Paano lumikha ng mood ng Bagong Taon?

Ang Bagong Taon ay nasa ilong, at ang mood ay zero. Ang ganitong mga salita ay hindi karaniwan sa bisperas ng mga pista opisyal. Ito ay hindi isang dahilan upang subukang gumawa ng artipisyal na ngiti at kasiyahan sa iyong sarili, ngunit isang dahilan upang maunawaan ang iyong sarili at subukang ayusin ang sitwasyon.

Kailangan mong magsimula sa katotohanan na ang mga asul at maging ang depresyon sa Bisperas ng Bagong Taon ay isang problema para sa isang malaking bilang ng mga tao.

Tinutukoy ng mga psychologist ang tatlong pangunahing punto na nauugnay sa kakulangan ng mood ng Bagong Taon.

• Kalungkutan. Sa bisperas ng mga pista opisyal, ang pakiramdam ng kalungkutan ay pinalala. Mayroong isang malinaw na kaugnayan (ngunit ito ay stereotypical) na ang Bagong Taon ay mahigpit na isang holiday ng pamilya na dapat matugunan sa isang malaking mesa at sa tabi lamang ng mga mahal sa buhay. Ngunit ito ay isa sa mga tradisyon, napakalawak, mabuti, ngunit hindi sa lahat ang tunay na katotohanan. Kung ang kalungkutan ay lalong masakit sa panahon ng pista opisyal, kailangan mong baguhin ang listahan ng iyong mga inaasahan at maling pag-uugali, pati na rin makilala ang mga kuwento ng mga taong gustong ipagdiwang ang Bagong Taon sa labas ng isang maingay na kumpanya at gawin ito nang may kasiyahan.
• Mga paghihigpit sa materyal. Anumang mga pista opisyal ay mababawasan ng isang tiyak na halaga sa wallet. At ang mga napakalaking tulad ng Bagong Taon ay tiyak na nangangailangan ng basura. Hindi nakakagulat na nawala ang iyong mood kahit na sa isang dahilan ng paparating na mga gastos sa materyal. At dito, din, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong pananaw sa mga regalo, ang kanilang halaga at ang pagnanais na pasayahin ang lahat, ang lahat, na hindi masaktan ang sinuman.Sa mga mahal sa buhay, maaari kang palaging sumang-ayon sa mga simbolikong pagtatanghal (o tanggihan ang mga ito nang buo, ngunit magpalipas lang ng gabi na magkasama sa isang masayang hapunan).
• Pagbubuod. Ang pagbabago ng taon, kumbaga, ay nag-oobliga sa isang tao na mag-stock. At maaaring mukhang hindi matagumpay ang taon, walang nangyari, oras ng pagmamarka, atbp. Nangyayari ito hindi lamang sa mga perfectionist. Ngunit kahit na ang gayong kalungkutan, hinihimok ng mga psychologist na tratuhin nang makatwiran: ang isang tao ay nangangailangan ng mga damdamin ng buong palette. At ang malungkot, nag-aalala, nabigo ay normal. Dapat itong kunin bilang tagapagpahiwatig ng pagbabago sa kurso. Nangangahulugan ito na may nagawang mali, kailangan mong maghanap ng iba pang mga opsyon para sa paglipat patungo sa layunin.

Kung ang maligaya na kalagayan ay napunta sa isang lugar, ito ay isang magandang pagkakataon upang maging malungkot. Una, hindi lahat ay marunong maging malungkot ng mahabang panahon. Karaniwan ang katawan ay kumukuha ng mga dibidendo nito mula sa estadong ito (kung minsan ang kalungkutan ay kinakailangan upang mapalakas ang mga damdamin), at pangalawa, ito ay kapaki-pakinabang din. Ang kalungkutan ay nakakatulong na matapat na makipag-usap sa iyong sarili, makapagpahinga, makagambala sa iyong sarili at kahit na pinoprotektahan ka mula sa kung minsan ay hindi kinakailangang kaguluhan ng Bagong Taon.

Walang mood para sa Bagong Taon - isang madalas na kuwento. Nangyayari ito sa mga nagsimulang maghanda para dito nang maaga at simpleng nasunog. Ang isang malungkot na kalagayan ay maaari ding mangyari sa mga may ilang mga espesyal na plano para sa mahiwagang Disyembre, ngunit ang buwan ay naging gayon-kaya.

Paano makilala ang mga blues ng Bagong Taon:

• kakulangan ng aktibidad sa pangkalahatan - hindi mo nais na pumunta sa isang corporate party, ayaw mong pumili ng mga regalo, wala kang espesyal na pagnanais na magbihis ng Christmas tree sa isang banal na paraan;
• walang pag-asa ng isang holiday - kahit na ang eleganteng hitsura ng mga lansangan ng lungsod ay hindi naniningil sa mahiwagang disenyo nito;
• ang mga pag-iisip tungkol sa paparating na pagdiriwang ay nagdudulot lamang ng pangangati;
• mahinang gana, pag-iwas sa pakikipag-usap tungkol sa holiday sa mga kaibigan, anumang kakulangan ng pagnanais na makisali sa pagmamadali ng Bagong Taon.

