Hypnophobia: isang paglalarawan ng sakit at paggamot nito

Upang mamuhay ng isang kasiya-siyang buhay, ang isang tao ay dapat makakuha ng sapat na tulog. Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay nagpapahinga, nagpapanumbalik ng lakas at mga reserbang enerhiya, pagkatapos ay ang paggawa ng pinakamahalagang mga hormone ay nangyayari upang matiyak ang normal na paggana ng katawan. Ang pagtulog ay isang likas na pangangailangan ng tao, kasama ng pagkain, paghinga. Para sa karamihan ng mga tao, madaling makatulog. Ngunit may mga taong umiiwas sa pagtulog dahil lang sa takot dito - ito ay mga hypnophobes.

Ang pathological na takot sa pagtulog ay isang sakit na tinatawag na hypnophobia. Ang phobia na ito ay may iba pang mga termino tulad ng clinophobia at somnophobia. Ang mental disorder na ito ay nagpapakita ng sarili bilang isang takot sa pagtulog bilang tulad., dahil sa isang panaginip ang isang tao ay walang magawa, hindi maipakita ang isang biglaang panganib. Ang hypnophobe ay takot na mawalan ng ugnayan sa katotohanan, kontrol sa kung ano ang nangyayari at sa kanyang sariling buhay. Ang ilang mga taong may ganitong phobia ay natatakot sa mga bangungot na maaaring makagambala sa kanilang kapayapaan ng isip. Mayroon ding mga hypnophobes na hindi natutulog dahil lamang sa naaawa sila sa oras ng pagtulog. At marami ang natatakot na mamatay sa isang panaginip, at samakatuwid ay subukang iwasan ang panaginip mismo.

Ang takot sa natural na pangangailangan ng katawan ng tao ay itinuturing na hindi natural sa simula. Ang tao ay nasa isang estado ng pagkabalisa, siya ay labis na nababalisa habang papalapit ang gabi, kung kailan kailangan niyang matulog.

Ang mga tunay na hypnophobes ay maaaring maubos ang kanilang sarili sa hindi pagkakatulog sa loob ng maraming taon, nakatulog lamang sa maikling panahon, kapag ang katawan ay tumanggi nang gumana sa puyat. Sa katunayan, ang isang tao ay "naka-off" lamang (ang mekanismo ng proteksyon ng utak ay na-trigger). Upang hindi makatulog hangga't maaari, ang isang tao ay maaaring makabuo ng maraming "kailangan", sa kanyang opinyon, mga aktibidad at ritwal.

Sa lahat ng phobic mental disorder, ito ay hypnophobia na itinuturing na isa sa pinakamasakit - ang mga taong may ganoong karamdaman ay mabilis na dinadala ang kanilang sarili sa pagkahapo, pagkahapo, at kung minsan ay tahasang pagkabaliw. Ito ay hindi para sa wala na sa Middle Ages, at pagkatapos ay sa mga kampong konsentrasyon ng Nazi, nagkaroon ng pagpapahirap na may hindi pagkakatulog, kapag ang isang tao ay hindi pinapayagan na makatulog nang maraming araw.

Sa banayad na anyo, ang hypnophobia ay humahantong sa isang takot na makatulog, ngunit maaga o huli (sa halip mamaya) ang tao ay natutulog pa rin. Ang pagtulog na tumatagal ng 2-3 oras sa kasong ito, mula sa sandali ng pagtulog hanggang sa pagbangon, ay hindi nagdudulot ng kaginhawahan, ang tao ay nagising na pagod, pagod, inis. Unti-unti siyang nawawalan ng interes sa buhay, tao, phenomena at mga pangyayari. Sa kanyang pag-uugali, ang galit at pagsalakay ay nagsisimulang manginig. Ang ganap na kawalang-interes ay unti-unting pumapasok.

Ang kakulangan sa tulog ay puno ng mga guni-guni (visual, auditory, tactile), panic attack, pagbaba ng paningin at pandinig, unti-unting pagsugpo sa respiratory, cardiovascular, at nervous system. Sa napakalubhang mga kaso, ang hypnophobia ay maaaring nakamamatay.

