Anahata: saan matatagpuan ang chakra ng puso at ano ang pananagutan nito?

Ang mga chakra ay ang mga puntos na responsable para sa pagtiyak ng tamang paggana ng sinuman sa atin. Ang isa sa mga pangunahing sa kanila ay ang Anahata chakra. Sa pangkalahatan, ito ay itinuturing na isang imbakan ng emosyonal na globo. Salamat sa kanyang trabaho, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagmamahal, pakikiramay, at maaari rin siyang makaranas ng pagkapoot at kawalan ng tiwala sa kanyang sariling uri.

Ang Chakra Anahata ay isinasaalang-alang inviolable at ang inviolability nito ay binubuo sa akumulasyon ng sigla. Dahil ito ay matatagpuan sa rehiyon ng puso, ito ay tinatawag ding sentro ng puso. Dahil sa kakayahang magbago ng anumang enerhiya sa iba pang mga punto, ang sentrong ito ay maaaring matupad ang mga pagnanasa.

Kung naiintindihan ng paksa ang pagtuturo na may kaugnayan sa mga chakra, pagkatapos ay sa antas ng sentro ng puso ay madarama niya ang pagkakaroon ng kanyang "I". Ang energy vortex na nabubuo sa ikaapat na chakra ay nagbabalanse sa gawain ng iba pang pantay na mahalagang mga sentro. kaya, Ang Anahata ay madaling nagpapanatili ng balanse sa pagitan ng tatlong mas mababa at tatlong itaas na chakras.

Ang sentro ng puso ay kulay rosas o berde. Mayroon ding karagdagang kulay - ito ay madilim na pulang carmine. Sinasabi rin nila na ito ay isang elemento ng hangin, na mayroon ding mausok (maasul) na kulay.

Direkta siyang nauugnay kay Ishwara. Kung sa panahon ng pagsasanay ay tumutuon ka sa tunog ng bija sa chakra ng puso, pagkatapos ay madali kang magsimulang lumipat sa hangin.Totoo, upang makamit ang gayong resulta, kailangan mong magsanay nang napakatagal, magkaroon ng maraming karanasan at ulitin ang Yam mantra nang walang pagkaantala sa loob ng 2 oras.

Mayroon ding Anahata Yoga, na nakatutok sa mga pamamaraan na gumagana sa iba't ibang enerhiya. Dahil sa katotohanang kayang ikonekta ni Anahata ang Langit at Lupa, ang isang tao ay malayang makakapagtatag ng pagkakaisa sa loob ng kanyang sarili.

Ang Anahata Yoga ay batay sa mga pangunahing kasanayan ng Kundalini Yoga. Hindi ito nakakagulat, dahil walang pag-unlad ng mas mababang mga chakras imposibleng ganap na buksan ang ikaapat na sentro.

Ang chakra ng puso ay may isang uri ng simbolo - isang bilog na may hangganan na binubuo ng 12 lotus petals. May anim na puntos na bituin sa loob ng bilog. Inilalarawan ng bituin na ito ang tunog ng YAM.

Kung ang isang tao ay napakalakas na nakakabit sa ibang tao at natatakot na mawala siya, kung gayon ang gawain ng kanyang chakra sa puso ay nagambala. Gayunpaman, sa kabaligtaran, maaari nating sabihin na ang tunay na pag-ibig sa pagitan ng dalawang kasosyo ay nagpapahintulot sa chakra na ito na ganap na magbukas. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang gumuhit ng isang linya sa pagitan ng pagmamahal at pag-ibig.

Ang mga nakaraang negatibong programa ay mayroon ding masamang epekto sa trabaho ni Anahata. Nangangahulugan ito na kailangan mong alisin ang mga nakaraang negatibong karanasan sa oras at palagian upang gumana nang maayos ang iyong sentro ng puso.