Ang lahat ng mga palatandaang ito (at ang mga indibidwal ay maaaring idagdag sa kanila) ay hindi nangangahulugan na may isang bagay na apurahang kailangang baguhin. Kung hinihiling ng iyong kaluluwa na maging malungkot, maaari mo itong pakinggan. At kung gusto mong maging malungkot sa bahay sa ilalim ng mga takip, hindi ito masama. At kung gusto mo lang mamasyal, siguradong progress na ito.

Makikita mo ang ganoong mood sa bahay at literal sa isang araw. Kung hindi gumana ang isang paraan, kailangan mo lang lumipat sa isa pa at subukang muli.

Tingnan natin ang 10 paraan para pasayahin ka.

• Pagluluto gamit ang musika. Basta kung ano, maraming mag-iisip sa pagkabigo, ngunit ito ay talagang gumagana. At hindi kinakailangan na mag-download ng isang malaking playlist ng eksklusibong mga melodies ng Bagong Taon. Maaari kang gumawa ng isang listahan ng kung ano ang talagang gusto mo sa pamamagitan ng pagsasama ng mga holiday track sa pagitan ng iyong mga paboritong kanta. At ugaliin: inihahanda ang sopas - tunog ng Frank Sinatra (halimbawa). Kung hindi ito gumana mula sa unang araw, pagkatapos ay mula sa ikalawang araw ang tao ay sumuko sa kagandahan ng musika at nagsimulang mag-purr ng isang bagay sa ilalim ng kanyang hininga.
• Panoorin ang mga yugto ng Pasko ng iyong paboritong serye sa TV. Kung ang "Irony of Fate" at "Love Actually" ay nagsawa na, maaari mong pag-isipan ang mga espesyal na yugto ng serye na minsan ay nagbigay ng impresyon. Sa ngayon, ang mga espesyal na yugto ng Pasko ay madalas na kinukunan, ito ay isang okasyon upang makakuha ng mga kaaya-ayang emosyon mula sa iyong mga paboritong serye sa TV, at maging sa konteksto ng holiday.
• Gumawa ng mood board. Madaling gawin: ang base ay maaaring plywood o cork. Sa madaling salita, ito ay isang activity board kung saan maaari kang magtipon ng visually pleaseing holiday information nang sama-sama. Halimbawa, ilakip ang iyong paboritong card ng Bagong Taon ng mga bata, hanapin ang parehong "Bear in the North" na matamis sa tindahan at ipadala ang balot ng kendi sa mood board. Ang mga larawang may magagandang tanawin ng taglamig, isang alpine village (o, marahil, isang beach sa Bisperas ng Bagong Taon sa Rio) ay mabilis na magpapasaya sa iyo kung nasa harap mo sila sa lahat ng oras.
• Maghanda ng mga caramelized na mansanas. Mukha silang napaka-festive, at maaari rin silang maiugnay sa mga alaala ng pagkabata. Kailangan mo ng mga mansanas, isang pangkulay (kung gusto mo silang maging matalinong pula, asukal, tubig at mga skewer). Ayon sa anumang angkop na recipe, kailangan mong magluto ng karamelo, paliguan ang mga mansanas dito, i-thread ang mga skewer at iwanan upang mag-freeze sa balkonahe. Napakasarap at masarap! Tinatanggap ang mga pagkakaiba-iba ng recipe (tsokolate, mani, niyog, atbp.).
• Lagdaan ang mga postkard at ipadala ang mga ito sa magagandang sobre. Tradisyonal ang lahat, sa pamamagitan ng kamay (maaari ka ring kumuha ng ilang mga aralin sa video calligraphy). Ang proseso mismo ay nagtatakda sa iyo sa tamang mood, sa parehong oras maaari mong pasayahin ang iyong mga kaibigan.
• Tuparin ang munting nakalimutang pangarap. Minsan sinabi ng aktres na si Natalya Fateeva sa isang pakikipanayam na ang isa sa mga pinakamahusay na pagdiriwang ng Bagong Taon para sa kanya ay ito. Sa pamamagitan ng ilang himala, nakuha niya ang aklat ni Boris Pasternak na Doctor Zhivago (sa mahabang panahon ay talagang mahirap), at umakyat siya sa isang upuan na may libro at binasa ito nang maraming oras. At kahit pagkatapos ng chimes. Hindi karaniwan, ngunit hindi gaanong masaya mula rito? Marahil ang isang katulad na halimbawa na minsang nagbigay inspirasyon sa isang tao ay sulit na ulitin.
• Simulan ang paghahatid ng mesa nang maligaya, nang hindi naghihintay para sa Bisperas ng Bagong Taon. Isang kandila na may kaaya-ayang aroma, mga napkin na may temang, isang tasa na may inskripsiyon ng Bagong Taon - upang makuha ang mood, kung minsan kailangan mo lamang na gawing mas "matalino" ang mga simpleng sandali ng pang-araw-araw na buhay. Ang hapunan mismo ay maaaring maging simple hangga't maaari.
• Ulitin ang isang bagay mula sa serye "tulad ng sa pagkabata." Siguro dapat mong gupitin ang mga snowflake mula sa mga napkin gamit ang iyong sariling mga kamay o gumawa ng garland-chain ng kulay na papel. Ang pagkiling na ang gayong palamuti ay hindi nauugnay ngayon. Lahat ng nakalulugod, nagbubunga ng kaaya-ayang mga samahan, "mga buhay" ay aktwal. Halimbawa, sa isa sa mga broadcast sa radyo, na isinasagawa ng isang psychologist, sinabi ng kanyang tagapakinig na hindi niya gusto ang Bagong Taon sa loob ng mahabang panahon. Nakilala niya itong mag-isa kasama ang kanyang maliit na anak na babae, palaging sa parehong paraan. Minsan sa Mundo ng mga Bata, nakakita siya ng isang manika, na eksaktong kapareho ng mayroon ang kanyang pinsan noong bata pa, at noon pa man ay lihim niyang pinapangarap. Bumili siya ng manika at bigla itong naging trigger. Ang masayang pagbili ay nagpasigla sa aking espiritu, nais kong palamutihan ang bahay, ibalik ang mga recipe para sa aking mga paboritong pagkain sa pagkabata, ang proseso ay dinala! Kailangan mo lang makinig sa sarili mo.
• Ang dekorasyon ng puno ay hindi ang karaniwang paraan. Isipin ang isang damit sa isang kulay o vintage, mula lamang sa mga bagong laruan o, sa kabaligtaran, mula sa mga luma na matatagpuan sa bansa. Sa madaling salita, kumuha ng ilang konsepto bilang batayan at madala ito. Ang paglikha ng gayong espesyal na Christmas tree ay isang paghahanap na, at ito ay ganap na Bagong Taon.
• Gumawa ng mini-party sa Bisperas ng Bagong Taon para sa pinakamahusay. Walang mahal: tangerines, tsaa (o champagne, o mulled wine), mga lutong bahay na cake. Tawagan ang mga kaibigan sa bisperas ng holiday, humingi ng tulong upang palamutihan ang bahay. At upang hindi mag-abala sa mga regalo, maaari kang bumili ng lahat ng uri ng maliliit na bagay (murang, ngunit kinakailangan) at ilagay ang mga ito sa basket. Ang mga ito ay maaaring mga pakete ng tsaa, mga patch sa mukha, mabangong sabon, laruan ng Christmas tree, masarap na tsokolate, isang magandang tasa, atbp. (kasing dami ng mga bagay na magkakaroon ng mga bisita sa party). At anyayahan ang lahat na pumili ng regalo sa basket para sa kanilang sarili. Malamang na ang mga matatanda ay mag-aaway sa mga regalo, at ang pinaka-prospect ng pagpili ay nakalulugod na.

