Positibong pag-iisip: mga tampok, kahalagahan at pag-unlad

Ang buhay ay madali at simple kung ang lahat ng mga tao sa paligid mo ay nasa magandang kalagayan. Malaki ang epekto ng salik na ito sa organisasyon at produktibidad ng paggawa. Kailangan din ito sa buhay pamilya. Ano ang kailangan kong gawin? Napaka konti. Kailangan mo lang mag-isip ng positibo. Sa unang sulyap, tila ang gayong kondisyon ay medyo madaling matupad. Gayunpaman, sa katotohanan, ang lahat ay hindi gaanong simple. Ang paglitaw ng isang positibo ay nakasalalay sa maraming mga sangkap, ngunit una sa lahat ito ay nakasalalay sa tao mismo.

Ang positibong pag-iisip ay mahusay na inilarawan sa aklat Norman Vincent Peel... Inilagay nito ang teorya na ang pag-iisip ng isang tao ay nakakaimpluwensya sa kanyang damdamin, at ang mga iyon naman ay nakakaimpluwensya sa kanyang pag-uugali.

kaya lang Ang positibong pag-iisip ay pagpili ng isang tao, iyon ay, ang pagpili ng ilang mga kaisipan at pagnanais na kumilos. Nangangahulugan ito na kung ang isang indibidwal ay sinasadya na pumili ng positibo, ang kanyang pag-iisip ay nagiging positibo. Kung hindi, ang lahat ay nangyayari sa kabaligtaran. Sa mga negatibong pag-iisip, ang negatibong pag-iisip ay ipinanganak sa umaga.

Tinutukoy ng agham ng sikolohiya ang problema sa ganitong paraan. Kung gusto mong pumunta sa maliwanag na bahagi ng iyong kamalayan, pumunta ka dito. Kung hindi mo gagawin, mananatili ka sa madilim na bahagi. Hindi nakakagulat na sinabi ng mga eksperto: "Kailangang baguhin ang pag-iisip, at lahat ng bagay sa paligid ng kaganapan ay magbabago din"... Kung ang kamalayan ay nakatutok sa negatibo, kung gayon ang katawan ay tiyak na magkakasakit. Sa kabaligtaran, ang positibong pag-iisip ay nakakatulong sa pagpapagaling ng katawan. Ito ay kung paano nagpapakita ng sarili ang psychosomatics.

Tama, lalo na ang positibong pag-iisip, ay ginagamit sa iba't ibang mga seminar kung saan sila nagtuturo ang mga pangunahing kaalaman sa pag-unlad ng tao, o sa ilang siyentipikong larangan, kabilang ang panitikan, sa mga programa sa pagsasanay.

Walang alinlangan, ang positibong pag-iisip ay mahalaga para sa sinumang tao. ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang inis at patuloy na nagliliwanag ng panloob na pagkakaisa sa kaluluwa at tagumpay. Ang direksyong ito sa aktibidad ng pag-iisip ay dapat magkaroon sa anumang pagkakataon.

Kung may mali, kailangan mo subukang gawing positibo ang mga negatibong salik. Halimbawa, kung iniwan ka ng isang babae (lalaki) sa iba (oh), isipin na napakaswerte mo. Bakit kailangan mo ng gayong tao na maaaring magtaksil anumang sandali at kung kanino imposibleng mag-pin ng anumang pag-asa? Mukhang halata naman ang sagot.

Upang makahanap ng kaligayahan, kagaanan at makaakit ng suwerte sa iyong buhay, kailangan mong ngumiti ng mas madalas. Ang kahalagahan ng puntong ito ay tiyak na gagana ang positibong pag-iisip kung maniniwala ka dito.

Kunin ang tamang mindset para gumana ang Law of Attraction.

At pagkatapos ito ay kinakailangan matutong magbigay ng tama. Magpakita ng pansin sa mga tao sa paligid mo, at lahat ay babalik sa iyo. Ito ay kung paano ipinakikita ang batas ng pagbibigay, na tinitiyak ng positibong pag-iisip.

