Inalis ng nutrisyunista ang mga alamat tungkol sa pasta at patatas, kung saan sinabi ng mga babae sa kanya: "Salamat!"
Ang mga patatas at pasta ay palaging kasama sa listahan ng mga pagkain na kontraindikado para sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, naniniwala ang endocrinologist at nutritionist na si Albina Kommissarova na ang mga kababaihan ay tumanggi sa mga produktong ito nang walang kabuluhan.
Sinabi ng nutrisyunista kung bakit maaari mong ligtas na kainin ang mga produktong ito, at kung ano ang mga pakinabang ng mga ito sa katawan.
Mayroon lamang 80 calories sa 100 g ng patatas - hindi gaanong iyon
Naniniwala si Komissarova na maraming mga produkto na nasa listahan ng "nakakapinsala" ay hindi. Halimbawa, madalas na ipinagbabawal para sa mga nawalan ng timbang na kumain ng patatas, ngunit sa 100 g mayroon lamang 80 calories, bilang karagdagan, ang kultura ay mayaman sa potasa at bitamina C.
"Ang mismong ideya na bubuti ka mula sa ilang mga pagkain ay mali. Nakabawi sila mula sa kamangmangan ng kahulugan ng proporsyon! ”, - nabanggit ng nutrisyunista.
Kasama rin sa listahan ng mga "nakakapinsalang" pagkain ang pasta. Naniniwala si Komissarova na kung gusto mo, maaari mong kainin ang mga ito, ngunit kailangan mong sumunod sa mga patakaran para sa kanilang paghahanda: sa rate na hindi hihigit sa 50 g ng dry weight bawat tao. Maaaring ihain ang pasta na may mababang-taba na sarsa.
Naniniwala din si Komissarova na ang lahat ay maaaring kumain ng puting bigas, dahil sa 100 g ng pinakuluang bigas mayroon lamang 130 calories. Ang mga kababaihan ay nagpasalamat sa nutrisyunista para sa pagpapawalang-bisa sa mga alamat, at sa katotohanan na ngayon ang mga mahahalagang at abot-kayang produkto ay nire-rehabilitate.