Mula sa hypnophobia, ayon sa data mula sa mga makasaysayang archive, nagdusa si Joseph Stalin. Pagkatapos ay hindi mabuo ng mga doktor ang diagnosis nang eksakto (para sa mga malinaw na dahilan, dahil ayaw din ng doktor na mabaril). Gustung-gusto ni Stalin at ginustong magtrabaho sa gabi. Siya ay natatakot na mamatay sa kanyang pagtulog, at samakatuwid ay ginawa ang lahat na posible upang maiwasan ang pagkakatulog. Dahil sa matinding pagod, masama ang pakiramdam ng pinuno, at sa huli ay nakatulog lamang siya pagkatapos ng dosis ng mga pampatulog na ibinigay ng mga doktor.

Ang mga dahilan kung bakit ang natural na pangangailangan ay nagiging hindi sapat na hindi mahalaga ay nakasalalay sa katotohanan na tayong lahat ay natatakot sa kamatayan. Sa iba't ibang antas, na may iba't ibang mga frequency, ngunit ang takot sa pisikal at biological na kamatayan ay likas sa lahat. Sa isang hypnophobe, siya ay hindi makatwiran, hypertrophied. Sa labas, ang isang tao ay hindi makontrol ang sitwasyon, siya ay mahina. At ang takot sa pagtulog ay kadalasang nauugnay sa takot na magdusa o mamatay sa isang panaginip - mapatay, mabigti, mabaril, mamatay dahil sa pag-aresto sa puso, paghinga, at iba pa.

Ang mga sanhi ng pang-adulto ng sakit sa pag-iisip ay kadalasang may mabigat na dahilan. Halimbawa, ang mga taong dumaranas ng sakit sa puso ay kadalasang nagiging hypnophobes sa paglipas ng mga taon... Takot na takot sila na ang puso ay tumigil sa isang panaginip na mas gusto nilang iwasan ang pagtulog, tila sa kanila na sa isang estado ng pagpupuyat ay mayroon silang isang mas mahusay na pagkakataon na mabuhay kung ang puso ay nagsimulang "junk". Ang ilang mga hypnophobes ay dumaranas ng apnea, hilik, bronchial asthma - ang kanilang takot ay malapit na nauugnay sa posibleng pag-asang mamatay mula sa biglaang pag-aresto sa paghinga, asphyxia.

Ang sanhi ng hypnophobia ay maaaring mga karanasan sa pagkabata, tulad ng mga bangungot na madalas makita ng bata sa isang panaginip. Sa kasong ito, ang mga unang palatandaan ng isang phobic disorder ay lumilitaw sa pagkabata o sa panahon ng pagdadalaga. Kadalasan ay ang mga bangungot ng mga bata ang nagiging pangunahing katakutan para sa isang may sapat na gulang. Naiintindihan niya at napagtanto na ang mga bangungot na ito ay hindi totoo, hindi totoo, ngunit hindi niya magagawa ang anumang bagay nang may takot - ang takot sa sitwasyong ito ay mas malakas kaysa sa isang tao.

Masyadong kahina-hinala, madarama, nakakaranas ng mga taong may mataas na antas ng empatiya, madaling kapitan ng depresyon para sa anumang, kahit na hindi gaanong dahilan, pagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang hypnophobia ay kadalasang hindi lamang ang sintomas. Ang takot na makatulog ay madalas na kasama ng pag-uusig na kahibangan (ang isang tao ay kumbinsido sa delusional na gusto nilang patayin siya, pinapanood nila siya, siya ay nasa ilalim ng pagbabanta), schizophrenia.

Ang mga taong may predisposing traits ng mental portrait ay maaaring humanga sa anumang edad (ngunit mas madalas sa pagkabata) mula sa panonood ng horror movie, thriller, pagbabasa ng libro, mga nakakatakot na kwento na gustong sabihin ng mga bata sa isa't isa sa gabi.

Kasama rin sa mga sanhi ng hypnophobia ang isang personal na negatibong karanasan na naranasan sa isang panaginip, halimbawa, isang biglaang paggising sa pagkabata sa panahon ng sunog, baha, pagkatapos nito nagsimula ang isang serye ng mga kaganapan na nakakaapekto sa mental at emosyonal na estado ng isang tao.