Si Anahata ay nasa dibdib, sa pinakagitna nito. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay pinaniniwalaan na ito ay maaaring pagsamahin sa isang buong tatlong itaas na chakras at tatlong mas mababang chakras. Ang lokasyon ng Anahata ay ang lugar na malapit sa puso, sa dorsal spine sa antas ng thoracic vertebrae (ika-3 at ika-4).

Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong malaman: Ang labindalawang-petalled lotus na may hexagram ay nagpapahiwatig ng pag-iisa ng kapangyarihan ng Shiva (purong kamalayan na humahantong sa kabutihan), ang bahaging ito ay ipinahiwatig ng isang tatsulok na ang tuktok ay nakaturo, at ang kapangyarihan ng Shakti (banal na kapangyarihan na nagbibigay ng kamalayan), ang bahaging ito ay ipinahiwatig ng isang tatsulok na nakaturo pababa.

Ang simbolong nagkakaisa ay nagpapakilala sa pagkakaisa ng dalawang enerhiya, katulad: panlalaki at pambabae. 12 petals ay sumisimbolo:

• kapayapaan;
• kagalakan;
• pagkakaisa;
• pag-ibig;
• kaligayahan;
• kalinawan;
• kalinisan;
• pakikiramay;
• pag-unawa;
• kabaitan;
• pasensya;
• pagpapatawad.

Bilang karagdagan, ang parehong mga petals ay may kabaligtaran na mga pagtatalaga, na ipinahayag bilang mga sumusunod:

• pagkabalisa;
• pag-asa;
• pagmamay-ari;
• isang pagsisikap;
• pagmamataas;
• kawalang-interes;
• pagkamakasarili;
• diskriminasyon;
• pandaraya;
• pagka-voluptuousness;
• panghihinayang;
• pag-aalinlangan.

Kaya, ang lahat ng chakra ng tao ay mga sentro ng enerhiya na umiikot malapit sa sentro ng Sushumna-nadi. Ang pangunahing gawain ng mga chakra ay upang maipon ang kinakailangang enerhiya at ipamahagi ito nang pantay-pantay.

At pagkatapos ay ang kanilang trabaho ay nagsisimulang maging hindi pantay. Sa kasong ito, ang lahat ay nakasalalay sa kung paano nabubuhay at kumikilos ang tao. Kung pinag-uusapan natin ang Anahata chakra, mayroong ilang mga nuances.

Sa antas ng pisyolohiya, ang Anahata ay nauugnay sa gawain ng puso at responsable para sa sirkulasyon ng dugo. Dahil sa ang katunayan na ang dugo ay gumagalaw sa pamamagitan ng mga ugat, ang enerhiya ay inililipat sa lahat ng mga punto ng katawan. Nangangahulugan ito na ang pangunahing gawain ng inilarawan na punto sa itaas ay upang ipamahagi ang kapaki-pakinabang na sangkap sa buong katawan.

Halimbawa, dahil ang enerhiya ng chakra ng puso ay kumikilos bilang isang tagapamagitan, maaari itong magpakita mismo sa ibang paraan. Depende ito sa kung saan nakadirekta ang enerhiya na ito: pababa o pataas.

Kung ang enerhiya ay napupunta sa mas mababang mga punto, kung gayon ang direksyon na ito ay kumikilos sa mga gusto o hindi gusto ng isang tao. Kapag naiintindihan ng isang tao ang kapangyarihan ng sentro ng puso at nakontrol niya ito, maaari niyang gawing mabuti ang masamang enerhiya.

Kung ang enerhiya ay nakadirekta sa itaas, kung gayon ang pag-ibig, kawalang-interes ay gumising sa isang tao.... Sa ganitong paraan siya ay espirituwal na nagising. Kaya naman ang pang-apat na chakra ay tinatawag na love chakra. At responsable din siya sa pag-unawa, paglilingkod sa isang bagay, pagtitiwala, pagmamahal. Kaya naman napakahalaga para sa pag-unlad ng sinuman sa atin ng pagmamahal sa buong mundo sa ating paligid.

