Tungkol sa pool dance

Ang sayaw sa pool ay isang direksyon, bilang kontrobersyal bilang ito ay kawili-wili. Hindi ka na mabigla sa katotohanan na ang mga kumpetisyon sa sayaw sa pool ay ginaganap, ang mga pagdiriwang ay nakaayos, ang mga bata at matatanda ay nakikibahagi dito. At ang lahat ng ito ay nasa ilalim ng "sarsa" ng mga stereotype na pumapalibot sa sayaw na ito mula noong ito ay nagsimula.

Ang pool dance ay isang matinding sayaw na gumagamit ng poste o poste bilang instrumento. Kabilang dito ang mga plastic ng sayaw at seryosong pisikal na aktibidad na may mga elemento ng akrobatika at himnastiko. Siyempre, ang direksyon na ito ay napakaganda, ngunit tiyak na hindi mo ito matatawag na simple. Ang sayaw ay binubuo ng isang malaking bilang ng mga grupo ng mga paggalaw na naglalayong bumuo ng mga kalamnan, kahabaan at pangkalahatang biyaya.

Ang pinakakaraniwang tanong: "Hindi ba ito isang estriptis?" Hindi, medyo ignorante na isipin na sila ay talagang pareho. Upang magsimula sa, ito ay hindi kaugalian na maghubad sa pool dance. Oo, ipinapalagay ng sayaw ang isang sangkap sa entablado, ngunit ito lamang sa simula at sa dulo ng numero ang nananatili sa artist. Susunod ay ang lugar ng pagtatanghal. Sa pool dance, ginaganap ang mga opisyal na kumpetisyon, kung saan ang mga mananayaw ay gumaganap sa iba't ibang kategorya ng edad, at pati na rin ang mga bata. Walang sinuman ang may layunin na lumikha ng isang pagtatanghal na katulad ng isang palabas sa isang nightclub: dito ang gawain ay naiiba - upang ipakita ang mga kakayahan ng katawan ng tao, plasticity, flexibility at biyaya, gamit ang naturang instrumento bilang isang pylon.

Ang mga unang nakakita ng ilang kahina-hinalang implikasyon sa direksyong ito ay malamang na hindi ma-dissuade. Maliban kung siya mismo ang nakakita ng mga klase: kung paano sila pupunta, kung paano gumagana ang coach sa mga mag-aaral, kung anong uri ng paghahanda ang kinakailangan upang gumanap sa poste.

Sa sarili nito, ang sagot ay nagmumungkahi ng sarili - sa mga walang pagkiling. Karaniwang aktibo, pisikal na aktibo ang mga taong mahilig sa sayaw at sports ay pumupunta sa pool dance, na interesadong sumubok ng bago. Ang uso, bagama't uso, ay hindi pa rin kilala. Sa maliliit na bayan, malamang, hindi ka makakahanap ng studio at coach, ngunit dapat hanapin ito ng mga nakatira sa malalaking sentro.

Ang mga propesyonal mismo ay nagsasabi na ang sayaw sa pool ay angkop para sa mga tao:

• na may iba't ibang antas ng pagbuo at pagsasanay;
• ng iba't ibang edad - may mga kampeonato kung saan ang mga mananayaw 40+ lamang ang lumahok;
• handa na para sa malubhang stress.

Ang medyo batang sayaw ay nakakuha din ng ilang direksyon. At bawat isa - na may diin sa isang karagdagang bahagi, iyon ay, ito ay isang halo ng dalawang uri ng aktibidad, ang kumbinasyon nito ay nagbibigay ng magandang resulta.

Sa direksyon na ito, ang kumbinasyon ng mga elemento ng sayaw at kapangyarihan ay itinuturing na pinaka-magkakasundo. Mas tiyak, ang mga sangkap na ito ay pantay na ginagamit sa form na ito. Sinusuri ang kasiningan sa panahon ng pagtatanghal ng mga kalahok, gayundin ang malinaw na pagganap ng mga trick at power technique. Ang biyaya at choreographic na kasanayan ay kinakailangan. Mahalagang mapanatili ang sayaw sa angkop na paraan para sa performer, dapat may organic sa kilos at hitsura ng artist.

Ang teknikal na pagiging kumplikado ng mga elemento sa ganitong uri ng sayaw sa pool ay hindi gaanong mahalaga, ngunit ang integridad ng imahe at ang pangkalahatang pagtatanghal ay ang pinaka kakanyahan ng numero. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga kalahok na may suot na leather at latex na mga elemento at lacquer ay maaaring hindi payagang makipagkumpetensya sa form na ito. At ito ay hindi lamang dahil ang mga materyales na ito ay hindi nagbibigay ng tamang pagdirikit sa pylon.