Kadalasan, ang hypnophobia ay nabubuo sa isang tao na may predisposed na ito dahil sa nervous system at karakter, pagkatapos makipag-usap sa iba pang hypnophobes. Ang mga pag-atake ng panic attack, kakila-kilabot na inilarawan nila, pati na rin ang pagbibigay-katwiran sa mga dahilan kung bakit ang isang tao ay tumanggi sa pagtulog, ay maaaring gumawa ng isang malakas na impresyon, at ito ay unti-unting magiging mahirap na makatulog, dahil ang obsessive na pag-iisip ng isang posibleng panganib ay maging palagiang kasama.

Ang mga sintomas ng hypnophobia ay marami at direktang nakasalalay sa mga kaguluhan na dulot ng kakulangan ng tulog sa katawan ng tao. Ang parehong pag-iisip at pisikal na kondisyon ay nagdurusa sa parehong oras. Sa mahihirap na kaso, ang mga pag-atake ng sindak at pagkabalisa ay sinusunod kahit na sinusubukang pag-usapan ang tungkol sa pagtulog, ito ay kung paano ang isang pagkabalisa na neurosis ay nagpapakita mismo, na napakahirap gamutin.

Sa takot na makatulog, ang isang tao ay nakakaranas ng mabilis at mababaw na paghinga., igsi ng paghinga, katamtamang nalilitong kamalayan, ang pagpapawis ay tumataas nang husto, lumilitaw ang pagkabalisa, tuyong bibig. Ang tibok ng puso ay nagiging mas madalas, at ang mga palatandaan ng pagduduwal ay maaaring lumitaw.

Dahil ang mga paunang kinakailangan na humahantong sa pag-unlad ng phobia ay hindi lubos na nauunawaan, sa halip ay mahirap na tumpak na masuri ang hypnophobia. Ang mga psychiatrist ay ginagabayan ng mga layunin na palatandaan (kawalan ng pagnanais na matulog sa gabi, sa araw), pati na rin ang mga resulta ng mga espesyal na pagsusuri para sa antas ng pagkabalisa.

Sa mga unang yugto, ang hypnophobia ay maaaring magamit para sa self-medication. Minsan sapat na upang baguhin ang iyong pamumuhay, ibabad ito sa paggalaw, pisikal na edukasyon, palakasan, upang ang lakas ng pagkapagod pagkatapos ng isang araw ay mas mataas kaysa sa mga puwersa ng takot. Isang kawili-wiling libangan na umaakit sa isang tao sa mga unang yugto ng isang phobic disorder, nakakatulong ito upang mabawasan ang pagkabalisa bago matulog. Mga kapaki-pakinabang na paglalakad sa gabi bago ang oras ng pagtulog (na hindi dahilan para makakuha ng aso!), Paglangoy.

Kasabay nito, ang mga independiyenteng pagtatangka upang mapupuksa ang phobia, upang talunin ito, ay hindi nagtatapos sa tagumpay. Ang mga sesyon ng psychotherapy, na naglalayong kilalanin ang mga sanhi at pagbuo ng mga bagong saloobin, na makakatulong sa isang tao na makita ang proseso ng pagtulog at pagtulog bilang kanais-nais, kinakailangan at positibo, tulong. Ang sabay-sabay na yoga, pagmumuni-muni, at pagtuturo sa pasyente ng mga pamamaraan ng boluntaryong pagpapahinga ng kalamnan ay makakatulong. Ang hypnotherapy ay kadalasang may lugar sa paggamot - ang mga resulta ng mga bagong pag-install sa hypnotic sleep ay maaaring lumampas sa lahat ng inaasahan. Nahanap ng doktor ang lahat ng koneksyon na nagdudulot ng takot, at pinapalitan ang mga ito ng bago, positibo.

Salamat sa ito, ang kadahilanan ng takot ay alinman sa leveled out o ganap na inalis. Ang tulong ng mga kamag-anak na sumasang-ayon na matulog sa tabi ng pasyente sa panahon ng paggamot ay kapaki-pakinabang din. Maaari kang magkaroon ng alagang hayop na matutulog sa parehong kama na may hypnophobe - isang pusa, isang maliit na aso.Lalo na inirerekomenda ang isang alagang hayop para sa mga walang asawa. Ang parehong rekomendasyon ay madalas na ibinibigay ng mga psychotherapist sa kaso ng childhood hypnophobia.