobia sa loob ng ilang buwan, ang iba ay kailangang magpatuloy sa paggamot sa loob ng ilang taon. Ito ay indibidwal at depende sa tao, sa kanyang pagnanais na makayanan ang problema at sa anyo at uri ng mental disorder.

Ang mga kaso ng social phobia ay itinuturing na hindi pabor sa medisina, kapag ang isang tao ay huli na, pagkatapos ng maraming taon ng takot. Para sa isang mahabang panahon, ang phobia ay nagdudulot ng malubhang panlipunang maladjustment at, bilang isang patakaran, ay pinagsama na sa isa o isa pang kasabay na diagnosis ng kaisipan, na may alkoholismo, pagkagumon sa droga.

Ang tanong kung paano gamutin ang social phobia sa iyong sarili ay hindi masyadong tama. Hindi mo iniisip na alisin ang iyong appendicitis sa bahay o itama ang isang bukas na bali sa iyong sarili. Ang mental disorder ay hindi sikolohikal na kawalang-tatag. Dito hindi umuubra ang payo ng mga psychologist na mahalin ang iyong kapwa at pahalagahan ang bawat araw na iyong nabubuhay. Ang isang mental disorder ay nangangailangan ng kwalipikadong pagwawasto pagkatapos ng isang doktor at isang doktor lamang ang makakapagtatag ng lahat ng mga pangyayari at kalubhaan ng disorder.

Ang gawain ng mga kamag-anak at kaibigan, kaibigan at kasama ng isang social phobia ay hindi home-grown motivation na may mga kahilingan na "itigil ang paghila ng goma", "pagsama-samahin ang iyong sarili" at "gawin ito ngayon." Hindi niya kayang pagsamahin ang sarili, kahit na ikalulugod niyang gawin ito. Ang pinakaangkop na tulong ay kumbinsihin ang tao na magpatingin sa isang psychiatrist o psychotherapist. Ito ang magiging unang hakbang sa pagpapagaling. Sa pangmatagalang therapy, ang social phobia ay nangangailangan din ng suporta at pag-apruba.