Kapag ang isang tao ay tumutugon sa pag-ibig sa buhay, pagkatapos ay binabago niya ang pangangati, galit, masamang kalooban sa isang positibong saloobin. Ang sandaling ito ay lubhang kailangan upang magbago ang iyong kapaligiran. Ito ay kung paano gumagana ang batas ng kabaligtaran na aksyon.

At isang sandali. Kapag itinuro ng sinuman sa atin ang ating mga iniisip patungo sa pagkamit ng mga positibong layunin, siya mismo Nagsisimula nang tumulong ang uniberso.

Ang kahalagahan ng optimismo ay hindi maikakaila. Isaalang-alang ang mga opsyon na magaganap pagkatapos magsimulang maranasan ng isang tao ang pagkakaisa sa kanyang kaluluwa.

• Ang sinumang indibidwal ay mapapabuti ang gawain ng buong organismo. Maging ang sakit ng ulo at sakit sa puso ay mawawala.
• Sa positibong pag-iisip, bumubuti ang paggana ng utak ng isang tao.
• Matututunan niyang mahalin ang kanyang sarili at ang mga nakapaligid sa kanya.
• Magkakaroon siya ng tiwala sa hinaharap at maniniwala sa mga himala.
• Magiging tiwala siya sa kanyang sarili at magiging aktibo.
• Maaaring harapin ang mga isyu ng kawanggawa.
• Ang isang tao ay hindi matatakot sa anumang stress. Madali siyang makawala sa depresyon.
• Siya ay tumutuon sa kanyang panloob na lakas at magiging mas malakas, kapwa sa pag-iisip at pisikal.

Walang alinlangan na ang positibong pag-iisip ay nakakatulong upang mabuhay at makakatulong na maibalik ang pananampalataya ng isang tao sa mga karaniwang tinatanggap na halaga. Ang impluwensya ng pag-ibig sa buhay sa isang tao ay hindi maaaring labis na tantiyahin.

Ang pahayag sa itaas ay hindi walang batayan. Ito ay napatunayan sa pagsasanay. Halimbawa, Nag-set up pa si Fredrickson ng isang maliit na eksperimento, na ang mga sumusunod. Ilang grupo ng mga tao ang napili, bawat isa ay binubuo ng limang tao. Ang mga clip na may kagalakan ay ipinakita sa dalawa sa kanila. Ang iba pang dalawang grupo ay hiniling na manood ng isang video na neutral at hindi naglalaman ng anumang espesyal na emosyon. Ang iba sa mga tao ay nanood ng mga kwentong may mga negatibong senaryo.

Pagkatapos manood, ang lahat ng mga paksa ay namigay ng isang papel, panulat at hiniling na tapusin ang parirala.: "Gusto kong…". Bilang resulta, ang mga taong nanonood lamang ng positibong video na materyal ay nagsulat ng maraming positibong parirala. Hindi ito magagawa ng ibang mga paksa.

Ipinakita ng eksperimentong ito na kapag ang isang tao ay nakaranas ng kagalakan, ang kanyang ang utak ay nagsisimulang gumana nang aktibo. Lalo na, ang tao mismo ay sumusubok na makahanap ng iba't ibang mga pagpipilian na nagpapahintulot sa kanya na magpatuloy at kahit na ligtas na makawala sa depresyon kung nangyari ito. Kung walang positibo sa aktibidad ng pag-iisip, kung gayon walang mga pagpipilian para sa isang paraan sa isang masamang sitwasyon. Kasabay nito, ang mga pag-iisip ay nagiging mahirap makuha.

Alam mo ba na ang positibong pag-iisip ay nagpapaunlad ng mga kasanayan at kakayahan? Kung hindi, kailangan mong basahin ang sumusunod na impormasyon. Para sa mas detalyadong paliwanag, ang sumusunod na halimbawa ay pinakaangkop. Lahat ng lalaki ay gustong maglaro. Yaong mga bata na palaging kasama sa kanilang mga kapantay, naglalaro, tumatalon, nagbibiro at tumatawa, mabilis na umunlad at matuto tungkol sa mundo sa kanilang paligid.

