Lahat ng bagay para sa paglangoy sa pool: ano ang dapat mong dalhin sa iyo?

Ang paglangoy sa pool ay isang magandang pagkakataon para mapanatiling maayos ang iyong katawan. Ang mga ehersisyong ito ay nakikinabang sa katawan sa pamamagitan ng pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit at pagtitiis. Gayunpaman, ang pagbili ng isang subscription sa pool ay hindi sapat upang bisitahin ang establisimyento; ang bisita ay kailangang kumuha ng isang tiyak na listahan ng mga bagay sa kanya.

Ang mga damit at sapatos ay itinuturing na mahalagang katangian para sa paglangoy sa pool. Ito ay nagkakahalaga ng pagdalo sa isang pag-eehersisyo sa isang sports-cut na swimming suit na hindi dapat hadlangan ang mga paggalaw ng tao. Mas mainam na pumili ng swimsuit na walang mga string, dahil maaari silang makasagabal at makakalas sa panahon ng paglangoy. Hindi ka dapat bumili ng swimsuit na may lahat ng uri ng embellishments, frills. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga kababaihan ay isinasaalang-alang one piece bathing suit.

Para sa kalahating lalaki ng sangkatauhan, upang lumangoy sa pool, ito ay nagkakahalaga ng pagbili swimming trunks tulad ng boxers o slip-on. Sa mga slip-on, mas malaya at kumportable ang paggalaw ng isang lalaki. Sa institusyon kung saan matatagpuan ang pool, ito ay nagkakahalaga ng paglalakad sa paligid na may suot na mga slate at tsinelas. Ito ang dahilan kung bakit ang pagpapalit ng kasuotan sa paa ay mahalaga kapag dumalo sa mga sesyon ng pagsasanay sa paglangoy. Ang espesyal na kasuotan sa paa ay isang garantiya ng proteksyon laban sa mga fungal disease, pati na rin ang mga pinsala na maaaring sanhi ng pagdulas sa naka-tile na sahig.

Para sa paglangoy sa pool, ang isang tao ay kailangang bumili ng takip. Kapag inilubog sa tubig, ang bawat bisita ay dapat magkaroon ng accessory na ito sa kanyang ulo. Sa kasalukuyan, ang pinakasikat na materyales para sa paggawa ng swimming cap ay silicone at latex.

At din kapag pumipili ng isang sumbrero para sa pool, kailangan mong magabayan ng iyong sariling panlasa, dahil ang isang malawak na hanay ng mga modelo ay nagpapahintulot sa lahat na bigyang-diin ang kanilang indibidwal na istilo. Hindi magiging mahirap para sa mga bata, babae, babae at lalaki na pumili ng accessory na babagay sa kanilang gusto at babagay sa gastos. Dapat takpan ng headgear ang mga tainga, hindi maglagay ng presyon sa ulo, at magbihis at mag-alis nang kumportable.

Para sa pagpunta sa pool, ang mga tao ay maaaring magbigay ng kanilang sarili espesyal na baso. Siyempre, ang pagkakaroon ng katangiang ito ay opsyonal, ngunit para sa personal na kaginhawahan mas mahusay na bilhin ang mga ito. Ang isang tao ay dapat kumuha ng salaming de kolor para sa paglangoy, pagsisid, kung ang kanyang mga mata ay puno ng tubig sa panahon ng mga klase, mayroong isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Sa ganitong accessory, magiging mas komportable ang paglangoy, maiiwasan ng manlalangoy ang pamumula ng mga visual na organo, pati na rin ang pagbawas sa visual acuity.

Ang ganitong uri ng accessory sa paglangoy ay maaaring sa mga sumusunod na uri:

• mga bata;
• matanda;
• simula;
• propesyonal;
• may mga diopters;
• na may tulay ng ilong ng hiwalay at nakapirming uri.

Bilang karagdagan sa lahat ng mga katangian sa itaas, ang bisita ay kinakailangang pumunta sa pool na may sabon, isang washcloth at isang tuwalya. Maligo bago lumangoy sa pampublikong pool... Ang ganitong pamamaraan ay ibinibigay ng mga patakaran ng institusyon, na naglalayong mapanatili ang kalinisan.

Ang paggamit ng sabon sa shower ay itinuturing na isang kinakailangan, hindi isang personal na hiling ng lahat. Sa kasong ito, inirerekumenda na gamitin solidong sabonhabang ang shower gel ay bumubuo ng isang pelikula sa balat ng tao.

