362

Forever youth: 3 salik ng pagtanda ng utak na madaling alisin

Sumasang-ayon ang mga siyentipiko na posible na mapanatili ang kamalayan hanggang sa isang hinog na katandaan. Depende sa utak kung gaano katagal natin mararamdaman at, nang naaayon, magmukhang bata.

Kapag bumababa ang aktibidad ng mga neuron, ang mga proseso ng hormonal ay hinahadlangan, at sila naman, ay nakakaapekto sa metabolismo at ang rate ng pag-renew ng cell.

Samakatuwid, mahalagang tumuon sa utak - ang ating kabataan ay nakasalalay sa estado nito. Anong mga kadahilanan ng pagtanda nito ang maaari nating alisin?

Panuntunan 1: walang masamang gawi

Ang paninigarilyo, mga inuming nakalalasing, isang kasaganaan ng asin ay talagang lubhang nakakapinsala at naglalapit sa pagtanda. Ang lahat ay dahil sa ang katunayan na ang junk food at alkohol ay negatibong nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo, at samakatuwid ay ang suplay ng dugo sa utak.

Lalo na nakakapinsala ang marijuana. Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang pag-aaral, kung saan ito ay lumabas na ang mga naninigarilyo ng damo ay hindi masyadong matino at ibang-iba (para sa mas masahol pa) mula sa mga namumuno sa isang malusog na pamumuhay.

Gusto mo bang manatiling bata at mag-isip ng malinaw? Alisin ang masamang ugali!

Panuntunan 2: stress

Marahil ay narinig mo na ang pariralang ito nang higit sa isang beses: "Dahil sa stress, nabawasan ako ng maraming timbang." Simple lang ang lahat dito. Kapag tayo ay nasa ilalim ng stress, madali tayong hindi kumain, at ang ating katawan ay nagsasagawa ng mas pinabilis na metabolismo.

Naniniwala ang mga siyentipiko ang stress hormone cortisol ay maaaring paliitin ang utak at mapabilis ang pagtanda... Kung ang isang tao ay nagsimulang kabisaduhin ang impormasyon nang hindi maganda, hindi naaalala ang anuman, nangangahulugan ito na ang hormone cortisol ay lumampas.

Maawa ka sa iyong sarili - kung madalas kang na-stress, makisali sa pagmumuni-muni at mga aktibidad na nagbabalanse sa kondisyon, tulad ng pagpipinta ng sining.

Panuntunan 3: katamaran

Hindi ito tungkol sa paghinto sa pagpapalayaw sa iyong sarili at pagrerelaks sa iyong libreng oras. Ngunit ang pang-aabuso ng tamad na estado (halimbawa, nakahiga ka sa sopa sa buong araw at nanonood ng mga palabas sa TV) ay nagbabanta hindi lamang sa labis na timbang, kundi pati na rin sa pagtanda ng utak.

Upang maiwasan ito, maghanap ng isang bagay na gusto mo, o mas mabuti, isang mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na kaalaman. Halimbawa, maglaan ng oras upang manood ng anumang mga lektura sa isang paksa ng interes.

Ang bagong kaalaman ay may positibong epekto sa utak, huwag tumigil sa pag-aaral at pag-aaral ng mga bagong bagay!

walang komento

Fashion

ang kagandahan

Bahay