Ang bawat bata ay positibong nagbabahagi ng kanyang mga kakayahan at kakayahan sa ibang mga bata. Kapag ang isang malaking kumpanya ay nagtitipon, bawat isa sa mga miyembro nito ay gumagawa ng isang tiyak na kontribusyon sa pag-unlad ng kanyang sarili at ng kanyang mga kapantay. Ito ay nagpapahiwatig na Ang mga batang may positibong pag-iisip ay natututong magsalita, kumilos nang tama, matuto ng maraming kawili-wiling impormasyon.

Ang lahat ng kaalaman na nakuha sa pagkabata ay pinagsama-sama para sa natitirang bahagi ng iyong buhay, muli salamat sa isang positibong saloobin. Ang gayong kinakailangang batayan ay mananatili, sa kabila ng katotohanan na ang mga kaaya-ayang emosyon ay maaaring magwakas sa isang punto. Ang mga kasanayan at kaalaman na natamo sa pamamagitan ng positibong pag-iisip ay halos hindi nawawala.

Gayunpaman, may mga espesyalista na nakakahanap ng ilan pinsala sa positibong pag-iisip. Nangyayari ito kung ang isang tao ay masyadong nadadala at nakatanggap ng labis na positibo.

Sa kasong ito, maaaring maranasan niya ang:

• kahirapan sa proseso ng espirituwal na pag-unlad - mula sa isang pakiramdam ng kanyang sariling kataasan, ang isang tao ay maaaring masyadong mabigla sa kanyang sarili at huminto sa ganap na pakikipag-usap sa mga tao;
• ang isang tao ay magsisimulang manipulahin ang kanyang sariling kamalayan, at ang prosesong ito ay puno ng hindi mababawi na pag-alis sa mundo ng mga ilusyon;
• itigil ang pagkilala sa kanilang mga kahinaan at pagbibigay pansin sa mga problema, at tulad ng alam mo, kung ang mga problema ay hindi nalutas, pagkatapos ay sinisira nila ang isang tao;

Tandaan, bago ka magpataw ng positibong pag-iisip sa iyong sarili at sa iba, kailangan mong isaalang-alang ang ilang mga punto sa iyong pagkatao. Bilang karagdagan, dapat mong bigyang-pansin ang estado kung nasaan ang tao. Halimbawa, kung nakita mo ang presensya depression, lability, mababang self-awareness o kawalan ng kritikal na pag-iisip, pagkatapos ay mas mahusay na iwanan ang mga aktibidad na nagpapataas ng positibong saloobin kahit sandali.

Minsan ang positibong pag-iisip ay humahadlang sa pagtingin sa mundo nang matino. Halimbawa, kung ang isang tao ay patuloy na ikintal sa kanyang sarili na ang lahat ay mabuti para sa kanya, ngunit sa katunayan ang kanyang mga gawain ay napakasama, kung gayon ang mga pagkilos na ito ay hindi magtatapos sa anumang mabuti. Ang mga problema ay may posibilidad na maipon. Kapag napakarami sa kanila, mahuhulog sila sa ulo ng haka-haka na "maswerteng babae" na may hindi kapani-paniwalang puwersa.

Kung isasaalang-alang natin ang isyung ito nang higit pa, dapat tandaan na muling pagtatasa ng mga pagkakataon, na maaaring mangyari dahil sa "off-scale" na positibo, ay mauunlad sa pagmamataas. Ang katangiang ito ng personalidad itinuturing na isang negatibong pagpapakita, dahil nakakasagabal ito sa paggawa ng mga tamang desisyon.

Halimbawa, ang isang asawang lalaki na niloloko ang kanyang asawa, o isang empleyado sa bangko na nananatili sa trabaho pagkatapos ng mga oras sa pag-asang siya ay ma-promote. Ang lahat ng mga pagpapakitang ito ay hindi maiiwasan humantong sa mental breakdown at depression.