At kailangan mo ring malaman: sa Anahata, mayroong balanse sa pagitan ng mga lakas ng lalaki at babae. Samakatuwid, ang pagkakaisa ay naghahari dito. Ito ang kahalagahan ng chakra na ito.

Ang tamang gawa ng Anahata ay may sariling katangian.

• Kapag ganap na napunan ng enerhiya, nakakatulong ang chakra ng puso ang isang tao ay nakahanap ng tamang kapareha at samakatuwid ay nagiging masaya sa pag-aasawa.
• Gayundin, sinuman sa kasong ito hindi "bumubulwak" sa galit, sa kabaligtaran, nararamdaman niya ang malalim na pagmamahal sa lahat ng kanyang paligid: mahal niya ang mga mahal sa buhay, ang kanyang tahanan, mga hayop at kalikasan. May magaan sa kanyang buhay at samakatuwid ay gumagawa siya ng mga tamang desisyon.
• Kapag ang enerhiya ay nagngangalit sa ikaapat na chakra, kung gayon lahat ng larangan ng aktibidad ng tao ay ganap na sakop, at may kaayusan sa kanila. Ang pakiramdam ng kaligayahan ay ginagawang mas maliwanag at mas kawili-wili ang buhay.

Isaalang-alang natin ang isyung ito nang mas detalyado.

• Kapag ang sentro ng puso sa mga kababaihan ay gumagana nang tama, nagsisimula silang "maliwanag mula sa loob"... Sa gayong tao, ang lahat ay palaging nasa perpektong pagkakasunud-sunod. Nagtatrabaho siya sa katamtaman. May kakayahan din siyang bigyang pansin ang kanyang pamilya.

• Ang asawa ay nagmamahal at nagbibigay sa kanya ng mga regalo, at sinisikap ng mga bata na huwag magalit... Bilang karagdagan, ang mga kababaihan na maaaring magbigay ng isang pare-pareho at positibong daloy ng enerhiya sa ikaapat na chakra ay palaging may kaakit-akit na hitsura. Ang mga lalaki ay naaakit sa kanya at nakikipaglaban para sa kanyang atensyon.

• Ang mga kababaihan na may kumpletong pagkakasunud-sunod sa chakra ng puso ay nagbibigay sa kanilang lalaki ng kinakailangang enerhiya... Ang mga iyon naman ay nagdadala ng mga benepisyo sa bahay at nagbibigay sa pamilya ng lahat ng kailangan. Bilang karagdagan, ang gayong mga tao ay nakakadama ng panganib nang intuitive o sa antas ng mahika. Binabalaan nila ang kanilang mga mahal sa buhay sa oras upang hindi dumating ang gulo sa bahay.

• Samakatuwid, dapat tandaan na ang isang babae ay hindi dapat magsagawa ng mga function ng lalaki: kumuha ng martilyo o magdala ng mga kasangkapan.... Ang isang babae ay dapat una sa lahat na harapin ang kanyang mga direktang responsibilidad - upang bigyan ang isang lalaki ng pagmamahal, pangangalaga at pagmamahal. Pagkatapos ang tamang enerhiya ay dadaloy sa chakra ng puso, na magbibigay ng buhay nito sa lahat ng kailangan para sa kaligayahan.

Para sa mga lalaki, ang mga bagay ay medyo naiiba. Gayunpaman, dapat tandaan na ang ika-apat na chakra ay maaaring magkaisa ng dalawang prinsipyo - panlalaki at pambabae. Samakatuwid, ito ay kapag ang gayong unyon ay nangyayari na ang isang tao ay nakakakuha ng kakayahang ipahayag ang kanyang sarili.

• Kung ang isang kinatawan ng mas malakas na kasarian ay patuloy na tumatanggap ng tamang enerhiya sa lugar ng Anahata, siya ay nagiging isang napakayaman at matagumpay na tao. Walang kailangan ang kanyang pamilya.
• Ang gayong tao ay hindi natatakot para sa kanyang kinabukasan.... Nakakaramdam siya ng tiwala at kalmado.
• Bukod sa, anumang negosyo na ipinaglihi ng naturang kinatawan ng mas malakas na kasarian ay laging nagtatalo at nagdudulot ng malaking materyal na kita.
• Bilang karagdagan, tulad ng isang kinatawan ng mas malakas na kasarian direktang nagpapahayag ng kanyang opinyon sa iba. Dahil dito, madali siyang naging pinuno.