Ang washcloth ay itinuturing din na isang kinakailangang accessory para sa pagkuha ng mga paggamot sa tubig bago sumisid sa tubig ng pool. Ang item na ito ay sulit na kunin ayon sa personal na kagustuhan.

Pagkatapos maligo, ang bawat tao ay kailangang patuyuin ang kanilang sarili ng isang bagay, kaya ang isang tuwalya ay kailangang-kailangan. Ang materyal ng produktong ito ay dapat na sumipsip ng kahalumigmigan, at nailalarawan din ng isang average na density. Ang pinakamahusay na pagpipilian sa kasong ito ay ang produkto microfiber, terry... Maaari ka ring kumuha ng bathrobe sa iyo, ang sandaling ito ay lalong mahalaga para sa mga ina na may maliliit na bata.

Bilang karagdagan sa listahan ng mga accessory, pati na rin ang mga personal na produkto sa kalinisan, mga tuwalya, mga accessory para sa pagpapaligo ng isang bata, isang maskara, isang spatula, mga earplug at marami pa, ang isang may sapat na gulang at isang bata ay mangangailangan. isang tala ng doktor. Siyempre, ang dokumentong ito ay hindi kinakailangan sa bawat sentro ng layuning ito, ngunit mas ligtas na pumunta sa pool kung saan ang lahat ng mga bisita ay malusog. Ang ilan sa mga institusyong ito ay may sariling medikal na manggagawa, na, pagkatapos suriin ang mga bisita, ay nag-isyu ng isang dokumento sa posibilidad ng paggamit ng pampublikong pool.

Ang mga kontraindikasyon para sa paglangoy sa isang pampublikong pool ay:

• malalang sakit sa talamak na yugto;
• dermatitis at mga sakit sa balat;
• mga sakit sa mata;
• ang pagkakaroon ng bukas na mga sugat;
• mga karamdaman ng puso at vascular system;
• ang pagkakaroon ng mga malignant na tumor.

Ang mga organisasyong may lisensyang medikal ng estado at komersyal ay maaaring mag-isyu ng sertipiko na nagpapahintulot sa pagsasanay sa paglangoy. Maaaring gamitin ng mga bata ang pool na may sertipiko ng pediatrician.

Kung ang doktor ay may hinala ng isang kahina-hinalang estado ng kalusugan ng isang tao, kung gayon hindi siya dapat mag-isyu ng isang sertipiko. Kung hindi, ang impeksiyon mula sa isang tao ay maaaring makarating sa iba pang bisita sa pool sa pamamagitan ng tubig.

Ang mga pool swimming mask ay itinuturing na isang mahusay na karagdagan sa diving at open water workout. Ang mga ito ay nilagyan ng isang malawak na obturator, dahil sa kung saan ang stress sa mga organo ng paningin kapag naliligo ay nabawasan. Ang ilang mga modelo ay may malalaking lens para sa mas mahusay na visibility.

Indibidwal ear plugs para sa pool ay idinisenyo upang isara ang tainga ng tainga hangga't maaari, sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahusay na pagbabawas ng ingay. Dahil sa malaking lugar ng pakikipag-ugnayan sa organ ng pandinig, ang mga earplug ay nakakatulong sa waterproofing. Ang madaling gamitin na magagamit muli na mga accessory ng pool ay kailangang-kailangan para sa mga taong madalas na dumaranas ng otitis media.

Ang isang sikat na exercise machine para sa swimmer sa pool ay sagwan sa paliligo. Salamat sa accessory na ito, maaari kang bumuo ng mataas na bilis ng paglangoy, dagdagan ang pagkarga sa muscular system. At kung ang isang tao ay bumisita sa pool upang sanayin ang mga kalamnan ng itaas na kalahati ng katawan, hindi niya magagawa nang walang talim ng balikat.

Maaari ka ring pumunta sa pool na may ilang kinakailangang maliliit na bagay. Ilista natin sila.

• Moisturizing cream. Dahil ang tubig na naglalaman ng chlorine ay maaaring matuyo ang balat, ito ay mas mahusay na moisturize ang huli pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig.

• Mga accessories sa buhok... Mahirap para sa mga kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan na gawin nang walang suklay, nababanat na mga banda - salamat sa kanila, ang buhok ay hindi sumilip sa takip. At din kung wala sila mahirap ayusin ang iyong sarili pagkatapos lumangoy.

