Kailan ka dapat magsipilyo ng iyong ngipin at ilang beses sa isang araw?

Alam ng lahat na ang mga ngipin ay dapat magsipilyo ng dalawang beses sa isang araw - sa umaga, kaagad pagkatapos magising, at sa gabi. At ang tanong kung linisin ang mga ito bago o pagkatapos kumain ay naging paksa ng matinding debate sa pagitan ng mga nutrisyunista at mga dentista. Sa mga nakaraang taon, iginiit ng mga dentista na ang pamamaraang ito sa kalinisan ay dapat isagawa pagkatapos ng almusal, ngunit kamakailan ay nagkaroon ng malubhang pagdududa tungkol dito - maraming mga eksperto ang nagtalo na ang paglilinis ng oral cavity ay dapat isagawa sa walang laman na tiyan. Pareho silang nagbigay ng mabibigat na argumento na pabor sa kanilang pananaw.

Mula sa maagang pagkabata, alam ng lahat na ang mga ngipin ay dapat magsipilyo sa umaga at sa gabi. At kung ang oras ng pamamaraan ng kalinisan sa gabi ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga katanungan, kung gayon ang mga pagtatalo sa umaga ay hindi humupa. Pagsisipilyo ng iyong ngipin bago o pagkatapos kumain? Ang parehong mga teorya ay may kanilang mga kalamangan at kahinaan. Maraming mga katotohanan ang nagsasalita pabor sa mga pamamaraan sa kalinisan bago mag-almusal. Sa isang gabing pagtulog, ang laway ay nailalabas sa oral cavity nang mas mababa kaysa sa araw. Samakatuwid, sa magdamag, ang antas ng kaasiman sa bibig ay tumataas nang husto, at ang mga pathogenic microorganism ay aktibong nag-iipon at dumami sa kapaligiran na ito. Kung ang isang tao ay kumain ng almusal na may maruming ngipin, ang lahat ng bakterya na ito ay papasok sa esophagus, at mula doon sa tiyan at bituka. Karaniwan sa umaga, ang mga sensasyon sa bibig ay hindi ang pinaka-kaaya-aya. Hindi nakakagulat na ang bawat isa ay may pagnanais na magpasariwa ng kanilang bibig bago kumain. Karamihan sa mga toothpaste at pulbos ay naglalaman ng mga fluoride salts - pinoprotektahan ng elementong ito ang enamel ng ngipin mula sa pagkilos ng prutas at ilang iba pang mga acid na nasa pagkain.Kung magsipilyo ka ng iyong ngipin bago mag-almusal, mapoprotektahan na sila mula sa mga mapanirang epekto ng masamang panlabas na salik.

Mayroong iba pang mga argumento na pabor sa pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng almusal. Pagkatapos kumain, ang mga particle ng pagkain ay nananatili sa mga interdental space. Kung hindi agad maalis, mabubulok sila. Pinupukaw nito ang pag-unlad ng pagkabulok ng ngipin, at nagiging sanhi din ng masamang hininga. Upang maprotektahan ang iyong mga ngipin mula sa sakit, ipinapayong magsipilyo ng mga ito pagkatapos kumain. Kung kakain ka kaagad ng almusal pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, ang pagkain ay madalas na tila hindi nakakatakam dahil sa kakaibang lasa mula sa ahente ng paglilinis. Ang mekanikal na pagkilos ng mga abrasive ng paste at brush ay nakakapinsala sa enamel ng ngipin, samakatuwid, sa ilalim ng impluwensya ng isang tasa ng tsaa, juice o kape, maaari itong baguhin ang kulay nito. Kung ang paste ay nagpapaputi, pagkatapos ay sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin pagkatapos kumain, maaari mong mabilis na maibalik ang natural na kaputian.

Sa ngayon, ang mga doktor ay hindi pa nagkakasundo tungkol sa kung kailan gagawin ang mga pamamaraan sa kalinisan - bago ang almusal o pagkatapos. Samakatuwid, makatuwirang pumili ng isang makatwirang kernel ng parehong mga iminungkahing opsyon at gamitin ito sa pagsasanay. Ang pinakamagandang solusyon ay ang pagsipilyo ng iyong ngipin sa umaga kaagad pagkatapos magising, at pagkatapos kumain ay maaari mo lamang banlawan ang iyong bibig ng isang espesyal na elixir o solusyon ng asin. Samakatuwid, ang pang-araw-araw na paglilinis ng mga ngipin at bibig ay dapat gawin dalawang beses sa isang araw. Sa umaga, ang mga ngipin ay sinipilyo gamit ang mga pastes at powder na may lightening effect.

Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa paglilinis ng dila at pagmamasahe sa gilagid. Pagkatapos ng huling pagkain, mas mainam na gumamit ng isang i-paste na may mataas na nilalaman ng mga halamang panggamot - nagdidisimpekta sila, bumabalot, nagpapaginhawa, humihigpit ng mga ulser at sugat sa malambot na mga tisyu at mauhog na lamad. Maaari kang mag-floss sa araw. Tanging masusing, komprehensibong pangangalaga ang mag-aalis ng pinakamataas na dami ng mga labi ng pagkain.

Sa anumang kaso, alinmang opsyon ang pipiliin mo, ang pangunahing layunin ng mga pamamaraan sa kalinisan ay upang mapanatili ang kalusugan ng bibig at maiwasan ang mga patolohiya ng ngipin. Ang antas ng asimilasyon ng pagkain ay direktang nakasalalay sa kondisyon ng mga ngipin, samakatuwid, ang kondisyon ng mga panloob na organo. Kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin nang regular, 2 beses sa isang araw. At ang gawin ito bago ang almusal o pagkatapos ng almusal ay isang bagay ng personal na kagustuhan para sa bawat tao.

Ang mga aktibong sangkap sa toothpaste ay gumagana nang ilang oras. Upang mapanatili ang kinakailangang kalinisan, ipinapayong magsipilyo ng iyong ngipin sa pagitan ng 12 oras. Gayunpaman, ang iskedyul ng pagproseso ay maaaring mag-iba depende sa mga katangian ng pisyolohikal at edad ng tao.

Mula sa mga unang taon ng buhay, dapat turuan ang mga bata na pangalagaan ang kanilang mga ngipin at sundin ang mga pamantayan sa kalinisan. Ito ang naglalatag ng pundasyon para sa kalusugan ng isang bata. Ang mga patakaran para sa pag-aalaga sa mga ngipin ng mga bata ay bahagyang naiiba mula sa mga nasa hustong gulang. Hanggang sa magkaroon ng ngipin ang mga mumo, hindi kinakailangan ang espesyal na pangangalaga para sa oral cavity. Ngunit sa sandaling tumubo ang mga ngipin ng gatas, kailangan mong simulan ang pag-aalaga sa kanila. Una, malumanay silang pinupunasan ng malambot na tela o cotton wool. Minsan o dalawang beses sa isang linggo, dapat mong "linisin" ang iyong mga ngipin gamit ang isang banayad na silicone brush, maaari mo itong bilhin sa anumang parmasya. Ang mga sanggol ay karaniwang hindi alam kung paano banlawan ang kanilang mga bibig, kaya ang mga espesyal na pastes na may isang ligtas na komposisyon ay pinili para sa kanila, ang bata ay maaaring lunukin sila nang walang panganib ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan sa kalusugan.

Maaari mong simulan ang pag-aalaga ng iyong mga ngipin sa isang pamamaraan sa isang araw - mahalaga na ang bata ay masanay sa pagiging regular ng mga hakbang sa kalinisan.Habang nasasanay na siya, maaari mong unti-unting magdagdag ng isa pang brush. Dapat talagang panatilihin ng mga nasa hustong gulang ang prosesong ito sa ilalim ng kontrol at ipaliwanag ang tamang pamamaraan ng paglilinis sa sanggol.

Ang isang may sapat na gulang ay nagsipilyo ng kanyang ngipin sa umaga at gabi. Ang mga hakbang sa kalinisan sa umaga ay nag-aalis ng lahat ng plaka na nabuo sa magdamag. Ang paglilinis ng mga ngipin sa gabi sa gabi ay nag-aalis ng mga particle ng pagkain na natigil sa pagitan ng mga ngipin, nagdidisimpekta sa mga mucous membrane at nagsisiguro ng sariwang hininga. Ang mga taong hindi regular na tinatrato ang kanilang mga ngipin o "on the run" ay hindi nagbibigay ng sapat na pansin sa paglilinis ng oral cavity, samakatuwid, madalas silang nahaharap sa hitsura ng dilaw na plaka, pagdurugo at pamamaga ng mga gilagid. Ang pathogenic microflora ay sumisira sa enamel at nagiging sanhi ng pagguho ng mga mucous membrane. Samakatuwid, ang pagpapanatiling malinis ng iyong mga ngipin ang pangunahing gawain ng bawat taong nangangalaga sa kanilang pisikal na kondisyon.

