Inihayag ng Nutritionist ang Mapanganib na Kumbinasyon ng Pagkain
Sinabi ng Turkish nutritionist na si Veysel Gierli kung aling kumbinasyon ng mga pagkain ang mas mabuting iwasan.
Kailangan nilang kainin nang hiwalay, ngunit hindi sa parehong oras.
Mga pagkaing hindi mo kailangang pagsamahin
Ayon sa eksperto, hindi kailangang pagsamahin ang mga masusustansyang pagkain. Halimbawa, bawang at sibuyas, na maaaring humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Maraming tao ang nakasanayan na uminom ng tsaa o kape na may pagkain - mali ito, binabawasan ng paggamit ang dami ng natanggap na bakal.
Sa Tsina, hindi kaugalian na uminom ng pagkain na may mga inumin. Bilang karagdagan, pagkatapos kumain, hindi sila umiinom ng hindi bababa sa 1 oras. Kung talagang gusto mong uminom ng tubig, maaari mong gawin ito, ngunit pagkatapos ng pagkain.
Ang mga produkto tulad ng karne, isda, manok, gatas ay hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo nang magkasama - isang kumbinasyon ng protina ng hayop mula sa iba't ibang grupo ay malamang na hindi makikinabang. Gayundin, hinihimok ka ng nutrisyunista na pigilin ang pagkain ng mga itlog para sa almusal kasama ng tsaa, dahil naglalaman ito ng tannin, na may negatibong epekto sa pagsipsip ng bakal.