• Patuyo ng buhok. Kung may ganitong pagkakataon, mas mabuting dalhin ang ganitong uri ng kagamitan, dahil kadalasan sa mga establisyimento na may pampublikong pool, ang mga hair dryer ay abala o ganap na binabayaran.

• Mga kagamitang pang-sports. Kabilang dito ang isang scapula, palikpik, isang tabla, isang buckle. Gayunpaman, ang bisita ay dapat suriin nang maaga sa administrasyon ng establisimiyento kung posible na dalhin ang mga naturang katangian sa kanya. Minsan sa mga pool ay magagamit ang naturang kagamitan, sa iba ay ganap na ipinagbabawal.

• Tubig, pagkain. Tulad ng alam mo, pagkatapos ng paglangoy, palaging may pakiramdam ng gutom, kaya ipinapayong magdala ng isang bagay para sa meryenda. At maaari ka ring magpagaling sa cafe ng institusyon.

• Hindi tinatablan ng tubig ang relo... Ang accessory na ito ay magbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang subaybayan ang oras, ngunit din upang subaybayan ang eksaktong distansya at ang bilang ng mga calorie na nasunog. Kasama sa mga halimbawa ng mga de-kalidad na relo na hindi tinatablan ng tubig ang mga modelong Garmin Swim at Misfit Shine.

• Turban. Ang bagay na ito ay itinuturing na hindi maaaring palitan para sa patas na kasarian - nakakatipid ito mula sa mga patak ng tubig na nahuhulog sa mga damit mula sa basang buhok.

• Pagpapalit ng damit, linen... Pagkatapos lumangoy sa pool at maligo, sulit na magsuot ng malinis na damit na panloob.

• Isang manlalaro sa ilalim ng tubig. Kapag lumalangoy ng malalayong distansya, hindi maiinip ang manlalangoy at makinig sa kanyang paboritong musika.

• Antifog. Ito ay isang mahusay na panlinis ng salamin na pumipigil sa mga baso mula sa fogging up.

• Mga earplug... Ang aparatong ito ay maaaring gawin ng silicone. At para din sa mga mahilig sa paglangoy na madaling kapitan ng sipon, ang mga noseplug ay magiging isang pangkasalukuyan na accessory.

• Mga plastic bag, kung saan maaari kang maglagay ng mga basang bagay pagkatapos lumangoy.

• Bag lalagyan ng gamit pang-isports... Dapat itong kunin sa simula bago simulan ang pagbisita sa pool. Ang lahat ng kinakailangang bagay at accessories ay maaaring itago sa bag sa lahat ng oras.

Mayroong isang listahan ng mga bagay na hindi kailangang ilagay sa iyong bag kapag bumibisita sa pool, ngunit hindi sila nakakasagabal:

• isang antihistamine na maaaring magamit kung mayroon kang isang reaksiyong alerdyi sa chlorinated na tubig;
• ay nangangahulugan para sa pag-iwas sa fungal disease sa mga binti sa anyo ng isang spray, pamahid;
• cosmetic bag na hindi nababasa;
• antiseptic substance, bendahe, plaster.

Ang mga taong mahilig lumangoy o gawin ito sa isang propesyonal na antas ay hindi dapat kalimutan ang tungkol sa mga kinakailangang bagay tulad ng isang pass o isang subscription sa pool.At gayundin sa mga dokumento ito ay nagkakahalaga ng paglalagay ng isang sertipiko mula sa isang doktor at isang pasaporte.

Ang paglangoy ay isang kapaki-pakinabang na isport na nagkakahalaga ng pagsasanay hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa mga bata, dahil ang mga klase ay nagpapalakas ng muscular system at kaligtasan sa sakit. Bago bisitahin ang institusyong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang doktor at pagkuha ng isang sertipiko mula sa kanya na nagpapahintulot sa iyo na lumangoy sa isang pampublikong pool.

At huwag ding kalimutan ang tungkol sa mga kinakailangang katangian para sa pagsasanay, na nakalista sa itaas. Salamat sa pagkakaroon ng lahat ng mga bagay na kinakailangan para sa paliligo, ang isang tao ay magiging mas komportable, at ang aktibidad ay magdadala ng higit na kasiyahan.

Para sa impormasyon sa kung ano ang kailangan mong dalhin sa pool, tingnan ang susunod na video.