Kung ang chakra ng puso ng isang tao ay sarado o ang gawain nito ay hindi ganap na balanse, pagkatapos ay ang tao ay nagsisimulang unti-unting magsara mula sa mundo sa paligid niya. Siya ay nagiging hindi palakaibigan at nahuhulog sa ganap na hindi pagkakaunawaan sa bahagi ng kanyang mga mahal sa buhay.

Ang iba't ibang mga bloke sa ikaapat na chakra ay gumagawa ng mga lalaki at babae na napakapurol na tao. Huminto ang mga kaibigan sa pakikipag-usap sa kanila at lumilitaw ang mga problema sa trabaho.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pamilya, kung gayon ang mga taong may butas sa kanilang chakra sa puso ay nagiging sobrang inggit at galit sa kanilang kalahati. Kung hindi, sila ay nagiging hindi tapat na asawa.

Bilang resulta ng isang butas sa Anahata, ang isang tao ay hindi maiiwasang magkaroon ng mga problema sa kalusugan. Maaaring may sakit siya sa ulo at mga problema sa puso. Bilang isang patakaran, ang mga naturang pagbabago ay humantong sa mga sumusunod na karamdaman sa kalagayan ng tao: ang mataas na presyon ng dugo ay tumataas, ang pagtulog ay nabalisa, atbp.

Ang mga taong may spoiled na Anahata ay nagiging iritable. Hindi man lang sila natutuwa sa magandang panahon at sa araw. Sa isang mainit na araw, sila ay umiinit at pawis na pawis. Ang lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na ang dugo ay hindi puspos ng enerhiya, at samakatuwid ito ay mahirap para sa paglipat sa pamamagitan ng mga ugat.

Bilang karagdagan, ang isang tao ay madaling magkaroon ng neuralgia. Hindi na susunod ang kanyang mga kamay. Bilang isang resulta, para sa gayong indibidwal, ang lahat ay magsisimulang "mawala sa kamay". Magiging mali ang mga bagay sa pamilya at sa trabaho. Ang sakit sa gulugod ay maaari ding magdagdag ng mga problema. Bilang resulta ng kurbada nito, magkakaroon ng pagyuko. Mula sa labas ay tila ang lahat ng mga problema ay pumipilit sa tao mula sa itaas at pinipigilan siyang sumulong.

Matapos mapagtanto na ang iyong chakra sa puso ay naharang, dapat kang kumilos kaagad para ma-unblock ang sentrong ito. Una sa lahat, kailangan mong ibunyag ang dahilan kung bakit nangyari ang pagkabigo. Pagkatapos ay alisin ito, at pagkatapos ay subukan ang mga pamamaraan na makakatulong na gisingin ang sentro ng puso. Sa pamamagitan ng paraan, ang kundisyong ito ay maaaring matugunan kung bubuksan mo ang mga channel kung saan dumadaloy ang enerhiya.

Upang matukoy ang pinagmulan ng problema, kailangan mong "maghukay" sa iyong kamakailang nakaraan at tukuyin ang mga error. Halimbawa, hindi ka gaanong nagbigay-pansin sa mga nakakahimok na problema sa iyong pamilya kamakailan. Marahil ang madalas na mga iskandalo tungkol at walang dahilan ay humantong lamang sa pagkawala ng enerhiya sa chakra ng puso.

Gayunpaman, maaari mong i-unblock o linisin ang iyong ika-apat na chakra gamit ang ilang mga pamamaraan.

Ang pamamaraang ito ay napaka-epektibo sa pagpapanumbalik ng saradong ikaapat na sentro.... Bilang karagdagan, gamit ang pamamaraang ito, maaari mong mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at ganap na maibalik ang iyong estado ng pag-iisip.

