Mga sapatos na pantakbo

Ang mga de-kalidad na sapatos na pantakbo ay ang susi sa kalusugan ng iyong mga paa. Maraming tao ang tumatanggi sa isyung ito, sa gayon ay gumagawa ng isang malaking pagkakamali. Ang maling sapatos ay hindi lamang makakasira sa iyong karanasan sa pagtakbo, maaari pa itong masaktan.

Ang mga sapatos na pang-jogging ay mga espesyal na sapatos na tumutulong sa iyo sa iyong isport. Bawat taon ginagawa silang mas secure ng mga tagagawa at kahit na napakatalino. Ginawa ang mga ito gamit ang mga advanced na teknolohiya, sinusubukang gawing mas madali ang gawain ng runner hangga't maaari.

Ang itaas ay alinman sa mesh o leather ngunit may mesh insert. Nagbibigay sila ng mahusay na bentilasyon, magkasya nang maayos sa binti at nagpoprotekta laban sa mga negatibong kadahilanan sa kapaligiran.

Dapat may sapat na puwang sa mga daliri upang ang mga daliri ay maaaring yumuko habang ikaw ay tumatakbo. Kung hindi, hindi mo maiiwasan ang pananakit at pulikat sa paa. Ang lugar ng takong ay dapat na may palaman na may espesyal na composite na materyal upang makatulong na patatagin ang paa sa panahon ng paggalaw.

Ang outsole ay dapat na unan sa panahon ng paggalaw at magbigay ng katatagan para sa paa. Sila ay may tatlong uri:

• tuwid - angkop para sa mga may maliit na instep at halos tuwid na paa. Susuportahan nito ang panloob na bahagi ng paa, na pumipigil sa pronation (pagbagsak ng paa papasok);
• hubog - angkop para sa mataas na instep at bahagyang arched paa.Mas mahusay itong sumisipsip, pinapanatili ang katatagan ng paa ng hulihan at pinipigilan ang supinasyon (ang pagbagsak ng paa palabas);
• semi-curved - pinagsasama ang mga pakinabang ng dalawang nakaraang mga pagpipilian at nagbibigay ng pinakamainam na suporta para sa paa nang walang nakikitang mga problema.

Kaya, ano ang pagkakaiba sa pagitan ng running shoes at regular na mga sapatos? Ang kanilang pangunahing pagkakaiba ay isinasaalang-alang nila ang maximum na bilang ng mga indibidwal na katangian ng runner. Salamat sa malawak na hanay ng mga modelo, maaari kang pumili ng mga running shoes batay sa iyong timbang, arko ng iyong paa, presensya o kawalan ng flat feet at iba pang problema sa paa na nakalista sa itaas. Gayundin mahalagang isaalang-alang ang running technique na iyong pinili (daliri ng paa o takong).

Ito ay nagiging malinaw na ang pangunahing natatanging tampok ng mga sapatos na tumatakbo ay iyon ang bawat modelo ay nakatuon sa mga tiyak na katangiang pisyolohikal ng isang tao. Ang kadahilanan na ito ay mahalaga para sa parehong mga propesyonal na runner at ordinaryong morning jogger na gustong gawin ito nang may kaginhawahan at pangangalaga para sa kanilang kalusugan.

Kung tatakbo ka lamang sa gym, ang mga teknikal na katangiang ito ay magiging sapat para sa iyo. At kung araw-araw, kahit maulan, mag-jog ka sa parke o sa stadium, kakailanganin mo ng waterproof sneakers na gawa sa Gore-tex membrane fabric. Ang mga ito ay angkop din para sa taglamig, dahil ang snow, na bumabagsak sa mga regular na sneaker, ay nagsisimulang matunaw nang mabilis mula sa init ng iyong mga paa.

Mga sneaker ng Gore-tex idinisenyo para sa mga aktibidad sa palakasan sa maulan at maniyebe na panahon. Pareho silang hindi tinatablan ng tubig at hindi tinatablan ng hangin, na ginagawang perpekto para sa panlabas na sports. Ang mga ito ay taglamig at demi-season - ang dating ay karagdagang nagpoprotekta sa iyong mga paa mula sa lamig, na nagbibigay sa iyo ng init at ginhawa habang tumatakbo.

Ang mga sneaker na ito ay karaniwang ginagamit ng mga propesyonal na atleta at kaswal na runner, nagpasya na tumakbo sa isang marathon. Gayundin, ang mga modelong ito ay angkop para sa pagtakbo ng shuttle. Ang mga ito ay tinatawag na "marathon", bagaman opisyal na ang ganitong uri ay hindi umiiral.

