Ibinunyag ng 70-anyos na babaeng Italyano ang sikreto ng kanyang tinedyer na pigura
Si Norma Williams, isang residente ng Italy, ay naging tanyag sa mundo dahil sa katotohanang iyon sa kanyang pitumpung taon ay may isang pigura na kahit na ang mga kabataan at matipunong mga batang babae ay maaaring inggit... At pagkatapos ay dumating ang pinakahihintay na sandali - nagpasya si Norma ibunyag ang mga lihim ng iyong pigura at ibahagi ang mga ito sa ibang mga babae.
Si Norma mismo ay nagmula sa British, ngunit talagang gusto niya ang banayad na klima ng Italya, at samakatuwid ilang taon na ang nakalilipas ay lumipat siya kasama ang kanyang pamilya sa Apennines, kung saan siya ay nakikibahagi sa pagbebenta ng real estate.
Sa taas na 170 cm, patuloy na napanatili ni Norma ang timbang na 60.5 kilo sa nakalipas na 20 taon. Paano ito makakamit?
Una sa lahat, sabi ni Norma, ang edad ay hindi isang pangungusap, ngunit lamang estado ng pag-iisip... Sa personal, hindi niya iniisip ang tungkol sa edad, tinatangkilik niya ang isang magandang bansa, kaaya-ayang araw, dagat, masarap na lutuing Italyano at alak. At wala nang oras para sa paghihirap dahil sa edad.
Dagdag pa, sinabi ni Williams, maging pare-pareho at matulungin sa nutrisyon... Sa umaga, bago mag-ehersisyo, hindi siya kumakain ng almusal, ngunit pagkatapos ng pag-eehersisyo ay nasisiyahan siya sa sariwang croissant na may isang tasa ng cappuccino.
Para sa tanghalian, si Norma ay may sariwang dalandan, saging at iba pang prutas na hinihiling ng kaluluwa. Ito lang ang tanghalian niya. Para sa hapunan, ang isang masayang pensiyonado ay kumakain ng protina na pagkain - beans, broccoli, mushroom, salad ng gulay na may pulot, mani at kahit durum wheat spaghetti.
Gumagamit lamang si Williams ng tunay na natural na olive oil sa pagluluto, at tuwing gabi pagkalipas ng 7 pm kumuha ng isang baso ng red wine nang buong puso.
Sport, ayon kay Norma, dapat araw-araw, at ang paglalakad ay nagkakahalaga ng pagsasanay ng ilang beses sa isang araw. Kung ang timbang ay nagsimulang lumaki ng hindi bababa sa isang libra, agad itong idaragdag dagdag na lakad, at ginagawa ito sa anumang panahon at sa anumang mood.
Ang gayong payo, sabi ni Norma, ay dapat makatulong sa mga kababaihan sa anumang edad. ibalik ang iyong figure sa normal at panatilihin sa mahusay na hugis, anuman ang edad sa pasaporte.