Upang magsagawa ng paninindigan, kailangan mong gawin ang sumusunod:

• matukoy ang isang lugar sa apartment kung saan magiging kalmado at komportable ka;
• maglagay ng sofa doon o maglagay ng isang espesyal na alpombra;
• bago simulan ang pagsasanay, linisin ang buong bahay;
• magpatugtog ng maganda at nakapapawing pagod na musika;
• umupo sa rug sa lotus o kalahating lotus na posisyon, o kumuha ng komportableng posisyon sa sofa, sa huling kaso, maaari kang maglagay ng mga unan sa ilalim ng iyong likod para sa kaginhawahan, ngunit hindi humiga;
• ipikit ang iyong mga mata at magsimulang huminga ng malalim gamit ang sumusunod na kaayusan: magbilang hanggang 3 at huminga nang sabay, magbilang hanggang 3 at sabay-sabay na pigilin ang iyong hininga, magbilang hanggang 3 at huminga nang sabay-sabay;
• hayaan ang mga saloobin na dumating at umalis, huwag subukang labanan ang mga ito, ngunit huwag lamang pansinin ang mga ito;
• ganap na magpahinga, tumuon sa punto kung saan ang ikaapat na chakra ay;
• isipin kung gaano masamang enerhiya ang lumalabas dito sa likod, ito ay itim, bitawan ang lahat ng iyong mga hinaing dito, para dito, alalahanin ang mga sandaling iyon na nagdala sa iyo ng maraming sakit;
• patuloy na pakawalan ang iyong mga negatibong emosyon hanggang sa maubos;
• pagkatapos ay isipin na mula sa isang lugar sa itaas, mula sa Cosmos, isang malaking pulang bola ang bumaba sa iyo, ito ay nasusunog, at isang napakagandang init ay nagmumula dito;
• ipasok ang sangkap na ito sa iyong puso, hayaan ang namuong enerhiya na ito na kumalat sa iyong katawan, unang idirekta ang ilan sa enerhiya pababa at pagkatapos ay pataas;
• ngayon ang iyong buong katawan ay puno ng init, ikaw ay komportable at mabuti;
• umupo sa posisyon na ito hangga't gusto mo;
• pagkatapos ay imulat mo ang iyong mga mata. at huminga muli;
• pagkatapos ng pagninilay-nilay, huwag agad tumayo mula sa iyong upuan, ngunit umupo nang kaunti at magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nangyari sa iyo.

Maaari mong i-clear at buksan ang daloy ng enerhiya sa tulong ng mantra ng chakra ng puso. Ang Anahata mantra ay ang tunog ng YAM. Ang pag-eehersisyo sa iyong sentro ng puso ay maaaring magawa sa pamamagitan ng sumusunod na pagsasanay:

• umupo sa isang komportableng lugar at idirekta ang iyong pansin sa punto kung saan matatagpuan ang Anahata;
• kumuha ng ilang malalim na paghinga at pagbuga;
• patuloy na tanggapin, ngunit habang humihinga ka, ngayon sabihin ang unang bahagi ng mantra sa ganitong paraan: Ako ay Ako;
• pagkatapos ay dapat mong simulan na i-purse ang iyong mga labi at sa gayon ay tapusin ang tunog: M M M.

Bago ka magsimula sa pagmumuni-muni, may ilang mahahalagang punto na dapat tandaan.

1. Bago simulan ang pagsasanay, huwag masyadong bangin ang iyong sarili. Kung hindi, matutulog ka at walang gagana para sa iyo.
2. Bago ang pagmumuni-muni, hindi ka dapat magmura o kabahan sa sinuman. Kung nangyari na ang iyong kalagayan ay wala sa pamantayan, kung gayon mas mabuting sumuko muna sandali sa susunod na aralin.
3. Ugaliing magsuot ng komportableng damit.
4. Dapat ay walang hayop sa silid kung saan nagaganap ang pagninilay.