Ang mga ito ay magaan at nababaluktot na flat-soled sneakers. Ang mga ito ay halos walang timbang at napaka-komportable, kaya madali silang lumipat. Sa kanila, mararamdaman mo ang bawat pulgada ng track, ganap na nakatuon sa pagtakbo. Kapansin-pansin na ang mga naturang sneaker ay hindi nagpoprotekta laban sa microtrauma, ngunit ginagarantiyahan nila ang maximum na pagganap.

Pumili ng mga modelo na idinisenyo para sa maximum na pagkarga, ngunit isaalang-alang din ang iyong sariling diskarte sa pagtakbo. Kung napunta ka sa iyong takong, ang lugar na ito ay dapat na siksik at bahagyang nakataas.

Para sa warm-up run, mga sneaker na may padded, segmented sole na nagpapaganda ng foot mobility. Ang track ay isang matatag at patag na ibabaw na mas maaasahan kaysa sa aspalto o hindi sementadong lupain. Samakatuwid, ang pangunahing pamantayan sa pagpili ay kadalian at kaginhawaan ng paggalaw.

Ang mga sneaker na ito ay maaaring tawaging "mga SUV". Ang kanilang itaas ay matibay at siksik, kadalasan mayroon silang isang lamad ng Gore-tex. Ang isang espesyal na tagapagtanggol ay naka-install sa solong, na ginagawang madali upang lumipat sa mga landas ng dumi na matatagpuan sa mga zone ng forest park.

Para sa mga flat feet, mahalagang pumili ng sapatos na matatag na susuportahan ang arko ng paa nang walang mabigat na cushioning. Dapat nilang maayos na ayusin ang paa, na pinipigilan ang bukung-bukong mula sa pagbagsak sa loob. Maghanap ng mga modelong may karagdagang suporta sa arko.

Sa pamamagitan ng season

• Ang mga modelo ng taglamig ay madalas na matangkad, hindi sila nabasa at nagpapanatili ng init. Ang pinakamahalaga ay ang outsole, na tumatakbo sa yelo at niyebe ay nangangailangan ng mga sneaker na may mga metal spike. Sa lahat ng iba pa, nanganganib kang madulas at masugatan.
• Ang mga sneaker sa tag-init ay dapat na magaan at makahinga. Bihirang gawing waterproof ang mga ito, kaya kakailanganin mo ng isa pang pares para sa maulan na panahon. Maaaring mapili ang solong mula sa mga opsyon sa itaas batay sa uri ng surface kung saan mo balak tumakbo.
• All-season. Kung tumatakbo ka lamang sa mga kalsadang sementadong lungsod, gumamit ng aspalto na sapatos na pantakbo. Ang mga ito ay nilagyan ng mga espesyal na shock absorbers na pumipigil sa epekto sa paa habang tumatakbo. Maaari kang tumakbo sa kanila sa buong taon nang walang takot na mahulog o madulas.

Kung ang bata ay walang anumang mga problema sa kanyang mga paa, ang mga unibersal na modelo ng mga sneaker na idinisenyo para sa sports ay angkop para sa kanya. Kung tatakbo siya sa labas, iwasan ang mga modelong may pinong mesh, kung saan maaaring mag-freeze ang kanyang mga paa.

Ang mga sapatos na pantakbo ay dapat na gawa sa matibay ngunit malambot na materyalna nagbibigay ng magandang bentilasyon. Mas gusto ang mga natural na materyales na pumipigil sa pagpapawis. Sa isip, ang itaas ng isang sneaker ay dapat na gawa sa matibay, magaan na mesh, na may mga secure na pagsingit ng katad sa paligid ng perimeter.

Ang sikat na tatak ay nag-aalok ng ilang mga modelo ng running shoes:

1. Climawarm Oscillate. Isang maraming nalalaman na modelo ng demi-season na angkop para sa pagtakbo sa anumang panahon. Ang itaas na bahagi ay nagbibigay ng maaasahang bentilasyon, nag-aalis ng kahalumigmigan at pinapanatili ang iyong mga paa na mainit. Mayroon silang grippy, matibay na outsole na mahusay para sa urban running.
2. Ultra Boost. Ang espesyal na outsole ay nagbibigay ng magandang cushioning at pagbawi ng enerhiya habang tumatakbo ka. Ang itaas ay umaangkop nang mahigpit sa paa para sa kumpletong kaginhawaan. Ang outsole ay mahusay na umaangkop sa paa at nagbibigay ng ganap na balanse at katatagan.