At, siyempre, maaari mong pagbutihin ang iyong kalooban sa mas simpleng paraan: tawagan ang isang kaibigan at anyayahan siya sa tsaa na may mga herringbone cake, pumunta sa banyo, bumili ng bagong damit, muling magkarga ng maligaya na kapaligiran sa skating rink, humiram ng libro mula pagkabata sa library, ayusin ang isang palabas sa pelikula na may popcorn at mabangong kakaw sa bahay. Kailangan mong pukawin ang isang mood hindi sa kung ano ang naka-istilong (halimbawa, ang photo shoot ng Bagong Taon ay hindi isang sagradong tungkulin, ngunit hindi sa lahat ng isang obligadong item), ngunit sa kung ano ang gusto mo.

Marahil, minsan sa Bisperas ng Bagong Taon, isang bagay na hindi kasiya-siya ang nangyari, marahil kahit na trahedya. At ang utak ay patuloy na iniuugnay ang kaganapang ito sa Bagong Taon, direktang iniuugnay ito. Kaya ang kakulangan ng mood, blues, at kahit na depresyon sa bisperas ng mga pista opisyal.

Ang mga taong nahaharap dito ay dapat makinig sa mga rekomendasyon ng mga psychologist.

• Hindi ka dapat bumuo ng mga inaasahan, sukatin ang mga kaganapan sa katunayan magdamag. Ang Bagong Taon ay dapat tratuhin nang mapaglaro, na naaalala na kung ang script ay nilabag, walang masamang mangyayari.
• Kailangan mong baguhin ang mga asosasyon, bumuo ng mga bagong koneksyon sa utak. Halimbawa, maaari mong talikuran ang pagmamadali at pagmamadali sa pagbili ng mga pamilihan, bumili ng pinakamababa at halos sa holiday mismo (umaaga o huli ng gabi sa araw bago). Medyo, pero paborito ko. At isuko ang kapistahan sa gabi para sa isang maagang hapunan.
• Oras na para kontrolin ang iyong emosyon. Palagi silang pinagpipilian, gaano man katiyaga ang isang tao na tiyakin sa kanyang sarili na wala siyang magagawa. Kung ito ay hindi clinical depression, ngunit blues, kakulangan ng mood, tanging ang tao lamang ang magpapasya kung ano ang gagawin sa kanila. Siya ang namumuno sa sitwasyon.