Ngunit hindi ka dapat maging masigasig. Maraming tao ang naniniwala na kapag mas madalas kang magsipilyo ng iyong ngipin, mas mabuti. Gayunpaman, hindi ito ang kaso. Kung ang paglilinis ay isinasagawa nang higit sa 2 beses sa isang araw, ito ay negatibong makakaapekto sa ibabaw ng enamel, dahil ang mga ngipin ay napapailalim sa alitan sa panahon ng mga pamamaraan ng paglilinis. Kung ang ganitong pagkakalantad ay masyadong madalas, pagkatapos ay ang enamel ay unti-unting mawawala, at ang mauhog lamad ay inis sa lahat ng oras. Sa hinaharap, ito ay humahantong sa mga sakit ng oral cavity. Ang tanging pagbubukod ay maaaring ang sandali kapag ang isang tao ay kumain ng matamis o uminom ng matamis na inumin - sa kasong ito, maaari mong linisin ang oral cavity gamit ang isang brush at i-paste. Sa lahat ng iba pang mga sitwasyon, ang pangangalaga sa kalinisan ay maaaring isagawa gamit ang therapeutic rinsing na may mga dental elixir.

Sinasabi ng mga dentista na kakaunti ang mga tao na gumagamot nang tama sa kanilang mga ngipin. Ang mga dahilan para dito ay iba - kakulangan ng oras, lalo na sa umaga, kamangmangan sa mga panuntunan sa paglilinis o banal na katamaran. Kapag nagsasagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan, dapat sundin ang ilang mga patakaran. Ang inirerekomendang tagal ng pagsisipilyo ng iyong ngipin ay 2-4 minuto. Ang paggalaw ng brush ay dapat na kahawig ng pagwawalis. Sa huling yugto, dapat silang maging pabilog - ito ay magpapakintab sa enamel at sa parehong oras ay masahe ang gilagid. Sa kasong ito, kinakailangan ang matinding pag-iingat, kung hindi man ay maaaring masira ang malambot na mga tisyu, lalo na kung sila ay madaling kapitan ng pagdurugo. Kinakailangang linisin ang parehong panloob at panlabas na ibabaw ng ngipin. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa wika. Sa karamihan ng mga modernong brush, ang likod na bahagi ay nagbibigay ng isang uka, pinapayagan ka nitong alisin ang malansa na plaka. Bilang karagdagan, palagi kang makakahanap ng mga pala, scraper at mga espesyal na brush na ibinebenta.

Mahigpit na ipinapayo ng mga dentista ang paggamit ng dental floss upang linisin ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga ngipin pagkatapos ng bawat pagkain. Aalisin nito ang mga microparticle ng pagkain. Bilang isang patakaran, ang floss ay gawa sa naylon, maaari itong magkaroon ng flat o round cross-section, maaari itong mabango o tratuhin ng isang espesyal na impregnation. Ang pag-aalaga ay dapat gawin kapag gumagamit ng sinulid, kung hindi man ay maaaring masugatan ang mga gilagid. Ang paraan ng paggamit nito ay simple:

• ang flos ay dapat na sugat sa paligid ng gitna o hintuturo;
• kumuha ng ngipin na may floss sa likod na ibabaw;
• dahan-dahang ilipat ito mula sa itaas hanggang sa ibaba upang hindi mahawakan ang mga gilagid.

Pagkatapos ng paglilinis, ang oral cavity ay dapat tratuhin ng isang espesyal na banlawan mula sa isang parmasya o isang mahinang puro solusyon sa asin. Papayagan nito ang karagdagang pagdidisimpekta ng oral cavity. Bilang resulta ng paggamot na ito, ang pagiging bago ng hininga at ang kalinisan ng oral cavity ay nananatiling mas matagal.