Ngunit ang direksyong ito ay kawili-wili dahil maaaring malapit na itong maisama sa programa ng Summer Olympic Games. Narito ang imahe ng artist ay hindi gaanong mahalaga, dahil ang mga elemento ng trick at kapangyarihan ay pumapasok sa arena. Ang mga hukom ay huhusgahan sa pamamagitan ng kanilang hindi nagkakamali na pagganap. Ang damit ay dapat na medyo neutral. Ang mga sapatos ay ganap na hindi kasama, ang mga sapatos ay maaaring wala nang buo, o maging mga espesyal na sapatos na pang-sports.

Mayroon ding medyo mahigpit na mga regulasyon: halimbawa, ang bilang ng mga pagpindot sa sahig ay limitado, ang bilang ng mga ipinag-uutos na elemento at ang kanilang pagkakasunud-sunod ay tinutukoy. Sa ganitong diwa, ang direksyon ay napakalapit sa figure skating at rhythmic gymnastics. Ang bahagi ng sayaw ay magpapalabnaw lamang ng numero, nagsisilbi itong pag-ugnay sa mga elemento, wala nang iba pa. Stunt at strength elements ang pangunahing bagay at kung bakit nakakaaliw ang competitive na bahagi. Ang mga trick sa numero ay dapat na 70% ng oras, lahat ng iba pa ay maaaring ibigay sa mga bundle.

Dito, nakakonekta ang strip na plastic, na mauunawaan sa pangalan ng direksyon. Hindi lamang mga akrobatikong stunt ang naging layunin ng pagtatanghal, kundi pati na rin ang mga kamangha-manghang kumbinasyon ng sayaw. Mayroong maraming emosyonalidad, madalas itong tinatawag na "hindi isang sayaw, ngunit isang salpok ng kaluluwa." Mayroong parehong pagnanasa at erotisismo, samakatuwid ang direksyon ay itinuturing na tiyak: natural, ang gayong pagkakaiba-iba ng genre ay hindi angkop para sa lahat.

Ang direksyon na ito ay halos kapareho sa sports, ngunit ang mga kinakailangan ay bahagyang mas malambot. Dahil iba ang sports sa fitness, iba ang pool sports sa pool fitness. Isang magandang opsyon para sa mga gustong magsimula mula sa simula at matinong suriin ang antas ng kanilang mga kakayahan. At para din sa mga hindi sasabak sa mga championship podium, ngunit nagnanais na makisali sa magagandang pisikal na aktibidad para lamang sa kanilang sarili.

Ang batayan dito ay ang koreograpia na may mga klasikal na estetika, kadalisayan ng mga paggalaw, pagtagos at kakayahang ipahayag ang kanilang sarili nang malinaw. Sa ngayon, ang direksyon na ito ay hindi nakakuha ng angkop na katanyagan sa Russia, bagaman ito ay marahil ang pinaka-promising - ang madla ay mas tapat dito. Balanse, turnout, endurance, ito ang kailangan mong gawin lalo na sa silid-aralan.

Upang maunawaan nang kaunti ang tungkol sa sayaw sa pool, hindi lamang sa teorya, dapat mong subukan ang base - ang mga pangunahing elemento at ligaments na bumubuo sa gulugod ng direksyon.

• "Tirador" (o "raznozka"). Ito ay nakabitin sa isang pylon, ulo pababa. Ang puwit ay dapat na mas mataas kaysa sa ulo, ang mga binti ay kumalat sa iba't ibang direksyon. Ang mga kamay ay nasa pagitan ng panloob na mga hita, kailangan mong kumapit nang malakas sa pylon.

• Ang "Birdie" ay isang simpleng elemento. Kailangan mong hilahin ang iyong sarili gamit ang iyong mga kamay, balutin ang iyong mga binti sa paligid ng pylon, ikiling ang iyong katawan sa gilid. Ang pagtabingi ng katawan at ang posisyon ng mga balakang ay maiiwasan ang mga binti mula sa pag-slide sa kahabaan ng pylon. Dapat itong hawakan sa ilalim ng tuhod ng binti, kung saan lumihis ang katawan. Dapat ay mas nauna pa siya sa pylon.

• "Gamba". Gawin ang trick na ito para sa base level mula sa pagkakabitin sa dulong binti. Kailangan mong hilahin pataas, ihagis ang kabilang binti sa harap ng poste, isabit ito sa ilalim ng tuhod. Ang pagbaba ng iyong mga kamay ay gagawing mas mahirap ang lansihin.