Iminumungkahi ng naturang impormasyon na kailangan mong kontrolin ang iyong pag-uugali. Bukod dito, walang makakagawa ng mga pagkilos na ito para sa iyo at mas mahusay kaysa sa iyo. Tandaan mo yan kailangan ang panukala sa lahat ng dako. Samakatuwid, hindi ka dapat masyadong madala sa iba't ibang mga teorya na hindi palaging nagbibigay-katwiran sa kanilang sarili.

Nagkakatotoo ang ating mga iniisip samakatuwid, kung paano natin iniisip, gayon din tayo nabubuhay. Maraming tao ang nagsisikap na patunayan ito at ihatid ang katotohanang ito sa buong mundo. Ganito talaga ang ginawa ko Christopher Hansard. Sumulat siya ng isang libro na tinatawag "Ang Sining ng Tibet ng Positibong Pag-iisip" na naglalarawan ng mga paraan at pamamaraan ng pagkamit ng positibo.

Isaalang-alang natin ang ilang mga prinsipyo. Halimbawa, ang sumusunod na pamamaraan ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng emosyonal na estado at pagganyak para sa karagdagang pagkilos.

Maghanap ng isang lugar kung saan komportable ka. Susunod, subaybayan ang iyong kondisyon, habang ang paghinga ay dapat na pantay. Dapat itong pumunta na parang sa pamamagitan ng kalamnan ng puso. Pakiramdam kung paano sa bawat bagong paglanghap at lalo na sa pagbuga ay napapawi ang negatibong enerhiya.

Kung may lalabas na bago, hindi isang napakagandang damdamin, gawin ang parehong sa kanya tulad ng sa unang kaso. Patayin sa iyong sarili ang lahat ng hindi kanais-nais para sa iyo na matandaan. Ito ay kung paano magsisimulang gumana ang iyong enerhiya sa pag-iisip, at ito ay kung paano mo mauunawaan kung paano mo kailangang kumilos upang magkaroon ng balanse. Bukod sa, sa ganitong mga pagsasanay sa paghinga ay magising mo ang iyong likas na karunungan.

Sa pagbuo ng isang negatibo, iyon ay, isang sakit, ang isang tao ay nagiging nalulumbay. Tandaan ang batas ng pang-akit. Lahat ng sakit ay naaakit ng maling pag-iisip. Kung ang sakit ay hindi huminto o namatay nang ilang sandali, kung gayon hindi mo pa lubos na nauunawaan ang kakanyahan. kaya lang ipagpatuloy ang iyong mga ehersisyo, at malalaman ng utak kung paano magpapatuloy.

Gayundin, para sa paglitaw ng tamang pag-iisip, maaari kang tumawag sa tulong ng gamot sa Tibet. Ito ay batay sa pag-aaral ng tatlong likido (sila rin ay kumikilos bilang enerhiya ng buhay). Ito ay apdo, hangin at plema. Sa palagay Bon-espesyalista, ang tao ay binubuo ng tatlong elementong ito.

Maaaring magtanong sa iyo ang mga Bon specialist ng hanggang 29 na katanungan para makagawa ng tamang diagnosis. Pagkatapos basahin ang mga sagot, matutukoy ng mga practitioner ang iyong emosyonal, sikolohikal at espirituwal na kalagayan. Bilang karagdagan, kinakailangang pag-aralan ng mga manggagamot ang estado ng katawan, ibig sabihin, mararamdaman nila ang pulso, susuriin ang ihi, at susuriin ang mukha at mga kamay. Kaya, ang doktor ang magpapasiya alin sa iyong mga likido ang nangingibabaw.

Kaya, tingnan natin ang mga elemento nang mas detalyado, at alamin din kung paano binabago ng pagkawala ng balanse ang buhay ng isang tao.

