Ang mga babaeng Ruso ay inalok ng mga produktong angkop para sa "pagkain sa gabi"
Kay sarap mag-relax sa gabi sa harap ng TV na may dalang plato ng masarap! Hindi mo maaaring tanggihan ang iyong sarili ng kasiyahan, ngunit palitan lamang ang mga nakakapinsalang produkto ng mga kapaki-pakinabang.
Ayon sa nutritionist na si Mariyata Mukhina, lumilitaw ang gutom sa gabi sa mga taong nakakaranas ng stress sa buong araw. Upang hindi tumaba, sinabi niya kung anong mga pagkain ang maaari mong kainin.
Mga hormone ng kagalakan
Ang pagkain ay nagbibigay sa isang tao ng isang malakas na hormone ng kagalakan, kung kaya't ang isang tao ay kumakain nang maluwag sa loob kung ano ang nahanap niya sa kanyang refrigerator. Iminungkahi ng dietitian na palitan ang mga hindi malusog na pagkain (halimbawa, mga hamburger, chips) ng mga gulay. Magiging kakaiba sa simula, ngunit magtatagumpay ka!
“Kapag gusto mong kumain, kailangan mong kumuha ng isang bungkos ng kintsay at nguyain ito ng mabuti. Kaya, hindi ka makakakuha ng dagdag na calorie, ”ibinahagi ni Mukhina.