• "Martini". Ang pag-hang ay tapos na sa malayong binti, kailangan mong bumangon at ihagis ang pangalawang binti, kunin ito gamit ang kabaligtaran na kamay. Ang siko ay dapat na nakapatong sa pylon. Mula sa posisyon na ito, madaling gawin ang paglipat sa anumang iba pang lansihin.

• "Tulip". Ang itaas na kamay ay nasa isang banda grip, ang ibabang kamay ay nasa isang espasyo. Kailangan mong i-ugoy ang iyong binti palabas ng pylon, iikot ang katawan gamit ang iyong dibdib, yumuko sa likod. Panatilihing tuwid ang magkabilang braso, magkadikit ang mga binti, maaari mong ibaluktot ang isa sa tuhod.

• "Titanic". Elemento para sa gitnang antas. Una, may labasan mula sa elementong "Superman", pagkatapos ay bumaba ang binti at kamay na humahawak sa pylon. Ang panloob na bahagi ng paa ay inilagay sa isang poste, at malakas niyang idiniin ito. Ang pangalawang binti ay ibinaba, ang hawakan sa pagitan ng mga tuhod ay pinananatili.

• "Apat". Umupo sa pylon, ibaluktot ang isang binti sa itaas sa tuhod, iwanan ang isa tuwid. Pagkatapos, gamit ang suporta gamit ang iyong mga kamay, sumandal nang pabaligtad. Ang mga kamay ay dapat na magkasama sa harap ng dibdib, ngunit ang isa pa, arbitrary na posisyon ay posible rin.

• "Bandila". Ito ay isang mahirap (medyo) elemento, para sa matagumpay na pagpapatupad nito kailangan mo ng komportableng pagkakahawak, pag-indayog, pati na rin ang isang nakapasok na balikat.

• "Alakdan". Una ay may labasan sa tirador, pagkatapos ay sa nakabitin sa dulong binti. Ang malapit sa itaas na paa ay bumababa, ang kamay - "singsing" pababa. Ang katawan ay inilipat kasama ang pylon, ang libreng binti ay bahagyang baluktot. Ang ulo ay may gawi sa libreng binti, ang pagpapalihis sa likod ay naayos.

Ang mga ganitong bagay ay kailangan para sa mga klase.

• T-shirt o T-shirt, maaari mong itaas. Ang tiyan, braso at balikat, mas mabuti, ay dapat na bukas, dahil ang isang gymnastic leotard ay tiyak na hindi gagana.
• Naka-shorts, dahil dapat bukas din ang mga binti. At ang punto ay hindi sa antas ng pagkakalantad, ngunit sa kung paano mag-slide ang tela kasama ang pylon. Dito maaari kang gumamit ng mga leggings.
• Ang mga dance ballet flat, gymnastics na sapatos ay angkop bilang sapatos., pati na rin ang mga sneaker para sa pagsasayaw, jazz na sapatos, maaari kang magsuot ng malambot na sapatos na pang-ballroom. Ngunit nakayapak din sila, lahat para sa pinakamainam na pagkakahawak sa pylon. Ang mga strip ay para lamang sa ilang uri ng pool dance at talagang hindi para sa mga baguhan.
• Mga guwantes na walang daliri, na pipigil sa mga basang palad mula sa pag-slide mula sa pylon, at protektahan din mula sa mga kalyo at iba pang mga gasgas.
• Mga gel, spray, wax, pulbos - anumang paraan na nagpapabuti sa pagdirikit ng balat at ng pylon.

Ang pag-aaral mula sa simula ay isang hamon para sa anumang uri ng pisikal na aktibidad. Kung ang isang tao ay nakagawa na ng choreography, gymnastics o acrobatics, siyempre, magiging mas madali para sa kanya. Ngunit gayunpaman, ang pagtitiyak ay isinasaalang-alang, at ang antas ng kadalian ng pagpasok sa pagsasanay ay naiiba, kahit na sa mga taong may karanasan.

Kumusta ang karaniwang aralin sa sayaw sa pool?