Kung ang isang tao ay may mga problema sa antas ng ika-apat na sentro ng enerhiya, maaari itong humantong sa kanya upang makumpleto ang hindi pagkakasundo sa kanyang relasyon sa isang kapareha. Bukod dito, ang gayong indibidwal ay hindi makakalapit sa isang tao, dahil hindi rin niya mauunawaan na dapat itong gawin.

Ang Anahata ay isang mahalagang sentro para sa ganap na pagsasanay sa yoga.... Kung ang Anahata chakra ay hindi gumagana ng maayos, ang iyong katawan ay hindi magagawang "pumunta sa mga pagpapalihis" na kinakailangan para sa tamang pagganap ng mga asana. Samakatuwid, upang maging maayos ang lahat para sa iyo, kailangan mo munang kalasin ang buhol ni Vishnu. At para dito, gamitin ang mga asana na angkop para sa beginner at intermediate level. Kaya magsimula tayo sa entry level.

1. Nagdarasal na Pose. Sa kasong ito, kailangan mo lamang huminga ng malalim gamit ang iyong dibdib. Ang pose na ito ay tinatawag ding Pranamasana.
2. Single leg pose... Sa kasong ito, tiklupin ang iyong mga palad at tumayo sa isang binti. Kailangan mong tumayo nang ganito nang hanggang dalawang minuto at sabihin ang YAM mantra. Ang pose na ito ay tinatawag ding Vrikshasana.
3. Susunod ay ang tamang anggulo pose. Upang gawin ito, humiga sa sahig at pigilin ang iyong hininga sa loob ng maikling panahon. Ang pose na ito ay tinatawag ding Samakonasana.
4. Camel Pose, o Arda Ushtrasana... Sa posisyon na ito, kailangan mong panatilihin ang iyong mga balakang sa parehong antas at huminga ng malalim.

Pagkatapos ng mastering simpleng asanas, maaari kang pumunta sa intermediate na antas.

1. Sleeping Lightning Pose (Vajrasana). Iunat ang iyong leeg. Huminga ng malalim at dahan-dahan.
2. Snake Pose (Sarpasana). Iunat ang iyong katawan at huminga. Pigilan ang iyong hininga at huminga nang palabas.
3. Pose ng Baka (Gomukhasana). Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod at hawakan ang mga ito. Huminga kami ng mahinahon at nirerelaks ang aming mga braso at leeg.
4. Isda pose (Matsiasana). Humiga kami sa tiyan at yumuko. Ikinonekta namin ang mga palad sa mga dulo ng mga daliri. Mabagal at malalim ang paghinga.
5. Shoulderstand Pose (Khandarasana)... Nakatalikod kami sa aming mga balikat. Hindi namin pilitin ang mukha. Huminga kami ng malalim at pinagmamasdan ang mga panginginig ng boses sa lugar ng ikaapat na chakra. Habang humihinga ka, ibaba ang pelvis.

Mayroon ding mga pagsasanay na idinisenyo upang gisingin ang iyong ikaapat na chakra.

• Maaari mong i-massage ang gulugod. Ang mga daliri ng masahista ay dapat na tumutok sa mga paggalaw sa lugar ng puso sa pagitan ng mga blades ng balikat.
• Maaaring maisagawa ang visualization... Upang gawin ito, isipin na ang punto kung saan matatagpuan ang iyong puso ay puno ng mala-bughaw na enerhiya. Kinukuha ng enerhiya na ito ang iyong kamalayan at nakakaramdam ka ng lakas.
• Maaari mong simulan ang pag-awit ng mga mantra sa iyong sarili., o maaari mong i-on ang pag-record sa isang espesyal na device.
• Mga praktikal na yakap at yakap... Upang gawin ito, makipag-usap nang mas madalas sa iyong mga mahal sa buhay. Nawa'y maging mainit at taos-puso ang inyong mga pagpupulong.
• Tulong estranghero sa mahirap na sitwasyon.