311

Lahat ay kayang bayaran ito! Inihayag ng Nutritionist ang Sikreto Ng Murang Malusog na Nutrisyon

Kapag narinig ng mga tao ang "tamang nutrisyon", sa ilang kadahilanan ay iniisip nila na sa pamamagitan ng paglipat dito, kakailanganin nilang gumastos ng mas maraming pera. Kabaligtaran talaga! Kung hindi ka mahuhulog sa mga gimik sa marketing, ngunit bumili ng isang bagay na kapaki-pakinabang at sa parehong oras mura, maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan at ibalik ang iyong timbang sa normal.

Nagpasya ang Nutritionist na si Asayat Khachirova na i-declassify ang menu ng murang wastong nutrisyon, at idiniin na ang tag-araw ay maaaring gamitin nang mahusay hangga't maaari.

Anong mga pagkain ang dapat isama sa menu ng malusog na nutrisyon

Una sa lahat, sinabi ni Asiyat na sa tag-araw, ang mga gulay at prutas ay mas mura, at kung wala ang mga ito ay hindi maiisip ang malusog na pagkain. Pinapayuhan ng nutrisyunista na bigyang-pansin ang mga pamilihan ng magsasaka - may mga ganitong pamilihan sa bawat lungsod. Ibinebenta nila ang mga prutas na mas mura kaysa sa mga tindahan.

"Ang tag-araw ay ang pinaka-kahanga-hangang oras ng taon, maaari mong ibabad ang iyong katawan ng mga masusustansyang pagkain, at ang mga ito ay mas mura. Kailangan mo ring gawin ang pangangalaga sa bahay upang hindi ka na gumastos ng malaki sa panahon ng taglamig, "payo ng nutrisyunista.

Naalala rin ni Asayat na lahat ay may pagkakataong magtanim ng mga gulay at prutas nang mag-isa. Hindi mo na kailangan ang iyong sariling hardin ng gulay para dito! Siyempre, ang pagpipiliang ito ay hindi angkop para sa mga abalang tao, ngunit kung pinahihintulutan ng oras, bakit hindi?

Idinagdag ng nutrisyunista: "Ang paglaki ng mga pipino at kamatis mula sa mga punla, at higit pang pag-iingat ng mga gulay na ito para sa taglamig, ay nakakatipid ng malaki." Kung mayroon kang oras at espasyo sa apartment - subukang palaguin ang isang mini-hardin, literal itong magbubunga para sa iyo!

walang komento

Fashion

ang kagandahan

Bahay