Paano Bumuo ng Empatiya: 5 Praktikal na Pagsasanay para Makasama ang Iba
Ang empatiya ay mahalaga hindi lamang sa mga personal na relasyon, ngunit sa pangkalahatan sa sinumang tao. Bakit? Napakasimple ng lahat. Tinutulungan tayo nitong maunawaan ang mga motibo ng iba, makipagkaibigan, at bumuo ng matibay na pamilya.
Iniisip ng ilang tao na dahil walang empatiya, hindi ito lilitaw. Hindi ito totoo! Maaari itong paunlarin. Ito ay magdadala sa iyo ng ilang sandali, ngunit ito ay magiging sulit!
Makinig ng malalim
Ang kakayahang makinig ay napakahalaga, dahil ngayon ang mga tao ay nagpapanggap lamang na nakikipag-usap, ngunit sa katunayan sila ay nasa kanilang mga iniisip o nakatitig sa isang smartphone.
Kapag nakikipag-usap sa isang tao, mahalagang hindi lamang magpanggap na nakikinig ka sa kanya, ngunit talagang makinig at tandaan ang mga detalye. Hangga't nakikinig ka, walang dapat makagambala sa iyo, kahit na ang iyong sariling mga iniisip.
Tulungan ang iba
Sa palagay mo ba ay lubos na ibinibigay ng mga altruista ang kanilang sarili at walang kapalit? Hindi naman sila baliw, pero panalo rin. Pagtulong sa iba - tinutulungan natin ang ating sarili.
Matutong mag-isip tungkol sa iba, tungkol sa kung ano ang hindi mo makukuha mula sa iba, ngunit kung ano ang ibibigay / kung paano tumulong. Hindi sa lahat ng pagkakataon kailangan mong maging makasarili - minsan mahalagang isipin din ang iba. Huwag kailanman punahin o gumawa ng mga negatibong konklusyon - hindi mo nakikita ang buong larawan.
Paglalakbay
Hindi na kailangang umalis sa malalayong bansa, maaari ka ring maglakbay sa loob ng iyong sariling lungsod! Halimbawa, bumisita sa isang bagong restaurant o mamasyal sa isang hindi pamilyar na kalye.
Paminsan-minsan, ipinapayong makipag-usap sa mga taong may iba't ibang kultura upang maranasan ang iba't ibang tao sa isang bagong antas.
Gumawa ng charity work
Maaari kang magboluntaryo para sa isang kawanggawa o bisitahin ang mga batang ampunan upang makihalubilo.
Ito ay isang axiom - mas maraming liwanag at kabutihan ang ibinibigay mo sa mundo, mas marami kang natatanggap. Ngunit hindi iyon ang dapat na layunin kapag gumagawa ng mabubuting gawa.
Magbasa ng mga aklat
Walang nagkakaroon ng empatiya pati na rin ang pagbabasa ng fiction.Ang pagbabasa, naiisip ng isang tao ang kanyang sarili sa lugar ng pangunahing tauhan.
Kaya, maaari niyang isipin ang iba't ibang mga sitwasyon, pakiramdam kung ano ang nararamdaman ng mga bayani. Nakakatulong ito upang magising ang natutulog na damdamin.