• Ang hangin ay ang aming mga saloobin at enerhiya, na nanatili sa sinumang tao mula pagkabata. Sa hindi tamang aktibidad sa pag-iisip, lalo na kung madalas kang nag-aalala, madaling mapukaw, magalit, kung gayon ang daloy ng hangin ay nagambala. Samakatuwid, dapat kang palaging kalmado, at pagkatapos ay mag-iisip ka nang matalas. Maaari mong ibalik ang balanse sa tulong ng mga panalangin, pagmumuni-muni, na dapat gawin bago ang oras ng pagtulog.

• Kinokontrol ng apdo ang isang tao kapag naganap ang isang biglaang kaganapan, halimbawa, pagkasabik sa panahon ng pagtatalo. Siya ang enerhiya ng pag-iisip na likas sa pagtanda. Kung gusto mong maghiganti, magdusa mula sa mga negatibong gawi, nangangahulugan ito na ang iyong balanse ng apdo ay nabalisa. Upang maibalik ang balanse, kailangan mong mag-ehersisyo, bumuo ng wastong nutrisyon, at tumulong sa mga tao at hayop. Makakatulong ito sa iyong apdo na mabawi nang mabilis.
• Ang plema ay ang base na nagpapanatili ng katatagan. Ang nasabing mga tindahan ng enerhiya ay dating nakuha ang mga halaga, samakatuwid ito ay itinuturing na enerhiya ng katandaan. Kung ang plema ay nanaig sa iyo, iyon ay, ikaw ay nasa ilalim ng impluwensya ng isang tao, kumain ng marami, hindi maaaring gumana, pagkatapos ay kailangan mong alisin ang negatibiti na ito. Kung hindi, magkakasakit ka sa mga karamdamang likas sa tiyan at kalapit na mga panloob na organo. Upang maibalik ang balanse ng plema, kailangang maayos na humawak ng pera, mahalin ang mga mahal sa buhay, at kumain ng tama.

Kaya, Sinasabi ng turo ni Bon na ang kalusugan ay isang tuluy-tuloy na daloy ng mga pag-iisip, na nagbabago sa bawat nabubuhay na sandali ng isang tao. Samakatuwid, kinakailangang sundin ang mga pagbabagu-bago ng mga daloy at obserbahan ang iyong mga sensasyon.

Kumuha ng komportableng posisyon (nakahiga, nakaupo) at simulang obserbahan ang iyong paghinga. Bigyang-pansin kung paano ka huminga. Kasabay nito, mararamdaman mo ang iyong sakit. Focus sa kanya. Kung gagawin mo ang lahat ng tama, siya ay magsisimulang kumikinang na kahel at dahan-dahang nagbabago ang hugis at lumiliit. Ang pagsasagawa ng mga naturang ehersisyo sa loob ng isang buwan ay magpapahintulot sa iyo, kung hindi mo ganap na mapupuksa ang sakit, pagkatapos ay makaramdam ng makabuluhang kaluwagan.

Ang mga positibong kasanayan sa pag-iisip ay maaaring mabuo sa iyong sarili. Mayroong ilang mga pagsasanay sa ibaba para dito.

• Palitan ang mga negatibong posisyon ng mga positibo. Ang mga saloobin ay humuhubog sa katotohanan. Kung sa tingin mo ikaw ay isang freak, pagkatapos ay magiging gayon. Kapag natutunan mong mag-isip nang iba, mararamdaman mo na isa kang kaakit-akit na tao. Samakatuwid, magsagawa ng mga sesyon ng mga mungkahi na ididirekta sa loob ng iyong "I". Tandaan, hindi mo sasaktan ang sinuman kung sa tingin mo ay ikaw ang pinakakaakit-akit na tao.
• Ugaliing laging magpasalamat sa mga tao at sa kapaligiran para sa lahat ng kabutihang nakukuha mo. Kahit na para sa isang hindi kasiya-siyang karanasan, salamat sa iyong mga nagkasala. Tuturuan ka nito kung paano gawing positibong enerhiya ang negatibong enerhiya.
• Ang layunin ay dapat na positibo. Halimbawa, magtakda ng isang gawain upang gumawa ng gawaing pampamilya o pumunta sa tagapag-ayos ng buhok at baguhin ang iyong hitsura.