Ang pangunahing tampok ng mga sneaker ng tatak na ito ay ang natatanging cushioning system ng forefoot. Sa ganitong mga sneaker, ang pag-aaral ng tamang diskarte sa pagtakbo ay natural, ang lahat ay nangyayari sa natural na paraan.

Ang ZPrint Run ay isang running shoe mula sa Reebok. Ang outsole ay idinisenyo upang magbigay ng maaasahang cushioning, proteksyon at ganap na umangkop sa iyong istilo ng pagtakbo. Ang ibabaw ng mesh na tela ay humahawak sa paa nang ligtas, at ang mababang disenyo ay hindi humahadlang sa libreng paggalaw. Salamat sa espesyal na foam sole, magaganap ang mahusay na pagkakahawak sa anumang ibabaw habang tumatakbo ka.

Para sa mga runner, nag-aalok ang Skechers ng sikat na "Go Run" na modelo. Ang mga ito ay mga magaan na sneaker na may hindi pangkaraniwang hugis ng solong, na kung saan, parang nakakurba palabas. Iyon ay, ang pinakamakapal na lugar ay matatagpuan sa gitna ng paa.

Salamat dito, inilalagay ng runner ang kanyang paa hindi mula sa sakong o mula sa daliri ng paa, ngunit mula sa gitna ng paa, na nagbibigay ng isang mabilis na pag-alis mula sa ibabaw at mahusay na bilis. Ang flexible outsole ay nagbibigay sa iyo ng magandang surface feel, at ang espesyal na coating ay nagbibigay ng maaasahang traksyon at mahusay na pagtugon.

Pumili ng running shoes sa sahig o kahit na mas malaki ang sukat. Sa matinding pagtakbo, dumadaloy ang dugo sa binti at bahagyang lumaki ang paa. Anuman, ang isang bahagyang mas malaking sapatos ay magbibigay ng magandang bentilasyon at pakiramdam na magaan at maluwang.

Kapag pumipili ng mga sneaker, mahalagang isaalang-alang ang uri ng iyong paa. Maaari itong maging neutral, na may binibigkas na supinasyon (mataas na kurbada ng paa) o may pronation (flat feet). Ang tamang pagpili ng kasuotan sa paa ay makakatulong upang maiwasan ang mga pagpapapangit ng paa sa hinaharap.

1. Ang cushioning sa outsole ay isang kinakailangan - ang isang mahusay na tagagawa ay karaniwang nagpapahiwatig ng impormasyong ito sa kahon.
2. Ang talampakan ay dapat na nababaluktot at malambot.
3. Ang outsole ay dapat may mga pagsingit ng goma na hindi napapailalim sa abrasion. Karaniwang matatagpuan ang mga ito sa takong at sa labas ng daliri ng paa.
4. Ang mga matibay na elemento ay dapat lamang matatagpuan sa lugar ng takong, ngunit hindi dapat makipag-ugnayan sa Achilles tendon.
5. Mahalagang magkaroon ng naaalis na insole - kung kinakailangan, maaari itong mapalitan ng isang orthopedic.
6. Ang isang pares ng sneakers ay dapat tumimbang ng hindi bababa sa 400 gramo.

Kailangan mong itali ang iyong running shoe upang umangkop sa mga indibidwal na pangangailangan ng iyong paa.

1. Kung magkakaroon ng callus sa sakong pagkatapos tumakbo, itali ang iyong mga sneaker sa karaniwang paraan ng criss-cross nang hindi ipinapasok ang mga sintas sa mga huling butas. Ipasok ang mga laces sa mga huling butas nang hindi tumatawid sa kanila upang lumikha ng maliliit na mga loop kung saan maaari mong hilahin ang natitirang mga dulo ng mga laces.
2. Kung may nabubuong pasa sa iyong daliri, kailangan mong itaas ang medyas pataas upang hindi ito madiin sa daliri. Upang gawin ito, gawin ang isang dulo nang dalawang beses kaysa sa isa, i-thread ang puntas sa ilalim ng mga butas at itali ayon sa pattern na ipinapakita sa larawan.
3. Kung ang iyong sneaker ay masikip, simulan ang pagtali nito mula sa pangalawang pares ng mga butas, na iniiwan ang una na walang tao. Ang lacing ay ginagawa sa karaniwang paraan ng crosswise.