1. Warm up or warm up. Ang entablado ay obligado, at ito ay tumatagal ng 15 minuto para sigurado. Ang mga kalamnan at ligament ay dapat na handa para sa pisikal na aktibidad, samakatuwid, nang walang warm-up, ang pagsasanay ay maaaring maging traumatiko.
2. Mga pangunahing static na elemento. Ito ay ang mga static na nagsisimula sa pangunahing programa ng pagsasanay, unti-unting tataas ang bilis at sukat ng mga paggalaw.
3. Mga dinamikong pagsasanay. Ang katawan ay handa na upang magsagawa ng mga twists, turns, flips at iba pang mga trick.
4. Mahirap na stretch marks. Ang sayaw sa pool ay hindi maiisip nang walang kakayahang umangkop, at nangangailangan ito ng maraming oras sa klase - isang buong bloke.
5. Mga pagsasanay sa lakas. Sa yugtong ito, maaari kang magsanay ng mga suporta, mag-hang, tumayo. Sa oras na ito, palaging may safety mat malapit sa pylon.
6. At muli lumalawak, ngunit hindi masyadong matindi.
7. Hitch. Tulad ng anumang pag-eehersisyo, nakumpleto nito ang pangunahing bahagi, iyon ay, ang mga pagsasanay ay iminungkahi na ginagawa na sa mabagal na paggalaw. Sa pamamagitan ng paraan, ang yoga ay napaka-angkop dito, marami sa mga pagsasanay nito ay nakakatulong upang matagumpay na makaalis sa aktibidad sa pagbagal, upang maipakita.

Mayroong maraming mga pagsusuri sa sayaw sa pool sa Internet: kapwa mula sa mga "nagmadali" sa mga patalastas, at mula sa mga gumagawa nito sa ilang bilang, halos sa isang bachelorette party, pati na rin sa mga lumaban sa kanilang sariling complexes...

Ano ang mga pakinabang ng karamihan sa mga pagsusuri:

• napakataas na naglo-load - maaari mong ibalik ang katawan sa normal nang mabilis, at mawalan ng timbang, at bumuo ng isang magandang korset ng kalamnan;
• ang mga aralin sa musika ay palaging mas kawili-wili kaysa sa palakasan, hindi bababa sa para sa mga hindi masyadong mahilig sa pisikal na edukasyon sa paaralan;
• Ang mga aralin sa pulpol ay lubos na nakakaapekto sa pang-unawa sa sarili, kamalayan sa sariling pagkababae;
• marami kang matututunan sa mabilis na panahon, medyo matindi ang pagsasanay;
• ito stuns lahat ng mga kakilala - isang tao na hayagang hinahangaan, isang tao ay hindi makapaniwala;
• kung kailangan mong mag-ehersisyo ng ilang mga sikolohikal na kumplikado, ang sayaw sa pool ay mahusay na gumagana dito.

Hindi rin kumpleto ang mga negatibong pahayag. Kakatwa, ang pangunahing "mga disadvantages" ay ang pagiging kumplikado, ang hindi pagkakapare-pareho ng antas ng pagkarga sa mga inaasahan. Isinulat ng mga kababaihan na sigurado sila sa pagkakaroon ng sayaw sa pool, ngunit lumabas na pagkatapos ng unang aralin ay halos hindi na sila nakauwi. Actually, ang mga nanalo ay yung mga hindi natakot at dumating ulit sa lessons. At sa mga natakot at naawa sa kawawang katawan, hindi bagay ang pool dance na may ekspresyon at disiplina.

Iba pang mga disadvantages ng pool dance na nabanggit sa mga review:

• imposibleng magsanay sa bahay (walang pylon);
• kung minsan ang coach ay malinaw na naglalaan ng mas maraming oras sa may talento, ang karaniwang tao ay walang sapat na atensyon;
• walang kahit saan upang ipakita ang mga kasanayan - hindi lahat ay may pagkakataon na pumunta sa mga kampeonato, kumpetisyon, pagdiriwang;
• ang mga unang klase ay maaaring maging isang kabiguan, hindi lahat ay maaaring magtiis ng ilang pag-unlad;
• hindi lahat ay nagtagumpay sa pagtagumpayan ang sikolohikal na hadlang, pagbubukas, hindi natatakot sa kumplikado at epektibong mga trick.

Marahil ay hindi ka dapat pumunta sa mga klase para sa kumpanya, kasama ang isang kasintahan. Kailangan mong bumuo ng kahandaan para sa naturang pagsasanay, magsunog sa kanila, dahil ang higpit at kakulangan ng konsentrasyon ay hindi magagawang magtrabaho nang normal. Sa pangkalahatan, ang sayaw sa pool ay kawili-wili din dahil ito ay umuunlad.Kung ang isa sa mga direksyon nito ay naging isang Olympic sport, isang pag-akyat sa katanyagan ay malinaw na mangyayari, at ito ay magiging marangal at kawili-wiling maging na sa paksa.

Para sa impormasyon kung saan magsisimula kapag sisimulan ang direksyon ng sayaw na ito, tingnan sa ibaba.