Bilang karagdagan, mayroong isang ehersisyo na tinatawag na ehersisyo "5 plus". Ito ay ang mga sumusunod. Kapag kailangan mong kumpletuhin ang anumang gawain, dapat mong mahanap ang benepisyo dito. Halimbawa, kung ipinadala ka ng iyong boss sa isang kumperensya sa ibang lungsod, at ayaw mong maglakbay, kailangan mong makahanap ng mga pakinabang sa gawaing ito. Ang biyahe ay maaaring magdala sa iyo ng 5 bonus:

• makakatagpo ka ng mga kawili-wiling tao;
• enjoy kayo;
• magpahinga mula sa karaniwang gawain;
• Matuto ng bagong bagay;
• magagawa mong patunayan sa iyong sarili na ikaw ay isang highly qualified na espesyalista.

Ito ay kung paano ka makakapag-isip ng positibo at patuloy na pasayahin ang iyong sarili. At mayroon ding pamamaraan na tinatawag na "Reconciliation with the past."

Upang magbago mula sa loob, alisin ang lumang daloy ng mga kaisipan: sa panimula baguhin ang iyong pag-iisip, nakakapinsala, palitan ang mga negatibong kaisipan ng mga positibo. Aminin sa iyong sarili na ang mga ito ay karaniwang tinatanggap na mga patakaran, kung saan mahirap hindi sumang-ayon. At pagkatapos ay dapat mong:

• humanap ng tiyak na positibong layunin, na magiging "guiding star" upang maitama ang sitwasyon;
• ilipat ang lahat ng iyong kamalayan upang makamit ang layuning ito;
• subukang huwag pahintulutan ang masasamang kaisipan;
• muling buuin ang iyong buong kamalayan.

Para dito kakailanganin mo ng maraming lakas. Sa sandaling magsimula kang mag-isip sa lumang paraan, kailangan mong sabihin: "Tumigil". Ang ilaw ng preno na ito ay maaaring isipin sa iyong ulo sa anyo ng isang larawan.Halimbawa, kung naisip mo ang tungkol sa masama (ang boss ay magbibigay ng thrashing ngayon, ang pera ay mauubos, o bigla akong nagka-trangkaso), agad na isipin ang larawan sa anyo ng isang road sign, na naglalarawan ang salitang STOP.

Sinasabi ng mga pantas: "Ang mga kulay ng mundo na nakikita natin, lalo na ang kanilang mga kulay, ay nakasalalay lamang sa ating sarili." Iniuugnay ng ilang tao ang paningin ng isang puddle sa dumi at mikrobyo. Ang mga positibo at malikhaing indibidwal ay makikita ang repleksyon ng mga ulap sa isang puddle.

Samakatuwid, ang mga psychologist ay nagpapayo muna sa lahat bigyang pansin ang iyong kalooban, patuloy na subaybayan siya at iwasan ang mga hindi kasiya-siyang pag-iisip.

Ito ay halos kung paano gumagana ang pag-iisip sa mga kabataan. Sa pagbibinata, ang isang tao ay masyadong nakatutok sa kanyang "I". Karaniwan, ang saloobin sa "Ako" ng isang tao ay kritikal at negatibo. Kapag ang isang personalidad ay hindi nabuo, ito ay may maraming mga kumplikado, dahil sa kung saan ito mahirap tumingin ng positibo sa mundo.

Sa paglipas ng panahon, kapag ang isang kabataan ay may muling pagtatasa ng mga halaga, ang kanyang mundo ay nagbabago, at siya ay nagiging mas confident. Lahat ng hinaing at nega ay unti-unting lumilipas. Nagiging positibo ang kamalayan at may pagnanais na sumulong.

Maging positibo babaguhin ang iyong buhay 180 degrees, at maaari kang magsimulang maniwala sa iyong sarili muli.